Книга состоит из двух чвстей. Впервой книге Ю. П. Батулин делится с читателем своими мыслями о природе самоисцеления и биоинформационных возможностях человеческого организма,
| Вид материала | Книга |
- Литература по проблеме общения приложение, 2787.69kb.
- Джон С. Максвелл Позиция победителя, 1790.19kb.
- Книга доктора Арнольда Эрета очень актуальна и в наши дни. Вней дается ряд простых,, 507.9kb.
- В. Боровик Путь самоисцеления, 496.54kb.
- Учебная программа состоит из пяти блоков: Предварительный блок (вводная часть), 71.78kb.
- Ваниях и фундаментальных принципах человеческого бытия, о наиболее общих сущностных, 159.55kb.
- Счастью Вечного Бытия в телах Космических! Перед вами книга, 8285.68kb.
- Печень самая крупная железа человеческого организма, выполняющая более 20 важнейших, 196.36kb.
- Реферат состоит из двух частей, введения и заключения. Впервой части приведен общий, 162.51kb.
- Книга для тех, кому нравится жить, или, 4821.68kb.
^
Содержится:
• в растительной пище — капусте (особенно цветной), крупах (овсяной, перловой), зеленом горошке, шпинате, моркови, сое, сливах, персиках, малине, яблоках, миндале, зеленой фасоли, горохе.
• в других продуктах — молоке, твороге, рыбе, яйцах, пивных дрожжах, говядине, печени, кисломолочных продуктах.
Витамин В3 (или никотиновая кислота)
Участвует в расщеплении жиров, в результате чего образуется энергия, снижается уровень холестерина в крови. Есть данные, что в увеличенных дозах В3 способен защищать клетки поджелудочной железы, образующие инсулин.
Перспективно. Больных сахарным диабетом наука редко радует новинками.
Недостаток В3 часто связан с однообразным питанием.
Ты можешь встретить в литературе первоначальное название этого витамина, как витамин РР.
Суточная норма (в мг):
5-10
Снижается (теряет) качество;
• при чистке и механической переработке продуктов;
• при соприкосновении с водой (особенно при размораживании продуктов);
• разрушается в организме с одновременным приемом алкоголя, при курении, приеме противозачаточных таблеток.
Дефицит витамина вызывает:
• поражение кожи и слизистых оболочек;
• трещины ротовой полости;
• мышечную слабость;
• потерю аппетита;
• нервно-психические расстройства (слабоумие);
• нарушение пищеварения;
• понос;
• задержку роста.
^ Необходим для профилактики и лечения:
• желудочно-кишечного тракта;
• нервно-психических заболеваний;
• обменных процессов в организме;
• кожных поражений.
Содержится:
• в растительной пище — кукурузе, орехах, картофеле, бобовых, крупах из неочищенного зерна, грибах, гречихе, пивных дрожжах, крапиве.
• в других продуктах — мясе, рыбе, яйцах, молоке, сырах.
Предосторожности:
Передозировка может вызвать изменения в печени, приливы и покраснения кожи, головную боль, снижение давления.
^ 250 Ю. Батулин
Содержится:
• в растительной пище — капусте (особенно цветной), крупах (овсяной, перловой), зеленом горошке, шпинате, моркови, сое, сливах, персиках, малине, яблоках, миндале, зеленой фасоли, горохе.
• в других продуктах — молоке, твороге, рыбе, яйцах, пивных дрожжах, говядине, печени, кисломолочных продуктах.
Витамин В3 (или никотиновая кислота)
Участвует в расщеплении жиров, в результате чего образуется энергия, снижается уровень холестерина в крови. Есть данные, что в увеличенных дозах В3 способен защищать клетки поджелудочной железы, образующие инсулин.
Перспективно. Больных сахарным диабетом наука редко радует новинками.
Недостаток В3 часто связан с однообразным питанием.
Ты можешь встретить в литературе первоначальное название этого витамина, как витамин РР.
Суточная норма (в мг):
5-10
Снижается (теряет) качество;
• при чистке и механической переработке продуктов;
• при соприкосновении с водой (особенно при размораживании продуктов);
• разрушается в организме с одновременным приемом алкоголя, при курении, приеме противозачаточных таблеток.
Дефицит витамина вызывает:
• поражение кожи и слизистых оболочек;
• трещины ротовой полости;
• мышечную слабость;
• потерю аппетита;
• нервно-психические расстройства (слабоумие);
• нарушение пищеварения;
• понос;
• задержку роста.
^ Необходим для профилактики и лечения:
• желудочно-кишечного тракта;
• нервно-психических заболеваний;
• обменных процессов в организме;
• кожных поражений.
Содержится:
• в растительной пище — кукурузе, орехах, картофеле, бобовых, крупах из неочищенного зерна, грибах, гречихе, пивных дрожжах, крапиве.
• в других продуктах — мясе, рыбе, яйцах, молоке, сырах.
Предосторожности:
Передозировка может вызвать изменения в печени, приливы и покраснения кожи, головную боль, снижение давления.
Учу жить без лекарств 251
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
Участвует в обменных процессах жиров и углеводов, стимулирует иммунную систему, состояние мышц и кожи. Необходим для увеличения продолжительности жизни.
Суточная норма (в мг)
• нормы не установлены.
^ Снижается (теряется) качество:
• при кулинарной обработке;
• под воздействием света;
• при употреблении спиртного;
• при применении противозачаточных таблеток.
^ Дефицит витамина вызывает:
• поседение волос, облысение;
• прекращение роста тела;
• дерматиты, депигментацию кожи.
Необходим для профилактики и лечения:
• нарушенных обменных процессов;
• кожных заболеваний.
Содержится:
• в растительной пище — зеленых частях растений (ботве особенно), неочищенном рисе, крупах из неободранного зерна, корне лопуха.
• в других продуктах — дрожжах, печени, яйцах(желток), молоке.
Предосторожности:
Передозировка может вызвать раздражение в желудке.
Витамин В6 (пиридоксин)
Обеспечивает освоение организмом жирных ненасыщенных кислот, стимулирует мышечную систему. Необходим для поддержания в хорошем состоянии кожи, зубов, десен.
Суточная норма (в мг):
2-3
Снижается(теряет) качество:
• при очистке продуктов от кожуры и кулинарной обработке;
• при приеме алкоголя и противозачаточных таблеток.
^ Дефицит витамина вызывает:
• неврастению;
• мышечную дистрофию;
• жжение в стопах ног, судороги в ногах;
• дерматиты;
• потерю аппетита.
^ Необходим для профилактики и лечения:
• обменных нарушений;
252 Ю.Батулин
• отитов (воспаление уха);
• заболеваний крови;
• заболеваний нервной системы;
• заболеваний зубов и кожи.
Содержится:
• в растительной пище — злаках, бобовых, овощах, проросшей пшенице, хлебе из муки грубого помола, отрубях.
• в других продуктах — молоке, мясе, пивных дрожжах, рыбе, печени.
Витамин В9 (фолиевая кислота)
Не в каждом медицинском справочнике можно об этом витамине прочитать. Это связано с тем, что применяют его совместно с витамином В12. Необходим беременным женщинам, особенно в первые три месяца беременности. Обеспечивает развитие плода, предохраняет его от различных отклонений. Способствует передаче наследственного кода: мать — ребенок.
Суточная норма (в мг):
0,2-0,4
Учитывая важность витамина, приведу для сравнения с отечественными нормами официальную Британскую суточную дозу:
• младенцам до года — 50 мкг;
• детям (1-3 лет) — 70 мкг;
• детям (4-6 лет) — 100 мкг.
Мкг (микрограмм) — составляет одну миллионную долю грамма или одну тысячную долю миллиграмма.
• детям (7-10 лет) — 150 мкг;
• детям (11 лет и старше) — 200 мкг,
• женщинам во время беременности — 300 мкг;
• женщинам во время кормления грудью — 360 мкг;
Британский исследователь Лиз Эрл пишет: «На ранних стадиях беременности потребность в витамине резко повышается. Для внутриутробной защиты развивающегося плода, на поздних стадиях беременности и при кормлении грудью — для предотвращения анемии».
Снижает (теряет) качество:
• на свету и при кулинарной обработке;
• при грубой очистке продуктов от кожуры;
• при приеме спиртных напитков и применении эстрогенных средств (противозачаточных таблеток).
Дефицит витамина вызывает:
• психические реакции: раздражительность, депрессию;
• малокровие;
• слабость, быструю утомляемость.
Необходим для профилактики и лечения:
• анемии, других заболеваний крови;
• психических расстройств.