Технологии продления жизни среди людей пожилого возраста
Дипломная работа - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие дипломы по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
постоянно тренирующие организм физической нагрузкой пожилые люди могут также существенно снизить уровень холестерина и свертываемость крови, нормализовать артериальное давление, уменьшить типичную для стариков скованность в суставах.
Малоподвижный образ жизни приводит к общему нарушению обмена веществ: ускоренному выведению азота, серы фосфора, кальция. [18] Из-за уменьшения экскурсии грудной клетки, диафрагмы и брюшной стенки создаются предпосылки для заболеваний дыхательной, пищеварительной и мочеполовой систем.
У лиц с малоподвижным образом жизни вместе со снижением физической работоспособности уменьшается устойчивость к чрезвычайным воздействиям - холоду, жаре, кислородному голоданию, ослабляется и дезориентируется иммунная система. Дело в том, что при низкой физической активности уменьшается и активность лимфоцитов, ответственных в организме за борьбу с возбудителями инфекционных заболеваний. [28] Здоровая иммунная система. поддерживаемая систематическим движением, готова к борьбе даже с раковыми клетками.
Ученые проверяли, как воздействуют умеренные физические нагрузки на сон здоровых пожилых людей и убедились в их благоприятном влиянии на качество сна, его длительность, которая в среднем увеличивалась почти на 1 ч, на засыпание, которое сокращалась почти наполовину. [20] Длительная недостаточная мышечная активность, вызывая существенные изменения на всех уровнях жизнедеятельности организма, может привести к комплексу стойких расстройств - гипокинетической болезни. [20] Ослабевает внимание и память, появляется сонливость, вялость, бессонница, снижается общая психическая активность, падает настроение, ухудшается аппетит, человек становится раздражительным. Постепенно нарушается координация движений, становится узкой и впалой грудь, появляется сутулость, болезни позвоночника, хронический колит, геморрой, камни в желчном пузыре и почках, снижается тонус мышц и сосудов. И, наоборот, активное движение благотворно влияет, на психическую составляющую здоровья. В процессе мышечной работы в кровь выделяются эндорфины - гормоны, снижающие болевые ощущения и улучшающие самочувствие и на строение. Возрастает также уровень энкефалинов, благотворно воздействующих на центральную нервную систему, психические процессы и функции. [4] Эндорфины и энкефалины способствуют выходу из депрессии, обретению душевного покоя, создают хорошее настроение и даже состояние физической и душевной одухотворенности, названное древними римлянами эйфорией.
1.5 Культура эмоций
Если исходить не из биологических, а социально-психологических представлениий о болезни, то ее можно рассматривать как психологический срыв, психологическую дезадаптацию, дезинтеграцию личности, человеческих чувств, психологических установок, психосоматическую дезинтеграцию. Выдающийся современный патолог Ганс Селье рассматривал болезнь исключительно как патологический стресс или дистресс. Отрицательные эмоции (зависть, страх и др.) обладают огромной разрушительной силой, положительные эмоции (смех, радость, любовь, чувство благодарности и др.) сохраняют здоровье, способствуют успеху и продлению жизни.
Наблюдательные врачи знают: веселый и бодрый человек выздоравливает быстрее, чем озабоченный и волнующийся, а долгая тоска и тревога могут вызвать нарушения работы сердца, желудка и других органов. [19] Ученые сегодня знают, что головной мозг выступает, в роли регулирующего центра в двух аспектах: сознательном и бессознательном. Однако к удивлению многих основную роль играет бессознательная деятельность, составляющая функцию 96% массы мозга. И лишь 4% ответственны за сознательную деятельность. Неосознаваемое "схватывает" то, что увидено или услышано мимоходом, мельком и неосознанно. При этом все неосознанное фиксируется в долговременной памяти. [23] Неосознаваемое является предельно живучим и носит установочный характер. Установки приобретаются с рождения могут быть настолько сильными, что порождают в организме внутренний конфликт с разрушительными последствиями. Мысли о возможности заболевания нарушают функции саморегуляции организма и создают условия для зарождения болезни. В ходе эволюции человека возникла такая защитно-приспособительная реакция, как эмоции. Они обеспечивают немедленный ответ организма на внезапное или длительное воздействие раздражителя. Эмоции заняли значительное место в жизни современного человека, "окрашивая" любую реакцию на окружающую действительность. Когда говорят об эмоциях, подразумевают душевные переживания человека: радость, удивление, горе, гнев, отвращение, испуг, стыд и т.д. Эмоциональная реакция очень сложна, в ней участвует вся нервная система и весь организм.
Губительны для организма отрицательные эмоции: подавленный гнев гложет печень и тонкий кишечник, страх оставляет следы в почках и толстом кишечнике. [29] Сочетание эмоций в сплаве с неосознаваемыми и не осознанными отношениями человека и есть не что иное, как чувства: человек любит, надеется, завидует, испытывает муки совести. Чувства ведут по дорогам здоровья и болезней, сохраняют молодость пожилому или преждевременно превращают в старика молодого.
Между тем, последними исследованиями предоставлены удручающие результаты: у 95% современных людей нервная система истощена. Человек с истощенной нервной системой испытывает духовную и физическую усталость. Он пытается стимулировать себя напряжением воли, затем борется с усталос?/p>