Ю. М. Орлов Орлов Ю. М. Восхождение к индивидуальности: Кн для учителя. М.: Просвещение, 1991. 287 с. Книга

Вид материалаКнига

Содержание


Часть первая. Самопознание
О привычках и воле
О потребностях, мотивах и действиях
О сознании и самосознании
О познании своих эмоций
Часть вторая. Самовоспитание
Управление собой и другими
Необходимое возвращение к первой части
Работа с плохими привычками
Развитие способностей и психических процессов
Организация самовоспитания
Усвоение саногенного мышления
Подобный материал:
1   ...   15   16   17   18   19   20   21   22   23

Содержание


От автора 1

Часть первая. Самопознание 6

О чертах характера 6

Я познаю самого себя 6

Что такое черта характера? 7

Наименование черт 9

Для чего нам нужно знать черты характера? 10

Какие черты следует вырабатывать в себе? 11

Как устроены черты характера? 12

Как влияет на нас ситуация, в которой мы действуем? 14

Как порождается образ? 15

Набор черт или нечто большее? 16

Две группы черт 16

О привычках и воле 17

«Человек привычки» 17

«Человек воли» 19

«Человек нравственный» 21

Слабоволие как реакция на эмоциональные барьеры 23

Слабоволие как реакция на внутренний конфликт 26

Слабоволие, проявляющееся в упрямстве 27

Слабоволие как реакция на кризис в жизни 27

О потребностях, мотивах и действиях 28

Я и мои потребности 29

Анатомия желания 30

От чего зависит удовлетворение потребности? 31

Две стороны потребности 32

Идея потребности 33

Образное выражение потребности 34

Мотивационное выражение потребностей 34

Направляющая сила мотива 36

Потребность, желание, действие 37

Техника удовлетворения потребности 38

Наши потребности удовлетворяются в поведении других, а не только в собственном поведении 39

О сознании и самосознании 40

Как работает мое сознание? 40

Самовоспитание как «расширение» сознания 43

Как я сознаю самого себя? 45

Как устроено наше самосознание? 47

Как работает психологическая защита? 50

О познании своих эмоций 57

Удовольствие и неудовольствие. Приятное и неприятное 58

Новое мышление об эмоциях 61

Эмоции, возникающие в общении с другим человеком 62

Как устроена обида? 62

Вина 64

Стыд 65

Зависть и тщеславие, гордость 67

Эмоции за других 69

Наименование эмоций 70

Боль 70

Страх 72

Часть вторая. Самовоспитание 73

Зачем это нужно? 73

Цели самосовершенствования 74

Достижение согласия с самим собой как цель самовоспитания 75

Достижение гармонии с окружением 76

Устранение плохих привычек 76

Контроль своих потребностей 77

Развитие способностей 78

Овладение саногенным мышлением 78

Восхождение к индивидуальности 78

Восхождение к индивидуальности — расширение смысла жизни 81

Движение к индивидуальности через последовательность внутренних рождений 83

Управление собой и другими 86

Парадигма насильственного управления 86

Парадигма ненасильственного управления 88

Насилие явное и скрытое 89

Условия парадигмы насильственного управления 90

Соотношение парадигм управления в поведении 91

По пути самосовершенствования 94

Как начать новую жизнь? 94

Отчего трудно и отчего легко? 95

Необходимое возвращение к первой части 97

Кое-что о психических механизмах 97

Как мы научаемся? 98

Как происходит отучивание? 101

Схема угашения плохих привычек 102

Работа с плохими привычками 104

Как бросить курить? 104

Как быть с другими плохими привычками? 108

Выработка хороших привычек 110

Как сделать так, чтобы это мне понравилось? 110

Как извлечь пользу из радости? 111

Как я учился бегать 115

Как соблюдать диету? 116

Как извлечь пользу из страданий? 119

Поведение и псевдоповедение 122

Развитие способностей и психических процессов 123

Я развиваю свои способности 123

Я развиваю память 125

Учусь управлять своим воображением 127

Черты патогенного мышления 129

Основные черты саногенного мышления 131

Значение общения в самовоспитании 134

Виды потребностей в общении 135

Факторы, дезорганизующие общение 139

Отработка техники общения 140

Организация самовоспитания 142

Постановка целей самовоспитания 142

Найди наставника 143

Моральная поддержка окружения 143

Соревнование 143

Самообязательство 144

Самоприказ 144

Стимулы-орудия 144

Еще раз напоминаем об извлечении пользы из радостей и неприятностей 145

О результатах деятельности 147

Подведение итогов самосовершенствования 147

Усвоение саногенного мышления 148

Размышление об обиде 149

Комментарий к размышлению об обиде 152

Проигрывание эмоции 155

Размышление о страхе смерти 156

Содержание 160

(286:)

От автора 3

^ Часть первая. Самопознание.

О чертах характера 12

Я познаю самого себя. — Что такое черта характера? — Наименование черт. — Для чего нам нужно знать черты характера? — Какие черты следует вырабатывать в себе? — Как устроены черты характера? — Как влияет на нас ситуация, в которой мы действуем? — Как порождается образ? — Набор черт или нечто большее? — Две группы черт.

^ О привычках и воле 33

«Человек привычки». — «Человек воли». — «Человек нравственный». — Слабоволие как реакция на эмоциональные барьеры. — Слабоволие как реакция на внутренний конфликт. — Слабоволие, проявляющееся в упрямстве. — Слабоволие как реакция на кризис в жизни.

^ О потребностях, мотивах и действиях 52

Я и мои потребности. — Анатомия желания. — От чего зависит удовлетворение потребности? — Две стороны потребности. — Идея потребности. — Образное выражение потребности. — Мотивационное выражение потребностей. — Направляющая сила мотива. — Потребность, желание, действие. — Техника удовлетворения потребности. — Наши потребности удовлетворяются в поведении других, а не только в собственном поведении.

^ О сознании и самосознании 73

Как работает мое сознание? — Самовоспитание как «расширение» сознания. — Как я сознаю самого себя? — Как устроено наше самосознание? — Как работает психологическая защита?

^ О познании своих эмоций 104

Удовольствие и неудовольствие. Приятное и неприятное. — Новое мышление об эмоциях. — Эмоции, возникающие в общении с другим человеком. — Как устроена обида? — Вина.— Стыд. — Зависть и тщеславие, гордость. — Эмоции за других. — Наименование эмоций. — Боль. — Страх. (287:)

^ Часть вторая. Самовоспитание.

Зачем это нужно? 133

Цели самосовершенствования. — Достижение согласия с самим собой как цель самовоспитания. — Достижение гармонии с окружением. — Устранение плохих привычек. — Контроль своих потребностей. — Развитие способностей. — Овладение саногенным мышлением. — Восхождение к индивидуальности. — Восхождение к индивидуальности — расширение смысла жизни. — Движение к индивидуальности через последовательность внутренних рождений.

^ Управление собой и другими 156

Парадигма насильственного управления. — Парадигма ненасильственного управления. — Насилие явное и скрытое. — Условия парадигмы насильственного управления. — Соотношение парадигм управления в поведении. — По пути самосовершенствования. — Как начать новую жизнь? — Отчего трудно и отчего легко?

^ Необходимое возвращение к первой части 176

Кое-что о психических механизмах. — Как мы научаемся? — Как происходит отучивание? — Схема угашения плохих привычек.

^ Работа с плохими привычками 187

Как бросить курить? — Как быть с другими плохими привычками?

Выработка хороших привычек 198

Как сделать так, чтобы это мне нравилось? — Как извлечь пользу из радости? — Как я учился бегать — Как соблюдать диету? — Как извлечь пользу из страданий? — Поведение и псевдоповедение.

^ Развитие способностей и психических процессов 222

Я развиваю свои способности. — Я развиваю память. — Учусь управлять своим воображением. — Черты патогенного мышления. — Основные черты саногенного мышления. — Значение общения в самовоспитании. — Виды потребностей в общении. — Факторы, дезорганизующие общение. — Отработка техники общения.

^ Организация самовоспитания 256

Постановка целей самовоспитания. — Найди наставника. — Моральная поддержка окружения. — Соревнование. — Самообязательство.— Самоприказ. — Стимулы-орудия. — Еще раз напоминаем об извлечении пользы из радостей и неприятностей. — О результатах деятельности.— Подведение итогов самосовершенствования.

^ Усвоение саногенного мышления 266

Размышление об обиде. — Комментарий к размышлению об обиде. — Проигрывание эмоции. — Размышление о страхе смерти.


(3:)


1 Этот термин вы не найдете в учебниках психологии, в которых описываются только привычки как определенные психические механизмы. Однако если взять человека в целом, то обнаруживается, что привычки, сколько бы их ни было, образуют некоторую целостную систему, управление которой может происходить бессознательно. Вот именно эту целостность мы и будем в дальнейшем называть «человеком привычки». В этом же смысле дальше мы пользуемся словосочетаниями «человек воли», «человек нравственный». Если бы вместо словосочетания «человек привычки» мы использовали научный термин «бессознательное», то затруднили бы понимание читателем привычного плана целостного поведения человека. (33:)