Средства физического воспитания и их влияние на осанку детей младшего школьного возраста
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
е слои. Нервные клетки при этом усиленно снабжаются необходимыми питательными веществами и тем самым, восстановив трату мозговой энергии, подготавливаются к предстоящей деятельности. Чтобы сон был настоящим отдыхом, необходимо не только строгое соблюдение режима, нужная длительность, постоянный приток свежего воздуха, но и правильная поза сна, рационально организованная постель. Постель, где ребенок проводит более трети суток, должна соответствовать гигиеническим требованиям. Ребенок всегда должен иметь отдельную постель. Длина кровати должна быть больше роста ребенка на 20 -25 см, чтобы не стеснять движений и не мешать во время сна. В борьбе за сохранение здоровой осанки школьника должны быть учтены все мелочи его повседневного быта: школьная доска, парта, место для приготовления домашних заданий.
Рассмотрение вопроса о надлежащей мебели тесно связано с освещением. Здоровье, работоспособность и осанка зависят в большей степени от качества освещения. Хорошее освещение повышает возбудимость нервной системы, повышается тонус мышечной системы, улучшается функции органов дыхания, кровообращения, пищеварения, что способствует сохранению нормальной осанки. На качество освещения большое влияние оказывают чистота стекол и оформление окон в классе и дома. Искусственное освещение обеспечивается электричеством. Требования к такому освещению следующие:
.Оно должно быть достаточным и безвредным для глаза, равномерным, без резких теней. Это достигается правильным расположением источника света. Лампа должна быть закрыта со всех сторон.
Голые лампы, не закрытые ажуром или матовым стеклом, при попадании в поле зрения накаленной нити оказывают слепящее действие и портят зрение.
.При длительной и напряженной работе источник света целесообразно ставить с левой стороны, чтобы не было теней от руки на рабочем месте, в тетради, книжке.
Парта - школьная мебель, за которой школьник проводит более 10 лет. Отсюда становиться понятным, что, чем лучше сконструирована парта, тем лучше ее влияние на здоровье, развитие осанки. Парта должна быть подобрана правильно, в соответствии с ростом учащегося, на протяжении всего времени обучения в школе. Учителя должны систематически уделять внимание правильному положению тела учащихся во время занятий в классе (чтение, письмо). Учитель физического воспитания должен вести систематическую работу по воспитанию осанки на своих уроках и осуществлять индивидуальный подход к каждому ученику.
Одежда и обувь также должны удовлетворять гигиеническим требованиям.
Назначение одежды - сбережение школьника от травм, то есть от повреждений (таких как ссадины, царапины, ушибы), от загрязнения кожи и сохранения постоянства температуры тела в различных условиях внешней среды. Покрой и размеры одежды и обуви должны быть такими, чтобы не стеснять движения, не нарушать кровообращение и дыхание, не вызывать потертостей кожи грубыми швами, образующимися складками и т.п.
При узкой и тесной одежде в первую очередь затрудняется, а подчас и нарушается кровообращение, а вместе с ним и питание органов и тканей организма ребенка.
Особо следует остановиться на вредном влиянии узкой и короткой обуви. Требования, предъявляемые к размерам обуви, исходят из учета развития и особенностей стопы ребенка. Рождается ребенок косолапым, его стопы в утробном состоянии повернуты носками внутрь. Вырастая, ребенок овладевает такими движениями как ходьба, бег, прыжки и др. Эти движения оказывают большое влияние на развитие стопы.
Своды стопы обеспечивают эластичность, пружинность походки и снижают (амортизируют) толчки и сотрясения тела при движениях. Своды стопы у детей в основном сформировываются к 11-12 годам. Развитие их в значительной степени зависит от системы физических упражнений. На затяжки сводов стопы оказывают влияние развитие мышц, состояние здоровья и физическое развитие, а также осанка. Если же обувь узка и коротка, то мышцы стопы, образующие свод, ослабляются, стопа уплощается или становиться совсем плоской. Уплощенная или плоская стопа оказывает вредное влияние на самочувствие, работоспособность и осанку ребенка.
Важно обращать внимание на гигиенические свойства одежды и белья. Одежда содействует регуляции обмена тепла организма человека с окружающей его средой. Эта регулирующая способность одежды зависит от гигиенических свойств ткани, покроя, числа слоев одежды, ее чистоты. На теплопроводность ткани, прежде всего, влияет пористость материала. Пористость - это объемное содержание воздуха в ткани, выраженное в процентах. Белье обладает высокой теплопроводностью, а верхняя одежда должна быть сшита из ткани высокой пористости и малой теплопроводности.
Воздухопроницаемость - это такое качество тканей, которое обеспечивает нужный обмен пододежного воздуха с воздухом наружным. Существенное качество ткани - гигроскопичность, то есть способность впитывать выделения кожи - пот, кожное сало.
Осанка у ребенка находиться под влиянием условий внешней среды и воспитывается на протяжении всего детства, начиная с появления ребенка на свет. Семья в первую очередь должна заботиться о создании правильного держания тела ребенка, обеспечивая необходимые гигиенические условия.
Заключение
Специальные физические упражнения для воспитания и исправления осанки школьника - важное, но не единственное средство для приобретения красоты тела и здоровья. Особо ценный эффект эти упражнения дают в соче