План-конспект лекции "Организация памяти, ее развитие и основы мнемотехники"

Вид материала

План-конспект

Содержание Общая характеристика памяти. Теории памяти Мозг и память Виды памяти Процессы памяти Внимание и концентрация Правильно наблюдать - это сознательно обращать внимание на детали. Образная память

Подобный материал:

• Конспект лекции прочитанной на цикле ту "Основы клинической нейрофизиологии", 88.32kb.
• План-конспект лекции "Психология познавательных процессов", 341.23kb.
• План-конспект лекции №2 на тему: «социально-биологические основы физической культуры», 159.28kb.
• Половникова Р. М. Использование метода мнемотехники в обучении рассказыванию детей, 33.34kb.
• Ю. Б. Гиппенрейтер Введение в общую психологию. Лекции 1,2, 45.86kb.
• Тематический план лекций по лучевой диагностике и лучевой терапии для студентов 3 курса, 196.63kb.
• План-конспект лекции №4 на тему: «здоровье и основы здорового образа жизни», 199.47kb.
• План-конспект лекции "Психология личности", 601.92kb.
• Лабораторная работа №1 организация памяти в компьютерах типа ibm pc общие сведения, 186.83kb.
• Опорный конспект лекции фсо пгу 18. 2/07 Министерство образования и науки Республики, 1449.98kb.

ПШЕНИЧНОВ М.В.

ПЛАН-КОНСПЕКТ ЛЕКЦИИ

"Организация памяти, ее развитие и основы мнемотехники"

Часть 1. "Общая концепция"


Память есть у каждого человека, и мы постоянно обращаемся к ней. Но что вы можете сказать о своей памяти? Хорошая она у вас или плохая? Каковы ее резервы?

К сожалению, мы мало знаем о памяти и вспоминаем о ней только тогда, когда она нас подводит. Для поддержания и развития здоровья тела мы делаем гимнастику, принимаем витамины, проделываем гигиенические процедуры. Мы хотим, чтобы наше тело подольше оставалось здоровым.

Но у нас есть не только тело, но и разум, который не только связан с памятью, но и зависит от нее. Что же мы делаем для поддержания нашей памяти, а значит, и разума в рабочем состоянии? Практически ничего. А потом жалуемся на плохую память!


Спросите человека, с какими проблемами он чаще всего сталкивается в интеллектуальной деятельности, и он пожалуется на свою память.

Люди уверены, что у большинства из них память очень слаба и чем старше они становятся, тем больше происходит отклонений в памяти. В действительности, это совсем не так.

Память можно разделить на два аспекта - сохра­нение информации и ее воспроизведение.

Сохране­ние - это способность мозга принимать и хранить информацию. А воспроизведение - способность выбрать из большого количества различной инфор­мации ту, которая нужна в данный момент.

Когда люди жалуются, что у них плохая па­мять, они вовсе не имеют в виду то, что их память плохая в целом, а то, что их способность вспоми­нать (то есть воспроизведение) временно ослабла.

Когда человек гово­рит: "Это вертится у меня на языке, но я никак не могу вспомнить", он имеет в виду, что его мозг владеет данной информацией, но сейчас воспроизвести ее не может.

Современный человек использует лишь незначительные возможности памяти. Эксперименты показали, что человек никогда и ничего не забывает, он только не умеет извлекать информацию из хранилищ, где она, будучи однажды заложенной, остается навсегда. Следовательно, к потере воспоминаний приводит не плохая память, а неспособность найти их в памяти.

Вспомнить что-то - означает установить конкретные связи между миллиардами отдельных нервных ячеек мозга. Значит, для нахождения воспоминаний главной является работа мозга.


Таким образом, память является функцией мозга, и, как всякая функция, может быть развита и поддается тренировке. Мозг работает как любой другой орган нашего тела, и для правильной работы нуждается в определенном уходе. Нужно поддерживать его в активном состоянии, если мы не хотим, чтобы он заржавел. Это и есть цель нашей работы. Вы можете значительно улучшить свою память.

Чем чаще мы обращаемся к памяти, тем лучше она работает. Память надо тормошить и подбадривать. Ведь если ее оставить наедине с самой собой, она начнет постепенно засыпать, как при отсутствии тренировок постепенно утрачивается любой навык. И если не спохватиться вовремя, то его можно окончательно утратить.

К сожалению, чаще всего получается именно так. Мы не только не стараемся помочь памяти, но часто мешаем ей. В результате мы начинаем меньше ей доверять. А чем меньше доверяем, тем реже ею пользуемся. И память работает все хуже и хуже. И тогда мы доверяем ей еще меньше.

Так же, как гимнастика развивает и укрепляет мускулы, умственные упражнения разовьют и укрепят вашу память. Но, чтобы развить мускулы, нужно не просто что-то делать, а применять принципы, при которых усилие при минимальных затратах энергии даст максимальный результат. В области памяти дело обстоит так же. Просто заставлять память работать как попало, бесполезно.


У нас сложилось отношение к памяти, как к чему-то само собой разумеющемуся, не требующему специального ухода и тренировок. И только в экстремальных ситуациях, например, во время экзаменов, да в старости, когда она ослабевает, мы начинаем задумываться, а не существует ли специальных средств, облегчающих процесс запоминания.


Еще один парадокс заключается в том, что даже в школах и вузах, где успешность учебы во многом определяется способностью запоминать, этому не обучают. Считается, что если у человека хорошая память, то и учеба дается ему легко. Если же память плохая, то и учиться он плохо.

То есть, причина плохой учебы видна, но для ее устранения ничего не предпринимается, так как подразумевается, что такова реальность и изменить ее невозможно.

Нас учат истории, географии, физике и другим наукам, но совсем не учат, как все это запоминать. Было бы совсем неплохо, если бы уже в начальной школе детей учили способам эффективного запоминания различной информации.


Наша беседа поможет вам подобрать ключи к своей памяти, освоить язык, на котором вы можете с ней общаться, а, значит, вы научитесь использовать свою память с максимальной эффективностью.

Главная задача - понять, что запоминать можно осознанно, рационально, без утомительной зубрежки. Ручка и лист бумаги могут не оказаться под рукой, записная книжка потеряться, а шпаргалку на экзамене могут отобрать, поэтому, чтобы не оказаться беспомощным, лучше со своей памятью подружиться. Память будет благодарна вам за заботу и отблагодарит вас безупречной работой.


Как и во всякой сфере деятельности, людей различает, не дар природы, а хорошее знание и стремление его применять. Поэтому запомните:

1. Все люди имеют память.

2. Память - это функция мозга.

3. Мозг работает как и другие органы, значит, его можно тренировать.

4. Хорошая техника работы - основа хорошей памяти.

5. Чем больше память работает, тем она лучше; чем больше данных у вас в памяти, тем проще запомнить другие.

Мы рассмотрим некоторые эффективные способы запоминания информации разного типа. Освоив их, вы не только улучшите свою память, но и сможете значительно расширить возможности своего интеллекта.


Общая характеристика памяти. Теории памяти

Хотя каждый представляет, о чем идет речь, когда слышит слово "память", единства мнений о памяти пока нет.

Большинство исследователей памятью называют процессы запоминания, сохранения и воспроизведения человеком его опыта.

В широком смысле памятью можно назвать сохранение информации о раздражителе, после того как его действие уже прекратилось.


Память лежит в основе любого психического явления. Ощуще­ния и восприятия без включения памяти в акт познания пережи­вались бы человеком как впервые возникшие, что исключило бы возможность познания мира и ориентации в нем. Память обеспе­чивает единство и целостность человеческой личности. Без памяти нормаль­ное функционирование личности и общества просто невозможно.


Существуют десятки гипотез и теорий, с помощью которых пытаются объяснить феномен памяти, но единой закон­ченной теории памяти до сих пор не выработано. Представителя­ми различных наук предложены физическая теория, химическая, биохимическая, физиологическая, инфор­мационно-кибернетическая, а также группа психологических теорий.

Согласно физической теории памяти нервный им­пульс проходя через определенную группу нейронов, вызывает в местах их соприкосновений электрические и механические изменения и оставляет после себя физический след. Эти изменения обеспечивают вторичное прохождение импульса по знакомому пути, и таким образом происходит запоминание.

Сторонники химической теории считают, что информация запоминается вследствие химических изменений в нервных клетках под воздействием раздражителей. Происходит перегруппировка белковых молекул нейронов, прежде всего мо­лекул нуклеиновых кислот. Дезоксирибонуклеиновая кислота (ДНК) считается носителем генетической памяти, а рибонуклеи­новая (РНК) - основой индивидуальной памяти.

Авторы биохимической теории выдвинули гипотезу о двухступенчатом характере запоминания. На первой ступени, по их мнению, в мозгу происходит кратковременная реакция, которая вызывает физиоло­гические изменения. Эти изменения имеют обратимый характер и являются механизмом кратковременного запоминания. На второй ступени, собственно биохимической, происходит образование новых белковых веществ протеинов. Эта стадия приводит к не­обратимым изменениям в нервных клетках и считается механиз­мом долговременной памяти.

Физиологическая теория памяти базируется на учении Пав­лова о закономерностях высшей нервной деятельности. В основе физиологического акта запоминания лежит условный рефлекс - акт образования связи между новым и ранее закрепленным со­держанием.

Информационно-кибернетическая теория связана с по­явлением вычислительной техники и развитием программирова­ния, что потребовало поиска путей принятия, переработки и хра­нения информации машинами. Это потребовало технического и алгоритмического моделирования процессов памяти по аналогии с человеческим мозгом.

В группе психологических теорий памяти можно выделить несколько направлений: ассоциативное, гештальт-теорию, смысловую теорию памяти, теорию деятельности.

Так, суть ассоциативной теории заключается в том, что если определен­ные психические образования возникли в сознании одновремен­но или непосредственно друг за другом, то между ними образует­ся ассоциативная связь и повторное появление какого-либо из элементов этой связи с необходимостью вызывает в сознании пред­ставление всех ее элементов.

Согласно теории деятельности имен­но деятельность личности является фактором, определяющим фор­мирование процессов памяти: образование связи между различ­ными представлениями определяется не столько содержанием за­поминаемого материала, сколько тем, что с ним человек делает. Эта деятельность определяет запоминание, сохране­ние и воспроизведение информации.

Мозг и память

Исследования памяти показали, что разные формы и звенья процессов памяти имеют различные мозговые механизмы и соотносятся с различными участками мозга. Наблюдение за больными, получившими травмы мозга показали, что в зависимости от того, какой участок мозга травмирован, нарушаются те или иные процессы памяти. Например, травма затылочной области влечет дефекты зрительной памяти, а нарушения в теменной области сказываются на памяти тактильной и т.д.


Следует отметить, что у человека разные виды памяти развиты в разной степени, обычно какой-то один развит лучше других. Поэтому полезно выяснить, какая память - зрительная, слуховая или двигательная, в большей степени развита у вас, и сознательно стараться общаться с памятью на удобном для нее языке. Эта проблема связана с успешностью обучения в школе.

Ребенок-визуал, тот, у которого доминирует зрительная модальность, с большим трудом воспринимает информацию только на слух. Домашние задания он выполняет на пятерки, а на уроках получает двойки, потому что даже условие задания не может воспринять и уж тем более запомнить на слух.

Ребенок-аудиал, наоборот, испытывает затруднения, если у него нет возможности услышать информацию. Поэтому он, читая учебник, бормочет все время себе под нос, а учителя наказывают его за то, что "разговаривает на уроке".

Зная о наличии такой проблемы можно развивать "отстающую" модальность, и учитывать особенности конкретного обучаемого, а не наказывать его за то, в чем он не виноват. Лучше построить программу обучения с учетом его особенностей, например, дать возможность получать информацию в форме, соответствующей доминирующей модальности.

Значит, в некоторых случаях виновата не наша память, а то, что мы не даем ей работать в удобной модальности.


Люди, находившиеся на краю гибели, но удивительным обра­зом спасшиеся, свидетельствовали о том, что их жизнь полностью проходила у них перед глазами за миг до момента потери сознания. Они настаивали на том, что это были не какие-то отдельные значитель­ные события, а именно вся жизнь.

Другой, известной ситуацией, являются сны. Часто во сне фи­гурируют люди и ситуации, уже давно позабытые: школьные товарищи, первая любовь и т.д. Образы этих людей и картины мест обычно проявляются настолько ясно, что удивляют правильно­стью подробностей.

В некоторых ситуациях вы неожиданно видите, слышите, ощущаете нечто, что "включает" в памяти целую серию связанных событий. Это происходит с многими людьми, когда они возвращаются в места, где жили когда-нибудь, но уже давно оттуда уехали. Распространенная ситуа­ция - возвращение в свою школу, где толь­ко один запах может вызвать целый поток воспоминаний, приятных и не очень.

Для изучения этих феноменов были проведены эксперименты, в ходе которых с помощью электродов зондировался мозг в поисках тех участков, которые отвечают за те или иные процессы. В течение этой процедуры испытуемые находились в сознании. Было отмечено, что когда перемещался электрод, испытуемый начинал, как бы заново переживать момен­ты жизни прошлых лет, начиная с детства и за­канчивая днем, предшествовавшим эксперименту.

В ходе экспериментов было об­наружено, что мозг может стимулироваться на полное сенсорное воспроизведение события. На этой основе созданы методики, с помощью которых можно разблокировать каждое событие, происходившее в жизни человека.

Подтверждено, что при использовании таких методик любой человек может запомнить любую информацию, выбранную наугад, в произвольном порядке, с полной четкостью, даже если каждая новая часть информации будет поступать с промежутком в две секунды.


Еще одна важная особенность памяти человека состоит в том, что она имеет опосредованный характер. То есть, для запоминания человек использует различные средства или инструменты. У каждого есть свои приемы запоминания, которыми он пользуется.

Поэтому, для того, чтобы научиться использовать свою память с максимальной эффективностью, надо изучить, понять ее и научиться разговаривать с ней на том языке, который ей более понятен. Она будет вам очень благодарна за такую заботу.

Виды памяти

Являясь одной из самых сложных психических функций чело­века, память имеет разные виды и формы.

Прежде всего, следует выделить генетическую (наследственную), и прижизненную память.

Первая почти не зависит от условий жизнедеятельности человека. Генетическая память хранится в генотипе, передается и воспроизводится по наследству. На этот вид памяти мы не мо­жем влиять через обучение и воспитание. Генетическим путем из поколения в поколение происходит передача необходимых био­логических, психологических и поведенческих свойств.

Прижизненная память является хранилищем информа­ции, полученной с момента рождения и до смерти. Ее можно классифицировать по разным основаниям.


По наличию целевой установки и затрачиваемым на запоминание усилиям память можно разделить на непроизвольную и произволь­ную.

Непроизвольная память - это автоматическое запоминание и воспроизведение информации, происходящее без усилий со сто­роны человека и установки на запоминание.

Произвольная память - запоминание со специальной установкой запомнить и тре­бующее определенных волевых усилий.


По степени осмысленности память подразделяют на механи­ческую и смысловую.

Механическая память основана на повторе­нии материала без его осмысливания. При таком запоминании сло­ва, предметы, события, движения запоминаются точно в таком порядке, в каком они и воспринимались. Механическая память выступает в форме способности к научению и приобретению жизненного опыта.

Смысловая память предполагает осмысливание за­поминаемого материала, которое основано на понимании внутрен­них логических связей между его частями. Осмысленное запомина­ние более действенно, поскольку требует от человека меньше уси­лий и времени.


В зависимости от установки на время хранения информации можно выделить сенсорную, кратковременную, оперативную и долговремен­ную память.

Память сенсорная - подсистема, обеспечивающая удержание информации, поступающей от органов чувств в течение очень короткого времени. В зависимости от вида сенсорная информация подразделяется в свою очередь на иконическую (зрение), эхоическую (слух) и др.

Кратковременная память - подсистема, обеспечивающая оперативное удержание и преобразование данных, поступающих от органов чувств и из долговременной памяти. Она хранит информацию в сред­нем около 20 сек. Эта память сохраняет не полный, а лишь обоб­щенный образ воспринятого, его наиболее существенные элементы. Она работает без предварительной сознательной установки на за­поминание, но зато с установкой на последующее воспроизведе­ние материала.

Необходимым условием перевода материала из сенсорной памяти в память кратковременную считается обращение на него внимания. В кратковременной памяти может храниться ограниченное количество информации, однако эти ограничения не касаются запоминания больших объемов осмысленного материала (пейзажи, произведения изобразительного искусства, лица и т.п.)

Оперативной называют память, рассчитанную на хранение информации в течение определенного, заранее задан­ного срока, в диапазоне от нескольких секунд до нескольких дней. Срок хранения сведений в этой памяти определяется задачей, сто­ящей перед человеком, и рассчитан только на решение этой зада­чи. Этот вид памяти по длительности хранения информации и своим свойствам занимает промежуточное положение между крат­ковременной и долговременной памятью.

Долговременная память способна хранить информацию в течение практически неограни­ченного срока и характеризуется огромным объемом. Многократное и систематическое воспроизведение данной информации упрочивает ее следы в долговременной па­мяти. В долговременную память поступает информация, имеющая для человека стратегическое значение.

Учитывая громадный объем, успешный поиск информации возможен здесь только при высокой степени ее организации, с учетом эмоциональной, личностной оценки сведений, временных, понятийных и многих других параметров. Долговременную память можно сравнить с огромной библиотекой, а доступ к информации с правильным и однозначным выбором кода-каталога можно. Заметим также, что библиотеку и каталоги кто-то должен правильно организовать, чтобы потом было удобно ею пользоваться.


По материалу, сохраняемому памятью, ее можно разделить на когнитивную, эмоциональную и личностную.

Когнитивная память - процесс сохранения знаний. Знания, получаемые в процессе обу­чения, выступают сначала как нечто внешнее по отношению к личности, затем постепенно превращаются в опыт и убеждения человека.

Эмоциональная память - сохранение в сознании пере­живаний и чувств. Эмоциональная память на пережитое - непре­менное условие для развития способности к сопереживанию. Па­мять на чувства - основа мастерства в ряде профессий (особенно связанных с искусством).

Личностная память обеспечивает един­ство самосознания личности на всех этапах ее жизненного пути. Человек не может стать личностью, если его память не хранит преемственности целей, поступков, отношений и убеждений.


Процессы памяти можно разделить на виды и с точки зрения их, так называемой, модальности.

Процессы памяти могут происходить в различных анализаторных системах. Соответственно им выделяют различные формы памяти: зрительную, слуховую, тактильную, двигательную, обонятельную, вкусовую и др.

По модальности выделяют словесно-ло­гический и образный виды памяти личности.


Словесно-логическая память тесно связана со словом, мыслью и логикой. Человек, обладающий такой памятью, может быстро и точно запомнить смысл событий, читаемого текста, логику рассуждений. Этим видом па­мяти обладают ученые, опытные лекторы, преподаватели.

Этот вид памяти является специфически человеческим видом, в отличие от остальных разновидностей памяти, которые в простейших формах свойственны и животным. Опираясь на развитие других видов памяти, словесно-логическая память становится ведущей по отношению к ним, и именно ей принадлежит ведущая роль при усвоении знаний.


Памятью образной называют ту часть памяти, которая не оформлена в слова и является памятью представлений, поэтому ее подразделяют на зрительную, слуховую, дви­гательную, осязательную, обонятельную и вкусовую. Уровень их развития у каждого человека неодинаков. Такая память, как правило, хорошо развита у людей "художественного" склада. Развитие способности удерживать яркие образы является одним из важнейших компонентов хорошей памяти вообще.


Зрительная па­мять связана с сохранением и воспроизведением зрительных об­разов. Она чрезвычайно важна для людей любых профессий, осо­бенно для инженеров и художников. Данный вид памяти предпо­лагает у человека способность к воображению, что способствует хорошему запоминанию зрительных образов.

Слуховая память - это запоминание и точное воспроизведение разнообразных зву­ков (музыкальных, речевых). Она необходима филологам, людям, изучающим иностранные языки, акустикам и музыкантам.

Двига­тельная память представляет собой запоминание и сохранение, а при необходимости и воспроизведение с достаточной точностью многообразных сложных движений. Она участвует в формирова­нии трудовых и спортивных умений и навыков.

Осязательная, обо­нятельная и вкусовая память играют в жизни человека меньшую роль, которая в основном сводится к удовлетворению биологи­ческих потребностей, а также к обеспечению безопасности и са­мосохранения организма.


Кроме того, люди обладают эйдетической памятью. Эйдетизм - это разновидность образной памяти, которая выражается в сохранении ярких образов предметов даже после прекращении их воздействия на органы чувств. В этом случае человек не воспроизводит в памяти воспринимавшиеся им предметы, а продолжает их "видеть" столь отчетливо, что может "переводить взгляд" с детали на деталь, как будто рассматривает реально находящийся перед ним предмет. Многие мнемотехники опираются на эту способность.


Одним из недостатков современной системы образования является, то, что все внимание направляется на развитие словесно-логической памяти и практически не уделяется образной памяти, правильное использование которой, является базой хорошего запоминания.

Процессы памяти

Переходя к характеристике процессов памяти, отметим, что в качестве основания для их выделения рассматривают функции памяти.

Память как биологическая функция – это, прежде всего, память наследственная или филогенетическая, которая определяет строение каждого организма в соответствии с историей его вида. Кроме того, к биологической памяти относят многие явления, протекающие на физиологическом и клеточном уровнях.

Память как психологическая функция состоит из нескольких элементов: запоминания воспринятой информации, хранения и извлечения того, что хранится, а также забывание материала.


Запоминание можно определить как процесс памяти, в резуль­тате которого происходит закрепление нового путем связывания его с приобретенным ранее.

Запоминание всегда избирательно, то есть в памяти сохраняется далеко не все, что воздействует на наши органы чувств. Полно и прочно запоминается то, что имеет для нас особо важное значение, что вызывает у нас интерес и эмо­ции.

Процесс запоминания может протекать как мгновенное запечатление - импринтинг. Состояние импринтинга у человека возникает в момент высокого эмоционального напряжения.


Сохранение информации не является пассивным процессом ее удержания, описываемым лишь в терминах количественных пока­зателей забывания. В психологии раскрыта зависимость сохране­ния информации от установок личности (профессиональная на­правленность памяти в познавательной деятельности, злопамят­ство или добросердечие в эмоциональной памяти и др.), условий и организации заучивания, влияния последующей информации, мыслительной переработки материала, переходов от сохранения в сознании к вытеснению в бессознательное.

Можно выделить сле­дующие способы организации информации в памяти:

• пространственную организацию (позволяет установить связи в физическом пространстве);
  
• ассоциативную организацию (т.е. группировку элементов с ка­кими-либо общими признаками);
  
• иерархическую организацию (каждый элемент информации относится к определенному уровню в зависимости от того, какой категории он соответствует).
  

Воспроизведение - процесс извлечения из памяти сохраненно­го материала. Воспроизведение может протекать на уровне узнава­ния (устанавливается идентичность воспринимаемого и сохранен­ного в памяти), на уровне воспроизведения в узком смысле слова (нет опоры на образ восприятия, но материал припоминается целенаправленно и без особых усилий со стороны человека) и на уровне припоминания (воспроизведение, требующее усилий для того, чтобы воссоздать необходимый материал).


Извлечение проявляется в виде воспроизведения информации или же ее узнавания.

Воспроизведение происходит при отсутствии запоминавшегося материала, а узнавание в его присутствии. Поэтому узнавание, как правило, требует меньших усилий со стороны человека. Воспроизведение более сложный процесс, требующий активности, связанной с поиском информации в памяти, принятием решения о том, что найденное соответствует поставленной задаче, и проверкой правильности сделанного выбора.

Предположим, вас просят описать малознакомую вам актрису, снявшуюся в недавно увиденном вами фильме. Вы с большим напряжением начнете припоминать особенности ее внешности и назовете несколько признаков, по которым ваш собеседник, возможно, и не поймет, кто же это такая. Но стоит вам вместе увидеть ее фотографию, вы моментально воскликнете: "Да вот же она!"

Однако и узнавание не всегда бывает легким. Если бы перед вами было несколько фотографий внешне похожих женщин, то ваш выбор был бы затруднен.


Возвращаясь к запоминанию, необходимо отметить, что оно бывает непроизвольным и произвольным.

О произвольном запоминании мы говорим в том случае, если нам нужно что-то запомнить, чтобы впоследствии воспроизвести. Например, студент запоминает информацию для того, чтобы сдать экзамен. Эта информация хранится в памяти определенное время, после чего мгновенно забывается.

Направленность запоминания на последующее воспроизведение имеет важное значение. Запоминая, важно ориентировать себя на требования воспроизведения - когда, в каком виде, где и что конкретно придется вспоминать. Выполнение этой операции помогает существенно улучшить качество запоминания. Если человек не сориентирует себя на требования предстоящего воспроизведения, то впоследствии ему будет сложнее вспомнить материал. И причина этого не в его плохой памяти, а в том, что запоминание и воспроизведение оказываются оторванными друг от друга.


В отличие от произвольного непроизвольное запоминание не определяется специальной задачей запомнить для того, чтобы потом воспроизвести. Например, у вас не было задачи запомнить людей, присутствовавших на вечеринке или текст песни, которая на ней крутилась, и, тем не менее, вы всех запомнили, а песню напевали весь следующий день.

Однако и непроизвольное запоминание характеризуется своими закономерностями.


Существует ряд факторов, которые способствуют лучшему или худшему непроизвольному запоминанию материала.

Известно, что лучше запоминается то, что является целью или предметом деятельности, а не способами или условиями, в которых она протекает. Доказан и тот факт, что интеллектуальная работа с материалом, подлежащим запоминанию, положительно влияет на прочность и длительность хранения его в памяти.

Поэтому, вместо зазубривания какой-либо информации лучше попробовать произвести над ней какую-нибудь интеллектуальную работу - найти аналогии, составить план, оценить стиль и т.д. Проделав это, вы заметите, что эффективность запоминания существенно возросла.


Хорошо запоминается также и то, что вызвало какие-то затруднения. Например, если опоздавшего на работу или важную встречу человека спросить, что он помнит из своего пути, он отчетливо вспомнит все, что мешало ему по пути, увеличивая его опоздание.

Запоминание зависит и от внешних характеристик и особенностей информации. Лучше всего запоминается все необычное, неожиданное, яркое. Это свойство человеческой памяти лежит в основе многих техник запоминания.

Еще одной составляющей, определяющей качество запоминания и эффективность воспроизведения, является мотивация. Успешность запоминания невероятно возрастает, если существует серьезная мотивация.


Мотив - это то, ради чего он действует. Мотивы запоминания могут быть разными. Например, можно запомнить материал, для того чтобы сдать экзамен и отделаться от него. Или запомнить материал, потому, что он будет необходим в будущем и т.п.

Мотивы тесно связаны с потребностями, целями и эмоциями человека.


Какой практический вывод можно сделать? Запоминая какой-либо материал, подумайте над тем, для чего вам нужно его знать, подумайте над мотивом его запоминания и постарайтесь пусть даже немного искусственно, отыскать среди всевозможных мотивов тот, который наиболее тесно связан с вашими внутренними потребностями.


Тесно связана с проблемой мотивации в запоминании и проблема интереса к материалу. Прежде чем запоминать, важно захотеть запоминать, заинтересоваться материалом запоминания. Вы плохо запоминаете цифры, иностранные слова? Так ли уж плоха на самом деле ваша память? Не замечали ли вы, как здорово помните марки автомобилей, количество очков, набранное футбольными командами, названия и даже слова любимых песен?

Запоминание того, что действительно интересно происходит как будто бы само по себе, без усилий и без применения специальных техник.


Забывание - процесс, необходимый для эффективной работы памяти. С помощью забывания человек избавляется от бесчислен­ных конкретных деталей и облегчает возможность обобщения.

Важнейшими факторами, влияющими на забывание являются:

• возраст;
  
• характер информации и степень ее использования;
  
• интерференция (ухудшающееся сохранение запоминаемого материала в результате наложения другого материала);
  
• подавление (по Фрейду - торможение следов памяти на уров­не сознания и вытеснение их в область бессознательного).
  

Процессы запоминания, сохранения и воспроизведения ин­формации тесно взаимосвязаны, потому что организация запоминания влия­ет на сохранение, а качество сохранения определяет воспроизве­дение.


Характеризуя качества памяти, психологи выделяют скорость запоминания (количество повторений, необходимых для удержа­ния материала в памяти) и скорость забывания (время, в течение которого запомнившееся хранится в памяти).

Оба параметра (ко­личество повторений и время) изменяются по шкале "быстро-медленно" и дают четыре сочетания, описывающие особенности памяти по быстроте запоминания и длительности сохранения.


Считается, что память различна в разные периоды жизни человека, лучше в детском возрасте и постепенно ухудшается по мере старения человека.

Однако исследования показывают, что механизмы непроизвольного запоминания информации действуют в течение всей жизни человека. И человеческий мозг запечатлевает абсолютно всю информацию, которую он воспринимает.

Забывание

Важным элементом памяти является процесс забывания. Единой теории забывания, как и единой теории памяти, нет. Каждый ученый объясняет забывание в соответствии с тем, какой теории памяти он придерживается, и все же существуют некоторые общие закономерности процессов забывания и сохранения, с которыми согласны большинство исследователей.

Например, установлено, что в памяти хранится значительно большее количество информации, чем та, которая доступна воспроизведению. По этому признаку выделяют память актуальную, в которой информация доступна воспроизведению и латентную, то есть, ту, что содержит информацию в скрытом виде. Экспериментально установлено, что то, что доступно воспроизведению, и по объему, и по содержанию существенно меньше того, что хранится в памяти.

Наверняка каждому из вас знакома ситуация, когда после ответа на экзамене вы выходите из аудитории и вспоминаете материал, который упустили при ответе. Или ситуация, в которой вы понимаете, что знаете ответ на вопрос, но не можете его вспомнить.


Действительно, в памяти хранится очень многое. Существует мнение, что в ней в скрытом виде хранится абсолютно все, что с человеком происходило с момента рождения и даже за некоторое время до него. Человек не в состоянии осознать, что и в каком объеме он помнит. Так спустя длительное время мы легко восстанавливаем двигательные навыки, например, езды на велосипеде или во время гипноза вспоминаем то, что давно забыто. И все же мы забываем информацию.

Забывание связано с неумением вспомнить. Это похоже на неумение подобрать нужный ключ к нужной двери, за которой лежит нужная информация. Причин этого может быть множество. Остановимся на главных.


Согласно одной из концепций, при запоминании (регистрации) происходит кодирование информации на различных уровнях - физическом (зрительные, звуковые и др. характеристики информации), понятийном, предполагающем обобщение, и на еще более высоком уровне. В результате такого множественного кодирования информация может "записываться" в память во всей полноте. Однако при конкретном запоминании запись происходит преимущественно на одном из уровней регистрации. И забывание может быть связано с несоответствием между формой регистрации (т.е. кодированием при запоминании) и способом вспоминания.

Вспомним рассказ Чехова "Лошадиная фамилия", в котором происходят мучительные поиски "словно как бы лошадиной" фамилии, которую так вовремя и не вспомнили. Фамилия эта, как выяснилось позднее, оказалась Овсов. Почему же герой рассказа не мог вспомнить фамилию?

Дело в том, что регистрация произошла на слишком высоком уровне обобщения, поиск конкретного материала на котором достаточно проблематичен, недаром герои рассказа перебрали все, что только можно связанное с лошадьми (амуницию, масти, возраста и т.д.)

Такое забывание встречается очень часто.


Другой проблемой является проблема запоминания общих и частных признаков. У каждого предмета существуют общие, существенные и частные, несущественные признаки. Например, стол. Этим понятием мы называем совершенно разные столы, и кухонные, и письменные, и обеденные, и журнальные.

В нашей памяти хранится обобщенное понятие стол, составленное на основе наиболее важных признаков. Это его функции (за столом сидят, на него что-то кладут, на нем работают, он достаточно устойчив), его связи, отношения с другими предметами. Остальные характеристики, такие как форма, цвет, высота, являются несущественными.

Следовательно, образ стола это не пассивный отпечаток того, что мы видим, а итог сложной, но совершенно неосознаваемой деятельности синтеза, обобщения, абстракции. В результате которой фиксируются существенные и отбрасываются несущественные признаки.

Обобщенность образа важное свойство памяти, так как позволяет ориентироваться в окружающем мире и взаимодействовать с ним.


Вернемся к нашему примеру. Герой не смог восстановить нити построенной им самим ассоциативной связи, потому что связь "лошадь - овес" оказалась слишком частной.

Таким образом, забывание явилось следствием того, что выбранный кодовый признак запоминания оказался случайным.


Другая важная причина забывания - это интерференция следов. Термин "интерференция" заимствован из физики, где в общем смысле означает взаимодействие нескольких процессов, протекающих в одно и то же время и оказывающих друг на друга положительное или отрицательное влияние.

Про интерференцию следов памяти знать важно и полезно. Дело в том, что в памяти могут происходить несколько процессов одновременно: фиксация новых данных, переработка и воспроизведение запоминавшейся ранее информации. Значит, протекание каких-то процессов памяти может затормаживаться или даже блокироваться протеканием других. Например, если вам надо заучить ряд, состоящий из 10 слов, то вы можете обнаружить, что элементы, расположенные в начале и в конце ряда, запоминаются быстрее, чем элементы, находящиеся в середине.

Такая "забывчивость" называется "эффектом края", который был открыт еще в конце прошлого века немецким ученым Эббингаузом. Более трудное воспроизведение слов расположенных в середине ряда, связано с интерферирующим (в данном случае взаимомешающим) воздействием, которое оказывает на них запоминание начала последовательности элементов и ее конца. Первые элементы ряда запоминаются хорошо, так как они путем многократного повторения успевают перейти в долговременную память, а последние помнятся хорошо, так как не успели еще уйти из кратковременной. Воспроизведение же средних элементов оказывается затруднено отрицательным влиянием следов памяти, идущих от крайних членов ряда.

Заметим также, что чем больше объем запоминаемого материала, тем сильнее отрицательное действие друг на друга следов памяти. И это тоже можно считать одним из механизмов забывания.

Вот еще пример отрицательного влияния интерференции. Вы идете в другую комнату для того, чтобы что-то там взять. По дороге о чем-то думаете и если сильно увлечетесь, то, придя в комнату, обнаруживаете, что забыли, зачем сюда пришли. Виновата в этом, в общем-то, не ваша "дырявая голова", а интерференция. Вы не можете вспомнить, что хотели, потому что воспроизведение затормозилось переработкой информации, о которой вы думали по дороге.


Деятельность, выполняемая в промежутке между запоминанием и воспроизведением материала, получила название интерферирующей или мешающей деятельности.

Следует иметь в виду, что чем ближе промежуточная между запоминанием и воспроизведением деятельность к содержанию того, что вы запоминали, тем больше вероятность того, что она вызовет забывание.

Такая интерферирующая деятельность называется гомогенной, то есть, однородной. Но раз есть однородная интерференция, значит, должна быть и разнородная. Ее называют гетерогенной.

Например, вам надо запомнить цифры: 9 4 8 3 7 2 6. Попробуйте запомнить их. Убедившись, что можете воспроизвести информацию безошибочно, отвлекитесь и проверьте содержимое своих карманов или ящика стола. Выкладывайте все вещи по очереди, осмотрите их, а затем аккуратно уберите все назад. Теперь вспомните цифры. Воспроизведение цифр ухудшилось. В промежутке между двумя воспроизведениями цифр вы занимались совершенно разнородной деятельностью, имеющей мало общих черт. Это привело к забыванию.


Поскольку взаимовлияний избежать нельзя, нужно так организовать свою деятельность, чтобы свести отрицательный эффект к минимуму.

Например, не надо заучивать два разнородных материала один за другим. Лучше после запоминания одного материала перейти к любым другим занятиям, в которых задача запомнить не ставится. После этого можно заучивать следующий материал.

Если говорить о работе студентов, то лучше последовательность занятий составить так, чтобы "соседние" предметы оказались как можно более разными по материалу, а запоминание чередовалось с выполнением другой деятельности, например, чтением или рисованием.


Завершая разговор о забывании, следует отметить, что забывание не такая уж плохая штука, с которой надо бороться. Часто оно необходимо и даже полезно! Оно освобождает сознание от перегрузок, от переживаний прошлого. Только представьте себе, что было бы, если бы мы ничего не забывали?! Наша память была бы перегружена не только ненужными знаниями и фактами, но и неприятными переживаниями, и мы ходили бы в постоянной депрессии.

Просто нужно знать закономерности забывания и стараться управлять этим процессом, переводя информацию из актуальной памяти в латентную и обратно. Единственное условие - ключи или коды такого перевода должны быть всегда при вас.

Внимание и концентрация

Говоря о памяти, следует обязательно остановиться на процессе внимания. Ведь прежде чем запомнить что-либо, надо обратить на это внимание.

Из множества явлений окружающего мира человек всегда воспринимает что-то, что-то представляет, о чем-то размышляет. Именно эта особенность сознания связана с вниманием.

Для произвольного запоминания важнейшую роль играет умение концентрироваться, то есть сосредотачивать внимание на нужном объекте. Сосредоточенность означает отвлечение от всего постороннего, временное игнорирование других объектов.

Умение сосредотачиваться чрезвычайно важно для запоминания. Часто проблемы памяти связаны с неумением концентрировать свое внимание на запоминаемом материале и неустойчивостью к внешним помехам.

А раз так, то внимание нужно тренировать. Только научившись хорошо и быстро концентрировать внимание, распределять и переключать его в условиях одновременного получения информации от нескольких источников, вы сможете получить максимальный эффект запоминания.


Существует сосредоточение немедленное и сосредоточение длительное. Для хорошей памяти нужно развить и ту, и другую формы сосредоточения.

К немедленному сосредоточению мы прибегаем, когда необходимо тщательно рассмотреть какой-то документ, фотографию, запомнить, что от нас хотят и т.д. Надо научиться достигать этого вида сосредоточения по своему желанию, всегда очень быстро и при любых условиях.

Второй вид сосредоточения - длительное используется для учебы, обдумывания важных вопросов, размышлений, дискуссий и т.п. Умение поддерживать высокий уровень сосредоточения в течение длительного времени необходимо для успешной деятельности. Потому что многие проблемы связаны с невозможностью поддержания внимания на нужном уровне в течение длительного времени, с постоянным желанием отвлечься.

Наблюдение

Перед тем, как рассказать вам о наиболее эффективных техниках и приемах запоминания, необходимо немного поговорить о наблюдении. Ведь наблюдение тесно связано с вниманием.

В большинстве своем люди очень не наблюдательны и не внимательны. Часто в памяти остается лишь малая часть полученной информации, постоянно пропадают важные детали. Это происходит потому, что, когда мы смотрим на предмет, мы просто смотрим на него, а не наблюдаем!

Для того, чтобы в памяти остались существенные детали того, что мы осматриваем, надо как можно точнее определить словесно то, что мы видим, то есть постараться подобрать точные слова и определения. Иначе, спустя некоторое время мы вряд ли сможем точно описать то, что видели.

Правильно наблюдать - это сознательно обращать внимание на детали.


Предположим, что вы осматриваете памятник архитектуры. Начните с описания общих форм. Какие геометрические формы присутствуют: прямоугольные, треугольные, цилиндрические, сферические, конусообразные; каково их размещение и соотношение. Обязательно обратите внимание на их размеры и пропорции.

Подробнее исследуйте детали архитектуры. Какой фасад имеет здание, какие углы, колонны, двери, окна, сколько этажей, какая крыша, лестницы, балконы.

Переходите к изучению более мелких деталей: украшения, скульптуры, окантовка, карнизы, витражи, наличники, орнаменты и т.д. Отдельное внимание уделите цветовой гамме.

Установите, какие детали напоминают вам когда-либо уже виденное; установите необходимые связи, что новое, особенное заметили вы, чем выделяется, отличается данный объект от других.

Задайте себе вопрос, нравится ли вам данный объект и насколько. Хотели бы вы в нем жить. Что бы вам хотелось изменить?

Подобный способ наблюдения в общих чертах подойдет для запоминания большинства объектов.


Для лучшего наблюдения постарайтесь задействовать в процессе как можно больше ваших чувств: посмотрите, послушайте, потрогайте, понюхайте, представьте себе вес, сравните, оцените и т.д. Тогда вы легче и надежнее запомните предмет.

Даже если у вас нет реальной возможности, скажем, потрогать, представьте мысленно, что вы дотрагиваетесь, постарайтесь почувствовать при этом ощущения в кончиках пальцев, например широкой деревянной лестницы в старом доме. Представьте себя на балконе здания, которое вы осматриваете, запах, дуновение ветра и т.п.

Для того, чтобы сохранить в памяти свои наблюдения вы должны задавать сами себе вопросы и формулировать ответы на них. Например, какая у здания крыша, какой формы, цвета. Что больше высота или ширина?

Здесь важно конкретно сформулировать ответ, предположим, здание в ширину больше примерно на одну треть. На его фасаде 8 античных скульптур и т.д.


Учиться наблюдать можно когда и где угодно. Например, постарайтесь как можно внимательнее рассмотреть витрину магазина, мимо которого проходите, а затем задайте себе несколько вопросов по поводу ее композиции. Ответьте как можно подробнее. Вспомните максимальное количество предметов, находившихся на ней. Попробуйте восстановить витрину в памяти через несколько дней.

Чем больше вы будете практиковаться в правильном наблюдении, тем более автоматизированным станет этот процесс, а вы - более внимательными и наблюдательными, что незамедлительно скажется и на вашей памяти.

Повторение

Всем известно, что "Повторение - мать учения". Попробуем выяснить, что же такое повторение, почему так важна его функция, существуют ли какие-нибудь закономерности, позволяющая сделать повторение максимально рациональным процессом.

Никто не станет отрицать, что повторение является мощным фактором запоминания, особенно если научиться повторять рационально.


Повторение имеет два аспекта: содержательный и временной.

В содержательном аспекте можно выделить две разновидности.

Первая - это повторение механическое, зубрежка, с помощью которой люди обычно пытаются запомнить не интересующие их вещи или то, чего не понимают. Такое повторение не способствует переводу информации в долговременную память.

Наверняка каждый из вас сталкивался с необходимостью выучить что-то такое, что абсолютно не интересно или непонятно, и единственный выход из этой ситуации механически зазубрить этот материал. При этом вы не раз убеждались, что это неблагодарный процесс. Занимает много времени, сил, и мгновенно забывается.


Вторая разновидность - это повторение осмысленное. Осмысленным повторение можно назвать в том случае, если человек связывает заучиваемое с уже имеющимися знаниями.

Запоминая осмысленно, человек выделяет главное, отбрасывая несущественное. При этом человек может преобразовывать материал в более удобную форму и т.д. Материал, запоминающийся с помощью такого повторения, хранится в памяти намного дольше, поскольку он связан с другой хранящейся в памяти информацией.

Благодаря различным связям облегчается и ускоряется его переход из латентной памяти в актуальную.

Благодаря осмысленному повторению складывается так называемая система индивидуального знания, величина или объем которой зависит не только от того, с каким количеством информации вы сталкивались, но в основном с тем, насколько осмысленным являлся процесс ее заучивания.


Повторение должно стать не только активным, но и своего рода творческим процессом. Процесс заучивания, таким образом, не определяется лишь количеством повторений. Вы и сами прекрасно знаете, что можно повторять одно и то же хоть двадцать раз и в итоге получить нулевой результат.

Размышлять над содержанием заучиваемого материала, пытаться представить себе то, о чем идет речь, необходимое условие для получения хорошего результата.


Одним из критериев того, что заучивание происходило осмысленно, является возможность пересказать материал своими словами и не просто близко к тексту, а так, как будто вы объясняете материал воображаемому ученику.

Другой критерий того, что материал усвоен, а не зазубрен, это умение воспроизводить его с любого места, а не только "от печки", что нередко встречается при зубрежке.

Если человек может повторить заученный материал только "от печки", то он оседает в его памяти как бы "мертвым грузом", поскольку невозможно использовать его составные части для связей с другой информацией. Нет пластичности, нет возможности переноса полученных знаний на другой материал, в иную ситуацию.


Теперь остановимся на временном аспекте повторения, то есть на его распределении во времени.

Ученые много экспериментировали, пытаясь вывести наиболее эффективную формулу повторения: как часто, в каком объеме надо повторять материал, чтобы добиться его заучивания меньшим количеством повторений, но чтобы качество запоминания было максимально высоким. В результате этих исследований был выведен ряд закономерностей.

Психолог Йост доказал, что если перечитывать текст несколько раз подряд, запомнится гораздо меньше, чем если его прочитать меньшее количество раз, но с некоторыми интервалами.

Французский психолог Пьерон попытался определить оптимальный промежуток между повторениями. Он уверен, что этот промежуток должен быть не менее 10 минут и не более 16 часов в зависимости от того, что конкретно надо запоминать.

Эббингауз установил, что наибольшее количество информации теряется сразу после запоминания, поэтому необходимо повторять информацию сразу после ее восприятия, в первые 20-30 секунд.

Конечно, то сколько раз надо повторять и как часто, зависит от многих условий и индивидуально для каждого человека. Поэкспериментируйте самостоятельно и определите наиболее адекватное для себя количество повторений и промежутки времени между ними.

Однако, бесспорно, что если уделить внимание самому процессу запоминания и произвести его правильно, то роль повторений можно значительно уменьшить.

Образная память

Миллионы лет человек жил в условиях дикой природы. От состояния его зрения, слуха, осязания, вкуса и обоняния зависела жизнь. Ощущение постоянной готовности к опасной ситуации организовало мышление, реакцию, внимание, память. Ведь это кладовая ценного опыта, пережитого человеком. Ненужное забывалось быстро и без следа.

Наилучшая форма запоминания выработалась просто, и потому наиболее экономно. Самой лучшей стала память на звуки, запахи, цвета и т.д. Причем, память яркая, четкая - человек жил этим. Таким образом, в процессе естественного отбора у человека развилась образная память. Теперь такая память сохранилась лишь у дошкольников.

Пользуясь образной памятью, человек воспроизводит воспринимаемое им не словами, а образами, т.е. продолжает их видеть и уже работает с ними как хочет: то ли списывает, то ли считывает.

Некоторые утверждают, что образная память для человека не является основной, потому что она развита и у животных. А человек, дескать, стал превращаться в человека с развитием другого вида памяти - абстрактной, словесной. В словах можно выразить все то же и многое другое, чего не передашь в образах конкретного мира. Поэтому нет смысла возвращать человека в прошлое, лучше изучить раздел науки о словесной памяти – мнемотехнику.


Древние говорили: "Мысль изреченная есть ложь".

Каждому знакомо состояние озарения, когда кажется, что понимаешь все, твоей мысли доступно все. И как бледно и тускло выглядит все это, когда переводишь в слова. Простота тут кажущаяся. Не всякий способен хорошо описать что-либо, но в воображении все гениальны.

Вообразить вилку легко, а попробуй описать ее словами. Сначала надо воспринять, потом понять, потом - подобрать слова. А уже к описанию надо подбирать мнемотехнические опоры, которые позволят запомнить то, что не совсем понятно.

Поэтому даже мнемоники внедряют элементы образной памяти, утверждая, что сначала необходимо понять смысл.


Человек со словесной памятью попадает в заколдованный круг. Чтобы улучшать память - надо все время специально учиться и тренироваться. Для того, чтобы учиться - нужна память.

Учтите, что вся эта нагрузка падает на три процента мозга. Стоит ли удивляться, что уже к двадцати пяти годам словесная память переполняется воспринятой информацией, большей частью ненужной, и возможность запоминать новое резко падает. Человек прекращает учиться. А безделье добивает даже то, что у него оставалось.


Механизм образной памяти совершенно противоположен. Сначала человек воспринимает нечто (события, цифры, буквы, слова) путем озарения, переводимого не в малый круг знаний, выраженный ограниченным запасом слов, а в безграничный запас образов, которые щедро поставляет нам окружающий мир.

Абстрактное (словесное) мышление это схема. И образы вставляются в нее, как страницы в книгу. Они сохраняются столько, сколько необходимо. Когда нужно, они встают перед мысленным взором.

А раз так, то абстрактное мышление свободно и может делать с перелистываемыми образами все что угодно: использовать при сдаче экзаменов, вносить поправки в схему, додумывать любые недостающие детали.

Запоминаемые образы все время перед глазами, а перевести их можно в любой язык: русский, английский, немецкий, формулы, символы и т.д.


Вспомним, что мозг привык запоминать все таким, как есть - в многообразии цветов, звуков, запахов, других качеств. Восприняв что-то, он в правом полушарии составляет образ - модель, в левом - соответствующие ему слова. Воспринятое таким образом не стирается. Это для мозга органично и естественно.

Но цивилизация вторглась и сюда. Девяносто процентов информации подается в усеченном виде - голос диктора, текст книги, обрывочные картинки телевизора и т.д. В одном полушарии оно впечатывается. B другом – образуется бесформенное пятно. Отсюда неконтролируемое забывание, дефекты внимания, пробелы памяти.


Образная память искусственно вызывает недостающие ощущения, дополняя усеченную информацию до полноценного образа, его вызвавшего.

Мгновенное запоминание - это адекватная реакция. Никаких стрессов, уверенность в себе, умственная работа становится творческой. От здоровой психики зависит и хорошее здоровье. Не тратишь время на зубрежку - оно освобождается для более продуктивной деятельности. Сумел вообразить - значит помнишь. Обучение теперь сводится к пониманию. Понял - представил. Представил - уже знаешь.

Но на этом не исчерпываются полезные свойства образной памяти. Способность воспроизводить через любой промежуток времени, забывать по заказу, заниматься несколькими делами сразу без потери качества, восстанавливать любую картинку после беглого взгляда и т.д.


То есть образная память восстанавливает естественную память, учит творческому мышлению. Это более стойкая форма памяти, разрушить которую почти невозможно, так как она исходит из интересов самого человека и уже неотделима от его личности. Все, что он будет делать после приобретения, точнее возвращения, своей естественной гениальности, будет делать ее методами, неуклонно совершенствуя и систему и себя своей жизнью.

При этом резко возрастает скорость работы. Потому что плотность информации в словесной памяти 7+/-2 бит/сек на один образ, а в образной - 60+/-5 бит/сек.

Кроме того, человек может творчески работать только с тем, что держит в голове. Образная память - это библиотека в голове минимум из 10-15 книг.


Использованная литература

1. Андреев О., Хромов Л. "Тренировка памяти", "Университэцкае", Минск, 1999.
   
2. Бузан Т. "Скоростная память", ЭЙДОС, Москва, 1995.
   
3. Бьюзен Т. "Суперпамять", "Поппури", Минск 2000.
   
4. Лурия А. "Маленькая книжка о большой памяти", ЭЙДОС, Москва, 1994.
   
5. Степанов О. "Мнемоника", рукопись, 1991.
   
6. "126 эффективных упражнений по развитию вашей памяти", ЭЙДОС, Москва, 1994.
   
7. Списки слов для запоминания на сайте [od.ru/nlp_mem/Ex4_plus.htm].
   
8. Robert L. Solso «Когнитивная Психология»