Geum.ru

Тема урока: Бег c ускорением от 30м до 60м

Вид материалаУрок

Содержание


Полукружные движения
Подобный материал:

Урок физического воспитания

5 класс

Раздел «Легкая атлетика»


Тема урока: Бег c ускорением от 30м до 60м.

Тип урока: комбинированный

Цель: совершенствование навыков бега на короткие дистанции, развитие кондиционных и координационных способностей.

-формирование морально-волевых качеств ребенка

Задачи: 1) Отработка высокого старта.

2) Отработка навыков бега по дистанции.

3) Обучение рациональным приемам работы и навыкам самоконтроля.

4) Закрепление комплекса упражнений повышающих функциональные возможности организма и его работоспособность.

Место проведения: спортивная площадка.

Инвентарь: мячи.

Продолжительность урока: 40 мин.


Этапы урока
Деятельность учителя

Деятельность учащихся
Примечание

I Вводная часть


15мин


Приветствие,

Построение.


ОРУ, беговая

разминка


Цель: формирование правильной осанки, гибкости и укрепление мышечного корсета.


13 мин.


II Основная часть


20 мин


Цель: совершенствование навыков бега на короткие дистанции, развитие кондиционных и координационных способностей


III Заключи-тельная часть


5мин

Цель : закрепление

комплекса упражнений

повышающих

функциональные

возможности

организма и его

работоспособность
1. Построение в одну шеренгу. Подача команд: «Ровняйсь!», «Смирно!», «Вольно!».

2. Рассказ о влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге.

3. Перестроение в три шеренги.

4. Упражнения на формирование правильной осанки, гибкости и укрепление мышечного корсета.

Показ и объяснение

А. упражнение – «НАСТРОЙКА».


Наблюдение и исправление ошибок


.

Б. Упражнение для мышц шеи.

1. «Рисуем подбородком»

Показ, руководство, исправление ошибок.


2. Полукружные движения.

Показ, руководство, наблюдение

В. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса


1. Круговые движения в плечевых суставах.

(движения выполняются по максимальной амплитуде, с усилием)

Г. Упражнения для мышц туловища.

Пояснение, наблюдение, исправление ошибок.


Закрепление комплекса упражнений развитие координационных способностей

5. Перестроение в одну шеренгу. Выполнение команд: «Направо!» в обход налево по площадке «Шагом марш!».

6. Ходьба и бег по площадке.

Бег: обычный;

приставными шагами, 8 счетов – правым боком, 8 счетов – левым;

поднимая бедро;

с захлестыванием голени назад;

подскоками, руки на пояс;

обычный;

7. Ходьба и восстановление дыхания. Вдох носом, выдох ртом.

8. Мониторинг

- Что мы развивали этими упражнениями, для чего это нужно?

1. Повторение правил техники безопасности при занятиях на спортивных площадках.

Учитель.

- Что мы должны соблюдать при работе на площадке?

- Перечислите правила работы

( учитель добавляет не названные).

2.Повторение техники высокого старта.

- Игра «Старт с преследованием соперника»

Команды располагаются в шеренгах на расстоянии пяти метров одна от другой. По сигналу обе шеренги устремляются вперед. Задачи игроков, - осалить бегущих впереди. После подсчета осаленных проводится повторный забег, причем команды меняются ролями.

Наблюдает, комментирует


3.Бег от 30м до 60м по беговым дорожкам. .

- Напоминаю, что бег по дистанции состоит трех составных. Первый - стартовый рывок, второй - бег по дистанции и третий -финишный рывок.

4.Круговая эстафета


Наблюдает, направляет.


Анализирует работу команд после игры


5.Игра «Вызов номеров».

Объясняет, корректирует действия.

Анализирует допущенные ошибки


6. Подведение итогов игр.


и т.д. команде вторые делают тее с правой стороны ведут мяч и передают мяч своей команде в сторону площядки.


1.Построение в одну шеренгу.

2.Дыхательная гимнастика.

а) «Холодный ветер». Вдох через нос, выдох через рот холодным воздухом, губы в трубочку;

б) «Теплый ветер». Вдох через нос, выдох через рот теплым воздухом со звуком «ха-а», будто согреваю руки;

в) «Нюхаем цветы». Три коротких вдоха через нос, плавный выдох через рот;

г) Дыхание через левую ноздрю, правую закрываем пальцем, затем наоборот;

д) «Жужжание пчелы». Вдох через нос, выдох со звуком «ж» через нос.

3. Домашнее задание.

Повторить дыхательную гимнастику. Заполнить дневник самоконтроля.

4. Итог урока.

1. Построение в одну шеренгу. Выполнение команд: «Ровняйсь!», «Смирно!», «Вольно!».


Перестраиваются в шеренги


Выполнение упражнений под руководством учителя


А И.п.- о.с. 1 – руки в стороны; 2 – подняться на носки, руки вверх, посмотреть на руки; 3 – опуститься, руки в стороны; 4 – о.с


.

Б. 1. И.п. стоя, ноги расставлены на длину стоп руки произвольно. Выполнять движение головой, сохраняя положение подбородка строго горизонтально :а) круговые движения против и по часовой стрелке, б) «восьмерки» в сагиттальной плоскости, в) «восьмерки»во фронтальной плоскости

2. И.п. как в1 упр. Выполнить полукружные движения подбородка а) влево – вниз -вправо и в обратную сторону, б) влево – вверх -вправо и обратно.


Г. И.п. – ноги врозь, руки на пояс:

1) повороты туловища в стороны, руки в стороны;

2) наклоны туловища в стороны;

3) наклоны в сторону, рукой коснуться носка ноги;

4) наклоны вперед, назад, прогнувшись;

5) руки за спиной в «замке», 2 поворота вправо, 2 поворота влево, поднимая руки за спиной;

6) полуприсед с прямой спиной, руки за головой;


ОРУ, беговая разминка – под руководством учителя


Высказывание детей.


Ответы детей о технике безопасности


Перечисляют правила


Деление на команды


Играют в игру «Старт с преследованием соперника»


Распределяются по беговым дорожкам


Ученики выполняют два забега.


-По сигналу преподавателя первые в колоннах игроки команд начинают бег по кругу. Достигнув своей колонны, игрок касается плеча второго игрока, а сам быстро встает в колонну с внутренней стороны круга. Остальные игроки смещаются на один шаг вперед


Участники каждой команды должны рассчитаться по порядку номеров и запомнить свои номера. После каждой пробежки начисляются очки:2-победителю и 1-побежденному. За невыполнения пробежки группа не получает ни одного очка. Побеждает команда, набравшая большее количество очков

Обобщают рациональные приемы выполнения высокого старта, бега по дистанции


Перестроение.

Выполнение дыхательной гимнастики


Во время выполнения упр. рассказать, на что направлено и какое влияние упр. оказывает на организм


Cлежу за правильностью выполнения высокого старт


Исправляю ошибки