Смышляев Д. В
| Вид материала | Документы |
- Смышляев Д. В, 1334.08kb.
- «физическая культура», 1500.66kb.
Перечень тем краткое содержание материала по теории для лыжников-гонщиков в учебно – тренировочных группах ( 3- й год).
| № п/п | Тема | Содержание | Кол –во часов |
| 1 | Физическая культура и спорт | Общественные и государственные органы управления физической культурой и спортом в России. | 2 |
| 2 | Краткий обзор развития лыжных гонок | Основные этапы формирования и развития лыжных-гонок. | 1 |
| 3 | Краткие сведения о строении и функциях организма. | Строение и функции пищеварительной системы. Органы пищеварения и обмен веществ. | 2 |
| 4 | Гигиенические знания и навыки. | Особенности питания при занятиях волейболом. Значение белков, углеводов, жиров, витаминов и минеральных солей. | 2 |
| 5 | Врачебный контроль и самоконтроль | Утомление, усталость, перетренированность. Меры предупреждения перетренированности. | 2 |
| 6 | Основы техники лыжных гонок | Средства и методы контроля технико – тактической подготовленности лыжных гонок. | 2 |
| 7 | Основы методики обучения и тренировки | Методы проверки знаний, умений, навыков: опрос, демонстрация действий, соревнования. Текущая и периодическая проверка. Формы организации занятий: урок, внеурочные занятия. Дневник самоконтроля. | 2 |
| 8 | Общая и специальная подготовка | Взаимосвязь общей и специальной физической подготовки. | 2 |
| 9 | Планирование учебно – тренировочного процесса | Планирование подготовки к отдельному соревнованию. Предсоревновательный, послесоревновательный периоды. Этапы предсоревновательной подготовки – предсоревновательной и специальной подготовки. | 3 |
| 10 | Сведения о физиологических основах тренировки | Взаимосвязь двигательных и вегетативных функций в процессе занятий физическими упражнениями. | 2 |
| 11 | Морально волевая подготовка | Гигиенические и медицинские требования к участникам соревнований. Контроль соответствия. | 2 |
| 12 | Правила соревнований | Права и обязанности участников соревнований. Финиш. | 2 |
| 13 | Места занятий. Оборудование и инвентарь | Подсобные помещения, их устройство и содержание. | 1 |
| Зачеты | 1 | ||
| Всего часов | 25 | ||
Перечень тем краткое содержание материала по теории для лыжников-гонщиков в учебно – тренировочных группах (4- й год).
| № п/п | Тема | Содержание | Кол –во часов |
| 1 | Физическая культура и спорт | Физическая культура в системе образования. Положение о соревнованиях. | 2 |
| 2 | Краткий обзор развития лыжных гонок | Оздоровительная и прикладная направленность лыжного спорта. | 2 |
| 3 | Строение и функции организма. | Органы выделения (почки, мочеточник и мочевой пузырь, кожа). | 2 |
| 4 | Гигиенические знания и навыки. | Понятие о калорийности и усвояемости пищи. Примерные суточные пищевые нормы. | 2 |
| 5 | Врачебный контроль и самоконтроль | Понятие о травмах. Особенности возможных травм (царапины, ушибы, переломы), их признаки и распознание. Первая помощь при травмах. Диагностика заболеваний. | 2 |
| 6 | Основы техники | Индивидуальный анализ техники лыжников учебно-тренировочных групп. Типичные ошибки. | 2 |
| 7 | Основы методики обучения и тренировки | Формы организации занятий, урочные и внеурочные. Урок как основная форма организации и проведения занятий лыжными гонками. Построение урока, его части и их содержание для различных групп спортсменов. Понятие о физических нагрузках на уроках. | 2 |
| 8 | Общая и специальная подготовка | Специальная физическая подготовка и ее место в тренировке, развитие специальных физических качеств. | 2 |
| 9 | Планирование учебно – тренировочного процесса | Тренировочные циклы и их содержание. Многолетние, 4- летние, годичные, соревновательные, недельные, дневные. Индивидуальное планирование, контроль и учет тренировки и самоконтроля лыжника. | 3 |
| 10 | Сведения о физиологических основах тренировки лыжника | Потребность и мотивы. Создание правильной мотивации. Взаимосвязь биологических, социальных и идеальных потребностей. Сложные безусловные рефлексы (инстинкты) и чувства. Сознание и подсознание. Механизм воли. Интуиция, эрудиция, интеллект. | 2 2 |
| 11 | Морально волевая подготовка | Понятие о психологической подготовке лыжника. Средства и методы волевой подготовки. | 2 |
| 12 | Правила соревнований | Представители и капитаны команд на соревнованиях. Их права и обязанности. Правила поведения на старте. | 2 |
| 13 | Места занятий. | Уход за оборудованием и инвентарем. | 1 |
| Зачеты | 1 | ||
| Всего часов | 25 | ||
Перечень тем краткое содержание материала по теории для лыжников-гонщиков в учебно – тренировочных группах (5 - й год).
| № п/п | Тема | Содержание | Кол –во часов |
| 1 | Физическая культура и спорт | Международная деятельность спортивных организаций России. | 2 |
| 2 | Краткий обзор развития лыжных гонок. | Международные соревнования по лыжным гонкам. Характеристика сильнейших команд по лыжным гонкам в нашей стране и за рубежом. | 2 |
| 3 | Строение и функции организма. | Строение и функции нервной системы. Центральная и периферическая нервная система. Головной мозг – материальная основа психики. Умственная деятельность. | 2 |
| 4 | Гигиенические знания и навыки. | Понятие об инфекционных, простудных и заразных заболеваниях. Меры предупреждения заболеваний. | 2 |
| 5 | Врачебный контроль и самоконтроль | Причины травматизма, оказание первой помощи на занятиях по лыжным гонкам. Меры предупреждения травм. Самостраховка в процессе занятий. | 2 |
| 6 | Основы техники лыжных гонок | Фазовый состав и структура движений коньковых и классических лыжных ходов. | 2 |
| 7 | Методика обучения и тренировки | Закономерность обретения и утраты спортивной формы. Методы сохранения спортивной формы. | 2 |
| 8 | Общая и специальная подготовка | Значение специальной физической подготовки в спортивном совершенствовании лыжников-гонщиков. Признаки недостатка общей и специальной подготовленности. Средства и методы общей и специальной подготовленности. | 2 |
| 9 | Планирование учебно – тренировочного процесса | Годичный план индивидуальной тренировки и его связь с календарем спортивных соревнований. | 2 |
| 10 | Сведения о физиологических основах тренировки лыжников гонщиков | Причины, влияющие на временное снижение работоспособности. Признаки спортивной формы и ее снижения и повышения. Средства и методы повышения работоспособности. Половое созревание и его влияние на занятия спортом. | 2 |
| 11 | Морально волевая подготовка | Закономерности связей потребностей и мотивации. Сила мотивации, ее нарастание и исчезновение в зависимости от величины потребностей (биологических, социальных, идеальных). Возрастные особенности мотивации. | 2 |
| 12 | Правила соревнований | Состав судейской коллегии. Права и обязанности каждого из членов судейской коллегии. Требования для присвоения судейской категории. Критерии оценки работы судей. | 2 |
| 13 | Места занятий. Оборудование и инвентарь | Оборудование мест для занятий и соревнований на открытом воздухе. | 1 |
| Зачеты | 1 | ||
| Всего часов | 25 | ||
Теоретическая подготовка проводится в форме бесед, лекций и непосредственно на
тренировке; она органически связана с физической, технико – тактической, моральной и волевой подготовкой как элемент практических занятий.
Теоретические знания должны иметь определенную целевую направленность: вырабатывать у занимающихся умение использовать полученные знания на практике в условиях тренировочных занятий.
Учебный материал распределяется на весь период обучения. При проведении теоретических занятий следует учитывать возраст занимающихся и излагать материал в доступной форме. В зависимости от конкретных условий работы в план теоретической подготовки можно вносить коррективы.
Контроль за усвоением знаний проводиться в виде опроса. В этом случае \тренер – преподаватель обычно должен проверить у обучающихся наличие системы знаний, выяснить какие элементы системы не усвоены.эти проверки бывают повседневными, периодическими, рубежными. Повседневная проверка знаний проводится на каждом занятии (теоретическом и практическом). Лучше всего ее проводить в форме вопросов или беседы. Эта форма контроля наиболее эффективна. Периодически контроль может проводиться при подготовке к соревнованиям (по знанию положений правил соревнования, правил поведения, этики и морали, тактике и др.).
Для проверки усвоения теоретического материала программы организуют зачеты. Так же может применяться рубежный контроль для перевода на следующий год обучения.
2.3. ИНСТРУКТОРСКАЯ И СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА
Одной из задач детско- юношеской спортивной школы является подготовка учащихся в роли помощников тренера, инструкторов и участие в организации и проведении массовых спортивных соревнований в качестве судей.
Занятия следует проводить в форме беседы, семинаров, самостоятельного изучения литературы, практических занятий. Учащиеся учебно – тренировочного этапа должны овладеть принятой в виде спорта терминологией и командным языком для построения, отдачи рапорта, проведением строевых и порядковых упражнений; овладеть основными методами построения тренировочного занятия; овладеть способами разминки, основной и заключительной частью. Занимающиеся должны научиться вместе с тренером проводить разминку. Во время проведения занятий необходимо развивать способность учащихся наблюдать за выполнением упражнений, технических приемов другими учениками, находить ошибки и уметь их исправлять. Во время обучения на учебно – тренировочном этапе необходимо научить занимающихся самостоятельному ведению дневника: вести учет тренировочных и соревновательных нагрузок, регистрировать результаты тестирования, анализировать выступления на соревнованиях.
Судейские навыки приобретаются путем изучения правил соревнований, привлечения обучающихся к непосредственному выполнению судейских обязанностей, ведения протоколов соревнований.
Для учащихся учебно – тренировочных групп 5 года обучения итоговым результатом является выполнение требований на присвоение званий судьи и инструктора по спорту.
Содержание инструкторской и судейской практики учащихся в учебно – тренировочных группах.
| Год обучения | Вид практик | Содержание практики | Кол-во часов |
| 1 | Инструк- торская | Учащиеся овладевают принятой в лыжных гонках терминологией и командным языком для построения, отдачи рапорта, проведения строевых и порядковых упражнений; основными методами построения тренировочного занятия; разминки основной и заключительной частями. | 3 |
| Суде-йская | Изучение основных положений правил по лыжным гонкам.. Обязанности судей. Судейство школьных соревнований. | 3 | |
| 2 | Инструк- торска | Овладение обязанностями дежурного по группе (подготовка мест занятий, получение необходимого инвентаря и оборудования и сдача его после окончания занятия). Во время проведения занятий необходимо развивать способность учащихся наблюдать за выполнением упражнений, технических приемов другими учениками, находить ошибки и уметь их исправлять. | 3 |
| Судейская | Судейство соревнований в роли судьи. Положение о соревновании. Подготовка мест для соревнований. | 3 | |
| 3 | Инструк- торская | Занимающиеся обучаются вместе с тренером проводить разминку, заключительную часть тренировочного занятия. Составление комплексов упражнений по специальной физической подготовке, по обучению лыжным ходам. | 6 |
| Судей-ская | Участие в судействе соревнований в качестве секундометриста. Содержание работы главной судейской коллегии. | 8 | |
| 4 | Инструк- торская | Обучение занимающихся самостоятельному ведению дневника: учет соревновательных и тренировочных нагрузок, регистрация спортивных результатов тестирования, анализ выступления в соревнованиях. | 7 |
| Судей-ская | Выполнение обязанностей судей на старте, финише, секретаря. Способы проведения соревнований. | 7 | |
| 5 | Инструк- торская | Учащиеся подбирают основные упражнения для разминки и самостоятельно проводят ее по заданию тренера, демонстрируют технические действия, выявляют и исправляют ошибки при выполнении упражнений другими учащимися, помогают учащимся младших возрастных групп в разучивании отдельных упражнений и приемов. | 7 |
| Судей- ская | Участие в судействе соревнований в роли секретаря, ведение протоколов соревнований. Документация при проведении соревнований. Методика судейства. | 7 |
Распределение учебного материала по лыжным гонкам для спортивно – оздоровительных групп, начальной подготовки, учебно-тренировочных групп.
| Виды подготовки | Спортивно оздоро- вительный (сог) | Группы начальной подготовки (нп) | Учебно-тренировочные группы (утг) | |||||
| 1 год | 2 год | 1 год | 2 год | 3 год | 4 год | 5 год | ||
| Теоретическая | 8 | 8 | 12 | 20 | 20 | 25 | 25 | 25 |
| Общая физическая | 128 | 160 | 188 | 200 | 200 | 252 | 252 | 252 |
| Специальная физическая | 68 | 57 | 70 | 114 | 114 | 204 | 204 | 204 |
| Техническая | 40 | 40 | 60 | 80 | 80 | 130 | 130 | 130 |
| Контрольные упражнения и соревнования | 4 | 15 | 22 | 30 | 30 | 40 | 40 | 40 |
| Инструкторская и судейская практика | | | | 6 | 6 | 6 | 14 | 14 |
| Контрольные испытания | 3 | 3 | 8 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 |
| Восстановитель-ные мероприятия | | | | 20 | 20 | 45 | 45 | 45 |
| Всего часов за учебный год | 260 | 260 | 360 | 480 | 480 | 720 | 720 | 720 |