Geum.ru

Лёгкая атлетика

Вид материалаПрограмма курса

Содержание


Содержание программы
Практический раздел
Методическая подготовка
Самостоятельная контролируемая работа
Зачетные требования
Теоретический раздел
Практический раздел
Методическая подготовка
План-график прохождения учебного материала во 2 семестре
Самостоятельная контролируемая работа
Зачетные требования
Теоретический раздел
Практический раздел
Методическая подготовка
План-график прохождения учебного материала в 3 семестре
Самостоятельная контролируемая работа
Зачетные требования
Теоретический раздел
Практический раздел
Методическая подготовка
...
Полное содержание
Подобный материал:

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ

ГОУ ВПО «СТАВРОПОЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»

ФАКУЛЬТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

КАФЕДРА ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКИ


ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА

программа курса для студентов ОЗО (5,5 лет)

специальность 032101 -Физическая культура и спорт



Ставрополь – 2009


ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Курс лёгкой атлетики, наряду с другими дисциплинами учебного плана, обеспечивает профессиональную подготовку будущих специалистов физической культуры для работы в общеобразовательных учреждениях различного типа.

Программа курса «Лёгкая атлетика» составлена в соответствии с требованиями государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования по специальности 032101 – «Физическая культура и спорт» и предназначена для студентов факультета физической культуры заочной формы обучения.

Теоретический раздел программы предусматривает овладение студентами специальными знаниями в области теории и методики преподавания лёгкой атлетики с целью их творческого использования для личностного и профессионального развития.

Сведения по теории курса сообщаются на лекциях, углубляются и закрепляются на практических занятиях и во время самостоятельной подготовки студентов.

Практический раздел программы ориентирован на приобретение студентами опыта творческой практической деятельности и включает спортивно-техническую и методическую подготовку будущих специалистов физической культуры.

Спортивно-техническая подготовка направлена на овладение студентами техникой и тактикой программных видов лёгкой атлетики и обеспечивает повышение уровня их специальной физической подготовленности.

Методическая подготовка направлена на овладение студентами умениями и навыками профессиональной деятельности; способствует интеграции полученных знаний, приобретённых умений и навыков в моделируемые условия профессионально-педагогической деятельности.

Учебный материал данного раздела реализуется на практических (учебно-тренировочных) занятиях, в процессе учебной практики и во время индивидуальной работы с преподавателем в рамках СКР.

Успеваемость студентов проверяется по их теоретической, спортивно-технической и методической подготовленности в форме зачётов и экзамена в сроки, предусмотренные учебным планом. Зачёт во втором и четвёртом семестрах выставляется с учётом зачётных требований для первого и третьего семестров. Содержание зачётных требований изложено в соответствующих разделах программы.

Экзамен предусматривает проверку теоретических знаний студентов в объёме всей программы. Общая оценка выставляется с учётом практической подготовленности студентов.

Примечание: текущая проверка качества знаний студентов осуществляется в тестовой форме. Для оценки спортивно-технической и методической подготовленности студентов используется 10-балльная оценочная шкала.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ


1 КУРС

1 СЕМЕСТР


ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

Понятие о технике легкоатлетических упражнений – 2 часа.

Общая характеристика и содержание понятия «техника» в лёгкой атлетике. Эволюция техники движений в легкой атлетике, причины и предпосылки. Понятие эталона техники. Качественные и количественные показатели техники: эффективность, эко­номичность, простота, приспособляемость, спортивный результат; про­странственные, временные, пространственно-временные, ритмические, ди­намические характеристики. Взаимосвязь техники, спортивного результата и уровня физических качеств. Анализ техники движений, определение ошибок в технике. Оценка уровня технического мастерства.

ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

Спортивно – техническая подготовка направлена на овладение студентами техникой и тактикой спортивной ходьбы, спринтерского бега, бега на средние дистанции; повышение уровня скоростно-силовых и координационных способностей; развитие специальной выносливости.

Методическая подготовка направлена на овладение студентами умениями и навыками проведения общеразвивающих упражнений.


План-график прохождения учебного материала в 1 семестре

№
Содержание практического материала
Номера занятий

1 - ПЗ
2 - ПЗ
3 - ПЗ
4 - КЗ

1
Специальные упражнения
+
+
+



2
Спортивная ходьба
+
+
+
+

3
Бег на короткие дистанции
+
+
+
+

6
Бег на средние и длинные дистанции
+
+
+
+

7
Учебная практика



+
+
+

ПЗ – практическое занятие, КЗ – контрольное занятие


САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ КОНТРОЛИРУЕМАЯ РАБОТА
  1. Составление серии ОРУ – 1 час.
    • Форма подготовки: работа с методической литературой; консультация.
    • Форма контроля: проверка записи ОРУ; собеседование.
  2. Овладение техникой и тактикой программных видов лёг­кой атлетики – 1 час.
  • Форма подготовки: консультация; са­мостоятельная тренировка; самоконтроль.
  • Форма контроля: просмотр технических действий; опрос.

ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
  1. Получить положительную оценку по теории курса.
  2. Выполнить нормативы спортивно-технической подготовленности в следую­щих программных видах лёгкой атлетики: бег 100 м; бег 300 м; бег 500 м (Ж); бег 1000 м (М).
  3. Получить положительную оценку за технику выполнения: спортивной ходьбы; спринтерского бега; бега на средние дистанции.
  4. Уметь провести серию ОРУ легкоатлетической направленности, оценивается:
  • организация (начало, выполнение и окончание упражнения);
  • подбор серии ОРУ;
  • показ, объяснение назначения, методические рекомендации к выполнению ОРУ;
  • оформление записи ОРУ.


2 СЕМЕСТР


ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

Основы техники спортивной ходьбы и спортивного бега – 2 часа. Общий обзор техники спортивной ходьбы спортивного бега. Структура движений в ходьбе и беге (цикличность, периоды, фазы, момен­ты). Механизм отталкивания в ходьбе и беге. Внешние и внутренние силы. Скорость передвижения, взаимосвязь длины и частоты шагов. Сходство и различия движений в ходьбе и беге. Особенности ходьбы и бега на различные дистанции и по различному по­крытию.

ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

Спортивно – техническая подготовка направлена на овладение студентами техникой и тактикой прыжка в длину с разбега способом «ножницы», толкания ядра со скачка способом спиной в направлении толкания, кроссового бега; повышение уровня скоростно-силовых и координационных способностей; развитие общей и специальной выносливости.

Методическая подготовка направлена на овладение студентами профессионально-педагогическими умениями в составлении и проведении комплекса ОРУ, организации учебной группы во время его проведения.


План-график прохождения учебного материала во 2 семестре

№
Содержание практического материала
Номера занятий

1 - ПЗ
2 - ПЗ
3 - ПЗ
4 - КЗ

1
Специальные упражнения
+
+
+



2
Прыжки в длину с разбега
+
+
+
+

3
Толкание ядра
+
+
+
+

6
Кроссовый бег
+
+
+
+

7
Учебная практика



+
+
+

ПЗ – практическое занятие, КЗ – контрольное занятие


САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ КОНТРОЛИРУЕМАЯ РАБОТА
  1. Составление комплекса ОРУ – 1 час.
    • Форма подготовки: работа с методической литературой; консультация; написание конспекта.
    • Форма контроля: проверка конспекта; собеседование.
  2. Овладение техникой и тактикой программных видов лёг­кой атлетики, повышение уровня специальной физической подготовленности – 1 час.
  • Форма подготовки: консультация; са­мостоятельная тренировка; самоконтроль.
  • Форма контроля: просмотр технических действий; опрос.

ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
  1. Получить положительную оценку по теории курса.
  2. Выполнить нормативы спортивно-технической подготовленности в следую­щих программных видах леткой атлетики: кроссовый бег 1000 м (Ж), 2000 м (М); толкание ядра; прыжок в длину с разбега.
  3. Получить положительную оценку за технику выполнения: прыжка в длину с разбега способом «ножницы»; толкания ядра со скачка способом спиной в направлении толкания.
  4. Уметь провести комплекс ОРУ, оценивается:
  • организация группы (построение, перестроения; начало, выполнение и окончание упражнения);
  • подбор ОРУ, их соответствие содержанию основной части занятия;
  • показ, объяснение назначения, методические рекомендации к выполнению ОРУ;
  • оформление конспекта.

Рекомендательные нормативы и оценка спортивно-технической подготовленности студентов 1 курса


Виды легкой атлетики
Ед. изм.
Пол
Баллы

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

Бег 100 м
сек
М
13.9
13,8
13,7
13,6
13.5
13,4
13.3
13,1
13,0
12,9

Ж
15,9
15,8
15,7
15.6
15,5
15,4
15,3
15,1
15,0
14,8

Бег 300 м
сек
М
52,0
51,0
50,0
49,0
48,0
47,0
46.0
45,0
44,0
43,0

Ж
1.02,0
1.01.0
1.00,0
59,0
58,0
57.0
56,0
55,0
54,0
53,0

Бег 500 м
мин
Ж
2.12,5
2,10,0
2.07,5
2.05,0
2.02,0
2.00,0
1.57,5
1.55,0
1.52,5
1.50,0

Бег 1000 м
мин
М
3.50,0
3.45,0
3.40,0
3.35,0
3.30.0
3.25,0
3.20,0
3.15,0
3.10,0
3.05,0

Кросс 1000 м
мин
Ж
4.45,0
4.40,0
4.35,0
4.30,0
4.25.0
4.20,0
4.10.0
4.00,0
3.52,0
3.45,0

Кросс 2000 м
мин
М
8.50.0
8.40,0
8.30.0
8.20,0
8.10.0
8.00,0
7.45,0
7.30,0
7.15,0
7.00,0

Прыжки в длину с разбега
см
М
385
400
415
430
445
460
475
490
505
520

Ж
275
290
305
320
335
350
365
380
400
420

Толкание ядра
см
М
590
620
650
680
715
750
785
820
860
900

Ж
570
590
610
630
655
680
705
730
755
780

2 КУРС

3 СЕМЕСТР


ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

Основы техники легкоатлетических прыжков, метаний – 2 часа. Виды прыжков и их эволюция. Общая характеристика техники прыжков. Анализ техники прыжков, элементы техники в различных прыжках, их под­чинённость главной и частным задачам. Анализ механизма отталкивания в прыжках. Биомеханические характеристики техники прыжков (сложение скоростей, углы отталкивания и вылета, начальная скорость, траектория движения ОЦМТ).

Перемещение предметов в пространстве и эволюция техники метаний. Факторы, определяющие дальность полета снаряда (начальная скорость вы­лета, угол выпета, аэродинамические свойства, высота выпуска снаряда). Анализ техники легкоатлетических метаний, фазы техники. Кинематические формы движений в различных видах метаний. Сходства и различия в технике метаний.

ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

Спортивно – техническая подготовка направлена на овладение студентами техникой и тактикой метания копья; прыжка в высоту способом «фосбери-флоп», бега на средние и длинные дистанции; повышение уровня скоростно-силовых и координационных способностей; развитие специальной выносливости.

Методическая подготовка направлена на овладение студентами профессионально-педагогическими умениями в проведении специальной части легкоатлетической разминки.


План-график прохождения учебного материала в 3 семестре

№
Содержание практического материала
Номера занятий

1 - ПЗ
2 - ПЗ
3 - ПЗ
4 - КЗ

1
Специальные упражнения
+
+
+



2
Метание копья
+
+
+
+

3
Прыжок в высоту с разбега
+
+
+
+

6
Бег на средние дистанции
+
+
+
+

7
Учебная практика



+
+
+

ПЗ – практическое занятие, КЗ – контрольное занятие


САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ КОНТРОЛИРУЕМАЯ РАБОТА
  1. Составление комплекса специальных упражнений – 1 час.
  • Форма подготовки: работа с методической литературой; консультация; разработка конспекта.
  • Форма контроля: проверка конспекта; собеседование.
  1. Овладение техникой и тактикой программных видов лёг­кой атлетики, повышение уровня специальной физической подготовленности – 1 час.
  • Форма подготовки: консультация; са­мостоятельная тренировка; самоконтроль.
  • Форма контроля: просмотр технических действий; опрос.

ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
  1. Получить положительную оценку по теории курса.
  2. Выполнить нормативы спортивно-технической подготовленности в следую­щих программных видах леткой атлетики: бег 800 м (Ж), 1500 м (М); метание копья; прыжок в высоту с разбега.
  3. Получить положительную оценку за технику выполнения: метания копья; прыжка в высоту способом «фосбери-флоп».
  4. Уметь провести комплекс специальных упражнений, оценивается:
  • составление и написание конспекта;
  • подбор специальных упражнений, последовательность, интенсивность, координационные элементы которых соответствуют задачам основной части занятия легкоатлетической направленности;
  • подготовка мест занятий и организация группы во время проведения специальных упражнений;
  • объяснение, показ, обучение и корректировка техники выполняемых уп­ражнений.


4 СЕМЕСТР


ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

Основы методики обучения технике легкоатлетических упражнений – 2 часа.

Средства и методы обучения, их характеристика. Наглядные пособия. Особенности использования показа и объяснения на занятиях с детьми раз­ного возраста. Роль физической подготовленности в освоении техники легкоатлетических упражнений. Современные представления о создании двигательного навыка. Положительный и отрицательный перенос навыков в обучении. Определение ошибок и их устранение. Типовая схема обучения технике легкоатлетических упражнений: этапы, за­дачи, средства и методы их решения. Специально-подводящие упражнения при обучении. Применение упраж­нений из других видов спорта в обучении технике легкоатлетических упражнений. Специфика реализации дидактических принципов в лёгкой атлетике. Роль преподавателя и обучаемого при обучении. Предупреждение травматизма при обучении.

ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

Спортивно – техническая подготовка направлена на овладение студентами техникой и тактикой барьерного бега, метания диска с поворотом, кроссового бега; повышение уровня скоростно-силовых и координационных способностей; развитие общей и специальной выносливости.

Методическая подготовка направлена на овладение профессионально-педагогическими умениями в подборе средств и методов обучения технике видов лёгкой атлетики.


План-график прохождения учебного материала в 4 семестре

№
Содержание практического материала
Номера занятий

1 - ПЗ
2 - ПЗ
3 - ПЗ
4 - КЗ

1
Специальные упражнения
+
+
+



2
Барьерный бег
+
+
+
+

3
Метание диска
+
+
+
+

6
Кроссовый бег
+
+
+
+

7
Учебная практика



+
+
+

ПЗ – практическое занятие, КЗ – контрольное занятие


САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ КОНТРОЛИРУЕМАЯ РАБОТА
  1. Овладение техникой и тактикой программных видов лёг­кой атлетики, повышение уровня специальной физической подготовленности – 2 часа.

Форма подготовки: са­мостоятельная тренировка; самоконтроль.

Форма контроля: просмотр и корректировка технических действий; опрос; выполнение нормативов спортивно-технической подго­товленности.

ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
  1. Получить положительную оценку по теории курса.
  2. Выполнить нормативы спортивно-технической подготовленности в следую­щих программных видах леткой атлетики: кроссовый бег 2000 м (Ж), 3000 м (М); метание диска.
  3. Получить оценку за технику выполнения: барьерного бега; метания диска.

Примечание: барьерный бег проводится на дистанции 60 м без учёта времени.
  1. Уметь провести фрагмент занятия с обучением техники одного из видов лёгкой атлетики, оценивается:
  • составление и написание конспекта фрагмента занятия по лёг­кой атлетике в соответствии с основными требованиями к его оформлению;
  • подбор средств и методов обучения;
  • объяснение, показ, обучение и корректировка техники основного и вспомогательных уп­ражнений;
  • подготовка мест занятий и организация группы.

Рекомендательные нормативы и оценка спортивно-технической подготовленности студентов 2 курса



Виды лёгкой атлетики

Ед.

измер.

Пол
Баллы

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

Бег 800 м
мин
Ж.
3.40,0
3.35,0
3.30,0
3.25,0
3.20,0
3.15,0
3.10,0
3.05,0
3.00,0
2.55,0

Бег 1500 м
мин
М.
5.30,0
5.25,0
5.20,0
5.15,0
5.10,0
5.05,0
4.57,5
4.50,0
4.45,0
4.40,0

Кросс 2000 м
мин
Ж.
12.00,0
11.30,0
11.00,0
10.30,0
10.00,0
9.30,0
9.00,0
8.30,0
8.15,0
8.00,0

Кросс 3000 м
мин
М.
14.30,0
14.00,0
13.30,0
13.00,0
12.30,0
12.00,0
11.30,0
11.00,0
10.45,0
10.30,0

Прыжки в высоту
см
М.
115
120
125
130
135
140



145



150

Ж.
85
90
95
100
105
110
115
120
125
130

Метание копья
м
М.
27,5
30
32,5
35
37,5
40
42,5
45
47,5
50

Ж.
8,5
11
13,5
16
18,5
21
23,5
26
28
30

Метание диска
м
М.
20
21
22
23
24
25
26
27
28.5
30

Ж.
15
16
17
18
19
20
21
22
23.5
25

3 КУРС

5 СЕМЕСТР


ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

Организация, проведение и правила соревнований по лёгкой атлетике – 2 часа. Классификация соревнований. Календарь и положение о соревновании. Документация соревнований (заявки, протоколы, карточки участников, от­чет о соревновании). Обязанности главной судейской коллегии: главного судьи (менеджер соревнований), главного секре­таря, их помощников и заместителей. Работа судейской коллегии на соревнованиях (беговая бригада, бригада для проведения прыжков и метаний, информационная служба, вспомогательные бригады: - бригада по стилю, метеорологическая бригада и т. п.). Общие и честные правила соревнований в спортивной ходьбе, беге, прыжках и метаниях. Особенности правил соревнований в многоборьях. Особенности организации соревнований в школе.

ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

Спортивно – техническая подготовка направлена на овладение студентами техникой и тактикой кроссового бега, бега на 3000-2000 м с препятствиями (стипль-чез), тройного прыжка с разбега; повышение уровня скоростно-силовых и координационных способностей; развитие общей и специальной выносливости.

Методическая подготовка направлена на овладение студентами профессионально-педагогическими умениями в организации, проведении и судействе соревнований по лёгкой атлетике.


План-график прохождения учебного материала в 5 семестре

№
Содержание практического материала
Номера занятий

1 - ПЗ
2 - ПЗ
3 - ПЗ
4 - КЗ

1
Специальные упражнения
+
+
+



2
Тройной прыжок с разбега
+
+
+
+

3
Бег 2000-3000 м с препятствиями
+
+
+
+

6
Кроссовый бег
+
+
+
+

7
Учебная практика



+
+
+

ПЗ – практическое занятие, КЗ – контрольное занятие


САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ КОНТРОЛИРУЕМАЯ РАБОТА
  1. Составление положения о соревновании – 1 час.
  • Форма подготовки: работа с методической литературой; консультация.
  • Форма контроля: проверка положения; собеседование.
  1. Овладение техникой и тактикой программных видов лёг­кой атлетики, повышение уровня специальной физической подготовленности – 1 час.
    • Форма подготовки: самостоятельная тренировка; самоконтроль.
    • Форма контроля: просмотр и корректировка технических действий; опрос; выполнение нормативов спортивно-технической подго­товленности.­

ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
    1. Получить положительную оценку по теории курса.
    2. Выполнить нормативы спортивно-технической подготовленности в следую­щих программных видах леткой атлетики: кроссовый бег 2000 м (Ж), 3000 м (М); тройной прыжок с разбега.
    3. Получить оценку за технику выполнения: бега на 2000-3000 м с препятствиями; тройного прыжка с разбега.

Примечание: бег на 2000-3000 м с препятствиями проводится без учёта времени.
    1. Составить положение о соревновании по лёгкой атлетике.


Рекомендательные нормативы и оценка спортивно-технической подготовленности студентов в 5 семестре


Виды лёгкой атлетики
Ед.

измер.
Пол
Баллы

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

Кросс 2000 м
мин
Ж
12.00,0
11.30,0
11.00,0
10.30,0
10.00,0
9.30,0
9.00,0
8.30,0
8.15,0
8.00,0

Кросс 3000 м
мин
М
14.30,0
14.00,0
13.30,0
13.00,0
12.30,0
12.00,0
11.30,0
11.00,0
10.45,0
10.30,0

Тройной прыжок с разбега
м
М
7.50
8.00
8.50
9.00
9.50
10.00
10.50
11.00
11.50
12.00

Ж
5.50
6.00
6.50
7.00
7.50
8.00
8.50
9.00
9.50
10.00



6 СЕМЕСТР


ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

Спортивная тренировка в лёгкой атлетике – 2 часа. Тренировка как многосторонний процесс подготовки легкоатлетов. Цели и задачи тренировки. Физическая, техническая, тактическая, психологическая, теоретическая и интегральная часть спортивной подготовки, их разновидности и содержание. Основные принципы тренировки – всесторонность, сознательность, наглядность, постепенность, повторность, индивидуализация. Средства, методы и динамика развития физических качеств и их применение в соответствии с возрастом, полом и уровнем физического развития занимающихся лёгкой атлетикой. Дозирование нагрузки. Динамика объёма, интенсивности, психологической напряжённости и координационной сложности нагрузки в тренировочном процессе, их взаимосвязь. Планирование тренировочного процесса (многолетнее, годичное, по периодам, макро-, мезо-, микроциклы). Показатели тренированности легкоатлета. Врачебный и педагогический контроль. Утомление и перетренировка. Профилактика травматизма.

ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

Спортивно – техническая подготовка направлена на повышение уровня: спортивно-технического мастерства в спринтерском беге, в беге на средние дистанции, в толкании ядра, в метании гранаты, в прыжке в длину с разбега избранным способом, в прыжке в высоту способом «фосбери-флоп»; скоростно-силовых и координационных способностей; общей и специальной выносливости.

Методическая подготовка направлена на овладение студентами профессионально-педагогическими умениями в организации и проведении тренировочного занятия, подборе средств и методов тренировки.


План-график прохождения учебного материала в 6 семестре

№
Содержание практического материала
Номера занятий

1 - ПЗ
2 - ПЗ
3 - ПЗ
4 - КЗ

1
Специальные упражнения
+
+
+



2
Спринтерский бег
+






+

3
Толкание ядра
+






+

4
Метание гранаты



+



+

5
Прыжок в длину



+



+

6
Прыжок в высоту






+
+

7
Бег на средние дистанции






+
+

8
Учебная практика
+
+
+



ПЗ – практическое занятие, КЗ – контрольное занятие


САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ КОНТРОЛИРУЕМАЯ РАБОТА
  1. Повышение уровня спортивно-технической подготовленности – 2 часа.
      • Форма подготовки: самостоятельная тренировка; самоконтроль.
      • Форма контроля: выполнение нормативов спортивно-технической подготовленности по программе шестиборья.­

ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
  1. Получить положительную оценку по теории курса.
  2. Выполнить нормативы спортивно-технической подготовленности по программе шестиборья: бег 100 м; бег 800 м (Ж); бег 1500 м (М); прыжок в длину; прыжок в высоту; метание гранаты; толкание ядра.
  3. Получить оценку за технику выполнения спринтерского бега, бега на средние дистанции, прыжка в длину избранным способом, прыжка в высоту способом «фосбери-флоп», метания гранаты, толкания ядра.

Примечание: шестиборье проводится в один день, участие во всех видах обязательно.
  1. Уметь провести фрагмент тренировочного занятия с легкоатлетами различной специализации (по выбору), оценивается:
    • составление и написание плана тренировочного занятия по лёг­кой атлетике в соответствии с основными требованиями к его оформлению;
    • подбор средств и методов тренировки;
    • определение объёма и интенсивности тренировочной нагрузки;
    • подготовка мест занятий и организация группы во время проведения тренировочного занятия.



Рекомендательные нормативы и оценка спортивно-технической подготовленности студентов в 6 семестре


Виды лёгкой атлетики
Ед.

измер.
Пол
Баллы

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

Бег 100 м
сек
М
15,1
14,8
14,5
14,2
13,9
13,6
13,3
13,0
12,9
12,7

Ж
17,1
16,8
16,5
16,2
15,9
15,6
15,3
15,0
14,8
14,6

Бег 800 м
мин
Ж
3.47,0
3.39,5
3.32,0
3.25,0
3.17,5
3.10,0
3.02,5
2.55,0
2.47,5
2.40,0

Бег 1500 м
мин
М
5.52,5
5.45,0
5.37,5
5.30,0
5.22,5
5.15,0
5.07,5
5.00,0
4.50,0
4.40,0

Толкание ядра
м
М
6.10
6.40
6.70
7.00
7.30
7.60
7.90
8.20
8.60
9.00

Ж
5.80
6.00
6.20
6.40
6.60
6.80
7.00
7.20
7.45
7.70

Метание гранаты
м
М
32.5
34
35.5
37
38.5
40
41.5
43
45
47

Ж
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27

Прыжок в длину
см
М
420
430
440
450
460
470
480
490
500
510

Ж
320
330
340
350
360
370
380
390
400
410

Прыжок в высоту
см
М
110
115
120
125
130
135



140



145

Ж
90
95
100
105
110
115



120



125



ЛИТЕРАТУРА

  1. Жилкин А.А. и др. Лёгкая атлетика. Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. – М.: Издательский центр «Академия», 2003. – 464 с.
  2. Лёгкая атлетика: Учебник / А. И. Жилкин, Е. В. Сидорчук, В. С. Кузьмин, А. А. Логинов. М.: Изд. Центр «Академия», 2000. – 352 с.
  3. Лёгкая атлетика: Учебное пособие для институтов физической культуры. / Под ред. Н. Г. Озолина, В. И. Воронкина, Ю. Н. Примакова. – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 543 с.
  4. Лернер И. Я. Дидактические основы методов обучения. – М.: Педагогика, 1981. – 186 с.
  5. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учеб. для ин-тов физ. культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с.
  6. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать. – М.: ООО «Издательство Астрель», 2003. – 863 с.
  7. Павлова О.И. Современная тренировка юных легкоатлетов / Монография. – М.: Изд-во «Теория и практика физической культуры», 2004. – 160 с.
  8. Программа по физическому воспитанию учащихся 1 – 11 классов с направленным развитием двигательных способностей. М.: Просвещение, 1993.
  9. Спортивная метрология: Учеб. для ин-тов физ. культ. / Под ред. В.М. Зациорского. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 256 с.
  10. Организация и судейство соревнований по лёгкой атлетике / Сост. В.И. Лахов. – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 336 с.
  11. Судейство соревнований по лёгкой атлетике. Практическое руководство / Под обшей редакцией В. Зеличенка. – М.: Терра-спорт, Олимпия Пресс, 2003. – 72 с.
  12. Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов / Сост. Ф.П. Суслов, Д.А. Тышлер. – М.: СпортАкадемПресс, 2001. – С. 332.
  13. Технические правила проведения международных соревнований по лёгкой атлетике на 2004-2005 годы. - М.: Терра-спорт, 2004. – 144 с.
  14. Уткин В. Л. Биомеханика физических упражнений. Учебное пособие для студентов факультета физ. культуры пед. институтов. – М.: Просвещение, 1989.
  15. Фомин Н. А., Вавилов Ю. Н. Физиологические основы двигательной активности. – М.: Физкультура и спорт, 1991.
  16. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для высш. учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 480 с.
  17. Юшкевич Т. П., Васюк В. Е., Буланов В. А. Тренажёры в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1989.