Исследование физической подготовленности легкоатлетов групп начальной подготовки
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
?гами испытуемый перемещается вперед.
Челночный бег 4x9 м используется при сквозном тестировании. Фиксируется время преодоления дистанции с точностью до десятой доли секунды. Тест позволяет оценить координационные способности школьников.
Подтягивание на высокой перекладине из виса (мальчики) и низкой перекладине (девочки). Используется для оценки уровня развития силы и выносливости мышц-сгибателей локтевого сустава, кисти, пальцев, разгибателей плеча. Показатель силы - количество подтягиваний. Сохраняя прямое положение туловища, учащиеся сгибают руки до положения подбородок над перекладиной.
Тройной прыжок с места служит для оценки усилий заднеприводящей поверхности бедра. Тест выполняется из положения стоя. За счет максимального отталкивания двумя ногами испытуемый за три скачка перемещается вперед.
Результаты нашего исследования получены в МБОУ лицее № 29 г. Тамбова. Мы изучали результаты тестирования физической подготовленности занимающихся с осени 2011 по весну 2012 года. Тестирование проводилось три раза в год. Первые результаты тестирования получены осенью 2011 учебного года, когда школьники начали посещать секцию легкой атлетики. Следующее тестирование было проведено зимой, весной 2012 года. Написание данной выпускной квалификационной работы условно можно разделить на три этапа.
Первый этап - Анализ научной, медико-биологической, специальной методической литературы по проблеме исследования. Определение цели исследования, формулировка задач исследования. Анализ методик, используемых при оценке физических качеств учащихся школ. Изучение программы по легкой атлетики для групп начальной подготовки. Проведение констатирующего этапа эксперимента.
Второй этап - сбор информации о результатах выполнения тестовых заданий учащимися, их оценка и анализ. Проведение формирующего этапа экспериментя
Третий этап - проведение контрольного этапа эксперимента, обработки полученных данных и сравнение их с нормативными требованиями программы по легкой атлетики, оформление выпускной квалификационной работы.
2.1 Особенности организации учебно-тренировочных занятий с группой начальной подготовки
Учебно-тренировочный процесс в группе начальной подготовки организовывался и проводился в соответствии с примерными программами спортивной подготовки для ДЮСШ и СДЮСШОР.
Годовой план занятий включает в себя три периода: подготовительный, соревновательный и переходный.
Центральное место в годичном цикле тренировки юного спортсмена занимает подготовительный период. Совершенствование в избранном виде спорта в подготовительном периоде проходит на фоне большой работы, направленной на улучшение всестороннего физического развития юного спортсмена, на повышение функциональных возможностей его организма и овладение техникой избранного вида спорта, на развитие физических качеств, волевую закалку. Важным фактором, характеризующим тренировочный процесс, является интенсивность нагрузок: скорость
выполнения упражнений, количество упражнений и энергозатраты организма спортсмена в единицу времени. Необходимость в большом объеме тренировочных нагрузок в подготовительном периоде приходит в противоречие с интенсивностью, если они все время находятся на высоком уровне. Вести длительную тренировку большого объема и высокой интенсивности - значит истощать нервную систему спортсмена. Задача овладения спортивной техникой также не может быть решена, если тренировка проходит только при высокой степени интенсивности. Поэтому для динамики тренировочных нагрузок в годичном цикле рациональным является постепенное нарастание тренировочных нагрузок в течение подготовительного и соревновательного периодов при волнообразном изменении их по этапам тренировки.
Подготовительный период подразделяется на два этапа: общеподготовительный и специально-подготовительный. У начинающих спортсменов общеподготовительный этап более продолжителен, чем специально-подготовительный. По мере повышения спортивной квалификации длительность общеподготовительного периода сокращается, а специально-подготовительного - увеличивается. Основная направленность первого этапа подготовительного периода - создание необходимых предпосылок для приобретения спортивной формы: повышение функциональных возможностей организма занимающихся, развитие физических качеств, формирование двигательных умений и навыков. На этом этапе тренировки удельный вес средств ОФП значительно превышает объем средств СФП.
Основными средствами специальной подготовки являются специально-подготовительные упражнения. Соревновательные упражнения в тренировке юных спортсменов, как правило, на этом этапе не используются. Методы тренировки специализированы в меньшей степени. Предпочтение отдается методам, которые отличаются менее жесткими требованиями к занимающемуся (игровой, равномерный, переменный).
Основная цель тренировки в соревновательном периоде - поддержание спортивной формы, реализация ее в максимальных результатах. В этом периоде используются соревновательные и специально-подготовительные упражнения, направленные на повышение специальной работоспособности в избранном виде спорта. Удельный вес средств ОФП несколько ниже, чем на специально-подготовительном этапе. Применение средств общей подготовки обеспечивает поддержание необходимого уровня физической и спортивно-технической подготовленности, а также акти