Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников А.П. Матвеева 1- 4 классы. Москва, «Просвещение», 2011
Физическая культура: учебник для учащихся 1 кл. нач. шк./ А.П. Матвеев. Москва, «Просвещение», 2008
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам.
Развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей.
Приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта.
Воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, укрепления здоровья.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
Основы знаний:
Техника безопасности на уроках в зале, бассейне, катке и на спортплощадках.
Роль физических упражнений для физического развития.
Гигиенические правила и умение применять их.
Спортивная одежда, обувь на лето, осень, зиму.
Беседа: «Забота о здоровье», «Закаливание», об осанке,
об утренней гигиенической зарядке, о гимнастике до занятий, о физкультминутках,
о режиме дня, о правильном дыхании, о подготовке к урокам по лыжам, конькам, основы изучения плавания,
о летних и зимних играх на свежем воздухе, о новом в физкультуре и спорта.
Навыки. Умения. Развитие двигательных качеств.
ГИМНАСТИКА.
Строевые упражнения: построение в колонну по одному, построение в шеренгу, построение в круг, повороты направо, влево, размыкание приставным шагом, перестроение из одной колонны по две, по четыре, перестроение из одной шеренги в две, в три, перестроение в круг.
Акробатика: группировка, перекаты в группировке, кувырок вперед, кувырок назад, стойка на лопатках, «мост» лежа на спине, переворот боком «колесо».
Ритмическая гимнастика: комплексы упражнений под музыку.
Лазание и перелезание: лазание по гимнастической стенке, по гимнастической скамейке.
Висы и упоры: сгибание-разгибание ног в висе; поднимание ног в висе до 90; вис на согнутых руках; подтягивание в висе; упоры на скамейке; сгибание-разгибание рук в упоре.
Равновесие: стойка на носках, на 1 ноге, на полу и гимн. скамейке; ходьба по гимн. скамейке; перешагивание через набивные мячи, поворот на 90.
Танцевальные шаги: шаг с подскоком, переменный шаг, шаг галопа в сторону.
Гимнастические упражнения: общеразвивающие упражнения с предметами ( мяч, гимнастическая палка, скакалка), без предмета
Циклические упражнения: упражнения в ходьбе, в беге, на гимнастической стенке, на гимнастической скамейке.
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА.
Бег с изменением направления, в чередовании с ходьбой, с преодолением препятствий; бег 30 м. челночный бег 3х5, 3х10 м; эстафеты, равномерный медленный бег до 3 мин; кросс по слабопересеченной местности до 500 м.
Прыжок в длину с места, с разбега, через препятствия, прыжки через скакалку, многоскоки.
Метание малого мяча с места на дальность; на заданное расстояние в горизонтальную и вертикальную цель (2х2 м) с расстояния 3-4 м.
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ.
«К своим флажкам», «Два мороза», «Пятнашки», «Кто быстрее», «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде», «Лисы и куры».
«Кто дальше бросит», «Точный расчет», «Метко в цель», «Играй, играй, мяч не теряй», «Мяч водящему», «У кого меньше мячей», «Школа мяча» , «Мяч в корзину», «Попади в обруч».
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ.
БАСКЕТБОЛ – перемещения: стойка баскетболиста; перемещения в шаге и беге, прыжок вверх толчком двумя ногами. Передача мяча, ведение мяча, бросок мяча. Игра по упрощенным правилам.
ПЛАВАНИЕ.
- ПЛАВАНИЕ - специальные плавательные упражнения для освоения в водной среде; движения ног и рук при плавании способами кроль на груди, кроль на спине или брасс. Проплывание одним из способов 25 м. прыжки с тумбочки. Повороты. Повторные проплывание отрезков. Игры и развлечения на воде.
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА.
Переноска и надевание лыж. Ступающий и скользящий шаг без палок и с палками. Повороты переступанием. Подъемы и спуски под уклон. Попеременный двухшажный ход. Передвижение на лыжах до 1 км. Зимние игры: с элементами лыжных ходов, с преодолением спусков и подъемов, торможение падением.
ТЕСТИРОВАНИЕ.
Контрольные нормативы 3 раза в год, и президентские состязания1раз в год
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ В 1 классе
№
Раздел программы
Дата
Развитие физических качеств
Темы уроков
Форма обучения
Характеристика УУД
план
Факт
1.
Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях физической культурой. Основы знаний.
Техника безопасности на уроках в зале и спортплощадке.
Основы техники безопасности. Профилактика травматизма
Вводный инструктаж по ТБ:
основы техники безопасности, профилактика травматизма.
Обучение строевых упражнений: построение в колонну по 1, в шеренгу.
Обучение навыков ходьбы, ходьбы на носках, на пятках.
Обучение навыков бега, бега в чередовании с ходьбой. Упражнения на общее развитие.
Эстафеты
Фронтальный опрос
Обучение и корректировка технике ходьбы и бега
Раскрывать понятие «физическая культура», характеризовать основные формы занятий, раскрывать положительное влияние занятий ФК на укрепление здоровья. Называть виды спорта, определять виды спорта, объяснять важность бега, прыжков, лазанье, плавания. Передвижения на лыжах для жизни человека. Составлять инд. режим дня выполнять упр. утренней зарядки
2
ОРУ
Беседа о значении занятий физ. упражнениями
Двигательные умения и навыки
Продолжить обучение строевых упражнений: построение в колонну по 1, в шеренгу, повороты направо, налево.
Ходьба, ходьба на носках, на пятках, коротким, средним, длинным шагом.
О. Р. У. в движении.
Подвижная игра «Салки»
Обучение и корректировка технике построения, поворотов.
3.
ОРУ
Развитие ОФК
Бег с изменением направления, в чередовании с ходьбой, с преодолением препятствий.
О. Р. У.(в кругу)
Игры: «Кто быстрее», «Пятнашки».
Корректировка технике ходьбы и бега
4
Легкая атлетика
ОФК
Прыжки в длину с места
Подвижные игры: «Метко в цель», «Кто дальше прыгнет».
Корректировка исполнения упражнения
Демонстрировать технику выполнения разученных беговых упражнений в стандартных условиях, выполнять разученные беговые упражнения в игровой и соревновательной деятельности, демонстрировать технику выполнения разученных прыжковых упражнений в стандартных условиях
5.
ОРУ
Развитие выносливости
Бег 500м
О.Р.У. без предметов.
Игра: « Метание на точность»
Фиксирование результата
6.
ОРУ
Развитие силы
Подтягивание на перекладине
Игра: «Через кочки и пенечки».
Рассказ, показ, корректировка
7.
Легкая атлетика
Развитие скоростно-силовых качеств
Прыжки в длину с места
Эстафеты
Фиксирование результата
8.
Легкая атлетика
Развитие скорости, прыгучести
Бег 1000 метров
Игра «Через кочки и пенечки».
Фиксирование результата
9
Легкая атлетика
Развитие скорости, прыгучести
Сгибание и разгибание туловища из положения «лежа на спине» за 30 сек..
.Подвижные игры: «Метко в цель», «Кто дальше бросит».
Фиксирование результата
10
Легкая атлетика (скорость)
Развитие выносливости.
Наклон вперед из положения «сидя», сгибание и разгибание туловища из положения лежа за 30 сек.
Подвижные игры.
Фиксирование результата.
11
Легкая атлетика
Двигательные умения и навыки
Стартовые ускорения
на 15-20 метров (высокий старт), 15-20 метров (низкий) старт.
Игра: «Прыгающие воробушки».
Корректировка технике бега
12
Легкая атлетика
Развитие скорости, прыгучести
Бег 30 метров
Эстафеты.
Фиксирование результата
13
Легкая атлетика
Двигательные умения и навыки
Бег 1000м
Подвижные игры
Фиксирование результата
14
Плавание
Правила техники безопасности
Двигательные умения, навыки
координация движений
Правила гигиены и техники безопасности, поведение в экстремальной ситуации.
Упражнения на суше.
Освоение водной среды: погружения, выдохи в воду;
Всплывания «Поплавок», «Медуза», «Звезда».
Обучение. Корректировка техники .
Характеризовать положительное влияние занятий плаванием для укрепления здоровья и закаливания, развитие дыхательной сердечно-сосудистой .нервной систем. Излагать правила поведения в бассейне и четко их соблюдать, выполнять основные способы вхождения в воду, выполнять упражнения «медуза», «звезда». «поплавок», выполнять скольжение на груди после отталкивания от стенки бассейна, включать работу ног , проплывать учебную дистанцию, лежа на груди, работая только ногами . держась за плавательную доску
15
Плавание
Двигательные умения, навыки,
координация движений
Специальные плавательные упражнения для освоения в водной среде.
Скольжение на груди с доской в руках.
Обучение. Корректировка техники .
16
Плавание
Двигательные умения, навыки
Скольжение на груди с различным положением рук, с доской в руках.
Движения рук и ног при плавании способами кроль на груди, кроль на спине.
Обучение. Корректировка техники .
17
Плавание
Двигательные умения, навыки
Специальные плавательные упр- я на воде. Повторить кроль на груди-10 м, кроль на спине-10 м. игра «Волейбол по кругу»
Обучение. Корректировка техники .
18.
Плавание
Двигательные умения, навыки
Облегченные способы кролем на груди и спине.. Игра «Волейбол по кругу»..Прыжки с тумбочки вниз ногами. Спады .
Обучение. Корректировка техники .
19
Плавание
Двигательные умения, навыки
Кродь на груди – проплывание 25 м. кроль на спине- 10-25 м. игра «гонка мяча» . прыжки с тумбочки. Спады .
Обучение. Корректировка техники .
20
плавание
Двигательные умения, навыки
Движения ног и рук при плавании способом « Брасс». Проплывание кролем на спине и на груди 25 м. игра «Гонка мячей»
Обучение. Корректировка техники
21
плавание
Двигательные умения, навыки
Доврачебная помощь пострадавшему на воде Методы искусственного дыхания «рот в рот», «рот внос». Непрямой массаж сердца. Игры на воде.
Страховка, корректировка действий
22
плавание
ДУ и навыки
Приемы спасения на воде
Способы приближения вплавь к тонущему. Освобождение от захватов тонущего за кисти рук, за шею спереди, за шею сзади, за туловище через руки и под руки, за ноги. Игры на воде.
Страховка, корректировка действий
23
плавание
Двигательные умения, навыки
Спасательные средства наблюдения, связи и сигнализация
Игры «Водолазы», «Морской бой»
Страховка, корректировка действий
24
Лыжная подготовка
ТБ.
Теория.
Правила поведения на уроках лыжной подготовки.
Переноска лыж способом под руку; надевание лыж.
Повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж.
Передвижение ступающим шагом: упражнения - перенос массы тела с лыжи на лыжу, поднимание и опускание носков и пяток лыж, поднимание носков лыж и размахивание носком лыж вправо и влево.
Передвижение за учителем в колонне по 1 по лыжне.
Теория.
Обучение. Корректировка
Демонстрировать основную стойку лыжника. Демонстрировать технику выполнения скользящего шага в процессе прохождения учебной дистанции. Демонстрировать технику выполнения разученных способов передвижения на лыжах в условиях игровой деятельности. Участвовать в подвижных играх. Проявлять интерес и желание демонстрировать свои физические возможности и способности, технику выполнения освоенных двигательных действий. Проявлять находчивость в решении игровых задач. Проявлять доброжелательность, сдержанность и уважение к игрокам. Проявлять положительные качества личности в процессе учебной деятельности
25
Лыжная подготовка
Развитие координации, выносливости, быстроты.
Подводящие упражнения на месте: поднимание согнутой ноги, удерживая лыжу горизонтально над лыжней; прыжки на месте; приставные шаги в сторону.
Передвижение по кругу, чередуя ступающий и скользящий шаг без палок.
Игра «Чей веер лучше», Игра «Кто быстрее»
Увеличивается продолжительность и темп выполнения упр- ий.
26
Лыжная подготовка
Развитие скоростно-силовых качеств и ловкости.
Передвижение скользящим шагом без палок-30 м.
Передвижение скользящим шагом с палками по кругу, обгоняя с переходом на соседнюю лыжню. Поворот переступанием вокруг пяток лыж.
Подъем ступающим шагом, спуск в основной стойке.
Обучение. Корректировка техники.
27
Лыжная подготовка
Развитие координации, ловкости.
Передвижение скользящим шагом с плавным переходом на спуск: спуск в основной стойке; в конце спуска выполнить торможение падением (падать боком).
Игра : «С горки на горку»
Обучение
корректировка
28
Лыжная подготовка
Развитие силы, координации, выносливости.
Преодоление подъема ступающим шагом и «Лесенкой»
Спуск в основной стойке и торможение падением. Прохождение дистанции 1 км попеременным 2-ух ш. ходом в умеренном темпе.
Обучение Корректировка техники.
29
Лыжная подготовка
Развитие координации, силы, выносливости.
Спуск, торможение падением и подъем «лесенкой».
Равномерное передвижение попеременным двухшажным ходом на дистанции 1 км.
Игра «С горки на горку», «Кто лучше»
Обучение Корректировка техники.
30
Лыжная подготовка
Развитие скоростно-силовых качеств и ловкости.
Передвижение скользящим шагом с палками в основной стойке.
Игра – эстафета «Кто самый быстрый?».
Обучение, корректировка
31
Лыжная подготовка
Развитие общей координации и умению управлять лыжами.
Передвижение ступающим шагом с широкими размахиваниями руками; с небольшого разбега ступающим шагом длительное скольжение на одной лыже; «Самокат»
Передвижение скользящим шагом под пологий уклон.
Игра «У кого красивее снежинка», «Нарисовать гармошку».
Закрепление перекрестной координации в работе рук и ног.
32
Лыжная подготовка
Развитие выносливости, координации.
Скользящий шаг с палками на отрезке до 100 м
Спуски и подъемы. прохождение дистанции 1 км скользящим шагом с палками.
Игра «Кто дальше проскользит?»
Обучение, корректировка, фиксирование результата.
33
Лыжная подготовка
Развитие скоростной выносливости, силы, координации.
Передвижение скользящим шагом дистанции 1 км на время. Преодоление подъема ступающим шагом и «лесенкой» наискось, опираясь на лыжные палки; спуск в основной стойке.
Игра «С горки на горку».
Обучение, корректировка.
34
Гимнастика
Развитие внимательности.
Техника безопасности на уроках гимнастики. Роль акробатических упражнений для физического развития. Строевые упражнения. О.Р.У. Группировка, перекаты в группировке; лазание по гимнастической стенке.
