Коррекционные упражнения по формированию адекватной самооценки младших школьников
Курсовой проект - Психология
Другие курсовые по предмету Психология
Энни. Она не сомневалась, что ей не хватит целой страницы, чтобы перечислить то, что ей самой в себе не нравится.
Ее мама взяла лист бумаги и провела линию сверху вниз посредине листа. Слева от линии она написала: "Хорошее", а справа - "Плохое".
"Итак, - сказала Энни, - номер один: я - глупа".
В плохой колонке мама написала слово "глупая". Потом сказала: "А с другой стороны, ты получаешь очень высокие оценки по английскому языку, обществоведению, естествознанию и искусствознанию. Так что, я думаю, в хорошей колонке мы можем написать "способная".
Энни посмотрела на свою маму. "Странно как-то: как же я могу быть способной и в то же время глупой?"
"А, может быть, ты на самом деле вовсе не глупышка?"
"Но я думаю, что я глупая", - ответила Энни.
"А что ты понимаешь под словом "глупая"?" - спросила ее мама.
"Ну, например, то, что я никогда не знаю, что сказать людям", - ответила Энни.
Как же так никогда? Мне приходится иногда слышать, как ты вполне свободно разговаривала с людьми".
"Ну скажем так, - поправилась Энни. - Я обычно не знаю, что сказать людям".
"Хорошо, - сказала мама. - Давай вычеркнем слово "глупая" и вместо этого напишем "Часто не знает, что сказать людям". Кроме того, - продолжала мама, - я бы хотела включить еще кое-что в хорошую колонку". И она написала слово "добрая".
"Да, это так, я человек добрый". - Энни было приятно это сказать.
"И еще", - сказала мама и написала слово "надежная".
Энни подтвердила свое согласие кивком головы.
Спустя полчаса Энни и ее мама закончили составление списка. К удивлению Энни, хороший список оказался гораздо длиннее плохого.
"Странно, - сказала она маме. - Я никогда и не подозревала, что за мной водятся такие хорошие качества, да еще в таком количестве".
"А почему бы нам не поместить твой список в рамку? - сказала мама. - Мы бы повесили его в твоей комнате, чтобы он напоминал тебе о том, как много у тебя хороших качеств".
"Согласна, - сказала Энни. - Мне нравится эта идея".
"Помнишь, я тебе говорила, что чем больше ты упражняешься в развитии уверенности, тем увереннее ты становишься?" - спросила мама.
"Конечно, помню".
"Ну, так вот: упражняться в уверенности можно разными способами. Первый - нужно научиться расслабляться. Когда ты расслабишься, тебе гораздо легче почувствовать себя уверенной".
"Конечно, я хотела бы научиться расслабляться", - сказала Энни.
"Хорошо, - сказала мама. - Я думаю, что тебе это понравится". И она показала Энни, как надо расслабляться (Рассказ о релаксации (Упражнение История Энни (Релаксация)) описывает способы, которые помогают детям расслабиться. В этом месте можно сделать перерыв и показать ребенку как надо расслабляться).
"Теперь, когда ты расслабилась, - продолжала мама, - ты можешь поупражняться в уверенности в своем воображении. Это поможет тебе обрести уверенность в действительности" (Упражнение в навыках, практикуемое в своем воображении, - очень эффективная помощь в приобретении этих навыков).
"Хорошо, - согласилась Энни. - Что я должна делать?"
Мама задумалась на минутку, потом сказала: "Представь, что ты чувствуешь себя уверенной и спрашиваешь ребят, нельзя ли тебе присоединиться к их игре".
"И что я должна им сказать?" - спросила Энни.
"А что в таких случаях говорят другие дети?" - ответила мама вопросом на вопрос.
Энни помедлила с ответом. "Я думаю, они говорят что-то вроде: "Привет! Можно присоединиться к вашей игре? Или: "Похоже, это - интересная игра. Можно я поиграю вместе с вами?""
"По-моему, это звучит неплохо, - сказала мама. - Почему бы тебе не попробовать сказать что-то вроде этого?"
И Энни попробовала. Она представила себе, как, спокойная и уверенная, она подходит к играющим ребятам и говорит: "Привет! Можно к вам присоединиться?"
"Удивительно, - сказала она, обращаясь к маме. - Это гораздо проще, чем я думала. Ты была права: когда расслабишься, это получается легче".
"А ты попробуй представить себе все это с разными группами ребят".
"Хорошо", - согласилась Энни.
"Мне это нравится, - сказала она. - Мне хорошо, когда я чувствую себя уверенной".
"А теперь представь, что ты чувствуешь себя уверенной и подходишь к девочке, которая тебе почти не знакома, чтобы поприветствовать ее", - сказала мама.
Энни охотно согласилась. Она представила себе, как подходит к Джоси, новенькой в их классе, улыбается ей и говорит: "Привет!"
"Получилось неплохо, - сказала Энни. - Я могла бы ее также спросить, сделала ли она домашнее задание по математике".
"Хорошая идея, - сказала мама. - Ты в этом здорово наловчилась".
Энни буквально с головой ушла в игру, представляя себе, как она становится увереннее и увереннее.
"Теперь, когда ты так хорошо научилась становиться уверенной в любой воображаемой ситуации, может быть, попробовать сделать это на самом деле?" - предложила мама.
"Давай попробуем, - согласилась Энни, - но только если можно, я хотела бы начать с чего-нибудь попроще, чтобы потом легче было перейти к более серьезным вещам" (Рекомендуется начинать с небольших шажков, с которыми ребенок может легко справиться. Это придает ему уверенность, которая, в свою очередь, поможет ему перейти к следующему, более сложному этапу).
"В этом есть смысл, - сказала мама. - Давай тогда составим список, что за чем тебе сл