Geum.ru

Пояснительная записка

Вид материалаПояснительная записка

Содержание


Оценка результатов тестирования и уровня физических способностей
Оценка результатов тестирования и уровня физических способностей
Подобный материал:
1   2   3   4   5   6


По окончании обучения учащиеся должны:

знать
  • основные требования к занятиям в избранном виде спорта;
  • историю развития избранного вида спорта (дзюдо);
  • гигиенические требования к занимающимся и местам проведения занятий и соревнований;
  • влияние физических упражнений на функциональные возможности организма;
  • основы техники и тактики дзюдо;
  • способы проведения соревнований.

уметь
  • усваивать программный материал;
  • выполнять зачетные требования по ОФП, СФП и технико-тактической подготовке;
  • владеть основами выполнения физических упражнений, приемов самообороны;
  • владеть основными навыками восстановительных мероприятий;
  • принимать участие в соревнованиях;
  • осознавать, находить, творчески преобразовывать, усваивать, применять, вырабатывать способы формирования умений;
  • использовать знания, умения, навыки на практике.



Для определения уровня физической подготовленности учащихся используются тесты-упражнения, для каждой возрастной группы определены свои нормативы.


^ Оценка результатов тестирования и уровня физических способностей

учащихся 1 года обучения


Развиваемое физическое качество

Упражнения
Весовая категория

До 50 кг.
До 66 кг.

Св. 66

кг


ОФП
Бег 30 м. (с)

Прыжок в длину с места (см)

Бег 400 м. (мин. с)

Подтягивание на перекладине (кол. раз)

Поднимание ног до хвата в висе на гимнастической стенке (кол. раз)

Сгибание рук в упоре лежа (кол. раз)

Сгибание туловища лежа на спине за 20 с. (кол. раз)
5,1

180

1,08

8

8

52

14
5,2

190

1,10

7

7

50

12
5,4

195

1,13

6

5

30

8


СФП
10 кувырков вперед (с)

Забегания на мосту влево 5 раз, вправо 5 раз(с)

Перевороты на мосту 10 раз (с)

Бросок набивного мяча (3 кг.) назад (м.)

Бросок набивного мяча (3 кг.) из-за головы вперед (м)
18,0

18,0

32

6

5,5
19,0

19,0

34

7

6,6
20,0

20,0

36

8

7,0


Техника

Борьба в стойке

Перевороты

Удержания

оценивается: «отлично»-5, «хорошо» - 4, «удовлетворительно» - 3.



^ Оценка результатов тестирования и уровня физических способностей

учащихся 2 года обучения


Развиваемое физическое качество

Упражнения
Весовая категория

До 50 кг.
До 66 кг.

Св. 66

кг


ОФП
Бег 30 м. (с)

Бег 60 м. (с)

Прыжок в длину с места (см)

Челночный бег 3х10 м. с ходу (с)

Бег 800 м. (мин. с)

Подтягивание на перекладине (кол. раз)

Поднимание ног до хвата в висе на гимнастической стенке (кол. раз)

Сгибание рук в упоре лежа (кол. раз)

Сгибание туловища лежа на спине за 20 с. (кол. раз)
4,8

8,8

190

7,0

2,40

12

8


60

21
5,0

9,0

200

7,1

2,50

10

7


56

20
5,4

9,2

205

7,4

3,00

8

5


40

16


СФП
Приседания с партнёром на плечах (кол. раз)

Подъем партнёра захватом туловища сзади (партнер на четвереньках) (кол. раз)
8


10
10


14
6


8

Толчок штанги двумя руками:

Свой вес + 5 кг. – отлично

Сой вес - хорошо

Свой вес – 5 кг. – удовлетворительно

Бросок набивного мяча (3 кг.) назад (м.)

Бросок набивного мяча (3 кг.) из-за головы вперед (м)

Перемещение приставными шагами через метровую зону за 30 сек.(кол. раз)
8


5,5
9


7,0
9


7,5


26







34
30


Техника

Борьба в стойке

Перевороты

Удержания

оценивается: «отлично»-5, «хорошо» - 4, «удовлетворительно» - 3.