Исследование физической подготовленности легкоатлетов групп начальной подготовки
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
? другие восстановительные процедуры в интервалах между сериями упражнений или сразу по окончании тренировочных занятий).
Тренировочный эффект упражнений в значительной степени зависит от условий их рационального выполнения. В числе этих условий надо иметь в виду материально-технические средства спортивной тренировки (спортивные тренажеры, специализированные снаряды, контрольная и информационная аппаратура и др.). Создание новых технических средств, позволяющих принципиально улучшить текущий контроль и управление эффектом тренировочных упражнений (как это было показано выше на отдельных примерах), становится одной из определяющих линий рационализации методики тренировки.
Стремление к всестороннему использованию факторов, прямо или косвенно способствующих увеличению спортивной работоспособности, выразилось, в частности, в изыскании, условно говоря, специальных физиологических, биологических и диетологических средств воздействия на функциональные возможности организма. Специальные питательные смеси, витаминные комплексы и другие вещества, способствующие нормальному функционированию организма при напряженной работе, которые вводятся в общий рацион питания спортсмена и применяются (в легкоусвояемой форме) во время продолжительной тренировки.
Ряд перечисленных средств, представляя собой объективно необходимые условия спортивной тренировки, имеет самостоятельное значение. Вместе с тем они используются для усиления собственно тренировочных воздействий либо для ускорения восстановительных процессов. И в том и в другом случае применение этих средств должно быть подчинено логике тренировочного процесса. Так, если в нем преследуется цель воспитания выносливости, целесообразно применять дополнительные факторы, усиливающие функциональные сдвиги в организме, а факторы, облегчающие выполнение тренировочной работы, оказываются лишними, ненужными. Напротив, если тренировочные упражнения вызывают достаточно глубокое, утомление, необходимо привлекать дополнительные средства восстановления [12].
1.3 Структура и содержание спортивной тренировки на этапе начальной подготовки
В процессе многолетней тренировки особенно важен период первоначального обучения и первоначальной тренировки (первые 2-3 года).
В этой связи необходимо отметить следующее. Ежегодно в спорт приходят талантливые дети, подростки, юноши. Отдельные из них переходят в разряд взрослых с высокими результатами и в дальнейшем продолжают прогрессировать. Однако абсолютное большинство юных чемпионов и рекордсменов бесследно исчезают со спортивного горизонта, так и не сумев добиться тех результатов, которых от них ожидали. Как правило, причиной этого является методические ошибки, имеющие своим следствием непоправимые (или трудно поправимые) биологические и психологические изменения в организме спортсмена.
Подмена систематической и фундаментальной подготовки натаскиванием на результат приводит, как правило, к нарушению определенных психологических закономерностей и закономерностей фундаментального и физического развития.
Более правилен другой подход к первоначальной тренировке. Он предполагает, что все новички, независимо от их одаренности, должны пройти разностороннюю и сравнительно продолжительную первоначальную подготовку, исключающую какие-либо элементы форсирования. Как же быть в том случае, когда одаренный новичок по своим результатам быстро обгоняет группу, в которой он начал тренироваться? Нужно ли искусственно тормозить его спортивный рост? В этом нет необходимости, однако из программы его подготовки следует исключить все, что мешает планомерной, фундаментальной подготовке (непременное выполнение разрядных норм, чрезмерно частое участие в соревнованиях и т. п.). Само собой разумеется, что такой спортсмен требует особенно внимательного отношения тренера, индивидуального подхода к определению нагрузок и пр. Некоторые специалисты считают, что первые два-три года следует заниматься исключительно всесторонней общей физической подготовкой, цель которой - подвести новичка к специальной тренировке в избранном виде спорта. Конечно, первоначальная подготовка должна быть всесторонней, однако в основе ее должно лежать все же основное, специализируемое упражнение: плавание - для пловца, прыжки - для прыгуна и т. д.
Важным условием построения тренировочного процесса является отслеживание динами результатов, эффективности тренировочных заданий, правильно подобранных средств и методов тренировки и т. п.
Рассматривая физическую подготовленность с точки зрения управления процессом спортивной тренировки, следует подчеркнуть, что, во-первых, оценка уровня развития физических качеств, и в первую очередь основных для данного вида спорта, может свидетельствовать о соответствии или несоответствии подготовленности спортсмена тем результатам, которые ему запланированы на данный этап тренировки. Иначе говоря, диагностика физической базы позволяет судить о возможностях спортсмена, а следовательно, ставить перед ним реально выполнимые задачи [4].
Физическая подготовка подразделяется на общую (ОФП) и специальную (СФП). ОФП необходима каждому занимающемуся легкой атлетикой. Она направлена на равномерное и гармоничное развитие всех мышечных групп, органов и систем человека, повышение его функциональных возможностей. Равномерность подготовки важна потому, что наличие хотя бы одного слабого звена в физ