Цель: признать свои сильные стороны и представить их, думая о себе позитивно.

Начало: Учитель дает тему и цель занятия и объясняет ее.

Упражнение I «Добро пожаловать»

Цель: вызвать любопытство.

Ведущий просит всех занять свои места. Затем он дает следующие пароли, и участники занятий, к которым относится критерий, радостно машут руками вверх. Привет всем, кто:
· носит что-то синее;
· пил сегодня кофе;
· носить очки
· как животные и т. д.
После нескольких команд другие участники могут добровольно взять на себя роль фасилитатора.

Упражнение II «Цветок моих достижений и успехов»

Цель: побудить вас рассказать о своих успехах и достижениях. Выражение чувств, самовосприятие.

Вспомогательные материалы: лист бумаги с нарисованным цветком, на котором детализированы лепестки и листья.

Учитель просит каждого участника представить свои успехи следующим образом: на каждом лепестке написать название дисциплины, в которой слушатель чувствует себя сильнее всего (например, кулинария, садоводство), а на отдельных листочках написать название деятельности в данное поле, выполнение которого у него получается лучше всего (например, пельмени, обрезка деревьев). После заполнения цветка каждый участник читает вслух написанное, назначая дисциплину деятельности.

(Приложение 1)

Упражнение III «Аффирмации»

Цель: Поощрять позитивное мышление о себе.

Вспомогательные материалы: листы бумаги, ручки.

В начале упражнения учитель задает группе вопрос: знаете ли вы, что означает слово «аффирмация»?, тем самым провоцируя их на самостоятельное создание определения. Следующим шагом является предоставление энциклопедического определения.

Аффирмации: [лат.], в философии познания утверждение или признание чего-либо (истины, существования); а) является первичным по отношению к отрицанию.

Тщательно разобравшись со значением слова, ведущий предлагает каждому участнику подумать над аффирмацией, касающейся его или ее, которая позволит и поможет в преодолении трудностей, которые в настоящее время приходится преодолевать участникам, и улучшит их самочувствие. Позже на собрании он просит их записать свои индивидуальные утверждения и прочитать их вслух, а также сохранить лист, чтобы они могли часто обращаться к нему, особенно во время хандры. В конце упражнения ведущий задает следующий вопрос: как ваши представления о себе могут повлиять на ваше благополучие и качество жизни? И попросите участников обсудить это.

Упражнение IV «Я есть…»

Цель: Ознакомление с техникой визуализации релаксации.

Вспомогательные средства: лист бумаги с указанными полями, ручки.

Инструктор сообщает участникам, что одна из техник релаксации — настроить себя на приятное настроение, представляя успокаивающие, внутренне успокаивающие ситуации. Это может быть отождествление с различными природными явлениями, животными, предметами, людьми. Затем она просит участников подумать об образах, которые помогают им достичь состояния расслабления. Их задача представить себя, например, вещью, явлением и разместить свое воображение от первого лица, единственного числа, на ранее разданной карте, например: Я птица. Затем он заполняет второе свободное поле «что я делаю, как…», например: ритмично и спокойно шевелю крыльями, парю над колышущимися полями злаков. После заполнения карточки участники читают свои индивидуальные идеи, а остальная часть группы в этот момент пытается расслабиться.

(Приложение 2)

Резюме
Преподаватель задает вопросы, чтобы получить информацию об эффективности занятий. Каждый участник теперь имеет право голоса.