1. начало работы над своим организмом

Вид материала

Документы

Содержание 9. Массаж подарит нам здоровье Массаж — это важная оздоровительная процеду­ра 9.1. Энергетический самомассаж Низкая физическая активность, недостаток поло­жительных эмоций, малое общение с Природой, при­водит к застойным энергетическим я Исцеление и омоложение организма! Более полное энергетическое звучание изменит вашу жизнь. 9.2. Висцеральная терапия продавливания живота Метод продавливания живота Идеомоторные пульсации Как выполняют продавливание живота 9.3. Идеомоторные пульсации Метод Попова Пупочный диск 9.5. Массаж рук 9.6. Тайский массаж стоп Тайский массаж стоп призван отодвинуть не толь­ко старость, но и синдром хронической усталости Большой палец Второй палец Третий палец Четвертый палец ... Полное содержание

Подобный материал:

• Александр Васютин Психологический женьшень, 2380.9kb.
• Программа работы над стилем разрабатывается индивидуально на первой встрече, 36.55kb.
• Цена дипломной работы с чертежом 500 рублей, 51.49kb.
• Цена дипломной работы с чертежом 500 рублей, 30.2kb.
• Требования к оформлению реферата, 23.11kb.
• Посвящения и благодарности, 1261.48kb.
• М. Н. Работа над содержанием задачи, 529.14kb.
• Уроков литературы по теме: «Условия и факторы формирования характера и нравственных, 50.05kb.
• Рассказы,пьесы. 1904-1907 ocr: Лилия Туркина, 738.51kb.
•    Писать книжки про «Maшинy времени» придумал не я. И не Максим Капитановский, 2369.14kb.

9. МАССАЖ ПОДАРИТ НАМ ЗДОРОВЬЕ

Немаловажную роль в укреплении здоровья, под­держании организма в прекрасной форме, предупре­ждении заболеваний играет массаж.

Массаж — это важная оздоровительная процеду­ра. Во время массажа происходит воздействие на весь организм, на все органы человеческого тела. В зависимости от вида применяемого массажа, его приемов можно стимулировать или, наоборот, затор­маживать центральную нервную систему.

Во время массажа улучшается кровообращение и лимфоток, обмен веществ, открываются поры, вме­сте с потом выходят шлаки и токсины — организм очищается от накопившейся грязи.

При помощи массажа человека можно вывести из состояния депрессии и апатии, повысив работоспо­собность и зарядив организм энергией и бодростью, можно успокоить, убрав нервное и физическое на­пряжение, усталость, бессонницу. Он помогает изба­виться от лишнего веса, целлюлита, отложения жи­ра и солей.

Массаж является чудесным средством при лече­нии самых различных заболеваний, так как способ­ствует восстановлению нормального функционирова­ния организма.

Массаж устраняет венозный застой, усиливает кровоснабжение кожи, а значит, повышает кожно-мышечный тонус, делая кожу гладкой, плотной и эластичной. Массаж способствует повышению рабо­тоспособности мышц, оказывает прекрасное влияние на суставы, нервную систему.


9.1. ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ САМОМАССАЖ


Энергетический массаж выполняется с глубочайшей любовью к себе!

Цель — равномерное распределение энергии по физичес­кому телу. Это положительно скажется и на всех дру­гих телах.

Сейчас люди, как правило, сильно заняты и дос­таточно ленивы в работе над собой. Предлагаемая ме­тодика проста, требует всего 4—6 минут, и вместе с тем она очень эффективна. Методика самомассажа, в случае её ежедневного применения, позволяет за не­сколько дней изменить свою энергетику и сотворить другое состояние! Этот самомассаж основывается на древних даос­ских методиках, которым уже несколько тысяч лет. Самомассаж является замечательным профилактичес­ким средством для поддержания организма в хорошем жизненном тонусе, позволяет исцелять и омолаживать все органы и системы, создаёт жизнерадостный пси­хологический настрой.

Низкая физическая активность, недостаток поло­жительных эмоций, малое общение с Природой, при­водит к застойным энергетическим явлениям во всех телах человека.


Высокая эффективность предлагаемой методики основана на пробуждении энергетических аккумуляторов организма и равномерном распределе­нии по открытым каналам всех видов энергий по всем телам. Поэтому происходят положительные измене­ния не только в физическом теле, но и в чувствах, в мыслях и даже в мировоззрении человека.


Самомассаж желательно провести утром, когда Вы совершаете туалет, тем более что занимает он всего 4—6 минут, а также в течение дня, когда Вы почув­ствовали усталость, хандру, и вечером, чтобы войти в сон более гармоничным.

Вообще выполнять упраж­нение можно в течение дня много раз — это никак не может повредить, а наоборот, будет способствовать высокому качеству биополя.

Вначале необходимо отключиться от текущих за­бот и настроиться на ощущения своего организма. Так как самомассаж в большей степени энергетический, то нужно провести тщательный массаж пальцев, ладо­ней и запястий рук.

Затем помассировать мочки ушей, уши, затылочную часть головы и шею. И замыкается подготовительная часть массированием стоп ног.

Всё это позволяет увеличить потоки энергии по энергети­ческим каналам и приведёт к пробуждению и развитию функций кровообращения, дыхания, пищеварения.

Повышает эффективность массажа одновременное мышечное сжатие и расслабление живота, ануса, по­ловых органов, а также медитативное ощущение дви­жения энергии по телу.

На следующем этапе необходимо провести тща­тельный массаж груди до ощущения легкого возбуждения. Далее необходимо помассировать поясницу, ягодицы, бёдра, пах и в конце — лёгкий массаж поло­вых органов.

Таким образом «разряжаются аккумуля­торы», устраняются застойные энергетические явле­ния в самых энергоёмких частях организма.

Затем наступает самый ответственный момент: нужно всю разбуженную энергию распределить по все­му телу. Это можно сделать мысленно (дополнить энергетическим дыханием), почувствовать наполнение организма теплом, светом, помочь распре­делению энергии легким поглаживанием тела руками.

Этот массаж производит возбуждение и высвобож­дение сексуальной энергии, усиливает её циркуляцию и распределяет по всем внутренним органам и кост­ным тканям скелета. Таким образом исчезают застой­ные энергетические явления в половой сфере, приво­дящие к различным заболеваниям.

Половые гормоны через систему кровообращения попадают в очень важ­ные железы — гипофиз и шишковидную.

Именно здесь рождается, при отсутствии соответствующей подпит­ки, так называемый «гормон старения». Энергия эро­са и гормонов, объединённая с энергией сердца, скон­центрированная и направляемая разумом, производит поистине чудо - ИСЦЕЛЕНИЕ И ОМОЛОЖЕНИЕ ОРГАНИЗМА!

Этот массаж желательно выполнять мужчинам и женщинам НЕЗАВИСИМО ОТ ВОЗРАСТА, причём чем старше человек, тем интенсивнее должен быть массаж.

Уже через неделю ежедневных занятий Вы ощутите и увидите значительные изменения по мно­гим параметрам — от изменения структуры кожи до хо­рошего настроения и духовного роста. А через несколь­ко месяцев регулярного самомассажа исчезают и хронические заболевания. Не комплексуйте и не ленитесь!


БОЛЕЕ ПОЛНОЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ЗВУЧАНИЕ ИЗМЕНИТ ВАШУ ЖИЗНЬ.

Если у Вас есть время и желание, Вы можете про­вести энергетически пробуждёнными руками допол­нительно профилактический массаж головы, кото­рый укрепляет нервную систему, увеличивает кровообращение и улучшает питание черепа и волос. Лицо и шею необходимо массировать очень легкими движениями, больше даже энергетически, с тем что­бы не растягивать кожу лица. Особое внимание необ­ходимо уделить массажу глазных впадин и самих глаз. Здесь используются и руки, и движения глаз.

Мас­саж, лёгкое постукивание и похлопывание по орга­нам и железам тела, а также вибрации, все это помогает встряхнуть накопивши­еся в них токсины, возбудить внутреннюю энергию, увеличить кровоток и проходящие по телу потоки энергий. ОЗДОРАВЛИВАЙТЕ, ОМОЛАЖИВАЙТЕ СВОЙ ОРГАНИЗМ, БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ, КРАСИВЫ И СЧАСТЛИВЫ!


9.2. ВИСЦЕРАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ ПРОДАВЛИВАНИЯ ЖИВОТА


Цель продавливания живота - это устранение застой­ных явлений в органах желудочно-кишечного тракта. Метод «висцеральной терапии» разработал проф. А.Огулов.

По его мнению, большинство болезней человека связаны с застойными явлениями желудочно-кишечного тракта и дру­гих органов, находящихся в животе. Например, работа глаз и головного мозга связана с печенью, толстый кишечник влияет на носоглотку, и т.п.

Метод продавливания живота устраняет такие застойные процессы в органах живота и лечит множество заболеваний, в том числе и болезни суставов, нервной системы, кожи, глаз, носоглотки.

Идеомоторные пульсации проникают в самые глубины тканей – клетки, межклеточной жидкости, капилляры – и там проводят активизацию их работы. На большие сосуды, вены и артерии, идеомоторные пульсации действуют слабее.

Здесь более эффективны физические воздействия. Это своего рода массаж внутренних органов, который улучшает кровоснабжение, уменьшает застой крови, прежде всего, в венах и больших кровеносных сосудах.

Как выполняют продавливание живота:

Сидя, лежа или стоя, как вам удобнее, надавливаем ни различные участки живота четырьмя пальцами любой руки или кулаком. Чтобы увеличить усилие, можно помогать дру­гой рукой, положив ее сверху на руку, которой непосредст­венно осуществляем продавливание. При этом пупочная об­ласть является как бы центром, вокруг которого следует выполнять продавливание передней брюшной стенки.

Продавливаем выбранный участок живота на макси­мальную глубину. Если появилась

боль, то держим руку, по­ка боль не исчезнет. Если боли нет, то, достигнув максималь­ной глубины, делаем вибрирующие движения рукой, как бы стараясь проникнуть еще глубже. Каждое продавливание с вибрациями занимает примерно 30 секунд. На весь живот уй­дет около 5 минут. Захватываем подвздошные области, низ живота, области яичников и матки у женщин, область моче­вого пузыря, область печени, желудка, область поджелудоч­ной железы и селезенки. Начать можно с любого места и по­степенно двигаться по часовой стрелке.

Появление боли свидетельствует о том, что застойный процесс зашел достаточно глубоко и поэтому при надавлива­нии возникает спазм. Постепенно при продолжении надавли­вания в работу включается большее число кровеносных сосу­дов и боль исчезает.

Подключайте метод продавливания живота не только во время очистительной программы идеомоторных пульсаций кишечника, как подготовительную процедуру очищения по­верхностных слоев. Продавливание живота - это прекрасная утренняя гимнастика для внутренних органов.


9.3. ИДЕОМОТОРНЫЕ ПУЛЬСАЦИИ


В здоровом организме все органы (сердце, легкие, ки­шечник и др.) работают ритмично. Пульсируют и вибрируют также все живые клетки, из которых они состоят. Пульсациями можно считать и смену сна и бодрствования, напряжения организма и его расслабление. Чередование времен года - тоже своеобразные пульсации, на которые откликается наш организм.

Пульсации - это природный механизм устранения за­стойных явлений. Различные сотрясения, ходьба, бег, прыж­ки, вибрации клеток, возникающие при мышечных сокраще­ниях - все это помогает клеткам избавиться от шлаков. Однако, не всем доступны регулярные физические нагрузки, учитывая, что для достижения нужного эффекта, заниматься необходимо несколько часов в день.

Для работы с клетками и межклеточными жидкостями лучше всего подходят идеомоторные пульсации или вибрации. Мы создаём эти пульсации, чтобы помочь организму освободится от «грязи». Межклеточные жидкости при этом активизируются и застоявшиеся метаболиты начинают сдвигаться с места. Одновременно активизируются бесчисленные капилляры, пронизывающие каждый орган, их венозная часть начинает уносить эти метаболиты.

Проделайте этот эксперимент. Поднимите до уровня глаз любую руку, повернув её ладонью к себе. Слегка раздвиньте пальцы и сконцентрируйтесь на, например, указательном. Думайте только о пальце, представьте, что внутри него по сосудам пульсирует кровь. Через несколько секунд вы ощутите тепло в пальце, он начнёт как будто увеличиваться, растет, тяжелеет. А еще через несколько секунд вы дейст­вительно почувствуете пульсации в пальце.

Проделайте такой же эксперимент во всей ладони. Эффект будет такой же, только пульсации в ладони вы може­те ощутить немного позднее.

Точной перевод слова идеомоторный, идеомоторика (idea (греч.) - образ, идея; motor (лат.) - приводящий в дви­жение) - проявление нервных импульсов, обеспечивающих какое-нибудь движение при представлении об этом движении.

Идеомоторные реакции присущи всем людям. Пред­ставления о движении самые сильные из всех других представлений. При представлении о движении учащается дыхание, пульс. Еще академик И.Павлов писал: «Давно было замечено и научно доказано: раз вы думаете об определенном движении... вы его невольно, этого не замечая, производите».

Освобождение части межклеточных пространств от шлаков улучшает продвижение питательных веществ и ки­слорода к клеткам, т.е. улучшается питание клеток. Активи­зация капилляров дает возможность лейкоцитам «пробраться» ближе к клеткам для уничтожения вредных бактерий воз­ле них, если они там есть. Создание пульсации активизирует движение электронов и ионов, что улучшает окислительно-восстановительные реакции в клетках.

Создавая мысленные пульсации, воздействуя на любой внутренний орган (кроме сердца и мозга), суставы, мышцы, а, в конечном счете, и на сосуды и капилляры, мы улучшаем микроциркуляцию крови и лимфы, создаем благоприятные условия для протекания процессов обмена и более полной очистки организма.

Главное - не допускать застойных явлений в своем организме.

Итак, пульсации - это вибрации или собственные колеба­ния клеток. Как их представить, усилить, как их создать и ра­ботать с ними?

Создать мысленные вибрации - значит создать вибра­ции энергии. Каждый орган, каждая клетка тела имеют свои собственные пульсации.

Пульсации - основа жизни. Подъемы и спады, усиление и снижение активности человека и его ор­ганов - все это говорит о закономерности, ритмичности про­цессов, протекающих внутри.

Если мы концентрируемся на каком-нибудь органе, то заставляем вибрировать его биологическую оболочку. Часто­та сокращений будет регулироваться сама потребностью этой оболочки. Уже через нее вибрация будет передаваться клеткам.

Идеомоторные пульсации проще всего представить в виде ритмических сокращений и расширений, напряжений и расслаблении любого из органов, с которыми вы работаете в данный момент. Мысль о том, что ваша, например, печень сжимается и расширяется, образное представление этого процесса, "запус­кают" идеомоторные реакции ткани печени, которые и пере­даются каждой клеточке печени, воздействуют на межклеточные жидкости.

Упражнение:

В состоянии расслабления концентрируем свою мысль на нужном органе и представляем, как этот орган (или уча­сток тела) начинает ритмично пульсировать в заданном на­правлении, то сжимаясь, то расширяясь. Например, начинаем с направления «вперед и назад» ("живот-спина"). Ритм пуль­сации поддерживаем в течение 5-8 минут. Затем меняем на­правление пульсации. Представляем, как сжимается и расши­ряется орган в направлении "право - лево". И, наконец, третье направление пульсации "верх-низ".

Создание идеомоторных пульсации в каком-то органе в течение 20 минут - прекрасное средство для наведения порядка внутри себя.


9.4. МАССАЖ БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ


Этот массаж известен с давних времен. Не зря, наверное, бабушки-знахарки лечили, ставя банку на пуп. Казахстанский народный целитель А.Попов нашел метод стимуляции гидродинамических процессов в организме.

Человек – очень «водяное» существо, в основном состоящее из жидкости, поэтому от ее правильной циркуляции зависит не только его здоровье, но и жизнь. Жидкость разносит по организму кровяные тельца и отработанный негодный материал, который мог бы отравить организм, и несет его к почкам, порам кожи, легким, кишечнику, где ядовитые вещества выделяются наружу. Когда жидкость не работает в нужном ритме, это немедленно отражается на обмене веществ, проявляясь в виде самоотравления.

Метод Попова – это массаж, направленный на то, чтобы вымыть токсины потоками жидкости из органов и тканей, очистить все «заболоченные» места в организме и таким образом дать истинное исцеление. Массировать же надо так называемый пупочный диск, который является центром «брюшного мозга», не так давно открытого немецкими учеными. Оказывается у человека два мозга: один из них в животе.

Пупочный диск –это желеобразная масса, величиною с крупную сливу, расположенная на венозной сети брюшной полости в ее центре, под пупом. Пупочный диск постоянно пульсирует, его пульсация задает ритм движению жидкостей, которые очищают и питают клетки и ткани нашего организма. Он также подает энергетический импульс на все участки «брюшного мозга». И если вдруг происходит смещение пупочного диска (из-за сильного удара, из-за поднятия слишком больших тяжестей или сильного эмоционального срыва), самые крупные кровеносные сосуды как бы расползаются, и их пульсация начинает навязывать свой ритм либо желудку, либо почкам. Поэтому смещение пупочного диска влечет за собой разлад очистительного транспорта жидкости в тканевых и клеточных недрах нашего организма, в результате чего определенные участки «брюшного мозга» не получают энергии и начинают развиваться застойные явления. Это, как правило, становится началом практически всех болезней. К сожалению, смещение пупочного диска не удается диагностировать на основе лабораторного исследования крови и мочи. Но о его первых признаках свидетельствуют постоянно холодные конечности, немеющие руки, боли в коленях, головные и поясничные боли, запоры. При пальпации – болезненный живот. Выражение «опущение желудка» – не означает буквальный сдвиг, его смещение. Все дело в том, что мышца желудка, недостаточно снабженная жидкостью, недополучающая энергетическую подпитку, атрофируется. В клетках, лишенных питания, нарушается обмен веществ, и они погибают, отравляя продуктами распада здоровые клетки желудка. Одряхлевшая мышца обвисает. В обвисшей области задерживается пища, которая начинает бродить и гнить. В желудке возникает своего рода «болото», начинается самоотравление организма .В результате развивается гастрит, холецистит, а при более затянувшемся самоотравлении – язвы желудка и кишечника, желчно-каменная болезнь.

Стимуляция циркуляции жидкости в организме с помощью массажа живота – реально возможный способ лечения многих заболеваний.

Цель массажа – поставить пупочный диск на место, в центр «брюшного мозга». Но прежде чем приступить к массажу, А. Попов предлагает диету, которая является одним из компонентов его безлекарственного метода лечения различных заболеваний. Придется хотя бы на время забыть о мясе и мясных бульонах, копченостях, колбасах, обо всем жареном, остром, жирном, свежеиспеченным, о шоколаде, и кофе. Отказаться от гороха, фасоли, пшена, перловки. Не соблазняться бананами, дынями, яблоками, томатами. Наложить запрет на грибы, шипучие напитки, пиво. А что же тогда есть? Все остальное. Соблюдение таких простых рекомендаций облегчит ваше состояние во время обострения заболевания, но еще лучше, не дожидаясь обострения, просто посидеть на этой несложной диете хотя бы месяца два-три.

Массаж живота делается руками: находят болевые точки и постепенно эти места разминают. От сеанса к сеансу сила надавливания постепенно увеличивается, и к последним сеансам болевые ощущения проходят.


Баночный массаж

После 10- минутного массажа на пупок ставится обычная банка емкостью 0,5 литра. Банка ставиться на пластинку сырого картофеля со спичками (зажженными). Процедура длится 10 минут, цель ее – подтянуть пупочный диск в центр, под пупок.

Противопоказания: такой массаж нельзя делать при наличии злокачественных опухолей и если после операции прошло меньше одного года.

Чтобы самому определить, правильно ли «бьется» пупок, надо лечь на спину, согнуть ноги в коленях, собрать кончики пальцев правой руки вместе, поставить их на пуп и слегка надавить на него. Если у вас все в порядке, вы почувствуете в центре пульсацию. Теперь вы можете самостоятельно делать такие проверки и при необходимости разминать живот и ставить банку.


«Клубок под пупок»

Как избавиться от болезни, называемой по старинке «сорвал с пупа»? Нужно взять клубок шерстяной пряжи диаметром примерно 10-15 см. Лечь на живот (на пол – твердое), ноги вытянуть. Клубок подложить под пупок, оставаться в этой позе 10-15 минут, стараясь не шевелиться и не сдвигать клубок в стороны. Повторить эту процедуру три-четыре раза. Если боль мучает давно, то придется проделать эту процедуру дальше. Способ очень эффективен.


Профессор Витебский писал, что эрозии, язвы и опухоли различных отделов желудочно-кишечного тракта (пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки, тонкого и толстого кишечника) случаются из-за ослабления клапанного аппарата, который разграничивает отделы с резкими различиями внутренней среды ( РН, набор ферментов, внутриполостное давление, микробная флора и др.). Слабые точки желудочно-кишечного тракта совпадают с клапанами.

Желудок легко смещается из-за слабости связочного механизма. Это ведет к смещению смежных, а иногда и отдаленных органов живота. Больные жалуются на боли в животе, запоры и общую слабость. Наступает сдавливание других органов смещенного органа. Сдавливаются кровеносные и лимфатические сосуды, возникают дистрофические процессы.

Если лечение проводить только медикаментозно, без мануальной терапии живота и позвоночника, возникает вторичная волна ухудшений из-за общего ослабления мускулатуры и опущения органов живота. Возникают атония желудка, рвота, изжога. При слабости связок привратник зияет и не может удерживать содержимое желудка – происходит ускоренная его эвакуация. Двенадцатиперстная кишка не может нейтрализовать «кислый удар», необработанные пищевые массы переходят в тощую кишку, а часть возвращается в желудок. Возможен и заброс всевозможных щелочных соединений из двенадцати перстной кишки в желудок. Это – пусковой механизм многих заболеваний.

В России исконно существовали свои традиции коррекции слабых точек желудочно-кишечного тракта. Их правили в бане. Надорвавшись при подъеме слишком большой тяжести, предпринимали такую процедуру: спускались с печи на руках и так устраняли опущение органов. Пили овсяной кисель, ели древесный уголь, использовали компрессы, заговоры и целебные травы.

Все эти способы можно возродить. И добавить к ним новые: медитацию, очистку организма сорбентом, статическую гимнастику, иммунокоррекцию Т-активином. А кроме того – упражнения. Нагрузка мышц, находящихся рядом с больным органом, улучшает питание этого органа. Регулярная нагрузка мышц заставляет орган держать расширенными свои капилляры. Его функциональная значимость возрастает.

Так при физиологичной нагрузке мышца становится целителем. Например, упражнение «поплыли-полетели» нагружает длинные мышцы спины, а также поясничные, крестцовые, запирающие – одновременно работают все мышцы, обеспечивающие прямохождение.

А выполняется это полезное упражнения так.

Лягте на живот, оторвите руки и ноги от пола и попеременно то делайте движения, как при плавании брассом (поплыли»). То взмахивайте вверх («полетели»). Чем дольше вы сможете так «плавать» и «летать», тем лучше.

Затребованная упражнением кровь идет по большим позвоночным и межреберным артериям преимущественно в работающие мышцы, подпитывая затылок и позвоночник. Если заботиться о разумной нагрузке мышц, позвоночник и система управления будут в порядке.


9.5. МАССАЖ РУК


«Сделайте массаж рук и отступит ваш недуг»


Массаж рук тонизирует и настраивает наш организм на волну здоровья. Массаж улучшает дыхание и кровообращение, восстанавливает равновесие и оптимальный ритм работы этих систем, укрепляет мышцы всего тела. Кроме того, массаж кистей активизирует энергию, циркулирующую в нашем теле, удаляя энергетические «пробки». Часто они располагаются в области лучезапястного сустава «запирая» свободный ток энергии.

Хорошо размяв кисти рук, займемся каждым пальцем отдельно. Помимо улучшения кровоснабжения, мы с вами воздействует на нервные окончания, улучшая работу различных органов.

Работает с каждым пальцем от кончика до его основания. Каждый палец имеет связь с нашими внутренними органами:С помощью массажа своих пальцев мы можете управлять своим здоровьем.

Регулярный массаж мизинца полезен вне зависимости, больное у вас сердце или здоровое.

Массаж помогает сердцу биться ритмично, а это продлевает вам жизнь, что для нас крайне необходимо.

Массаж безымянного пальца снижает чувствительность к переменам погоды и улучшает самочувствие в дни магнитных бурь.

Массаж среднего пальца действует успокаивающе при гневе и раздражении, а также помогает справиться с депрессиями.

Даже простое потирание ладоней полезно для снятия излишнего возбуждения, чтобы прийти к состоянию душевного равновесия.

Массаж большого и указательного пальцев помогает унять начинающуюся головную боль, а также снять легкое опьянение.


9.6. ТАЙСКИЙ МАССАЖ СТОП

На подошвы ног, как и на ла­дони рук, проецируется все тело, они отражают состо­яние органов, систем и их функций. Стопы, по воз­зрениям традиционной ме­дицины, представляют органы, расположенные в средней части тела, вклю­чая печень и желчный пу­зырь, селезенку, желудок, почки и мочевой пузырь; в отличие от кистей, пред­ставляющих в большей степени верхние и нижние области тела, включая лег­кие, сердце, тонкий и тол­стый кишечник.

С древних времен осо­бым вниманием традици­онной медицины пользу­ется массаж стоп не толь­ко для профилактических, но и для лечебно-оздоро­вительных целей. Подо­швы, как и все тело чело­века, имеют огромное ко­личество нервных рецеп­торов, скопление которых в определенных местах об­разуют так называемые биологически активные точки, которые в меди­цинской практике извес­тны как рефлекторные, имеющие первичную связь с определенными органами и частями тела.

Современный человек практически не ходит бо­сиком, в связи с чем от­сутствует естественный массаж подошв и рефлекторно связанных с ними органов. Ношение обуви способствует нарушению циркуляции крови в но­гах и возникновению за­болеваний.

Если в определенной области подошвы ноги на­блюдаются изменение цвета, отвердение, напря­жение и боль при надав­ливании на эти области, это показывает, что соот­ветствующие органы и их функции расстроены.

Такие виды физиотера­пии, как массаж стоп, игло­укалывание и прижигание улучшают состояние различ­ных органов и систем

Напряжение и боль в различных участках стопы связаны с застоем энергии. Их массаж помогает вос­становить работу внутренних органов как у взрос­лых, так и у детей.

Тайский массаж стоп призван отодвинуть не толь­ко старость, но и синдром хронической усталости. При тайском массаже улучшается кровообращение, питание кожи, проходит чувство усталости. Массаж стоп способствует самоисцелению соответствующих отделов организма, так как он приводит к улучшению кровоснабжения этих участков тела, выведению токсичных побочных продуктов обмена и ослаблению нервного напряжения.

Массаж ступней значительно уменьшает боли в спине. Если бы мы посчитали все заболевания и патологические состояния, существующие в природе, у нас как раз получилось бы точное число недугов, при которых помогает массаж стоп.


Большой палец сверху связан с печенью, а снизу (от внешнего края ногтя снаружи стопы) —с рабо­той селезенки и поджелудочной железы.

Массаж большого пальца помогает при заболева­ниях печени, желтухе, психоэмоциональных расстрой­ствах, мигренях, аллергических заболеваниях. Массаж этого пальца снизу активизирует селезенку и подже­лудочную железу, помогает при гастритах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Второй палец соответствует желудку. Его мас­саж показан при заболеваниях желудка и желудоч­но-кишечного тракта: гастритах и язвенной болезни, межреберной невралгии.

Третий палец связан с двенадцатиперстной киш­кой. Также его нужно массировать при функциональ­ных заболеваниях тонкого и толстого кишечника и гинекологических заболеваниях.

Четвертый палец соответствует желчному пузы­рю. Массаж этого пальца помогает при дискинезии желчного пузыря и желчевыводяших протоков, холе­цистите и неврологических проявлениях остеохонд­роза позвоночника и суставов.

Мизинец помогает вылечить заболевания мочепо­ловой сферы, цистит, цисталгию, эпилепсию, невро­логические проявления остеохондроза позвоночника и суставов.


Результат массажа: абсолютное расслабление те­ла и ощущение внутреннего комфорта, стимулирова­ние функций всех внутренних органов. Регулярные сеансы массажа позволяют достичь состояния внут­реннего равновесия и гармонии.

Массаж определенных зон или точек тела приво­дит к улучшению работы соответствующих им орга­нов, устраняет боль. Эти точки — врата в энергети­ческие системы организма.

Стопа — это человеческий организм в миниатюре. Процесс оздоровления организма при массаже стоп состоит из нескольких этапов.

Когда человек расслабляется, у него улучшается кровообращение, так как исчезает спазм сосудов, и тем самым улучшаются условия для циркуляции крови. А хорошая циркуляция крови, в свою оче­редь, помогает растворить кристаллические отложе­ния, которые формируются во всех частях тела, в которых застаивается кровь.

После 10—15 сеансов массажа человек чувствует себя обновленным. У человека появляются мечты и стремление осуществить их, желание быть здоровым и счастливым.


9.7. МЕДОВЫЙ МАССАЖ


Мед поистине творит чудеса! Он рассасывает от­ложения солей на позвонках, выводит шлаки и со­ли из организма, восстанавливает межпозвонковые диски. Уже есть документальные подтверждения то­го, что он помогает подвергшимся радиоактивному облучению!

Одно-единственное ограничение: людям, у кото­рых есть аллергическая реакция на мед, медовый массаж можно делать только после консультации врача.

Медовый массаж рекомендуется проводить в те­чение 10—15 дней. Затем необходимо сделать пере­рыв на 10 дней. После этого курс лечения можно повторить. Его цель — очистка энергетических ка­налов, помощь при заболеваниях позвоночника, дискомфорте в суставах, энергетическая подпитка как физических органов, так и тонких тел.

Считается, что как процедура медовый массаж поя­вился в древнем Тибете. Но уникальные свойства меда были отлично известны и нашим целителям.

Как же действует медовый массаж?

Во время него кожа взаимодействует с содержа­щимися в меде полезными биологически активными веществами и витаминами.

Поэтому медовый массаж — это замечательный метод профилактики и лечения психосоматических заболеваний, остеохондроза, вегетососудистой дистонии, болезней позвоночника, суставов, нарушений работы внутренних органов; при лечении бронхитов, затяжных пневмоний; при пониженном иммунитете, простуде, кашле, радикулите; умственного и физического утомления, остеохондроза и артроза. Он быстро снимает усталость и наполняет человека легкостью и энергией.

Во время медового массажа происходит полная очистка энергетических каналов тела и энергетическая подпитка как физического, так и тонкого те­ла. Влияние медового массажа на нервную систему неоценимо, потому что такой массаж является пре­красной профилактикой умственного и физическо­го утомления. С помощью медового массажа эффек­тивно снимаются депрессивные и стрессовые состоя­ния, нарушения сна, неврастения.

Для большей пользы массажа в мед можно добавлять натуральные эфирные масла (на 2 ст. ложки меда — 5 капель масла), например, масло лимона, грейпфрута, апельсиновое, мандариновое, эвкалип­товое, лавандовое, можжевеловое, розовое и т. д.


10. МЕДИТАТИВНАЯ РАБОТА С ЧАКРАМИ - ЦВЕТОМЕДИТАЦИЯ


Я выбираю исцеляющие, мысли, которые приносят хорошее самочувствие.

Все, что мне нужно знать, приходит ко мне в нужном месте и в нужное время.


Благотворное влияние на организм оказывают ме­дитации. Нормальное состояние чакр способствует не только хорошему здоровью, но и бла­гополучию во всех сферах человеческой жизни.

Цветомедитация наполняет вас оптимизмом и гармонизирует психологическое состояние.

Приступая к медитации, включите тихую спокой­ную музыку (можете наговорить текст медитации на кассету). Лягте или удобно устройтесь в кресле и за­кройте глаза.

Вы можете приступать к медитации!


10.1. Медитация на красный цвет — Муладхара-чакра


Представьте, что перед вами висит в воздухе ог­ненный шар. Протяните к нему руки, возьмите его в ладони и почувствуйте животворную силу, исходящую от него.

Почувствуйте, как ваше тело наполняется теплом. Тепло согревает все клеточки вашего организма, да­вая им исцеляюшую энергию созидания и жизненную силу. Красный цвет наполняет вас уверенностью и стремлением жить и радоваться жизни. Он очищает от всего ненужного. Он дает вам убежденность в пра­вильности ваших поступков и действий. Он придает чувство Вдохновения и самообладания.

Впитайте в себя свои ощущения и постарайтесь сохранить их как можно дольше.


Водопад положительных событий обрушивается на меня.

Жизнь приносит мне радость и любовь. Любовь наполняет меня!

Я преуспеваю во всем, чем занимаюсь. Я желаю изменяться и расти.

В моем мире все прекрасно. Я — самый замечательный человек. Я люблю себя.

Я — стоящий человек. Я заслуживаю в жизни всего самого лучшего.

Я люблю самого себя. Я позволяю себе реализоваться.

Я — единое целое с силой, создавшей меня. Я в безопасности.

В моей жизни все прекрасно.

Мне легко достигнуть того счастья и успеха, которого я заслуживаю. А я заслуживаю — самого лучшего!

Вселенная построена по законам любви и гармонии, и меня действительно любят.


Во время медитации активизируется работа муладхара-чакры:

улучшается работа почек, печени, активизируется работа организма по его очищению, на­полнению его жизненной энергией и стимуляции ра­боты кровеносной системы.

Чудес­ная энергия распространяется по вашему телу, на­полняя его здоровьем и молодостью. Вы растворяе­тесь в этом цвете, сливаетесь с ним, чувствуя, как весь организм наполняется новой силой, силой здоровья.


10.2. Медитация на оранжевый цвет — Свадхистана-чакра


А теперь представьте себе оранжевый цвет. Он ас­социируется с солнышком. Представьте, как его лас­ковые лучи, проникая в ваше сознание, приносят вам ощущение легкости, свободы и благополучия. Вы ос­вобождаетесь от страхов и комплексов, открываете доступ к тайнам Мироздания. Солнечная энергия питает ваш организм, заряжая вас силой здоровья. Вы чувствуете, как очищаются ваши легкие и бронхи. Энергия оранжевого цвета, прони­кая в ваш организм, восстанавливает работоспособ­ность жизненных органов, укрепляет нервную и им­мунную системы, окружая вас теплотой и легкостью. Ваше сознание очищается от негатива, и вы наполняе­тесь энергией радости и доброты. Побудьте еще неко­торое время в сиянии излучений Солнца, а затем поблагодарите его за энергию, которой он вас одарил. Вы чувствуете полет фантазии, для вас нет ничего невозможного. Вы уве­рены в себе и своих силах. Вы радуетесь жизни, наполняетесь энергией юности и созидания. Вас ох­ватывает чувство восторга и благодати Бытия.


Я живу в гармонии с миром, под защитой Небес, которые благоприятствуют большому успеху.

Моя внутренняя сила улучшает мою жизнь во всех областях: в работе, в общении с людьми, в материальном благополучии, в семейных отношениях.

Я всегда и везде ощущаю помощь и поддержку Небес.

Теперь я могу принять всю радость и процветание, предлагаемые мне жизнью.


Во время медитации активизируется работа свадхистана-чакры, проводится работа для улучшения деятельности поджелудочной железы, органов дыхания, селезенки.


10.3. Медитация на желтый цвет — манипура-чакра


Вы представляете себе желтый цвет в форме зо­лотого луча. Вы чувствуете, как он проникает в ваш организм, наполняет вас энергией жизни, свобо­ды, гармонии. Он делает вас добрее, терпимее к окружающим вас людям. Он заряжает вас энергией созидания. Он создает гармонию в вашем организме, укрепляя нерв­ную систему и стимулируя работу головного мозга. Желтый цвет очищает ваш организм от накопивших­ся шлаков и негативной энергии, восстанавливает ра­боту органов внутренней секреции, наполняет вас здоровьем и жизненной силой.


Желтый цвет ассоциируется с солнечной энерги­ей, дающей нам жизнь и ощущение радости. Он так­же связан с цветом золота, дающего нам богатство и благополучие. Желтый цвет усиливает интуицию, стимулирует интеллектуальные способности. Снима­ет апатию и равнодушие, наполняет нас оптимизмом.


Я люблю себя. Мои мысли и поведение полны любовью к этому миру.

В этом мире меня всегда окружает любовь.

В своих поступках я абсолютно свободный человек.

Я полностью полагаюсь на Вселенную, которая заботится о моем, высшем благе, удаче и радости.

У меня достаточно сил и знаний, чтобы справиться со всем в этой жизни.


Во время медитации на желтый цвет активизируется манипура-чакра: оказывается благотворное влияет на работу голов­ного мозга, желчного пузыря, лимфатической систе­мы, укрепляются нервы.


10.4. Медитация на зеленый цвет — Анахата-чакра


Представьте себе зеленый цвет. Он ассоциирует­ся с летним лесом. Почувствуйте лесные запахи, ус­лышьте звуки леса и пение птиц. Наполните себя чув­ством спокойной радости. Вы лежите на лесной по­лянке, вдыхаете аромат настоявшихся целебных трав, и чувства умиротворенности и спокойствия наполня­ют вас. Зеленый цвет, проникая внутрь организма, наполняет его целительной энергией, каждую его кле­точку и наполняет вас энергией благополучия. Лучи зеленого цвета ласкают вас, нежно проникая в ваше тело, напитывая его своей целительной силой возрожденной жизни, дарующей молодость и здоро­вье. Вы чувствуете, как вас охватывает восхищение. Вы вкушаете энергию Земли и Вселен­ной. Побудьте в великолепии жизненных излучений, которыми вас щедро одаряет этот прекрасный изумрудный цвет.


У меня хорошо развита интуиция.

Вокруг меня всегда целительная атмосфера, влияние которой благотворно.

Мне ничто не мешает думать позитивно и строить свою жизнь в том направлении, которое мне желанно.

Я уверенный в себе человек.


Во время медитации на зеленый цвет активизируется анахата-чакра: улучшается самочувствие при хрони­ческих заболеваниях, стимулируется влияние на работу гипофиза, укрепляется мышечная ткань человека.


10.5. Медитация на голубой цвет — Вишудха-чакра


Представьте себе голубой цвет. Он ассоциирует­ся с цветом весеннего чистого неба. Представьте, как вы сливаетесь с ним. Этот цвет освещает каждую кле­точку вашего организма, наполняет ее голубым сия­нием. Вы чувствуете нежную прохладу, проникающую в ва­ше тело, она очищает и освежает каждую клеточку вашего организма, питая вас чистотой и здоровьем. Голубой цвет облагораживает ваши помыслы, ус­покаивает нервы и навевает чувство уверенного спокойствия. Вы окружены величием Мироздания. Вы чувствуете благотворное влияние синего цвета. Вы становитесь мягче, спокойнее и добрее. Вы ощущаете мудрость веков: в вас усиливается интуи­ция. Вы чувствуете себя хозяином жизни и сливае­тесь с окружающим вас миром, чувствуя его прелесть и силу. Вы начинаете понимать, что все живое на зем­ле связано с вами. Вас наполняет чувство нежности и любви к окружающему миру. Вы очищаетесь от все­го наносного, от всего недоброго, открываясь на­встречу милосердию и доброте.


Я двигаюсь из прошлого в новое настоящее, полное радости и счастья.

Жизнь принадлежит мне. Я заслуживаю всех благ.

Моя уверенность в себе возрастает с каждым днем. Я могу справиться практически с любой проблемой.

Я отважный, сильный человек.

Я радуюсь жизни и забочусь о себе.

Я творческий человек. Меня всегда ждет успех.

Я чувствую себя замечательно.

У меня всегда есть и будет идеальное физическое и психическое здоровье


При медитации на голубой цвет активизируется Вишудха-чакра, а этот цвет успокаивающе действует при нервно-психических заболеваниях, помогает при заболева­ниях глаз, обладает обезболивающим свойством.


10.6. Медитация на синий цвет — Аджна-чакра


Представьте синий цвет. Он ассоциируется с цве­том морской волны. Представьте себя на берегу мо­ря. Это море вашей жизни. Тихо плещутся волны, вы чувствуете ласковое дуновение ветерка. Вы стоите на вершине скалы и смотрите в даль. Перед вами от­крывается бесконечность этого моря. Вас охватыва­ет чувство величия жизни, ее глубина. Вы глубоко дышите и вместе с морским воздухом вдыхаете энер­гию синего цвета, наполняясь ею все больше и боль­ше. Вы сливаетесь с синим цветом бесконечного мо­ря жизни. В вас пробуждается стремление к новой жизни, к познанию Истины и обретению Гармонии с этим миром. Вы преисполняетесь справедливостью, милосердием и добротой ко всему окружающему вас. Вы испытываете чувство Любви к этому Миру. С вас спадает напряжение, а ваши страхи исчезают. Вы наполнены энергией Светлых Сил, дарующих вам мудрость и благоразумие. Они наделяют вас знаниями о Вселенной, величием Мироздания. Синий цвет наполняет ваш организм здоровьем. Он снимает нервное напряжение и придает вам уверенность в сво­их силах. Вы всем тело ощущаете мощную энергию, обретаете его чистоту и благородство. Вы чувствуете любовь ко всему пространству, окружающему вас. Вы благода­рите Творца за возможность жить в этом мире.


Меня поддерживает Божественная сила!

Чудеса происходят каждый день!

Я радуюсь жизни!

Я прощаю и одобряю себя.

Я смотрю на жизнь с любовью и радостью.

Позитивное мышление приносит мне только пользу.

Я бодрый, энергичный человек.

С каждым днем и часом я становлюсь лучше, лучше и лучше.

Сейчас я выбираю мысли, от которых я чувствую себя хорошо.


Во время медитации на синий цвет активизируется Аджна-чакра.

Синий цвет благотворно влияет на деятельность щитовидной железы, органов дыхания, стимулирует работу органов кровообращения, способствует быстрому заживлению ран и язв.


10.7. Медитация на фиолетовый цвет — Сахасрара-чакра


Представьте себе фиолетовый цвет. Он ассоции­руется с летней темной ночью. Погрузитесь в это фиолетовое сияние и ощутите спокойствие и его ог­ромную Силу. Этот цвет наполняет вас доверием и миролюбием, спокойствием и свободой. Фиолетовый цвет не только окутывает вас, но и проникает в каждую клеточку вашего тела. Он дарит вам любовь и мудрость, наделяя вас новы­ми качествами. Меняя свое мировосприятие, вы по­знаете Силы Высшего Провидения. Вы черпаете ве­ликие знания из недр Вселенной и чувствуете ответ­ственность за этот мир.

Рожда­ется чувство сопричастности к великим таинствам Ми­роздания. Вы наполняетесь мудростью веков и величием Жизни. В вас пробуждается жажда решитель­ных действий, теперь вы можете решить любые про­блемы и задачи. Вы понимаете, что для вас нет ни­чего невозможного.


Я наслаждаюсь каждым мгновением прожитого дня.

Все, что в этой жизни происходит, правильно и имеет свой смысл в пространстве и времени.

Жизнь полностью открыта для меня. Божественный план претворяется в жизнь.

Я могу всех простить.

Я веселый, счастливый человек с оптимистичным взглядом на жизнь.


При медитации на фиолетовый цвет активизи­руется Сахасрара-чакра, снимается синдром хрони­ческой усталости, помогает при бессоннице, лечении воспалительных процессов в орга­низме.


Заканчивая медитацию, поблагодарите силы Все­ленной и Мироздания за те энергии и ту мудрость, которыми вы напитались. А теперь откройте глаза. Останьтесь в состояние покоя некоторое время. Почувствуйте те перемены, которые в вас начинают происходить. Сохраните чувства этой вселенской чис­тоты и мощи.

Пусть вам всегда и во всем сопутствуют удача и успех. Будьте счастливы, мудры, добры и велико­душны к этому миру, к окружающим людям, ко все­му живущему на планете. Берегите и любите этот мир. И он вам ответит взаимностью. Он наполнит ва­шу жизнь, каждый ваш день любовью и радостью.

ОГЛАВЛЕНИЕ

стр.


1. Начало работы над своим организмом …………………………. 1


2. Создание идеального образа (ОМЗ) ……………………………. 2


3. Комплекс «Пробуждение» …………………………………………. 3


4.Практика йоговских поз совместно с исцеляющей силой дыхания 6

1. Йоговские позы……………………………………………………… 6
   
2. Дыхание ……………………………………………………………… 7
   

5. Разучиваем «чудо-гимнастику» (проработка суставов

рук, ног и позвоночника) ……………………………………… ……… 8


5.1. Дыхательные упражнения ……………………………………….. 9


5.2. Упражнения для суставов рук ………………………………….. 9


5.3. Упражнения для суставов ног …………………………………… 11


5.4. Упражнения для суставов позвоночника ……………………… 13


6. Коррекция зрения ……………………………………………………. 20


6.1. Гимнастика для глаз ……………………………………………… 20


6.2. Массаж глаз ………………………………………………………… 22


7. Даосская система целительства …………………………………. 24


8. Пять упражнений молодости ………………………………………. 29


9. Массаж подарит нам здоровье ………………………………….. 32


9. 1. Энергетический самомассаж ……………………………………….. 33


9.2. Висцеральная терапия продавливания живота …………………. 35


9.3. Идеомоторные пульсации ………………………………………… 36


9.4. Массаж брюшной полости ………………………………………… 37


9.5. Массаж рук ……………………………………………………………. 40


9.6. Тайский массаж стоп ……………………………………………….. 40


9.7. Медовый массаж …………………………………………………….. 42


10. Медитативная работа с чакрами – цветомедитация ………………. 43