Методы и средства совершенствования техники передач на нападающий удар в волейболе
Курсовой проект - Туризм
Другие курсовые по предмету Туризм
µдпосылки для увеличения пути ОЦТ в подготовительной и рабочей фазах движения. Скорость смещения частей тела в пространстве в подготовительной и рабочей фазах при движении рук навстречу мячу, амортизации и вылете мяча превышает их скорость при рассмотренной выше обычной передаче. Структура движений рук, кистей и пальцев остаётся стабильной, за исключением более высокой степени их мышечного напряжения. При этом увеличение усилий характеризуется отрывом подошвенных частей стопы от площадки после вылета мяча из рук в фазе сопровождения мяча.
Особенности техники второй прострельной передачи мяча вперёд из зоны выходящего игрока заключается в более кратковременном кистевом движении рук в подготовительной и рабочей фазе. Сложность выполнения техники передач состоит в умении так соразмерить свои усилия, чтобы мяч, набрав довольно большую первоначальную скорость, предельно её утратил, появившись в зоне удара. Прострельные передачи рекомендуется выполнять из удобных исходных положений.
Техника выполнения вторых передач назад (за голову) из зоны выходящего игрока имеет значительное своеобразие. Находясь в исходном положении, волейболист поднимает руки выше, чем обычно, располагая их тыльной стороной кисти над головой. При этом меняется и положение головы, которая для удобства контроля за мячом отклоняется назад. Начиная с подготовительной фазы, туловище и руки игрока смещаются в пространстве вверх - назад. При этом в некоторой мере меняется характер расположения соприкосновения пальцев с мячом. В частности, в рабочей фазе от соприкосновения с мячом до его вылета угол между кистью и предплечьем остается почти неизменным. Передача осуществляется не за счёт значительного разгибания рук в локтевом суставе и движения туловища назад - вверх с помощью незначительного прогибания в поясничной части позвонка. Для большой точности передачи волейболист в момент её выполнения должен располагаться боком к сетке или под некоторым углом (в полуоборота)к ней. Выполнять передачу стоя спиной к сетке не рекомендуется, так как при таком положении трудно сориентироваться и точно передач мяч.
Техника выполнения второй передачи мяча в прыжке имеет свои особенности. Прыжок может производится как после разбега и имитации нападающего удара, так и с места с имитацией и без имитации последнего. Остановимся на описании техники выполнения передачи без имитации. Как правило, передача мяча в прыжке осуществляется в тех случаях, когда мяч направлен по высокой траектории близко к сетке и передать мяч из опорного исходного положения не представляется возможным. Выполняя отталкивание от опоры, волейболист должен учитывать высоту траектории мяча и сопоставлять её со своими действиями таким образом, чтобы находится в момент передач в наивысшей точке без опорной фазы. Отталкиваясь от опоры, игрок поворачивает в полёте туловище правым левым боком к сетке, выносит руки вверх (после махового движения) и подготавливает их к передачи мяча. В случае передачи мяча ближнему партнёру она осуществляется за счет короткого движения кистей и пальцев почти полностью выпрямленных рук, при передачи на большое расстояние амплитуда заметно увеличивается. При передачах мяча в прыжке назад - за голову техника движения остаётся такой же, как при передачах назад из опорного исходного положения. Значительную сложность представляют передачи в прыжке, когда мяч направлен резко на сетку. В данном случае, для того чтобы выполнить вторую передачу в прыжке, волейболисту приходиться менять технику движения рук. В частности, одна из рук (в зависимости от того, каким боком расположен игрок к сетке) выноситься ближе к сетке и как бы преграждает путь летящему мячу. Руки выполняют движение ассиметрично, причем направляет мяч рука, расположенная ближе к сетке, другая лишь поддерживает мяч [16. 60 с.].
1.3 Средства и методы совершенствования техники передач на нападающий удар
Технический приём представляет собой систему движений состоящую из связанных воедино частей, взаимодействующих друг с другом. Такие части называют фазами. Принято выделять подготовительную, основную и заключительную фазы. Существенное значения для контроля за выполнением технического приёма имеет исходное положение. В основной фазе действие направлено на взаимодействие игрока с мячом, в заключительной завершается выполнение приёма.
Техническая подготовка - процесс обучения спортсмена технике движений и действий, служащих средством ведения борьбы, а также их совершенствования[18, с. 29]. При этом он должен научиться использовать арсенал технических приемов и их способов в различных игровых ситуациях при активном противодействии противника, выполнять технические приемы стабильно, владеть комплексом приемов, которыми в игре приходится пользоваться чаще в связи с определенными функциями в команде.
Успешность овладения техническими приемами зависит от последовательности изучения.
Обучение - это многолетний процесс, который условно можно разделить на два периода начальной технической подготовки и дальнейшего совершенствования.
В период начальной подготовки закладывается фундамент мастерства игрока - это стадия формирования двигательного навыка. Изучать отдельные приемы техники можно с помощью линейного и фронтального методов. Суть линейного метода состоит в том, что к изучению последующего приема (способа) приступают после относительно твердого освоения предыдущего, а фронтального в том, чт