Формирование здоровьесберегающего поведения в среде учащейся молодежи: социологический анализ практики
Курсовой проект - Социология
Другие курсовые по предмету Социология
ать поздно из-за подготовки к семинарам.
Во-вторых, учащейся молодежи сложно придерживаться правил рационального питания. Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ. У студентов нет возможности, а, зачастую, и средств на полноценные и здоровые приемы пищи. В итоге, питание осуществляется на ходу, и состоит, в основном, из хлебобулочных изделий, шоколада, продуктов с большим количеством углеводов и жиров, практически отсутствуют белки. К тому же, промежутки между приемами пищи не должны быть слишком большими (не более 5-6 ч.). Вредно принимать пищу только 2 раза в день, но чрезмерными порциями, т.к. это создает слишком большую нагрузку для кровообращения. Здоровому человеку лучше питаться 3-4 раза в сутки. При трехразовом питании самым сытным должен быть обед, а самым легким - ужин. Студентам практически невозможно так питаться вследствие занятости в учебном процессе.
Третьей проблемой можно выделить крайне низкую двигательную активность студентов. Оптимальный двигательный режим - важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. Однако, здесь тоже существует ряд причин, почему студенты не придерживается этого правила здоровьесберегающего поведения. Учащаяся молодежь большую часть времени проводит на занятиях в ВУЗе, а это умственная, сидячая деятельность. Дома же, это в основном пассивный отдых: просмотр телевизора, работа с компьютером, компьютерные игры, или так называемый Интернет-серфинг. Также в домашней деятельности студентов присутствует подготовка к семинарам, лабораторным занятиям, чтение книг. Это все и является показателями низкой двигательной активности.
Еще одной проблемой является отсутствие мотивации, потребности и осознания необходимости здоровьесберегающего поведения у студентов, или неправильное определение понятия здоровьесберегающего поведения. В среде учащейся молодежи существует заблуждение, что молодым не обязательно заботиться о своем здоровье. Отсюда возникает безразличное отношение к образу жизни и его здоровьесберегающих компонентам. С другой стороны, молодой человек может заботиться о здоровье, стараться рационально и правильно питаться, больше двигаться, не имеет вредных привычек, но равнодушно относится к режиму труда, сна и отдыха, выделяя на сон малое количество времени.
Безусловно, вредные привычки, особенно такие, как курение и употребление алкоголя, употребление большого количества кофеина, отсутствие культуры сексуального поведения, закаливания организма и несоблюдение правил личной гигиены и санитарии, тоже имеют место в жизни учащейся молодежи. Однако, наибольшую проблему в отсутствии здорового образа жизни у студентов, представляют именно нерациональный режим труда, сна и отдыха, несоблюдение основ правильного, рационального и здорового питании, низкая двигательная активность и отсутствие мотивации в ведении здорового образа жизни.
Здоровьесберегающее поведение - общепризнанный, надежный, действенный способ сохранения и укрепления здоровья учащихся. Благоприятные условия труда, быта и досуга молодежи - необходимая, но не единственная, а часто и не главная предпосылка осуществления здорового образа жизни. Обусловливаясь социально-экономическими, природными, культурными и другими факторами, здоровый образ жизни, как и образ жизни в целом, в конечном счете, определяется самим молодым человеком, его всесторонней сознательной деятельностью. Повседневная реализация здорового образа жизни зависит от осознанного и ответственного отношения молодого человека к своему здоровью и здоровью окружающих, уровня его гигиенической культуры, как неотъемлемой части гуманитарной культуры, богатства духовного мира, его жизненных целей и ценностных ориентаций.
1.3 Исследование отношения учащейся молодежи к здоровьесберегающему поведению
Отношение к здоровью - система избирательных связей личности с различными аспектами действительности, способствующими или, наоборот, угрожающими здоровью. Структурный компонент отношения к здоровью - самоотношение (включает оценку своего физического и психического состояния) непосредственно связано с целостной оценкой субъектом самого себя, своих качеств, жизненных возможностей в настоящем и будущем; является своего рода индикатором и регулятором реального и вербального поведения. Отношение к здоровью может быть адекватным и неадекватным, в силу этого выделяют различные типы поведения по отношению к факторам, способствующим или, напротив, угрожающим здоровью. Поведенческие критерии адекватности отношения к своему здоровью: соответствие действий и поступков личности требованиям здорового образа жизни, нормативно предписанным требованиям медицины, санитарии и гигиены, высказываемые мнения и суждения относительно факторов сохранения и укрепления здоровья (уровень осведомленности, компетентности индивида). Интенсивность заботы студента о своем психическом и физическом благополучии зависит не столько от ухудшения состояния здоровья, сколько от отношения к себе, к своему состоянию.
Здоровьесберегающее поведение в современном мире стало