Geum.ru

Энциклопедия психологической помощи

Вид материалаДокументы

Содержание


2.3.8.2. Доброта — основное ли ваше качество?
2.3.8.3. Способны ли вы решить свои проблемы?
Подобный материал:
1   ...   19   20   21   22   23   24   25   26   ...   33
2.3.7.8. Насколько вы готовы к избежанию неудач?

Тест предложен Т. Элерсом, он позволяет оценить уро­вень защиты личности, мотивации к избежанию неудач, страха перед несчастьем.

Инструкция:

Вам предлагается список слов из 30 строк, по 3 слова в каждой строке. В каждой строке выберите только одно из трех слов, которое наиболее точно вас характеризует, и по­метьте его.

365

1
2
3

1. Смелый
бдительный
предприимчивый

2. Кроткий
робкий
упрямый

3. Осторожный
решительный
пессимистичный

4. Непостоянный
бесцеремонным
внимательный

5. Неумный
трусливый
недумающий

6. Ловкий
бойкий
предусмотрительный

7. Хладнокровный
колеблющийся
удалой

8. Стремительный
легкомысленный
боязливый

9. Незадумывающийся
| жеманный
непредусмотритель­ный

10. Оптимистичный
добросовестный
чуткий

11. Меланхоличный
сомневающийся
неустойчивый

12. Трусливый
небрежный
взволнованный

13. Опрометчивый
тихий
боязливый

14. Внимательный
неблагоразумный
смелый

15. Рассудительный
быстрый
мужественный

16. Предприимчивый
осторожный
предусмотрительный

17. Взволнованный
рассеянный
робкий

18. Малодушный
неосторожный
бесцеремонный

19. Пугливый
нерешительный
нервный

20. Исполнительный
преданный
авантюрный

21. Предусмотритель­ный
бойкий
отчаянный

22. Укрощенный
безразличный
небрежный

23. Осторожный
беззаботный
терпеливый

24. Разумный
заботливый
храбрый

25. Предвидящий
неустрашимый
добросовестный

26. Поспешный
пугливый
беззаботный

27. Рассеянный
опрометчивый
пессимистичный

28. Осмотрительный
рассудительный
предприимчивый .

29. Тихий
неорганизованным
боязливый

30. Оптимистичный
бдительный
беззаботный


Ключ:

Вы получаете по 1 баллу за следующие выборы, приве­денные в ключе (первая цифра перед косой линией означа­ет номер строки, вторая цифра после— номер столбца, в котором нужное слово. Например, 1/2 означает, что слово,

366

получившее 1 балл в первой строке, во втором столбце — «бдительный»). Другие выборы баллов не получают.

Ключ подсчета:

1/2; 2/1; 2/2; 3/1; 3/3; 4/3; 5/2; 6/3; 7/2; 7/3; 8/3; 9/1;

9/2; 10/2; 11/1; 11/2; 12/1; 12/3; 13/2; 13/3; 14/1; 15/1;

16/2; 16/3; 17/3; 18/1; 19/1; 19/2; 20/1; 20/2; 21/1; 22/1;

23/1; 23/3; 24/1; 24/2; 25/1; 26/2; 27/3; 28/1; 28/2; 29/1;

29/3; 30/2.

РЕЗУЛЬТАТ:

Чем больше сумма баллов, тем выше уровень мотива­ции к избежанию неудач, защите.

От 2 до 10 баллов: низкая мотивация к защите;

от 12 до 15 баллов: средний уровень мотивации;

от 17 до 20 баллов: высокий уровень мотивации;

свыше 20 баллов: слишком высокий уровень мотива­ции к избежанию неудач, защите.

Анализ результата:

Исследования Д. Мак-Клеманда показали, что люди с высоким уровнем защиты, т. е. страхом перед несчастными случаями, чаще попадают в подобные неприятности, чем те, которые имеют высокую мотивацию на успех.

Исследования подтвердили также тот факт, что люди, которые боятся неудач (высокий уровень защиты), пред­почитают малый, или, наоборот, чрезмерно большой риск, где неудача не угрожает престижу.

Немецкий психолог Ф. Буркард утверждает, что установ­ка на защитное поведение в работе зависит от трех факто­ров:

степени предполагаемого риска,

преобладающей мотивации,

опыта неудач на работе.

Усиливают установку на защитное поведение два обсто­ятельства: первое, когда без риска удается получить желае­мый результат; второе, когда рискованное поведение ве-

367

дет к несчастному случаю. Достижение же безопасного результата при рискованном поведении, наоборот, ослаб­ляет установку на защиту, т. е. мотивацию к избежанию неудач.

Подглава 8. Отношение к себе и к собственной жизни

2.3.8.1. Насколько удовлетворены ваши потребности?

Тест оценивает степень удовлетворенности основных по­требностей человека.

И нструкиия:

Перед вами 15 утверждений, которые вы должны оце­нить, попарно сравнивая их между собой.

Во время работы полезно к каждому утверждению вслух проговорить фразу «Я хочу...»

1. Добиться признания и уважения.

2. Иметь теплые отношения с людьми.

3. Обеспечить себе будущее.

4. Зарабатывать на жизнь.

5. Иметь хороших собеседников.

6. Упрочить свое положение.

7. Развивать свои силы и способности.

8. Обеспечить себе материальный комфорт.

9. Повышать уровень мастерства и компетентности.

10. Избегать неприятностей.

11. Стремиться к новому и неизведанному.

12. Обеспечить себе положение влияния.

13. Покупать хорошие вещи.

14. Заниматься делом, требующим полной отдачи.

15. Быть понятым другими.

368

Сначала оцените 1-е утверждение со 2-м, 3-м и т. д. и результат впишите в 1-ю колонку. Так, если при сравнении первого утверждения со вторым предпочтительным для себя вы сочтете второе, то в начальную клеточку впишите циф­ру 2. Если же предпочтительным окажется первое утверж­дение, то впишите цифру 1. Затем то же самое проделайте со вторым утверждением: сравните его сначала с 3-м, по­том с 4-м и т. д., и вписывайте результат во вторую колон­ку.

Подобным же образом работайте с остальными утвер­ждениями, постепенно заполняя весь бланк.

Ключ:

а) Закончив работу, подсчитайте количество баллов.(т. е. выборов), выпавших на каждое утверждение.

Выберите 5 утверждений, получивших наибольшее ко­личество баллов, и расположите их по иерархии.

Это ваши главные потребности.

б) Для определения степени удовлетворенности пяти главных потребностей подсчитайте сумму баллов по пяти секциям по следующим вопросам:

1. Материальные потребности: 4, 8, 13;

2. Потребности в безопасности: 3, б, 10;

3. Социальные (межличностные) потребности: 2, 5,15;

4. Потребности в признании: 1, 9, 12;

5. Потребности в самовыражении: 7, 11,14.

РЕЗУЛЬТАТ:

Подсчитайте суммы баллов по каждой из пяти секций и отложите на вертикальной оси графика результата. По точкам-баллам постройте общий график результатов, ко­торый укажет три зоны удовлетворенности по пяти потреб­ностям.

369

График результата:

степень удовлетворенности потребностей



2.3.8.2. Доброта — основное ли ваше качество?

«Все люди добрые, только многие боятся показать это», — считал один из героев бессмертного романа Миха­ила Булгакова. А как у вас обстоят дела с добротой и вни­манием к ближним? Попробуйте выяснить это сами, отве­тив на вопросы теста австралийских психологов.

1. Неожиданно вам «обломились» 100 долларов. Как вы их потратите:

• Исключительно на личные текущие расходы. (О оч­ков)

• Отложу в заначку до худших времен. Но если прежде они наступят для моих друзей, дам взаймы. (1)

• От души повеселюсь на баксы вместе с приятелями. (2)

2. Согласились бы вы поучаствовать в шуточной «пе­рестрелке тортами»?

• Нет, поскольку считаю такие шутки слишком злыми. (2)

• Только в качестве статиста на съемках кинокомедии. (1)

• Да, если мне оплатят потом химчистку и не будут кидать вместе с тортами ножи и тарелки. (0)'

370

3. Вам предложил партию в шахматы (шашки, биль­ярд) заведомо слабейший партнер. Ваши действия:

• Буду играть в полную силу, и пусть победит достой­ный! (1)

• Откажусь, дав понять, что со слабаками не сажусь.

(0)

• Стану поддаваться, чтобы сделать партнеру приятное.

(2)

4. Спросив друга при встрече: «Как дела?» — вы ус­лышали сетования на невзгоды и проблемы. Как вы

на это отреагируете:

• Намекну на занятость и сверну беседу до лучших вре­мен. (0)

• Скажу, что помогу, чем смогу. (2)

• Сперва дам «выплакаться в жилетку», а потом и оп­ределюсь. (1)

5. Вы оказались втянуты в спор, будучи абсолютно уве­рены в своей правоте. Станете ли вы слушать аргу­менты оппонента?

• Конечно. Вдруг он сумеет меня переубедить! (2)

• И не подумаю тратить время на такую ерунду1 (0)

• Сделаю внимательное лицо, а слова пропущу мимо ушей, чтобы не напрягать мозги. (1)

Итоги:

8—10 очков. Вы любезны, нравитесь окружающим. Не избыточно ли вы ориентированы на других? не часто ли забываете о себе? Не живете ли вы чужой жизнью?

4 — 7 очков. Ваша доброта проявляется от случая к слу­чаю, Для друзей вы можете сделать все, а прочих вежливо игнорируете. Это не так уж плохо. Но, наверное, надо ста­раться быть ровным со всеми, чтобы люди не обижались.

0—3 очка. Общение с вами часто создает проблемы даже для самых близких людей. Будьте доброжелательнее, и у вас станет больше друзей, которые сделают вашу жизнь интереснее.

371

2.3.8.3. Способны ли вы решить свои проблемы?

Одни легко решают самые сложные проблемы. Других способно положить на лопатки и незначительное осложнение. К какому типу относитесь вы ?

1. Рассказываете ли вы о своих проблемах, неприят­ностях:

а) нет, это мне не помогло бы — 3;

б) да, если есть подходящий собеседник — 1;

в) не всегда, людям хватает своих забот — 2.

2. Сильно ли вы переживаете неприятности?

а) всегда и очень тяжело — 4;

б) все зависит от обстоятельств — 0;

в) смиряюсь, ведь любой неприятности рано или поздно приходит конец — 2.

3. Вы чем-то огорчены. Что вы думаете в таком слу­чае?

а) позволяю себе удовольствие, о котором долго меч­тала — 0;

б) иду к хорошим друзьям — 2;

в) жалею себя, отсиживаясь дома — 4.

4. Близкий человек обидел вас. Как вы постулите?

а) спрячусь в свою раковину — 3;

б) потребую объяснений — 0;

в) расскажу любому, кто готов слушать— 1.

5. В минуту счастья:

а) не думаю о несчастье — 1;

б) не покидает тревога, что счастье быстро уйдет — 0;

в) не забываю о том, что и огорчений в жизни нема­ло — 5.

6. Как вы относитесь к психиатрам?

а) не хотела бы стать их пациентом — 4;

б) многим людям они смогли помочь — 2;

в) человек в силах помочь себе сам — 3.

7. Судьба по вашему мнению:

а) постоянно испытывает вас — 5;

б) несправедлива к вам — 2;

372

в) благосклонна к вам — 1.

8. О чем вы думаете после ссоры с любимым челове­ком, когда гнев проходит?

а) о хорошем, что было у нас в прошлом — 1;

б) мечтаю о тайном мщении — 2;

в) о том, сколько вытерпела от него — 3.

Если вы набрали от 7 до 15 очков: вы легко миритесь с неприятностями, даже бедами, так как способны верно оце­нить их. Ценно и то, что вы не склонны жалеть себя (сла­бость, присущая многим). Ваше душевное равновесие до­стойно восхищения.

16—26 очков: вы часто ропщете на судьбу. Вы предпо­читаете выплескивать свои проблемы и неприятности на других. Вам нужно чье-то сочувствие. Может быть, лучше

научиться владеть собой?

27—36 очков: вы еще не справляетесь со своими беда- . ми. Возможно, поэтому они так вас терзают. Вы замыкае­тесь, нередко жалеете себя. Будь у вас волевой характер, при ваших хороших задатках вы успешно справлялись бы с проблемами и неприятными ситуациями. Они подкарау­ливают в жизни не только вас.

2.3.8.4. Не повторяете ли вы свои жизненные ошибки?

На вопросы этого теста отвечайте; «да», «нет», «не знаю».

1. Случалось ли вам когда-либо совершить жизненную ошибку, результаты которой вы чувствовали в течение нескольких месяцев или лет? 2. Можно ли было избежать этой ошибки?

3. Случается ли вам настаивать на своем собственном мне­нии, если вы не уверены на 100% в его правильности?

4. Рассказали ли вы кому-то из самых близких о своей самой большой жизненной ошибке?

5. Считаете ли вы, что в определенном возрасте характер человека уже не может измениться?

6. Если кто-то доставил вам небольшое огорчение, може-

373

те ли вы быстро забыть об этом и перейти к обычному распорядку?

7. Иногда считаете ли вы себя неудачником?

8. Считаете ли вы себя человеком с большим чувством юмора?

9. Если бы вы имели влияние на изменение важнейших событий, имевших место в прошлом, построили бы вы иначе свою жизнь?

10. Что больше руководит вами при принятии ежедневных личных решений — рассудок или эмоции?

11. С трудом ли вам дается принятие мелких решений по вопросам, которые каждый день ставит жизнь?

12. Пользовались ли вы советом или помощью людей, не входящих в число самых близких лиц, при принятии жиз­ненно важных решений?

13. Часто ли вы возвращаетесь в воспоминаниях к минутам. которые были для вас неприятными?

14. Нравится ли вам ваша личность?

15. Случалось ли вам просить у кого-либо прощения, хотя вы не считали себя виноватым?

Подсчет результатов

За каждый ответ «да» на вопросы: 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13 и «нет» на вопросы: 2, 4, б, 8, 10, 12, 14, 15 — получаете по 10 очков. За каждый ответ *не знаю» получаете по 5 очков.

РЕЗУЛЬТАТЫ 100—150 очков

Вы обладаете исключительной способностью усложнять себе жизнь. Возможно, вы уже находитесь на том этапе, когда собственные ошибки вы оцениваете как успехи. Вы находитесь на пути к очередной жизненной ошибке! Не­медленно найдите себе советчика, прежде чем примете оче­редное ошибочное решение, которым снова не будете до­вольны ни вы, ни ваше окружение.

50—99 очков

Быть может, то, что вы называете великой ошибкой,

374

которую вы когда-то допустили в жизни, сегодня связано с другим взглядом на себя и свое прошлое. Ваша осторож­ность не всегда является гарантией полного жизненного везения. Не встает ли иногда ваш критический ум на пути глубоких желаний? И об этом тоже подумайте, когда вам. снова придется принимать решение по жизненно важному вопросу.

0—49 очков

В ближайшее время вам не грозит опасность допустить жизненную ошибку. Естественно, гарантия этого — вы Сами. У вас есть много черт, которыми обладают люди с большими способностями хорошего планирования и пред­виденья собственного будущего. Похоже, что вы полнос­тью ощущаете себя творцом своей жизни. Можно вас по­здравить от всего сердца!

2.3.8.5. Не размениваетесь ли вы на мелочи?

«Я ныряю в жизни, как птица в облаках...» — заявлял персонаж почти народной песни. А вы легко приспосабли­ваетесь к жизни и ее меняющимся обстоятельствам? Наш тест поможет вам определить это.

1. Вы огорчаетесь, когда не сбывается то, что вы заду­мали?

• Только когда сорвались самые важные замыслы.

(1 очко)

Нет. Ведь «человек предполагает, а Бог располагает».

(2)

• Всегда, независимо от важности планов. (0)

2. Легко ли вы меняете точку зрения под влиянием

ближних?

• Да, если меня переубеждает человек для меня авто­ритетный. (1)

• Нет. Быстрая смена мнений — признак слабой воли и незрелого ума. (0)

• Я часто поступаю так. Все в жизни преходяще, и мои взгляды тоже. (2)

375

3. Делая дело, вы начинаете его с самой легкой час­ти?

• Сперва берусь за самое трудное, пока есть силы и задор. (0)

• Сначала делаю то, что полегче. Вдруг завершать ра­боту не придется?! (2)

• Когда как, в зависимости от настроения. (1)

4. Бывает ли так, что вы «зацикливаетесь» на одной работе, и т. п.? 3

• Нет, я всегда стараюсь следить за всем, что происходит вокруг. (2)

• Чаще всего. Ибо своей цели достигает тот, кто не разменивается на мелочи. (0)

• Лишь когда я занят(а) жизненно важными для меня вещами. (1)

5. Сколько времени вам надо, чтобы прижиться на но­вом месте работы?

• Два-три месяца. (1)

• Не меньше полугода. (0)

• Две-три недели. (2)

8—10 очков. Вы легки на подъем и быстро сходитесь с людьми. Хотя нехватка настойчивости порой мешает вам закончить уже начатое дело.

4—7 очков. Сочетание целеустремленности и здорово­го конформизма делает вашу жизнь вполне сносной и для вас самих, и для окружающих.

0—3 очка. Вы упорны и не склонны легко менять убеж­дения и привычки. Но помните, что чрезмерная настойчи­вость порой перерастает в упрямство и ограниченность...

2.3.8.6. Сильная ли вы женщина?

Отвечайте «да» или «нет», а в случае затруднения по­ставьте знак вопроса. Итак, согласны ли вы с утверждени­ями:

1. В любом трудном деле я с легкостью принимаю реше­ние.

376

2. В спорной ситуации жду поддержки от самого близкого человека.

3. В компании друзей люблю играть «первую скрипку».

4. Бываю сентиментальной и могу пустить слезу.

5. Я — типичная «железная леди» и умею давать сдачи.

6. Я — хорошенькая, и это доставляет мне удовольствие.

7. Чаще иду на компромисс и стараюсь не действовать по первому побуждению.

8. Напропалую кокетничаю с мужчинами.

9. Самостоятельна и независима в действиях.

10. Всегда ношу с собой косметичку и зеркальце.

11. Долго помню обиду и способна ответить тем же.

12. Не отличаюсь большой выдержкой и хладнокровием.

13. Считаю, что любовь и симпатию не следует выражать слишком откровенно.

14. Я — идеалистка.

15. Характером — в отца.

За каждый ответ «да» на утверждения 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13, 15 и «нет» на 2, 4, 6, 8, 10, 14 вам полагается по 10 баллов. За каждый вопросительный знак — по 5.

От 100 до 150 баллов.

Вы не просто сильная женщина, вы мужчина «на все

сто». И вас это радует?

От 95 до 50 баллов.

В зависимости от обстоятельств вы обнаруживаете как типично мужские, так и классические женские черты. Уме­ние приспосабливаться и большая психическая гибкость будут вашими союзниками в любых обстоятельствах.

От 45 до 0 баллов.

Вы — стопроцентная женщина. Сказка. Идеал. Мечта.

Только помните, что настоящий мужчина примет вас такой, какая вы есть. И полюбит в вас даже «стопроцентно­го мужчину», если при этом сам не окажется фемининным, женственным.

377