Тема: Легка атлетика Мета

Вид материала

Документы

Содержание Дата проведення I. Підготовча частина III. Основна частина II .Група I.Група. (робота по станціям) Заключна частина Карта особистих досягнень

Подобный материал:

• Харківська державна академія фізичної культури оголошу є конкурсний прийом на навчання, 53.92kb.
• Вивчення теми легка атлетика, 92.5kb.
• Тема елементи прикладної математики тема уроку: Математичне моделювання. Мета, 153.33kb.
• Тема: Міжнародна торгівля. Мета, 44.08kb.
• Тема: Олімпійський урок Мета, 87.02kb.
• Тема. Білки, їхня будова, класифікація та функції. Мета, 74.26kb.
• Тема: Роль книжки в житті людини. Ознайомлення з навчальним предметом – літерату- рою, 92.9kb.
• Урока по физической культуре для учащихся 3 «А» класса Тема: Лёгкая атлетика, 60.92kb.
• Тема: Додавання І віднімання числа 1 Мета, 38.85kb.
• Тема. Микола Куліш. Трагікомедія «Мина Мазайло». Художнє відтворення проблеми українізації, 38.96kb.

Тема: Легка атлетика


Мета: формування навиків оволодіння стрибка в довжину з місця і з

розбігу, техніку виконання низького старту і стартового розбігу,

розвиток основних фізичних якостей методом колового

тренування, збереження та зміцнення здоров`я учнів.

Завдання уроку

Освітні:

закріпити: техніку виконання стрибка в довжину з місця і з розбігу, виконання спеціальних бігових вправ, низького старту і стартового розбігу.

Розвиваючі:

розвивати: різні групи м'язів методом колового тренування,

морально-вольові якості, вчитися вести самоконтроль.

сприяти розвитку швидкісних і швидкісно-силових якостей.

Виховні: виховувати організованість, дисциплінованість, колективізм,

формувати позитивне ставлення учнів до уроку фізичної культури.

Дата проведення: 6.05.2010

Місце проведення: Спортивний майданчик

Інвентар: Естафетні палички, скакалки, в/б м’яч, картки-завдання.


Хід уроку

Зміст	Дозування	Організаційні методичні вказівки
I. Підготовча частина	13хв
1. Організуючі вправи -шикування в шеренгу, рапорт, вітання	30сек.	зовнішній вигляд чіткість виконання
-Повідомлення завдання уроку. (Т.Б. на цьому уроці). - Визначення ЧСС	1хв.	готовність учнів до уроку
-Повороти на місці, стройові вправи на місці.	1хв.	чіткість виконання
2. Ходьба 3. Біг повільним темпом 4. Ходьба, вправи на відновлення дихання 5. Ходьба в обхід в колону поодинці а) ходьба на носках б) ходьба на внутрішній стороні стопи в) ходьба на зовнішній стороні стопи г) ходьба на п'ятах д) ходьба перекочуванням з п'яти на носок е) ходьба напівприсіді ж) ходьба в повному присіді - стрибки в повному присіді	30сек. 1хв. 30сек. 1хв.	бігти в колону поодинці стежити за поставою стежити за поставою руки за голову руки на коліна
6. Біг приставними кроками правим і лівим боком плечі вперед 7. Біг спиною вперед	1хв.
8. Ходьба, дихальні вправи на відновлення дихання	30сек
9. Комплекс загальнокорегуючих вправ: 1.– В. п. – стоячи, ноги нарізною 1 – піднятися навшпиньки, руки за спину, хватом за лікті; 2 – 3 – утримувати положення 1; 4 – в. п.; 5 – те саме, що 1; 6 – 8 – перекат на п’ятки – в. п. 2.– В. п. – стоячи, ноги нарізно. 1 – 2 – перекат на повнішу частину стоп, коліна нарізно; 3 – 4 – перекат на внутрішню частину стоп, коліна разом – в. п. 3.– В. п. – стоячи руки за голову, пальці в замок. 1 – 2 – нахил головою уперед, лікті вперед – в. п.; 3 – 4 – руки угору, не розмикаючи пальців, долонями назовні, нахил головою назад. 4.– В. п. – стоячи, ліва рука – угору, права – донизу. 1 – зігнувши руки за спину (ліву руку – праворуч – донизу, праву – ліворуч – уверх) в замок; 2 – 7 – утримувати положення 1; 8 – в. п. 5.– В. п. – о. с. Згинаючи руки за спиною з’єднати долоні пальці догори. 6.– В. п. –стоячи, руки в сторони. 1 – праву зігнути мах стегном до грудей, хват руками за підкоління; 2 – 3 – утримувати положення 1; 4 – в. п.; 5 – 8 – те саме, з лівої ноги – в. п. 7.– В. п. – стоячи, руки вгору. 1 – ліву зігнути (коліно – вліво) п’яткою до коліна правої; 2 – 3- утримувати положення 1; 4 – в. п.; 5 – 8 –те ж, з правої ноги – в. п. 8.– В. п. – п’ятки разом, носки нарізно, руки на пояс. 1 – 8 – пересування праворуч (ліворуч), по черзі, переставляючи носки, п’ятки. ЧСС за 10 сек.	6 хв	Груповий метод. Тулуб тримати рівно. Стежити за поставою Нахил головою повільно, руки піднімати прямі, пальці не розмикати. Стежити за поставою Спину тримати рівно.
III. Основна частина
Виконання вправ спочатку на місці, а потім в русі 1. Біг з високим підняттям стегна 2. Біг із закидом гомілки 3. Біг із стрибками 4. Дріботливий біг 5. Низький старт 6. Прискорення з низького старту Перешикування в одну шеренгу	7хв. 2*20м 2*20м 2*20м 2*20м 2-3 р. 2*20м	коліна піднімати вище велика частина бігу стрибок якомога вище правильне положення тіла при старті правильно передати естафетну паличку
Стрибки в довжину з місця 1. Показати виконання стрибка 2. Техніка виконання а) постановка ніг б) стартове положення «старт плавця» 3. Стрибок в довжину , фаза польоту	6хв 1-2 р. 1-2 р. 1-2 р. 3-4 р.	показує вчитель або підготовлений учень демонстраційний метод приземлення на зігнуті ноги положення рук помах руками
4. Естафета з розвитком швидкостісно-силових якостей . а) стрибки на лівій нозі б) стрибки на правій нозі в) на двох ногах ногах г) біг зі стрибками з ноги на ногу стрибкоподібний біг	5хв.	метод змагання руки на пояс
Клас розбивається на дві групи. I. Група - групове, колове тренування для розвитку різних груп м'язів, виконують самостійно II .Група – стрибки в довжину з розбігу, виконують під наглядом вчителя. Потім групи міняються умовами завдання за сигналом вчителя. Під час виконання вправ по станціям записувати показники до щоденника власних досягнень і самоконтролю, ( додаток № 1 )
I.Група. (робота по станціям) Колове тренування -вправи для розвитку м'язів ніг а) стрибки через скакалку б) стрибки на скати -двома ногами -зі зміною положення ніг -вправи для розвитку м'язів рук і плечового поясу а) згинання і розгинання м'язів рук в упорі; лежачи – хлопчики б) пройти по гімнастичній стінці – дівчатка, та рукоходу (2 рази) -вправи для розвитку м'язів спини а) у висі на гімнастичній стінці піднімання і опускання ніг б)нахили тулуба з м'ячами вперед і назад -вправи для розвитку черевного преса а) піднімання ніг на гімнастичній стінці б) лежачи на спині рух ногами «велосипед» -вправи для розвитку гнучкості а) вправи на скатах нахили тулуба назад б) лежачи на підлозі дістати руками носки правої і лівої ніг	6хв. 1хв. 2*30 р. 2*20 р. 2*20 р. 1хв. 3*10 р. 3*8 р. 2 р. 1хв. 3*10 р. 3*8 р. 1хв. 3*8 р. 1хв. 3*8 р. 3*10 р.
II.група Стрибки з розбігу 1. Техніка виконання стрибка а) розбіг б) відштовхування в) польотна фаза г) приземлення 2. Показати техніку стрибка з середнього або повного розбігу. 3. Перевірити виконання стрибка в довжину з розбігу а) стрибки з 2-3 кроків розбігу б) з 3-5 кроків розбігу в) з середнього розбігу 10 кроків г) з повного розбігу. Заключна частина	5хв. 1-2 р. 1-2 р. 1-2 р. 1-4 р 8хв	Словесний метод. розповідь вчителя демонстраційний метод приземлення на зігнуті ноги .
Гра «Вибивний» Двоє вибивають. Виконують по 10 кидків кожен. Після 20 кидків вибивають інші. Перемагає пара, яка більше вибила. 1. Шикування в одну шеренгу. 2. Ходьба в обхід. Дихальні вправи на відновлення. 3. Підведення підсумків. Оцінки. Опитування учнів, що вивчали, розвивали. 4. Домашнє завдання. Стрибки через скакалку на місці. Стрибки з низького сіду.	5хв. 30сек. 30сек 1хв 30сек	Грають по правилах Визначити кращих учнів.

додаток 1

Карта особистих досягнень максимальні результати під час колового тренування по місяцях

Види тестувань Місяці	вере сень	жов тень	лис топ.	гру день	сі чень	лю тий	бе рез.	кві тень	тра вень
Згинання і розгинання рук в упорі, разів
Піднімання в сід за 1хв. Разів
Стрибок в довжину з місця, см.
Човниковий біг 4 * 9м, сек.
Нахили тулуба вперед з положення сидячи, см.
Підтягування на пере- кладині, разів
Стрибки зі скакалкою за 30 сек. ( разів )
Вис на зігнутих руках, сек.
Біг на 30м. сек.