Навчання плаванню у літньому оздоровчому таборі та проведення спортивно-оздоровчих свят на воді
Курсовой проект - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие курсовые по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
ти зайвих помилок, що скорочує терміни навчання і підвищує його якість Розучування в цілому застосовується на завершаюче: етапі освоєння техніки плавання. Підкреслимо, що вдосконалення техніки плавання проводиться лише шляхом цілісного виконання плавальних рухів
Методи змагання і ігрового широко застосовуються в початковому навчанні плаванню. Обоє методу привносять на заняття пожвавлення, радість, емоції. Перш ніж вправа буде включена в гру або змагання, його обовязково слід виконати всією групою. Елемент змагання мобілізує сили і можливості, сприяє прояву волі, наполегливості, ініціативи, підвищує динамізм занять.
Метод безпосередньої допомоги застосовується в тому випадку, якщо після пояснення і показу завдання новачок все ж не може його виконати. Інструктор бере руки (ноги) що займається в свої руки і допомагає йому, кілька разів правильно відтворити рух.
9 ПІДГОТОВКА ДО ЗАНЯТЬ
Планувати заняття слід на теплі дні, оскільки при вищій температурі води і повітря юні плавці можуть знаходитися у воді тривалий час і швидше освоюють техніку плавання. До занять допускаються діти лише по дозволу лікаря.
Що уміють плавати можуть навчитися пропливати в середньому 25м після 1012 занять і 50100м після 15-20 занять. Заняття рекомендується проводити регулярно, з перервами не більше 12 днів. Тривалість заняття для дітей 710 років до 30 мін, для дітей 11 років і старше 45 мін (залежно від погодних умов і температури води).
Тривалість перебування у воді на перших заняттях не повинна перевищувати 510 мин. Надалі у міру прогрівання води у водоймищі і гартування організму тривалість водної частини уроку поступово збільшується.
У літніх таборах купання, навчання дітей плаванню, а так само вдосконалення техніки рекомендується проводити щодня, з 10 до 12 і з 17 до 19
З перших днів в уранішню гімнастику в таборі включаються загальнорозвиваючі і спеціальні фізичні вправи, що підводять до освоєння техніки плавання. Потім комплекси цих вправ діти виконують на уроках плавання перед заняттями у воді.
Завдання навчання в таборі залежать від тривалості зміни, віку хлопців і міри їх підготовленості. Дітей молодшого шкільного віку (до 10 років), що не уміють плавати, можна навчити триматися на поверхні води, середнього віку (11 14 років) - плавати кролем на грудях і спині
У таборі обовязково проводиться перевірка плавальної підготовленості дітей. При цьому у воду входять (пo пояс або по груди) не більше двох чоловік одночасно, які пливуть уздовж берега. За результатами перевірки комплектують учбові групи залежно від віку і підготовленості хлопців.
У першу групу зараховуються діти, що не уміють плавати (10 чіл.) і води, що уміють триматися на поверхні (не більше 15 чіл.). У групі послідовно вивчаються підготовчі вправи для освоєння з водою і спортивні способи кроль на грудях і на спині.
Друга група обєднує дітей, що зуміли проплисти від 10 до 25 м будь-яким способом. Вони вивчають спортивні способи кроль на грудях і на спині
На першому занятті інструктор повинен розповісти про цілі, завдання і порядок проведення занять, про гігієну плавця і правила гартування, а також про заходи попередження травм і нещасних випадків на воді До початку занять у водоймищі складається графік руху загонів на заняття і назад, а також розклад занять на суші і у воді яке вивішується на дошці оголошень табору
10 УРОК ПЛАВАННЯ
Основною формою організації і проведення учбових занять по плаванню є груповий урок Він ділиться умовно на три частини: підготовчу; основну і завершальну. Підготовча і завершальна частини проводяться на суші, основна у воді
Підготовча частина уроку (тривалістю 510 мінами) включає побудову групи, розрахунок, перекличку, пояснення завдань і порядку проведення уроку, виконання комплексу загальнорозвиваючих і спеціальних фізичних вправ, коротке повторення пройденого матеріалу з розбором помилок і ознайомлення з новими, вправами. 1
У прохолодну погоду час проведення підготовчої частини зростає. У неї включаються розігріваючі вправи, що підводять. У жарку погоду час проведення підготовчої частини скорочується
Основна частина уроку (3045 мін) направлена на вирішення головних його завдань: освоєння з водою, вивчення техніки плавання, стартів, поворотів, стрибків у воду
Завершальна частина уроку (510 мін) будується, так, щоб поступово понизити фізичне навантаження і підвищити емоційність заняття. Тому в неї включають ігри, естафети, розваги на воді, а також підведення підсумків заняття. Після виходу з води дітей повинні ретельно витертися рушником. Інструктор. зобовязаний так організувати заняття у воді, аби ті, що займаються майже весь час знаходилися в русі. Чим більше часу вони знаходитимуться у воді і ніж більша відстань пропливуть протягом заняття, тим успішніше вони освоять техніку: плавання. При цьому слід постійно приділяти увагу освоєнню правильної техніки плавання, оскільки учити легко, ніж перенавчати. Особливо уважно потрібно відноситися до слабо підготовлених дітей і у разі потреби виконувати з ними додаткові вправи. Під час перших занять з тими, що не уміють плавати інструктор повинен знаходитися у воді в цілях допомоги і страховки. Для підтримки порядку і дисципліни рекомендується виконувати вправ у воді одночасно всією групою. Для цієї вправи регламентуються кількістю повторень, або довжиною дистанції, або часом виконання. Потім потрібно зібрати що займаються, дати їм вказівку на викон?/p>