Память и ее развитие
Информация - Психология
Другие материалы по предмету Психология
??
Как правильно использовать свои возможности для запоминания?
Как развить свою память?
Вот те вопросы, которые волнуют меня и моих сверстников - подростков. Для нас эти вопросы актуальны еще и потому, что чем старше мы становимся, тем больше увеличивается и усложняется объем учебного материала, который нужно усвоить в школе.
В процессе изучения темы, мы пришли к выводу, что память необходима, но отсутствие блестящей памяти - не повод для печали, это повод для ее развития.
Память должна трудиться.
Мозг скорее ржавеет от неупотребления, чем от перегрузок. По расчетам Фон Неймана - создателя кибернетики - в принципе человеческий мозг способен вместить в себя примерно 10 в 20 степени единиц информации; это означает, что каждый из нас может усвоить все то, что написано в миллионах томов знаменитой государственной публичной библиотеки.5 Мы еще попросту не умеем использовать все наши ресурсы, а упорство и трудолюбие при развитии памяти поможет каждому стать обладателем прекрасной памяти.
Память состоит из запоминания, сохранения и последующего воспроизведения информации.
Что же нужно для хорошей памяти?
А. В. Суворов говорил: Память есть кладовая ума, и поэтому надобно скорее все укладывать, куда следует.
Психологические эксперименты доказали, что при механическом запоминании и воспроизведении неосмысленного материала через день забывается 25% заученного. Продуктивность смысловой памяти примерно в 25 раз выше продуктивности механической памяти.
Под продуктивностью памяти понимают ее объем, способность запомнить как можно больше материала, а самое главное - умение быстро извлекать, воспроизводить из запаса запомнившихся сведений именно то, что необходимо в данный момент. Материал в процессе запоминания должен непрерывно систематизироваться, чтобы его можно было эффективно сохранить.
При этом необходимо знать закономерности запоминания и сохранения информации:
Информацию нужно запоминать активно;
Информация должна быть эмоционально насыщенной;
Запоминается лучше та задача, решение которой не удалось довести до конца;
Лучше запоминаются начало и конец информации;
Долгосрочность запоминания зависит от установки;
Запоминание ухудшается при запоминании объема сходного материала.
Как же улучшать свою память?
1. Для лучшего запоминания необходимо думать. Учитывая тот факт, что память теснейшим образом связана с мышлением, необходимо непременно во всем искать смысл. Не следует зубрить заданный параграф, повторяя про себя строчку за строчкой. Результат будет значительно лучше, если постараться найти в тексте главную мысль, сделать конспект, ставить вопросы на полях, спорить с автором, переводить текстовый материал в схематическую форму и наоборот.
Интерес к материалу повышает продуктивность запоминания. Следует чаще оценивать, что даст полученная информация. Если польза действительно ожидается, то читать ее будет интереснее, а следовательно, больше запоминаться.
Не следует перегружать информацией память за короткий промежуток времени.
. Не следует учить друг за другом похожие предметы.
Т. е. не следует учить физику после математики, а литературу после истории. Учеными давно замечено, что лучший способ забыть все только что выученное - попытаться тут же запомнить нечто похожее.
Нужно бороться с забывчивостью. Например, представляя обстановку, в которой происходят события, можно припомнить и само это событие. Это объясняется тем, что одновременные впечатления имеют свойство вызывать друг друга, так узелок на память, завязанный в определенной ситуации, или крестик, нарисованный на руке, впоследствии помогает вспомнить и повод, по которому они появились.
Вся информация должна восприниматься, как законченное целое. Так стихотворение или параграф надо прочитывать целиком и пытаться рассказать сразу все. Это поможет потом быстро восстановить в памяти весь материал.
Как показывает повседневный опыт, лучший способ осознать и глубоко запомнить материал большого объема - это изложить его в устном или письменном виде, логически связать с уже известным.
Укрепляя и тренируя память, не следует забывать о таких психических процессах, как внимание, наблюдательность и воля. Тренировать память следует регулярно, посвящая этому хотя бы 30 минут ежедневно.
Чашка чая, улучшают, активизируют память.
Табак ухудшает кровоснабжение мозга, в результате чего у большинства курильщиков память слабеет.
Лучше всего развивать память детей и подростков с помощью игр.
Отдельный разговор можно посвятить и такой интересной теме, как мнемотехника, которую еще называют построением ослиных мостиков или руководством по заучиванию фактологического материала.
Вот некоторые из них:
Для запоминания группы слов можно каждое слово сократить до начальной буквы , а потом по этим буквам нужно придумать осмысленную фразу, состоящую из новых слов. Таким способом мы заучивали последовательность цветов в радуге: Каждый охотник желает знать, где сидит фазан. память запоминание развитие
При запоминании номеров телефонов, можно выявить арифметическую зависимость между группами цифр: 35-89-54 89= 35+54 или 65-43-5, можно заучить по убывающей 6,5,4,3 + отлично
Пием смыслового кодирования: число314159 можно запомнить при помощи следующей фразы:Это я знаю и помню прекрасно - количество букв каждого слова соответствует цифрам данного числа
?/p>