Борьба с избытком кислот в организме

Вид материала

Документы

Содержание Еще одно упражнение для улучшения дыхания Дыхание по методу Лао Цзы Естественное полное дыхание

Подобный материал:

• Функции в организме, 166.53kb.
• Распределение глюкозы, жирных кислот и холестерина в организме человека. Этиология, 138.29kb.
• Спецкурс «Химия нуклеиновых кислот и основы генной инженерии» для студентов 4 курса, 23.84kb.
• «Нуклеиновые кислоты», 177.07kb.
• Каталог продукции Кедровая лавка «Олеся», 1219.74kb.
• План состав нуклеиновых кислот Состав ДНК, 232.1kb.
• Тема. Кислоти, їх склад, назви, класифікація, фізичні властивості, 111.95kb.
• План лекций по биологической химии для студентов стоматологического факультета на весенний, 22.38kb.
• Продукта, 143.2kb.
• М. В. Ломоносова Химический факультет Кафедра аналитической химии сорбция ароматических, 219.97kb.

Еще одно упражнение для улучшения дыхания

Лежа на спине, спокойно вдыхайте и выдыхайте.

Поднять ноги на высоту примерно 30 сантиметров над полом и удерживать их в таком положении. Поднять верхнюю часть тела под таким же углом и держать ладони на коленях. Оставаться в таком положении не менее минуты, при этом дышать спокойно и размеренно. Диафрагма остается совершенно ненапряженной, хотя живот напряжен.

Опустить на пол ноги, верхнюю часть тела и руки и оставаться в таком расслабленном положении не менее минуты.

Следует различать чисто телесное (соматическое) и клеточное дыхание, которое регулируется вегетативной нервной системой. Сюда же относится и выведение углекислоты через кровь, поскольку после вдоха следует выдох. Клеточное дыхание может оптимально происходить только при определенной стабильности значения рН в крови. Если дыхание нарушено, то многие функции организма будут осуществляться в ограниченном объеме.

Кроме того, мы различаем также вдох и дыхание. Вдох — это чисто физический процесс, а дыхание — духовный. Ведь — хотя это научно и не доказано — мы вместе с воздухом вдыхаем энергию. Вы можете убедиться в этом сами, если сконцентрируетесь на том, чтобы вдохнуть энергию. Вы сразу же почувствуете, что «качество» вашего дыхания изменилось.

Ниже приводится китайское упражнение, которое поможет вам значительно улучшить качество дыхания.

Дыхание по методу Лао Цзы

Это упражнение состоит всего из двух вдохов. Как и любое дыхательное упражнение, оно начинается с выдоха. После полного выдоха сделайте очень глубокий вдох и затем с почти закрытыми губами сделайте не менее 30 небольших толчкообразных выдохов, затем вновь глубоко вдохните. Вот и все. Повторение не только не принесет результата, но даже может свести на нет действие упражнения. Это упражнение можно повторить не раньше, чем через час, а еще лучше через два часа.

Вначале вам не будет хватать воздуха на 30 небольших «толчков», но по мере приобретения практики ваше дыхание будет становиться все глубже, и вы сможете дойти до 40 и даже 50 толчков. Можете представлять себе при этом, как маленькие дети играют в паровозик и пыхтят «Ш-ш-ш». Но лучше выдыхать на букву «ф».

Следствием этого упражнения является моментальная духовная ясность. Это особенно важно, если вам необходимо принять какое-то решение. Очень часто после этого упражнения вы вдруг обнаружите, что вообще-то и решать нечего, потому что стало совершенно ясно, что надо делать. Это упражнение может также очень хорошо помочь, когда вы устали от долгого обсуждения и уже не можете как следует сконцентрироваться. Упражнение можно незаметно делать даже в присутствии других людей, никто не обратит на вас внимание. Вы же внезапно почувствуете «второй ветер», обретете «второе дыхание» и еще один-два часа сможете работать вполне продуктивно.

Естественное полное дыхание

Хотя отдельные действия могут показаться вам странными, но на самом деле все очень просто:

Попробуйте подышать только левым легким. Увидите, это очень просто.

После нескольких вдохов и выдохов подышите только правым легким.

Теперь дышите обоими легкими одновременно. Хотя это будет выглядеть так, как вы всегда это делали, вы, тем не менее, заметите существенное отличие.

Теперь сделайте несколько вдохов вертикально вниз, как можно глубже, пока не почувствуете, что дыхание доходит буквально до сиденья стула. Разумеется, с анатомической точки зрения это невозможно, но с энергетической — вполне возможно, и вы это сразу почувствуете.

Затем сделайте несколько вдохов вертикально вверх, чтобы дыхание как бы прошло вверх через голову, и при этом вы почувствуете как бы дуновение воздуха в голове.

А теперь дышите изо всех сил вертикально вверх и вниз одновременно, в обоих направлениях, то есть вниз до сиденья стула и вверх, чтобы воздух как бы прошел по голове и вышел вверх. Убедитесь при этом в совершенно особом энергетическом качестве вашего дыхания.

Затем сделайте несколько вдохов вперед и назад, дышите изо всех сил. А затем в обе стороны одновременно.

А теперь дышите как бы из середины тела во все стороны одновременно, как только можете. При этом дышите как бы далеко выходя за пределы своего тела в энергетическое поле, которое вы собой представляете. Дышите как это энергетическое поле и при этом сознательно воспринимайте необычайное энергетическое качество своего дыхания. Такой род дыхания изменит ваше сознание и, если захотите, то можете всегда так дышать.

Такое естественное, полное дыхание будет очень благоприятно для организма не только за счет оптимального обеспечения его кислородом, но и за счет улучшения энергетического качества вашего дыхания. Однако главное то, что такое дыхание оптимальным образом нейтрализует ваш организм от кислот, причем при каждом вдохе.

При таком естественном полном дыхании в сочетании со здоровым питанием и достаточным количеством движения вы к тому же станете худеть, за короткое время достигнете своего оптимального веса, необходимого для хорошего самочувствия, и без труда будете его удерживать. Разумеется, необходимо, чтобы при этом у вас было достаточно времени, чтобы есть, тщательно пережевывая пищу и испытывая удовольствие от еды. Чем меньше лишнего веса вы таскаете на себе, тем больше у вас энергии, чтобы вести активную жизнь и изменять ее в лучшую сторону. Наряду с этим, как бы между прочим, у вас будет прекрасное пищеварение, осо-' бенно если вы будете потреблять достаточно жидкости. Не полагайтесь на свое чувство жажды, пейте, как вспомните об этом. Лучше всего всегда иметь под рукой бутылку с водой!