Исследование физической подготовленности легкоатлетов групп начальной подготовки
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
заключительное усилие. Наиболее важные и технически сложные движения выполняются при счете три и пять. Следовательно, акцентировать следует третий и пятый счет[3, 19, 20].
Непосредственная физическая помощь учителя или партнера необходима при овладении техникой сложных двигательных действий, например таких, как заключительное усилие в метаниях. Уместна она и при обучении барьерному бегу, особенно в тех случаях, когда занимающиеся не обладают достаточной гибкостью. Для создания представления о правильном положении при переходе через барьер и для совершенствования гибкости учитель помогает занимающимся, принявшим положение барьерного бега на полу или земле, наклоняться вперед, не позволяя при этом наклоняться в сторону и существенно сгибать находящуюся впереди ногу.
Имитационные двигательные действия, копирующие часть упражнения или упражнение в целом, выполняются в облегченных условиях, что позволяет многократно их повторять. Например, метатели особенно часто имитируют скачок, поворот, финальное усилие, прыгуны в высоту - отталкивание и переход через планку, барьеристы - атаку и преодоление барьера и т. п.
Выполнение упражнения на технику позволяет избежать ошибок, вызванных перенапряжением. Упражнения на технику, т. е. не в полную силу, дают возможность контролировать правильность своих действий [3].
Основными методами тренировки легкоатлетов в группах начальной подготовки являются: методы использования слова, методы наглядности, методы упражнения.
К словесным методам относятся: рассказ, описании,, объяснение, беседа, указание, разбор оценка, команда и др.
К методам наглядности относятся: показ, демонстрация рисунков, схем и т.д. Демонстрация на моделях тела, на макетах местности и др. К методам упражнения относятся: а) Упражнения преимущественно с целью формирования умений и навыков:
I. Основные
.Целостное упражнение: упрощенное в деталях; с временным избирательным выполнением отдельных частей, полное (нерасчлененное) 2.Расчлененное упражнение: по частям, с последующим объединением а целостное; в целом по разделениям.
IL Вспомогательные методы и приемы: применение подводящих упражнений, упрощение и облегчение условий; использование дополнительных предметных ориентиров; использование звуко- и светолидеров; сочетание с ранее изученными движениями, усложнение внешних условий; выполнение движении и действий в соревновательных условиях и др.
б) Упражнения преимущественно с целью воспитания качеств
I. Непрерывное упражнение: равномерное; переменное
П. Интервальное упражнение: повторное; переменно-интервальное;
прогрессирующее, нисходящее, варьирующее
- Комбинированное упражнение: повторно-переменное и др.
- Круговое упражнение: непрерывное; интервальное
V.Упражнение в условиях соревнований
Платонов В.Н. под методами спортивной подготовки понимает способы работы тренера и спортсмена, при помощи которых достигается овладение знаниями, умениями и навыками, развиваются необходимые качества, формируется мировоззрение. В практических целях все методы условно делят на три группы: словесные, наглядные и практические. В процессе спортивной тренировки все эти методы применяют в различных сочетаниях. Каждый метод используют не стандартно, а постоянно приспосабливают к конкретным требованиям, обусловленным особенностями спортивной подготовки. При подборе методов следует следить за тем, чтобы они строго соответствовали поставленным задачам, общедидактическим принципам, а также специальным принципам спортивной тренировки, возрастным и половым особенностям спортсменов, их квалификации и подготовленности. В спорте, где особое место уделяется связи с практикой, а также в силу специфических особенностей спортивной деятельности основная роль отводится практическим методам.
К словесным методам, применяемым в спортивной тренировке, относятся рассказ, объяснение, лекция, беседа, анализ и обсуждение. Эти формы наиболее часто используют в лаконичном виде, особенно при подготовке квалифицированных спортсменов, чему способствует специальная терминология, сочетание словесных методов с наглядными. Эффективность тренировочного процесса во многом зависит от умелого использования указаний и команд, замечаний, словесных оценок и разъяснений.
Наглядные методы, используемые в спортивной практике, многообразны и в значительной степени обусловливают действенность процесса подготовки. К ним прежде всего следует отнести правильный в методическом отношении показ отдельных упражнений и их элементов, который обычно проводит тренер или квалифицированный спортсмен.
В спортивной практике широко применяются вспомогательные средства демонстрации - учебные фильмы, видеомагнитофонные записи, макеты игровых площадок и полей для демонстрации тактических схем, электронные игры. Широко используются также методы ориентирования. Здесь следует различать как простейшие ориентиры, которые ограничивают направление движений, преодолеваемое расстояние и др., так и более сложные - световые, звуковые и механические лидирующие устройства, в том числе с программным управлением и обратной связью. Эти устройства позволяют спортсмену получить информацию о темпоритмовых, пространственных и динамических характеристиках движений, а иногда и обеспечить не только информацию о движениях и их результатах, но и принудительную коррекцию.
Методы практических у