Дипломная работа на тему: «осознанное партнерство как творческая составляющая в отношениях мужчины и женщины»
| Вид материала | Диплом |
- Шон Бурн Гендерная психология, 7404.64kb.
- Шон Бурн Гендерная психология, 4107.51kb.
- Шон Берн Гендерная психология, 4006.63kb.
- Шон Берн Гендерная психология, 4034.32kb.
- Некрасов Анатолий Любовный многоугольник, 2563.35kb.
- Практическое руководство к исполнению желаний тайная книга женщины марина Крымова как, 2504.3kb.
- Практическое руководство к исполнению желаний тайная книга женщины марина Крымова как, 2419.29kb.
- Нп «сибирская ассоциация консультантов», 72.3kb.
- Лимфогранулематоз (лгм), 217.76kb.
- Мужчины и женщины, насколько мы разные, и в то же время одинаковые своими порой безрассудными, 20.96kb.
Анализ результатов работы групп
Упражнение игровое, легкое и приносит удовольствие от результата. Тяжелее всего «инструктору». Наиболее эффективно, если «инструктором» является человек, способный к структурному мышлению. Казалось бы, уж чего проще такому человеку дать наиболее точные инструкции, но именно на фоне таких «точных» инструкций очень хорошо участники осознают насколько разные у всех людей интерпретации увиденного и услышанного. Работа с группой таких участников помогает им осознать причины частого непонимания их близкими и коллегами. Ведь он же объясняет все очень «четко и точно». Во всех 3-х группа наблюдается положительная динамика. У участников, которые «исполняли инструкции» в обратной связи на общем кругу превалирует факт неумения правильно и точно задать вопрос.
Упражнение на визуальный канал
Цель упражнения:
Развитие навыков внимания через восприятие настроения и мимики другого человека
Пожалуйста, мне нужен еще один доброволец.
Запомните, пожалуйста, настроение и выражения лица остальных участников и выйдите на 1 минуту за дверь.
Ваша задача – вернувшись определить изменение настроения и выражения лиц участников группы – кто стал печален или весел, серьезен и т.д.
- Доброволец выходит за дверь
- Участники группы меняют выражение лиц, настроение.
Переключение осознанного внимания на визуальный канал восприятия информации для «добровольца» и навык осознанной трансляции своего настроения для остальных участников группы
Два раза по 5мин на процесс+5 мин на обсуждение в общем кругу
Анализ результатов работы групп
Как правило, выясняется, что люди достаточно внимательны друг к другу, так как визуальный канал восприятия информации один из ведущих у подавляющего большинства людей. Участники увлекаются легкостью исполнения данного задания и просят тоже попробовать свои силы. По результатам работы 3-х групп отмечено такое наблюдение: женщины обращают внимание больше на выражение лица и аксессуары, а мужчины больше на позу и возможную смену в одежде участников. Общий уровень энергии в группах по-прежнему высокий.
Упражнение на кинестетический канал
Цель упражнения: Развитие навыков внимания через телесный контакт
Сейчас, пожалуйста, послушайте инструкцию к следующему упражнению. Вы сейчас будете передвигаться по залу и ваша задача поздороваться с каждым участником группы через рукопожатие. Мужчины, помните, пожалуйста, что в данном случае дамы первые протягивают руку для рукопожатия. Ваша задача отследить чувства, которые возникают при соприкосновении вашей руки с рукой другого человека, осознать как вы здороваетесь с другим человеком, что говорите, улыбаетесь ли, смотрите в глаза и т.д.
Участники двигаются по залу, здороваясь за руку со всеми встречными
Осознание своих чувств и выводов о человеке по ощущениям от прикосновения с рукой
10 мин +10 мин на обсуждение в общем кругу
Анализ результатов работы групп
Первое телесоориентированное упражнение. В смешанных группа А и С общее наблюдение – участники как будто начали знакомиться заново. Энергия группы немного пошла на снижение. Мужчины и женщины здороваются либо настороженно, либо стараются сделать это быстро и «никак». По окончанию упражнения отзеркаливаю эти моменты. Обратная связь групп – фокус внимания во время рукопожатия смещается на ладонь партнера, включаются страхи и чувства – прикосновение как нарушение личной границы.
В группе В, где участниками были только женщины настроение игры и удовольствия продолжается – участницы проявляют все возможные эмоции, создают тройки, экспериментируют.
Техника активного слушания.
«Детектив»
Цель упражнения: развитие навыков активного внимания через слушание
Сейчас, пожалуйста, поставьте стулья в круг, спинками внутрь круга.
Сядьте в круг спинами.
Сейчас вы будете сочинять детективную историю, используя те предметы, которые я вам буду давать.
Ваша задача сначала повторить фразу, сказанную предыдущим участником, а затем продолжить историю.
Пожалуйста, кто-то начнет и далее по часовой стрелке.
- Первый участник произносит фразу и передает мячик следующему.
- Прежде чем произнести следующую фразу, другой участник повторяет предыдущую фразу, а потом поизносит свою и т.д.
- Тренер находится в центре круга и создает, подготовленными предметами (колокольчик, свисток и т.д.), тему сюжета. А участники обязательно должны использовать сигналы в своих фразах.
Отработка умения дословно повторять сказанное партнером. «Если ты слишком занят своими мыслями, ты не всегда в состоянии повторить сказанное партнером».
15 мин
Раздаточные материалы:
Мячик, свисток, колокольчик, ручка, журнал, газета, зажигалка.
Анализ результатов работы групп
С Группой А получился не тот процесс – просто составили историю и получили удовольствие. Пришлось менять выход их упражнения по ходу - попросила записать ощущения, обратить внимание на то, что каждый добавлял своего в историю, что в его жизни это значит, и что зацепило из слов других участников.
В группе В – энергия возрастает, общее настроение – удовольствие. Группа С – самая «тяжелая на подъем», из 7-ми человек двое находятся во внутреннем конфликте, с которым вошли в пространство тренинга. Девушка транслирует обиду своему молодому человеку через пассивное участие в тренинге и закрытость. Ко мне как к тренеру враждебности не проявляет, но общий фон работы группы сбивает, оттягивает на себя внимание, создавая групповую динамику, нежелательную для эффективной работы группы.
Для себя сделала два вывода - обязательно тщательно проговаривать цель упражнений, убеждаться, что инструкции всеми поняты одинаково и, в случае, если процесс стал все равно разворачиваться по-своему – дать ему быть таким, какой он идет и быть готовой перестроить дальнейшую программу.
«Интерпретатор»
Цель упражнения:
развитие навыка активного слушания через интерпретацию
Сейчас, пожалуйста, выберите себе пару.
Определитесь, кто будет партнером А.
Партнер А рассказывает партнеру В о каком-либо своем поступке, возможно, о таком, который сам не до конца понимает.
Потом партнер В (интерпретатор) задает пробный вопрос со слов: «А может быть так, что ты…» или «Ты, наверное, имеешь в виду…».
Затем я подам сигнал и вы поменяетесь ролями.
- Партнер А рассказывает о своем поступке.
- Партнер В - интерпретатор задает пробные вопросы, начинающиеся со слов: «А может быть так, что ты…» или «Ты, наверное, имеешь в виду…».
- Участники меняются ролями.
- Обсуждение в парах, затем все возвращаются в круг
Отработка умения высказывать предположения об истинном значении сказанного или о причинах и целях высказывания партнера. Использование техник пробных вопросов или условных гипотез.
14 мин + 5 мин на обсуждение в в парах
Музыкальное сопровождение, легкая энергетизация
Анализ результатов работы групп
Упражнение оказалось не простым. В ходе выполнения упражнения «интерпретаторам» сложно было удерживать постоянное внимание на рассказе Партнера А. Было отмечено, что сложно постоянно смотреть в глаза партнера, добиться верной интерпретации, так как Партнер А сам не понимает до конца своих действий. Помогало возвращение к фактам, озвученным Партнером А, повторение неадекватных фраз говорящего и, самое главное, неподдельный искренний интерес и желание понять говорящего правильно. В целом результат был достигнут – участники осознали степень своего владения навыка понимания другого через активное слушание. Самый высокий результат а группе А – участники разобрались по семейным парам. Это заметно повысило интерес к данному заданию и позволило отработать те ситуации, которые в парах были спорными.
Общее наблюдение по работе групп на данном этапе – активность работы снижается - близится время на часовой перерыв. Обратная связь от групп одинакова – участники начали уставать.
«Общие качества»
Цель упражнения:
Развитие навыка подчеркивания единства, общности с партнером
Пожалуйста, сейчас объединитесь в группы по 2 человека (показываю каждые двоечки).
Запишите 10-15 общих качеств и презентуйте записанное.
На работу 10 минут.
- Участники объединяются в пары.
- Составляют список из 10 – 15 общих качеств.
- Затем один из участников пары презентует записанное
Отработка техники подчеркивания общности с партнером
10мин+10 минут на обсуждение в общем кругу
Бумага, ручки
Музыкальное сопровождение, легкая энергетизация
Анализ результатов работы групп
Данное упражнение решительно показало необходимость разработки подобного рода тренинга для семейных пар или пар, состоящий в отношениях более 2-3 лет. Эффективность группы А, где были только семейные пары настолько очевидна на фоне результатов работы групп В и С, что для меня стало ясно - имеет смысл делать семейный тренинг. Упражнение сплотило семьи, а некоторых заставило задуматься почему они не смогли набрать и 7 общих черт, с чем это связано? Что это значит именно дл я этой пары? С чем можно работать дальше данной семье?
«Подчеркивание значимости»
Цель упражнения:
Совершенствование навыка искреннего благодарения
Каждый из участников благодарит тех, чья работа была для них значимой.
- Участники благодарят друг друга по очереди, использую мячик.
Отработка техники подчеркивания значимости партнера, его мнения.
Необходимо помнить, что сделал партнер, и каково значение этих действий.
10-15мин
Мячик
Анализ результатов работы групп
Очень хорошее упражнение на гармонизацию. Легко и с удовольствием участники благодарили друг друга и радостно и спокойно расходились на обед. Последние непонимания и настороженность в группе сняты.
Время по результатам
работы групп во 2-м блоке
2.20-2.30 часа
Перерыв на обед 1 час
3. Партнерство как творчество. Рождение гармонии и легкости в отношениях
Техники регуляции эмоционального состояния
«Ласковые ладошки»
Цель упражнения: Совершенствование навыков расслабления и снятия напряжения, оказание поддержки другому человеку.
Пожалуйста, сейчас встаньте в круг, друг за другом. Ваша задача через легкие прикосновения к голове, плечам, рукам и спине впереди стоящего человека почувствовать его состояние, почувствовать и передать свое состояние, передать ему свои эмоции, снять напряжение и оказать поддержку через прикосновения своих рук.
Участники становятся в круг друг за другом, и каждый последующий гладит впереди стоящего по голове, спине, внешней части рук (легко, слегка прикасаясь).
Отработка навыка включения внимания в партнера через чувствование, через прикосновения
10 мин+5мин обсуждение в парах
В ходе упражнения используется музыка для релаксации.
Анализ результатов работы групп
Данное упражнение позволило мягко вернуть участников в рабочее состояние после обеденного перерыва. Очень помогает правильно подобранная музыка. Для себя отметила, что сопроводительный текст по ходу упражнения рождался сам, без подготовки. Общее состояние участников во всех трех группах – глубокое погружение в себя и в партнера. У участников в этом процессе включилось глубокое чувствование.
«Взаимодействие»
Цель упражнения: Осознание и проверка собственных невербальных средств взаимодействия в различных ситуациях. Понимание своего состояния и его презентация, а также понимание состояния другого человека.
Выберите себе партнера и займите место в зале таким образом, чтобы не мешать друг другу. Договоритесь, кто из вас будет партнер А. Партнер А будет «Ведущим». Партнер Б – «Ведомым». Встаньте друг напротив друга, и соприкоснитесь ладонями. Партнер А начинает движение руками, партнер Б следует за ним. Через некоторое время я подам знак и вы поменяетесь ролями. Еще через 2 минуты вы сможете взаимодействовать в произвольном порядке. Ваша задача – следовать с максимальной точностью за движениями партнера.
Участники объединяются в пары. Если есть в группе нечетное количество участников, ведущий может сам принять участие в упражнении. Каждая пара занимает удобное для нее место так, чтобы никому при этом не мешать.
Участники в паре становятся лицом друг к другу и договариваются, кто из них будет ведущим, а кто ведомым. Затем они соприкасаются ладонями. «Ведущий» начинает делать руками различные движения, «ведомый» следует за ним. Через две минуты по сигналу ведущего занятия партнеры меняются ролями. Еще через две минуты участникам предлагается взаимодействие, но уже произвольно, не делясь на ведущего и ведомого.
По окончании упражнения участники (самостоятельная работа) отвечают на вопросы:
- какая часть упражнения понравилась вам больше всего?
- Что было выполнять легче, а что сложнее?
- Удалось ли настроиться на партнера, почувствовать друг друга?
- Какую часть было выполнять приятно, а когда было желание прекратить упражнение?
И возвращаются в круг для обсуждения
6 мин+5 минут на ответы на вопросы +10мин на обсуждение в кругу
В ходе упражнения используется музыка для релаксации
Анализ результатов работы групп
Участники увлеченно работают в парах. В результате выполнения упражнения многие отмечают свои авторитарные проявления – тяжело быть ведомым. Кому-то, наоборот, комфортно, когда ответственность на другом – легче идти за ведущим. Есть и такие, кто хорошо себя чувствует в обеих ролях «мерцающий лидер». В группе А новое о себе и о своем партнере обеспокоили участников, так как участники разобрались по семейным парам (и все следующие упражнения работали в своих «семейных» парах»). Успокаиваю: «Это не хорошо и не плохо, сейчас это так и теперь вы это знаете». На этом упражнении хорошо отработалась фраза: «Найдите, пожалуйста, возможность завершить. Поблагодарите вашего партнера, возьмите ваши записи, выберите место и ответьте на следующие вопросы».
«Партнерство в танце. Вальс»
Цель упражнения: осознать участникам гармонию и легкость рождаемую в процессе взаимодействия, в процессе танца через чувствование музыки, ритма и друг друга
1) Выбирите себе, пожалуйста, пару. Разместитесь по залу так, чтобы вам было достаточно места для совместного движения. Встаньте друг на против друга.
- Правую руку кладем на плечо партнеру. Договариваемся, кто ведет первым и на счет 1,2,3 (проговаривая вслух) под музыку танцуем, чувствуя друг друга.
-Затем, я подам знак и вы танцуете без счета, но касаясь плеча партнера и под музыку.
- Потом я подам еще знак и вы танцуете, считая ритм музыки про себя и не касаясь друг друга
-А теперь танцуем без счета, без музыки и без прикосновения к партнеру
Пожалуйста, пока вы слушаете проигрышь настройтесь на своего партнера, взгляните в его глаза, почувствуйте его и… танцуйте.
- Участники выбирают себе партнера и размещаются по залу.
- Далее пары начинают танцевать
Отработка навыка раскрепощения тела через чувствование музыки и доверия партнеру и получение удовольствия от легкости и гармоничного взаимодействия с партнером
15 мин + 10 мин обсуждение в парах
Музыка – вальс
Анализ результатов работы групп
Очень красивое упражнение. Групповая динамика во всех трех группах положительна – возгласы восторга и радости. Общее состояние – удовольствие. Необыкновенно эффектно упражнение оказалось для семейных пар. Все пары двигались по-разному. Одна пара поочередно передавала инициативу в танце друг другу. Во второй паре женщина кружилась в полном восторге и удовольствии, в то время как партнер обеспечивал ей безопасное пространство и надежную поддержку. Оба на шеринге сказали, что чувствовали себя очень гармонично. Третья пара пробовала изучить шаг вальса, сбивалась, но именно здесь проявились их нежность, забота и трогательная поддержка друг друга, когда что-то не получалось.
Группа А была первой, которая работала с этой программой и я осознала насколько красив и чувственен вальс и какое удовольствие наблюдать за любящими парами, раскрывающимися в процессе танца.
В группе В, состоявшей из женщин, царил полный восторг и творчество от свободы движения. В группе С поначалу чувствовалась некоторая неловкость в смешанных парах, но по окончании процесса группа тоже вышла на высокий уровень положительных эмоций и удовольствие.
Для себя сделал пометку, что участники в группах могут устать раньше времени или двигаться в танце, упуская из виду данные инструкции. В этом случае я не останавливала естественный процесс, а сокращала время выполнения той или иной части упражнения , подстраиваясь под общую динамику группы.
«Подгонка»
Цель упражнение:
Осознание участниками насколько они действительно принимают своих партнеров такими какие они есть
Теперь следующий процесс в тех же парах. Показываю, как правильно делать (приглашая кого-нибудь из зала).
- «Ну я вообще люблю мужчин повыше (пониже, постройнее и т.д.» - Человек соответственно становится таким каким его просит быть любимая женщина/мужчина.
- Участники размещаются по залу и определяются кто начнет
- Затем меняются ролями
Отработка навыка принятия другого
2*5мин +5мин на обсуждение
Музыкальное сопровождение