Дипломная работа на тему: «осознанное партнерство как творческая составляющая в отношениях мужчины и женщины»
| Вид материала | Диплом |
- Шон Бурн Гендерная психология, 7404.64kb.
- Шон Бурн Гендерная психология, 4107.51kb.
- Шон Берн Гендерная психология, 4006.63kb.
- Шон Берн Гендерная психология, 4034.32kb.
- Некрасов Анатолий Любовный многоугольник, 2563.35kb.
- Практическое руководство к исполнению желаний тайная книга женщины марина Крымова как, 2504.3kb.
- Практическое руководство к исполнению желаний тайная книга женщины марина Крымова как, 2419.29kb.
- Нп «сибирская ассоциация консультантов», 72.3kb.
- Лимфогранулематоз (лгм), 217.76kb.
- Мужчины и женщины, насколько мы разные, и в то же время одинаковые своими порой безрассудными, 20.96kb.
| Веселое упражнение, позволяющее размяться и одновременно осознать степень своей требовательности к партнеру. При этом общий уровень энергии после данного упражнения снизился, так как в процессе исполнения упражнения участники начинают осознавать серьезность своих требований к изменению партнера. В данном упражнении очень важна правильная инструкция. При демонстрации обязательно обратить внимание, что мы говорим об изменении внутренних (добрый, нежный, смелый, серьезный и т.д.) и внешних качествах человека (высокий, сильный, маленький, худой и т.д.), а не о его действиях и поступках (например, я бы хотела, чтобы ты меня приглашал чаще в ресторан). | ||||||
| | «Баланс» Цель упражнения: осознание участниками на уровне тела, что такое баланс в партнерстве | Пожалуйста, выберите партнера. Встаньте рядом и взявшись за руку, почувствовав свой вес найдите положение, которое позволяет вам с партнером создать баланс, равновесие, при котором каждый из вас может свободно двигаться. | Участники разбиваются на пары, распределяются по залу | Упражнение позволяет осознать, что в паре можно делать то, что невозможно делать одному. | 15 мин | В ходе упражнения используется музыка для релаксации. |
| Анализ результатов работы группы | ||||||
| Упражнение позволило осознать участникам, что баланс, создаваемый партнерством – это дополнительная точка и возможность передоверить, в данном случае вес тела, партнеру. При этом, конечно необходимо все время договариваться с партнером. Но именно это позволяет создавать новое, которое невозможно создать одному. Таким образом, навыки слушания, внимания, взаимодействия, следования за партнером и передача друг другу ответственности закрепилось еще на уровне тела, точнее физической нагрузки в буквальном смысле. Наиболее сложно выполнить упражнение тем, кто не привык доверять – найти точку баланса не удалось. Некоторые участники разочарованы сделанными о себе открытиями. Но основной эмоциональный фон в трех группах – удовольствие от процессов. Наиболее «упрямой» оказалась группа А – пока каждой паре не удалось найти столь важный для них баланс, двигаться дальше не стали. Пришлось дать дополнительное время. | ||||||
| | «Маяк» Цель упражнения: Снять физическую усталость, выравнить эмоциональное равновесие, закрепить ощущение внутреннего источника любви и силы | Сейчас пожалуйста, найдите место в зале и займите удобное для вас положение. Закройте глаза и погрузитесь в шум прибоя (включаю музыкальное сопровождение). … и представьте маленький скалистый остров… вдали от континента… Обратите внимание на высокий, крепко поставленный маяк на вершине этого острова. Вообразите себя этим маяком… Ваши стены такие толстые и прочные… что даже сильные ветры, постоянно дующие на острове, не могут покачнуть вас… Из окон вашего верхнего этажа… вы днем и ночью… в хорошую и плохую погоду… посылаете мощный пучек света, служащий ориентиром для судов… Подумайте о той мощной энергии, заложенной в вас… и поддерживающей постоянство вашего светового луча…. Скользящего по океану… предупреждающего мореплавателей о мелях… являющегося символом безопасности на берегу… Вы являетесь хранителем этой энергии… Ощутите эту энергию… этот внутренний источник света в себе… света, который никогда не гаснет … который освещает путь вам и тем, о ком вы заботитесь и кого вы любите… | Участники размещаются по залу и принимают расслабленные позы | Упражнение содержат в себе метафоры изменения ресурсных состояний. Предполагается расслабление и выравнивание эмоционального равновесия | 7 мин | В ходе упражнения используется музыка для релаксации – «Шум прибоя». |
| Анализ результатов работы групп | ||||||
| Завершающее упражнение тренинга. Я его выбрала, так как оно позволило отдохнуть участникам после физической нагрузки последнего блока программы и обратиться к внутреннему источнику любви и силы каждого участника. Участники всех трех групп доверительно погружаются в процесс. Я завершаю упражнение, убирая мягко звучание музыки и возвращаю участников в пространство тренинга фразой: «… и постепенно возвращаемся и открываем глаза.». Участники собираются в общий круг в ровном сильном состоянии. | ||||||
| | Завершающий шеринг | | | | 15 - 30 мин | |
| Анализ результатов работы групп | ||||||
| Наиболее эффективной, с моей точки зрения, оказалась работа группы А. У меня не было запроса на работу с группой, участниками которой являются только семейные пары, но она сформировалась и в данной группе наблюдалась наиболее высокая степень мотивации участников. По завершении тренинга пары разошлись в соединенном и гармоничное состоянии. На шеринге от участников получена следующая обратная связь:
Группа В – самая легкая по движению в ходе работы. Участницы просто получали удовольствие от процессов. С одной стороны, в данной группе наблюдалось наиболее яркое проявление творчества – особенно в игровых процессах, с другой, для некоторых женщин оказалось не просто довериться в процессах партнеру (точнее партнерше) – внутреннее сопротивление, невозможность раскрепоститься, зажатость. В числе обратной связи на шеринге особенно много говорили об удовольствии, полученном во время телесоориентированных упражнений, от танца, от движения, от прикосновений, о том, что телу не хватает внимания. Данная группа была ориентирована больше на получение удовольствия от процессов и смогла наиболее ярко раскрыться во взаимодействии с партнерами, создавая легкость и удовольствие. Группа С – смешанная группа, в которой присутствовала одна пара, вошедшая в пространство тренинга во внутреннем конфликте. Девушка не была мотивирована к работе, демонстрировала обиду молодому человеку и таким образом влияла на общую групповую динамику в начале работы группы. В ходе тренинга и работы с другими участниками напряжение в паре ушло, и к концу первого блока рабочий фон группы стал единый. Обратная связь участников на шеринге в данной группе показала еще раз важность присутствия осознанности в партнерских отношениях и четкого понимания «Чего я хочу сам/сама?». Было отмечено, что упражнение с «Деревом», где участники расставлялись в пространстве зала было очень важным и показательным, с точки зрения понимания участниками своей роли партнера на текущий момент. Одним из участников – мужчин было отмечено, что упражнение «Рисование предмета» стало для него открытием – теперь он осознал, почему так часто он не может объяснить «элементарную вещь». В целом участники данной группы также отметили для себя открытия, полученные во время парной работы, особенно в третьей части тренинга, связанной с раскрытием творческого потенциала через чувствование. | ||||||
| | | | | Время по результатам работы групп в 3-м блоке | 1.50-2.05 часа | |
| | | | | Общее время тренинга (без перерывов) | 6.10-7.00 час | |
Выводы и осознания по результатам проведения тренинга с позиции тренера:
- Результаты проведенной работы позволяет мне сделать вывод о том, что необходимо пересмотреть и, возможно, расширить данный тренинг, адаптировав его полностью под запрос целевой аудитории, участниками которой являются люди с семейным стажем или стажем отношений не менее 2-х лет. Работа с группой, участниками которой оказались исключительно семейные пары показала, что данная тема наиболее актуальна и эффективна именно для отношений в сложившихся семьях, стаж которых составляет от 2-х лет и более.
- Самое сложное – войти в пространство группы и начать общение. Важно включиться в атмосферу и после представления переключить внимание участников с себя на остальных. В этом помогает упражнение знакомства.
- Особенно внимательно надо быть к инструкциям – все люди слышат по-своему и быть готовой к уточняющим вопросам и непониманию.
- Держать фокус внимания на участнике (или участниках), а не на себе, отслеживая и разбираясь в своих «ляпах» параллельно, а не уходя в них. Лучший выход из очевидного для группы «ляпа» тренера - шутка. По крайней мере, в данном тренинге.
- Группа – это и есть основа поддержки тренера, даже если есть «сложные участники». Все в людях – энергия, знания, открытия, материал для работы и возможная перекройка программы тренинга.
- Если процесс пошел своим путем… дать ему развернуться. Ничего страшного, если не достигнут тот результат, который «планировался» в каком-либо упражнении - значит группе важно сейчас получить иной результат. При этом быть готовой проговорить это и, если необходимо, заменить следующее упражнение.
- Никогда не давать по завершении из глубокого иррационального процесса выход через рациональное – «А сейчас сделайте, пожалуйста, необходимые записи». Выходить из глубинных упражнений только через обсуждение – это позволяет участникам проговорить свои ощущения, чувства и закрепить осознания, мягко возвращаясь в пространства группы из индивидуального процесса.
- Время исполнения упражнений каждой группой индивидуально. Необходимо отслеживать постоянно тайминг. Осознала, что общий шеринг после упражнения – может быть вариантом «потянуть» время, успокоить группу, снизить чрезмерно высокий уровень энергии.
- На завершающем шеринге сначала обязательно напомнить группе все этапы тренинга, чтобы вернуть участников к ранее полученным осознаниям и сформировать финальные выводы по тренингу.
- Немотивированный или недостаточно мотивированный участник автоматически попадает в категорию «сложного участника».
- Очень много с точки зрения управления энергией группы значит правильно подобранный музыкальный фон. Получила истинное удовольствие в ходе подготовки тренинга и подборки музыкального сопровождения, которое помогло мне самой прожить и прочувствовать ряд упражнений.
- И, пожалуй, самое важное для меня открытие – для меня как для тренера не важно сколько людей в группе – каждый человек ценен своей индивидуальностью и бесконечным внутренним ресурсом к самопознанию.
ВЫВОДЫ
В результате исследования настоящей гипотезы в ходе проведения тренинга «Осознанное партнерство как творческая составляющая в отношениях мужчины и женщины» на трех группах разного возрастного и социального состава удалось выяснить следующее.
1) В ходе тренинга у большинства участников возникло понимание того, что их представление партнерства, которое было до момента участия в тренинге, не соответствует понятию осознанного партнерства.
Истинное партнерство в отношениях есть осознанный вклад в отношения и мужчиной и женщиной, основанный, прежде всего, на внутреннем решении каждого быть рядом с любимым человеком и принятием на себя ответственности за свое решение, за свои действия, за то, что он отдает другому, чем готов делиться, как готов поддержать и как готов развиваться сам.
Осознанное партнерство – это решение о доверии другому человеку и принятии факта равенства, а также того, что каждый из нас в известной степени зависим от своего партнера.
Отношения между взрослыми людьми, основанные на равенстве и взаимном доверии, - эта новая модель отношений. Осознанное партнерство как основа доверия и общности взглядов предполагает абсолютно другой тип отношений, нежели доминирование, основанное на права собственности и социальных привилегиях мужчин.
Совместное решение повседневных задач в паре неразрывно связано с признанием каждым в паре полного равенства своего партнера.
Но равное осознанное партнерство в отношениях не требует равного участия каждого из них в решении всех вопросов и задач. Каждый из партнеров может сосредоточиться на решении определенных задач (на организации жизни детей, из воспитании или на обеспечении финансового благополучия семьи), но при этом каждый из партнеров уважает сильные стороны другого, доверяет ему и предоставляет право личного выбора в отношении собственной судьбы.
2) В ходе работы участниками групп была исследована природа роли осознанного партнера и сформулированы следующие сутевые характеристики:
Партнерство для двоих – это:
- Союз равных
- Зона доверия
- Взаимная поддержка
- Взаимное дополнение - объединение ресурсов партнеров
- Внимание друг к другу
- Взаимопринятие
- Свобода проявления
- Взаимное развитие
- Синергия
- Понимание
- Общение
Законы осознанного партнерства:
1. Осознанность
- Ответственность
- Честность
- Искренность
- Доверие
- Равенство партнеров
- Постоянное развитие - творчество
- Прибыль (дом, дети, знания и т.д.)
- Баланс в отношениях
- Мерцающий лидер (ситуативное лидерство)
- Общность целей
Обязательства партнера:
- Соблюдение законов партнерства
- Соблюдение взаимных договоренностей
- Ответственность за собственное развитие, личностный рост
Роль партнера на самом деле не проста и ответственна, так как имеет свои законы и обязательства. Человек может добровольно выбирать – быть или не быть партнером своему близкому человеку и если быть, то каким? И конечно, говоря об отношениях мужчины и женщины, я подразумеваю присутствии Любви. В ходе работы с группами выяснилось, что можно рассматривать свои отношения или семью как бизнес. Почему нет? Мы вкладываемся в наше дело зачастую и душою, и деньгами, и знаниями, так почему же мы не можем перенести подобную модель в отношения с любимым человеком? Основные законы успешного делового партнерства те же – ответственность, равенство, общность идеи, прибыль и постоянное развитие. В творческом - осознанном - партнерстве двоих, бонусы, которые приносит их сотрудничество имеет как духовный, так и материальный результат – дети, дом, предметы роскоши, карьера партнера, духовное развитие, отдых и многое другое. А главное – удовольствие от результатов совместного движения!
Но это все возможно, если двое осознают свою готовность быть в партнерстве, чтобы превратить свои отношения в созидающие, развивающие и вдохновляющие отношения обоих.
3) Результаты работы 3-х групп, а в особенности группы А, где участвовали только семейные пары, позволяют говорить о том, что осознанное партнерство есть исцеляющая творческая составляющая отношений, так как осознанность в отношениях – это всегда рост каждого в паре, а личностный рост человека – это одна из основных духовных потребностей человека, которую реализовать можно через проявление в мир своего творческого потенциала, что проявляется в первую очередь в отказе от своих ограничений и выходе за «грани разумного», через позволение быть себе чувствующим, живым и естественным в своих проявлениях.
Основной навык, который необходимо отработать партнерам – научиться общаться друг с другом - стать живым в отношениях, позволить себе чувствовать, быть самим собой, позволить делать и жить «по-своему», т.е. раскрыть свой творческий потенциал и научиться общаться с любимым человеком, говоря о своих истинных ощущениях и чувствах, а не выставляя претензии и упреки – это есть самая первая и самая сложная задача каждого из партнеров.
Этот вывод подтверждает юнгианская психология, которая делала акцент на том, что возрастные изменения в индивидуальном стиле должны происходить осознанно – чтобы человек смог извлечь максимальную пользу из процесса личностного развития. Интеграция через осознание – это ключевой фактор успешного психического развития обоих партнеров.
4) В условиях современного мира мы действительно забываем об истинности и глубине своих чувств, мы разучились разговаривать с близкими, мы забыли – как это снять напряжение с другого просто погладить его, прикоснувшись к нему, мы запретили себе обниматься и прикасаться друг к другу на работе, но мы это перестаем делать и дома. Наше тело скучает по удовольствию, которое приносит произвольное естественное движение, мы перестали чувствовать свое тело, мы перестаем чувствовать своих партнеров.
У большинства участников отсутствуют навыки телесного общения на уровне прикосновений. Техники снятия напряжения через легкие касания и поглаживания позволяют погрузить участников внутрь себя и осознать легкость раскрытия своего глубинного творческого потенциала – использование подобного опыта в отношениях в любимым человеком способствует смягчению напряжения, создаваемого внешней средой (работа, транспорт, очередь в магазине, проблемы с родителями и т.д.).
5) Очевидно, что отсутствие в системе общего образования в нашей стране психологической дисциплины привело к тому, что слово «психолог» носит негативный оттенок, а мужчины и женщины не понимают особенностей психики не только партнера противоположного пола, но и своей собственной. В обществе не осознается историческая и психологическая приверженность мужчин и женщин к тем или иным специфическим проявления, характерным исключительного для их пола.
Это одна из основных причин, по которой партнеры зачастую отказываются от отношений, не осознавая сложности и особенности психологических процессов, не понимая происходящего с самим собой, а выставляя лишь требования к другому или разрывая отношения. Именно поэтому, истинное партнерство в паре двух людей может быть только осознанным.
И в завершении. Для меня самая красивая и вдохновляющая метафора осознанного партнерства – это танец, а точнее вальс – чувственный, легкий, очень воздушный и возвращающий к себе каждого партнера танец. Отношения мужчины и женщины действительно похожи на танец - когда женщина делает два шага назад, мужчина может сделать два шага вперед. Когда он делает два шага назад, он имеет возможность сделать два шага вперед. Отдавать-получать – основной ритм отношений. Иногда оба партнера расходятся с тем, чтобы снова сблизиться. Бывают моменты, когда ни один из партнеров не может отдавать, поэтому оба отступают назад, чтобы наполнить силы.
Танцуя, женщина полностью подчиняется рукам партнера, а порой пускается в самостоятельный полет. У счастливых пар все происходит именно так. Женщина счастлива видеть своего партнера, она обнимает его, а потом, выдержав паузу и подготовив его, освобождается, делясь своими переживаниями.
Во время танца дама может кружиться, а партнер стоять на месте. Так и в отношениях: если женщина может поделиться переживаниями, а мужчина при этом не проявляет своих эмоций, она будет уверена, что ее слышат. Иногда оба партнера отдаляются, потому что, как и в танце, это позволяет им создать определенное пространство, в которое хочется вернуться.
Когда мужчина ведет в танце, он чувствует независимость, а женщина, поддерживая партнера, который помогает ей выполнять необходимые движения, начинает чувствовать свою потребность в сотрудничестве и близких отношениях.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
- «Ведьмы и герои: Феминистский подход к юнгианской психотерапии семейных пар»/Янг-Айзендрат Полли/ Пер. с анг. – М.: Когито-Центр, 2005. – 268 с. (Юнгианская психология)
- «Марс и Венера вместе навсегда: Как сберечь любовь/ Грэй Джон/ Перев. с англ. – М.: ООО Издательский дом «София», 2006. – 272 с.
- Методические материалы НОУ ДПО Институт Коучинга, 2007
- «Практика психологического тренинга.»/Евтихов О.В./ - СПб.: Издательство «Речь», 2007. – 256 с.
- «Под тенью Сатурна: Мужские психические травмы и их исцеление» /Джеймс Холлис/ Пер. с англ. – М.: «Когито-Центр», 2005. – 184с. (Юнгианская психология)
- «Психологические типы»: [пер. с нем.]/ Карл Густав Юнг. – М.: АСТ: АСТ МОСКВА: ХРАНИТЕЛЬ, 2006. – 761, [5] с. – (Philosophy)
- «Терапия творческим самовыражением»/ Бурно М.Е. – 3-е изд., испр. и доп. – М.: Академический проект, 2006. - 432 с. + 32 с. цв. вкл.
- «Технология ведения тренинга. Теория и практика. Пер. с нем.»/Фопель К./ – 3-е изд. – М.: Генезис, 2007. – 267 с. – (Все о психологической группе)
- «Технология ведения тренинга.»/ Пузиков В.Г./ - СПб.: Издательство «Речь», 2007. – 224 с.: илл.
- «Тренинг уверенности в себе: развитие и реализация новых возможностей.»/ Стишенюк И.В./ – СПб.: Речь, 2006. – 240 с.
