Влияние тренировочных занятий в группах здоровья по плаванию на изменения функциональных показателей у людей 25-60 лет
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
?ц во время работы других.
.Без чрезмерной нагрузки на сердце во время плавания улучшается работа дыхательной системы и повышается обеспеченность организма кислородом.
Раздел 2. Цель, задачи, методы и организация исследования
Цель роботы:
Разработать практические рекомендации по оздоровительному плаванию для лиц 25-60 летнего возраста с учетом их реакций на плавательную нагрузку, различную по величине и направленности.
Задачи работы:
6.Обобщить теоретические основы физиологии мышечной деятельности человека.
7.Определить индивидуальные возрастные особенности испытуемых 25-60 лет.
.Исследовать влияние оздоровительного плавания на изменение функциональных показателей у людей среднего и пожилого возраста.
.Исследовать реакции людей 25-60 лет на плавательную нагрузку, различную по величине и по направленности.
.Определить назначения и противопоказания конкретных плавательных нагрузок для конкретных лиц с различными отклонениями в здоровье.
Для достижения поставленных задач использовались следующие методы исследования:
1.Анализ научно-методической литературы
2.Педагогические наблюдения.
.Анкетирование.
.Пульсометрия.
.Измерение артериального давления.
.Методы математической статистики:
Анализ научно-методической литературы. В данной работе были исследованы 56 источника научной литературы по данной теме.
Педагогическое наблюдение. В данной работе педагогическое наблюдение использовалось для фиксации содержания тренировки каждого испытуемого, чтобы определить нагрузку по величине и по направленности. Так же велось наблюдение за упражнениями, которые выполняла группа здоровья, чтобы выяснить в ходе чего увеличивались функциональные показатели.
Метод анкетирования. В предложенной анкете были поставлены вопросы:
самочувствие испытуемого до, во время и после тренировки;
сон;
заболевания.
Пульсометрия. Пульс определялся в положении сидя и стоя, до тренировки и после тренировки в течение 10 секунд, а также после 10 приседаний.
Систолическое и диастолическое артериальное давление измерялось с помощью тонометра в начале и конце тренировки.
Все полученные материалы в процессе исследования поддавались статической обработке.
Методы математической статистики служили аппаратом для активного анализа результатов всех исследований.
Организация исследований
Исследование проводилось с группой здоровья по плаванию в возрасте 25-60 лет. Исследование проводилось в городе Харькове на базе бассейна Локомотив на протяжении 2-х месяцев. В исследовании брали участия две группы здоровья: 20 женщин и 20 мужчин.
В начале исследования в группах был проведен опрос на самочувствия и на жалобы, которые их беспокоят, также испытуемым было предложено вести дневник самочувствия. В начале, на протяжении и в конце каждой тренировки в группах измерялся пульс (сидя и стоя), артериальное давление, а также спрашивалось самочувствие. В среднем испытуемые за тренировку проплывали от 700 - 1500м в зависимости от самочувствия и возраста.
Раздел 3. Результаты исследования и их обсуждения
.1 Исследование некоторых антропометрических и нагрузочных параметров испытуемых
За время исследования были измерены такие показатели:
Рост (см)
Масса тела (кг)
Экскурсия грудной клетки (см)
Возраст
Объем плавания (м)
Обхват плеча (см)
Все результаты исследования приведены в таблице 3.2и 3.3
Из таблицы 3.2 видно, что у мужчин возрастом до и после 50-ти лет объем плавательной нагрузки в среднем одинаковый, но мужчины после 50 лет плавают с большей интенсивностью, чем мужчины до 50 лет. При занятиях плавания в испытуемых обхватные размеры плеча не менялись, так как мышечная масса за одну тренировку увеличится, не может. Сопоставляя данные роста и веса, исходя из таблицы 3.1 видно, что у мужчин соотношения роста и веса в пределах нормы. В.В. Пономарева [39] утверждает, что возраст в росто-весовых показателях играет немаловажную роль. Вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться - это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди iитают "лишними", на самом деле такими могут и не являться.
Таблица 3.1 Соотношение роста и веса
Рocт, cмВoзpacт, гoды20-2930-3940-4950-5960-69ПoлМЖМЖМЖМЖМЖ15051.348.956.753.958.158.558.055.757.354.815253.151.058.755.061.559.561.057.660.355.915455.353.061.659.164.562.463.860.261.959.015658.555.864.461.567.366.065.862.463.760.915861.258.167.364.170.467.968.064.567.062.416062.959.869.465.872.369.969.765.868.264.616264.661.671.068.574.472.272.768.769.166.516467.363.673.970.877.274.075.672.072.270.716668.865.274.571.878.076.676.373.874.371.416870.868.576.273.779.678.279.574.876.073.317072.769.277.775.881.079.879.976.876.975.017274.172.879.377.082.881.781.177.778.376.317477.574.380.879.084.483.782.579.479.378.017680.876.883.379.986.084.684.180.581.979.117883.078.285.682.488.086.186.582.482.880.918085.180.988.083.989.988.187.584.184.481.618287.283.390.687.791.489.389.586.585.482.918489.185.592.089.492.990.991.687.488.085.818693.189.295.091.096.692.992.889.689.087.318895.891.897.094.498.095.895.091.591.588.8
Анализируя таблицу 3.3, мы видим, что у женщин после 50-ти лет объем плавательной нагрузки меньше чем у женщин до 50-ти лет. Обхват плеча в среднем небольшой, что говорит о том, что у женщин менее развита физическая подготовка, мышцы расслаблены и поэтому наблюдаются такие показатели. Исходя из таблицы 3.1, соотношения роста и веса у женщин превышает норму, этому способствует избыточный вес.
Таблица 3.2
Росто-весовые и обхватные показатели испытуемых, их возраст и средняя нагрузка за занятие (мужчины)
№Ф. И.Обхват плеча (см)ВозрастОбъем плавания (м)Масса тела (кг)Рост (см)1.Соколов