Сон – это часть нашей жизни, часто мы даже не задумываемся о том, зачем он нам вообще нужен, мы просто его делаем. Но что наука знает об этом? Зачем нам, людям, нужен сон и можно ли не спать?

Что такое мечта?

Сон — это одно из тех занятий, с которыми мы всегда имели дело, и оно затрагивает практически каждого из нас, как людей, так и животных. В самом простом определении сон есть не что иное, как реакция центральной нервной системы, циклически проявляющаяся в циркадном ритме. Это означает, что мы на время теряем сознание, но затем просыпаемся и можем продолжать работать, а во время сна нам не приходится беспокоиться об основных физиологических действиях, таких как дыхание, которое происходит без нашего осознания и контроля. Этот вопрос, конечно, сложнее и, как выясняется, даже ученые до конца не знают, что такое сон, как он устроен и зачем он нам нужен.

Почему мы спим?

Так почему мы спим? Определенности нет, и есть много гипотез по этому поводу. Одна из них гласит, что сон — это регенерация нашего мозга, который в ходе этой деятельности приступает к организации и очистке «матрицы» даже от избыточной информации. Наша повседневная деятельность насыщена различными событиями и переживаниями, которые затем отбираются в мозгу.

Некоторые люди считают, что мы учимся через сны, закрепляя наши знания. В этом есть доля правды, особенно когда мы интенсивно учимся в течение дня или переживаем важные события. Сон позволяет закрепить эти знания, закрепляя их в нейронных связях. Это, конечно, не значит, что можно всему научиться во сне — так точно не получится. Сон лишь позволяет нам закрепить то, что мы уже знаем.

Есть еще одна теория, которая тесно связана с тем, что осталось выше. Когда мы переживаем определенные события днем, мы можем переживать их снова и снова ночью. Это может затем помочь нам принимать правильные решения, когда мы бодрствуем в данной ситуации. Это было доказано в исследованиях на мышах и людях.

В случае с мышами нужно было преодолеть специальный лабиринт — животных подключали к регистратору, который считывал активность их мозга. Во время сна выяснилось, что мыши проявляли ту же активность, что и бодрствуя, как будто во сне они все еще проходили лабиринт. К аналогичным выводам ученые пришли, изучая человека.

Как сон влияет на организм?

Несомненно, сон влияет на регенерацию организма, благодаря чему мы можем оставаться активными каждый день. Особенно это заметно у маленьких детей. Младенцы много спят, и им нужен сон для развития тела и ума. В случае со взрослыми этот эффект исчезает, хотя, несомненно, делает нас намного эффективнее в течение дня, причем это касается как нашего тела, так и разума. Он обеспечивает нам душевное и физическое равновесие, влияет на правильное функционирование центральной нервной системы, а также позволяет разумно и правильно управлять гормонами.

Люди не могут спать?

Вне зависимости от того, что на самом деле является причиной потребности во сне, бесспорно, недостаток сна может быть для нас смертельным. Это не преувеличение, ведь перерыв в несколько часов без сна значительно снижает наши умственные способности. Если недостаток сна продлится несколько дней, мы, вероятно, не сможем нормально функционировать. Появится раздражительность, отсутствие концентрации. Следуя этому примеру, через несколько недель или даже месяцев без сна организм просто отключится. Человек теряет умственные способности, теряет связь с ним, можно сказать, регрессирует в развитии и, наконец, умирает. Итак, сон необходим для нашей жизни.