Мама, папа, я - здоровая семья
Методическое пособие - Педагогика
Другие методички по предмету Педагогика
nbsp;
Таблица 2 - Воспитательный компонент физического воспитания.
Средства физического воспитанияВлияние средств физического воспитания на воспитательный компонент (что будет уметь обучающийся)
1.Физические упражнения, способствующие формированию осанки и развитию опорно-двигательного аппаратаУметь: держаться свободно, естественно, красиво; развивать организованность, дисциплинированность
2.Физические упражнения, способствующие развитию физических качеств и двигательных способностейУметь: преодолевать физические трудности; проявлять волевые качества; снижать эмоционально-психическую напряженность; своевременно находить и принимать обдуманные решения
3.Физические упражнения, способствующие психическому развитиюУметь: утверждать нравственные нормы в различных ситуациях физкультурной деятельности; сосредотачивать внимание длительное время4.ЗакаливаниеУметь: положительно влиять на психоэмоциональную сферу школьника5.Массаж (самомассаж)Уметь: оказывать тонизирующее влияние на центральную нервную систему
Таблица 3 - Оздоровительный компонент физического воспитания.
Средства физического воспитанияВлияние средств физического воспитания на оздоровительный компонент 1.Физические упражнения, способствующие формированию осанки и развитию опорно-двигательного аппаратаПриобретение обучающимися стойких структурных основ осанки: предотвращение дефектов осанки; укрепление мышц, способствующих правильному положению позвоночника; укрепление мышц стопы; двигательного аппарата; регулирование аппарата; регулирование роста костей, мышц, связок2.Физические упражнения, способствующие развитию физических качеств и двигательных способностейРазвитие всех мышечных групп опорно-двигательного аппарата; предупреждение и устранение изменений мышечной напряженности; совершенствование функций вестибулярного аппарата; сопротивление утомляемости при разнообразных видах двигательной деятельности3.Физические упражнения, способствующие психическому развитию
Развитие уравновешенности, подвижности нервной системы, нервных процессов возбуждения и торможения
4.ЗакаливаниеПовышение защитных сил организма обучающихся к воздействию неблагоприятных факторов; улучшение обмена веществ; укрепление иммунной системы организма5.Массаж (самомассаж)Повышение подвижности связочного аппарата, улучшение циркуляции крови и лимфы, обменных процессов, профилактика заболеваний
Для успешного обучения физической культуре во взаимоотношениях с детьми следует руководствоваться принципами гуманистической педагогики:
- каждый ребёнок это личность;
- каждый ребёнок это индивидуальность;
- каждый ребёнок имеет право на ошибку.
Физкультминутки на занятиях.
(комплексы упражнений)
Как показали исследования и практика, физкультминутки на занятиях благотворно влияют на восстановление умственной способности, препятствуют нарастанию утомления, повышают эмоциональный настрой учащихся, снимают статические нагрузки.
Физкультминутки не должны превышать 1-2 мин. Наиболее целесообразно проводить их, когда у детей появляются первые признаки утомления: снижается активность, нарушается внимание и т.п. Время начала физкультминутки определяет педагог, проводящий занятие.
Упражнения выполняются сидя и стоя. Каждый комплекс состоит, как правило, из 3-5 упражнений, повторяемых по 4-6 раз. В него включаются простые, доступные упражнения, не требующие сложной координации движений. Они должны охватывать большие группы мышц - в основном те, которые непосредственно участвуют в поддержании статической позы. В комплексах физкультминуток желательно использовать упражнения потягивания, прогибания туловища, наклоны и полунаклоны, полуприседы и приседы с различными движениями рук.
Ниже приводятся примерные комплексы упражнений для разных групп классов.
ФМ для улучшения мозгового кровообращения
- Исходное положение (и.п.) сидя на стуле, 1-2 плавно наклонить голову назад, 3-4 голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
- И.п. сидя, руки на поясе. 1 поворот головы направо, 2 и.п., 3 поворот головы налево, 4 и.п. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.
- И.п. стоя или сидя, руки на поясе. 1 махом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть налево, 2 и.п., 3-4 то же правой рукой. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук
- И.п. стоя или сидя, руки на поясе. 1 правую руку вперед, левую вверх, 2 переменить положения рук. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Темп средний.
- И.п. стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе. 1-2 - свести локти вперед, голову наклонить вперед, 3-4 локти назад, прогнуться. Повторить 6-8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.
- И.п. сидя, руки вверх. 1 - сжать кисти в кулак, 2 разжать кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.
- И.п. стойка ноги врозь, руки за голову. 1 резко повернуть таз направо, 2 резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
- И.п. стойка ноги врозь, руки за голову. 1-3 круговые движения тазом в одну сторону, 4-6 то же в другую сторону, 7-8 руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Тем?/p>