Влияние координационных способностей на эффективность выполнения броска в прыжке на основе равновесия
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
но-методическое пособие/ Б.Е.Лосин. - С-Пб ГАФК им. П.Ф.Лесгафта.2003-32с.
.Новиков А.Д. Теория и методика физической культуры. Ученик для инст-тов физ.кул-ры./А.Д.Новиков, Л.П.Матвеев. -М, Просвещение, 1978.
.Основы воспитания координационных возможностей юных баскетболистов (Методические рекомендации)./ Под ред. В.Я.Кротов,
. Н.Н.Агеенко, В.Ф.Цыганков. Минск, Белорусский институт Физической
Культуры. -1991
.Основы математической статистики: Учебное пособие для ин-тов физ.культ./ Под ред. В.С.Иванова. - М: Физкультура и Спорт, 1990.- 176 с, ил.
.Совершенствование техники, тактики и методики тренировки баскетболистов. Сборник научных трудов./ Под ред. доц. Ю.И.Портных. - Л.,1977.
.Стонкус С. Индивидуальная тренировка баскетболистов./С.Стонкус- М., Физическая культура и Спорт, 1967.
.Стонкус С. Мы играем в баскетбол: Кн. для учащихся./ С.Стонкус- М., Просвещение, 1984.-64с, ил.
.Теория и методика физической культуры (Курс лекций): Учебное пособие./ Под ред. Ю.Ф.Курамшина, В.И.Попова; СПб ГАФК им. П.Ф.Лесгафта.- СПб, 1999.-324с.
.Тер-Ованесян А.А. Педагогические основы физического воспитания./А.А.Тер-Ованесян.- М., Физкультура и Спорт, 1978.-206 с. 22.Юный баскетболист: Пособие для тренеров./ Под ред. Е.Р.Яхонтова.- М. Физическая культура и Спорт, 1987.175с, ил.
.Цетлин П.М. Баскетбол Москва Физкультура и спорт 1969г. стр 38-54., 108-113
. Яхонтов Е.Р Индивидуальная подготовка баскетболистов Ленинград 1975г. стр 14-19, 35-49.
.Яхонтов Е.Р. Баскетбол для всех./Е.Р.Яхонтов.-М., Физическая культура и спорт, 1984, 32 стр. с ил.
.Яхонтов Е.Р. Индивидуальные упражнения баскетболиста./ Е.Р.Яхонтов, Л.С. Кит. М. Физическая культура и Спорт, 1981.-71с, ил.
.Яхонтов Е.Р. Методология спортивно-педагогических исследований: Курс лекций/ Е.Р.Яхонтов.- СПБ ГАФК им. П.Ф.Лесгафта,2002.-151с. 28.Яхонтов Е.Р.. Мяч летит в кольцо. / Е.Р.Яхонтов.-Л, 1984.
.Яхонтов Е.Р. Совершенствование изменения владение мячом в баскетболе Ленинград 1978г. стр 4-12, 33-46
. Е.Р.Яхонтов Юный баскетболист Москва Физкультура и спорт 1992г. стр.23-32.
Приложение 1
Комплекс упражнений для развития ловкости
№ 1 Игрок с мячом в руках стоит на расстоянии 1 -2 метра от стены, спиной к ней. В прыжке игрок сгибает ноги вперед и посылает мяч в пол под собой с таким раiетом, чтобы он отскочил в стену. Пр сила удара мяча в пол варьируется в зависимости от подготовленности занимающихся. Прыжки выполняются непрерывно и в высоком темпе (см приложение 7, рис 6)
№2. Два партнера стоят спиной в пол оборота к стене и друг к другу. Расстояние между игроками 2-3 метра, от игроков до стены 2 метра. Те же действия, что в упражнении №1 , но мяч посылают в стену так, что бы он отскочил к партнеру. Вначале упражнения один из игроков начинает прыжок несколько раньше партнера (см. приложение 7, рис.7)
№3(см приложение 7,рис.8).Один игрок стоит сбоку от скамейки, второй перед ним с мячом на расстоянии 2-3 метра. Прыгая вправо и влево через скамейку, первый партнер ловит и передает мяч второму. Передачи выполняются: а) при приземлении с одной стороны; б) при приземлении с двух сторон; в) в полете
№4 то же, но мячи имеют оба партнера. Прыгая через скамейку с мячом в руках, игрок в полете передает его партнеру и одновременно получает от него второй мяч.
№5 перебегание через качающуюся скакалку с передачами мяча одному партнеру и возвращение в исходное положение с ведением мяча; с поочередными передачами двум партнерам в противоположных направлениях (см. приложение7,рис.9). Дистанция бега должна быть небольшой, чтобы пропускать только одно покачивание скакалки.
№6 Прыжки через качающуюся скакалку с передачей и ловлей мяча. Передачу игроку, выполняющему прыжки, необходимо выполнять на уровне груди.
Упражнения с жонглированием двумя мячами
№7 Перебрасывание мячей: Стоя в параллельной стойке, удерживать два мяча на ладонях вытянутых вперед и немного разведенных рук. Одновременно перебрасывать мячи с руки на руку: а (один мяч на уровне головы, второй по прямой; б) один мяч по прямой, второй с отскоком от пола.
№8 перебрасывание мячей у стены: Стоя в полутора метрах от стены в параллельной стойке, удерживать по мячу в каждой руке. Одновременно перебрасывать мячи с руки на руку: а) один мяч по прямой, второй с отскоком от стены; б) один мяч с отскоком от стены, второй с отскоком от пола.
№9 поочередное подбрасывание мячей: Удерживая в руках два мяча, поочередно подбрасывать их вверх каждый двумя руками, не давя упасть на пол.
№10 ловля на мяч: Стоя подбросить верхний мяч нижним, и ловить его на нижний мяч, не давая верхнему упасть на пол.
№11 подбивание мяча: Стоя последовательно подбивать верхний мяч нижним. Упражнение выполнять на месте и в движении с изменением высоты отскока.
№12 невероятная ловля (см. приложение 7,рис10): Подбросить мяч двумя руками над головой. Сделать быстрый шаг вперед, наклониться, вытянуть руки между ногами назад и поймать мяч.
№13 мяч через плечо: Стоя в параллельной стойке, подбросить мяч правой рукой сзади так, чтобы он перелетел вперед через левое плечо. Поймать мяч впереди правой рукой и продолжить тоже задание. Стараться выполнять упражнение слитно, без остановки. Тоже левой рукой. По мере усвоения упражнения перейти к поочередному его выполнению правой и левой рукой без остановки. Упражнение выполняется на месте и в движении.
№14 поймай сзади: Подбросить мяч над головой двумя руками.