Синдром дефицита внимания/гиперактивности
| Вид материала | Документы |
- Что такое синдром дефицита внимания с гиперактивностью (сдвг)?, 2545.43kb.
- Синдром дефицита внимания и гиперактивности и зависимость от психоактивных веществ, 491.81kb.
- Лекция XIV, 506.76kb.
- АсиммЕтрия Зрительного внимания у детей 5-7 лет в норме и при синдроме дефицита внимания, 296.25kb.
- М. Б. Штарк ээг-биоуправление при лечении аддиктивных расстройств и синдрома дефицита, 263.16kb.
- Нп «сибирская ассоциация консультантов», 106.77kb.
- Источники финансирования дефицита местного бюджета по кодам групп, подгрупп, статей,, 19.57kb.
- Курса, 40.63kb.
- Программа сокращения дефицита федерального бюджета на 1998-2000 годы 22 Заключение, 321.23kb.
- Перечень главных администраторов источников финансирования дефицита бюджета муниципального, 27.23kb.
Мой взгляд на пути решения проблемы СДВГ
Поскольку СДВГ является синдромом с довольно аморфными диагностическими критериями, то и лечение, а лучше сказать, - коррекция – тоже должно быть синдромным.
Абсолютно ясно, что первым шагом является временный отказ от обучения в коллективе. У ребенка имеет место дезадаптация. Нужно как-то скомпенсировать ситуацию, а потом возобновлять нагрузки. Приведу простой пример. У прыгуна в высоту от избыточных усилий произошла травма сухожилия, и он показывает худшие результаты по сравнению с основной группой. Имеет ли смысл стимулировать его «взять высоту»? Конечно нет! Ему надо дать полный покой и квалифицированное лечение, а не гнать на барьер с порванным сухожилием.
Далее, следует выявить ведущий синдром, и разработать индивидуальную программу его коррекции.
Если Вас что-то заинтересует, пишите или звоните, на сайте
.narod.ru/
есть мои контакты.
С уважением, и пожеланиями не терять надежды,
^
Синдром хронической усталости - “первый звонок”.
Алексей Кузьмин.
.narod.ru
Переработка статьи от 1997 года, опубликованной в журнале ”Цигун и Жизнь”
В последнее время все больше и больше людей, живущих в крупных городах, обращаются к врачам с жалобами на быструю утомляемость, постоянную сонливость, общую слабость. Часто эти ощущения сочетаются с расстройствами нервной системы, нарушениями пищеварения, снижением иммунитета, неустойчивым сосудистым тонусом.
За рубежом совокупность таких нарушений в настоящее время называют “синдромом хронической усталости”. В нашей стране также растет число людей с этим синдромом.
Что приводит к развитию синдрома хронической усталости ? Существуют три группы причин. Все они связаны с изменившимся ритмом нашей жизни.
^ Первая группа причин.
К первой группе причин относится удлинение рабочего дня, сокращение времени сна, уменьшение доли физических нагрузок. Эти факторы известны давно, и врачи давно нашли средства, позволяющие восстанавливать расстройства здоровья, если они вызваны именно этими причинами. Особенно удачной схемой восстановления здоровья в таких случаях является санаторно - курортное лечение. Полноценный отдых на лоне природы, умеренные физические нагрузки, достаточный сон, водные процедуры, массаж - все это приводило к полному восстановлению сил. Так продолжалось до конца 80-х годов. Но уже с начала 90-х годов врачи с тревогой заметили, что их пациенты не восстанавливают своих сил даже после тридцатидневного отпуска. Тогда было обращено внимание на загрязнение окружающей среды.
^ Вторая группа причин.
Ко второй группе причин развития синдрома хронической усталости относится отравление человека отходами промышленного производства, воздействиее электромагнитных полей, пыль, шум, вибрация. Действительно, существуют определенные санитарные нормы уровня радиации, электромагнитных колебаний, содержания в воздухе пыли и ядовитых химических веществ. В настоящее время во многих крупных городах эти нормы превышены, иногда в сотни раз. Это совершенно отчетливо сказывается на здоровье людей. С начала 90-х годов в развитых странах мира люди забили тревогу, были ужесточены санитарные нормы, введен строгий экологический контроль, развернуто движение “зеленых”. В странах Европы и Америки экологическая обстановка улучшилась. В нашей стране пока нет явного улучшения экологической ситуации. Но тем не менее, даже “плохая экология” не является основной причиной хронической усталости. Существуют факторы, более опасные для здоровья, которые проявились только в последнее десятилетие, и которые станут главной причиной множества болезней в будущем.
^ Третья группа причин.
Нервная система человека устроена так, что после получения определенного количества информации требуется время на ее переработку и сортировку. Необходимая информация запоминается, ненужная забывается. Для переработки информации нервная система нуждается в отдыхе. Сигналом перегрузки нервной системы является утомление. Утомление является “предохранительным клапаном” нашей нервной системы. Но люди нашли способ, как заблокировать этот предохранительный клапан, поддерживать постоянное внимание, не считаясь с растущим утомлением.
В последние годы развитие средств электронной информации достигло совершенно фантастического уровня. На этом уровне моделируется новая реальность с совершенно другими качествами. Потоки информации в этой новой реальности в миллионы раз интенсивней, чем в обычной природной жизни. Например, в природных условиях переход от полной темноты к яркому свету продолжается несколько минут. Яркая вспышка - сигнал смертельной опасности - например молния, пожар. Такие яркие вспышки в природе случаются достаточно редко, не больше двух - трех раз в месяц. В двухминутном видеоклипе может быть до сотни вспышек. И это только один ничтожный по своей простоте пример подстегивания нервной системы человека. В современных средствах электронной информации существует глубоко проработанная система “захвата внимания”. Эта система использует новейшие достижения компьютерной техники, устройств передачи звука и изображения, а так же последние достижения психологии и физиологии, методы внушения и гипноза.
Самая интересная особенность этой проблемы состоит в том, что чем выше уровень технологического материального благополучия, тем более уязвима психика человека. Современная бытовая техника освобождает человека от циклических видов деятельности, не связанных с переработкой информации. Стирка, утюжка белья, вязание, уборка дома, мытье посуды - это циклические действия, дающие отдых нервной системе. Как только человек получает время, свободное от этих занятий, его внимание захватывается радио, телевизором или компьютером. Современные средства электронной информации вытесняют из быта человека старые виды досуга: чтение, интеллектуальные игры, игру на неэлектронных музыкальных инструментах.
Чем больше человек потребляет “электронной” информации, тем больше он от нее зависит. В сознание человека закладываются “ключи”, автоматически включающие внимание при подаче определенного сигнала. Люди старшего поколения помнят старую шутку про москвичей, бросающих все дела, при сообщении по радио прогноза погоды. Звуковая заставка прогноза погоды - пример первого “ключа”, включающего внимание людей. С тех пор прошло более двадцати лет, и в сознание многих телезрителей и радиослушателей внедрено огромное количество такого рода “ключей”. В последнее время реально возникает проблема утраты частью людей самостоятельности мышления.
Но даже телевидение не может сравниться по своему воздействию на психику с компьютерными играми. Виртуальная реальность породила проблему “электронной наркомании”. Психика человека попадает в зависимость от компьютерных игр, в основу которых заложен принцип “захвата внимания”.
Таким образом, мы с грустью констатируем, что развитие науки и технологии породило новую опасность для человеческого здоровья. Имеющиеся тенденции позволяют сделать неутешительный вывод, что негативное воздействие электронной информации будет расти. Синдром хронической усталости - это только первый звонок, предупреждающий нас о более страшной опасности. И умные люди должны знать способы, позволяющие этой опасности избежать.
^ Способы восстановления психического равновесия, возвращения из иллюзорной реальности.
Если причина нарушений здоровья лежит в области психики, мышления и психологии, то и средство восстановления должно использовать те же самые сферы. Восстановить нормальное мышление можно только через работу с мышлением. Применительно к синдрому хронической усталости можно наметить следующую программу действий.
1. Ограничить воздействие телевидения и компьютерных игр. Лучше всего вообще избавиться от телевизора и стереть в компьютере все игровые программы.
2. Выделить определенные дни недели для физических упражнений или прогулок на природе. Можно заниматься ушу, бодибилдингом, спортивными играми, плаванием, просто ходить в лес. Никогда не жертвуйте это время для работы или пассивного отдыха.
3. Завести себе хобби. Это может быть музыка, рисование, оригами, бонсай, каллиграфия, икебана, забота о животных. Важно, чтобы Ваше хобби обладало для Вас реальной ценностью и могло конкурировать с телевидением и компьютерными играми.
4. Уделять больше времени воспитанию детей. Не ограничивайтесь контролем выполнения школьной программы. Занимайтесь с ними дополнительно, развивайте их творческие способности.
5. Изучать системы саморегуляции. Существуют системы, позволяющие овладеть контролем над своим телом, эмоциями и мышлением. Наиболее мощными системами такого рода являются тайцзицюань, цигун и игра Вэйци.
Тайцзицюань позволяет достигать контроль над дыханием, движениями и сознанием, получать удовольствие от плавных движений, растягивания мышц и изгибаний в суставах. Это эффективный метод восстановления здоровья и продления жизни.
Цигун позволяет достигать регуляции дыхания, кровообращения, влияет на уровень гормонов, позволяет излечивать многие тяжелые болезни. Цигун эффективно очищает сознание, восстанавливает нервно - психическое равновесие. Этот метод позволяет эффективно противостоять попыткам “захвата внимания”. Однако, необходимо предупредить, что нельзя заниматься цигун под руководством корыстных людей, по сомнительной методике, а так же при наличии уже имеющихся психических заболеваний.
Игра Вэйци учит правильно оценивать реальность. Когда игра изучается на достаточно высоком уровне, она становится средством развития особых качеств мышления, расширяет восприятие и позволяет человеку полностью овладеть своим интеллектуальным потенциалом. Эта игра освобождает человека от ложных стереотипов защищает мышление от попыток обмана, “электронного зомбирования”.
Заключение.
В следующем столетии одной из основных причин расстройств здоровья у человека станет перегрузка информацией. Обострение конкуренции между разными ветвями средств электронной информации приведет к дальнейшему развитию технологий “захвата внимания”. Для того, чтобы сохранить свое здоровье, людям необходимо уже сейчас искать способы защиты от “информационной агрессии”. На сегодняшний день единственным эффективным средством являются древние системы Востока, такие как тайцзицюань, цигун, йога, игра Вэйци. Те семьи, в которых уже сейчас такие системы являются неотъемлемой частью жизни, в будущем будут иметь огромное преимущество перед остальными. Свобода мышления в наступившем столетии будет иметь социальную ценность не менее важную, чем происхождение, образование, наличие денег.
^ Три года изучения Вэйци в школе 1948
Что касается военных методов: первый называется измерением; второй - оценкой; третий - расчетом; четвертый - взвешиванием; пятый - победой. Местность порождает измерение; измерение производит оценку. Оценка порождает расчет. Расчет порождает взвешивание. Взвешивание порождает победу.
Китайский классический трактат «Суньцзы»
Весной 2002 года в школе 1948 с углубленным изучением китайского языка начала существование секция Вэйци. Основной костяк секции – продленка первого – второго классов. Занятия бесплатные. Ученики принимали участие в детском чемпионате России. Планируется участие в кубке Китайского Посла. Проводятся первенства школы. Тем не менее, большинство родителей еще не совсем представляют себе, что это такое. Поэтому еще немного информации на эту тему.
Вэйци (китайские шашки, Го) – это древнейшая в мире интеллектуальная игра, и лучшая модель восточной стратегии. Вэйци моделирует на доске принципы восточной философии. Кроме того, Вэйци знакомит учеников с восточным методом мышления, психотехникой принятия правильного решения. Поговорим об этом подробнее.
Первый этап в цепочке действий – это созерцание или рассматривание. Никто из учеников не владеет этим умением, приходя в секцию. Как правило, получив возможность сделать ход, ученик тут же хватает камень рукой и несет его к доске, и время рассматривания ограничивается временем переноса камня от чаши до доски. При этом полноценный обзор доски невозможен – ученик закрывает ее собственной рукой с камнем! Месяцы уходят на то, чтобы ученик выработал привычку сначала внимательно и неторопливо осматривать доску, замечая истинную реальность, и не использовать упрощенно–обобщенный образ, сложившийся в сознании. Пока не получена достоверная информация, процесс ее обработки начинать нельзя – все пойдет по неправильному пути! Это жестокий урок восточной школы мышления. Думать нельзя! Сначала – только смотреть! Психологически современному человеку довольно трудно к этому привыкнуть и перестроится. Впрочем, у большинства детей получается. Кто-то понимает сразу, многим требуется от трех месяцев до года…
Как достичь этого? Восточные рекомендации таковы – соблюдением строгого ритуала избавится от мешающих эмоций. Кроме очевидных преимуществ, здесь есть еще одна тонкость. Человек под влиянием эмоций воспринимает сложное как неприятное, а простое – как избавление от трудностей. И вот в цепочке принятия решений, когда нужно сконцентрироваться на сложной задаче… Вместо принятия важного решения мозг переключается на второстепенное - легкое и приятное…Прийти к победе таким путем? Ограничение эмоций – это весьма трудно достижимое умение. И не только для западного человека. Многие мои китайские ученики подвержены эмоциям в гораздо большей степени, чем европейские, и зачастую гораздо хуже их контролируют… Однако, есть и противоположные примеры. Гао Юй Цин (наша Юля Гао), наооборот – превосходит всех своей великолепной концентрацией и контролем эмоций. Ее уровень игры весьма высок! Привязанность к эмоциям проверяется по привязанности к победам и неудовольствии от поражений, это видно в игре. И это весьма сильно влияет на уровень игры. Если, потерпев локальную неудачу, ученик не «раскисает» - значит, он может продолжать принимать правильные решения.
Поэтому психотехника Вэйци не многим отличается от психотехники боевых искусств, и там, и там важен дух, бойцовские качества… Мастерство в Вэйци и мастерство в Ушу часто взаимосвязаны.
После получения информации следует ее оценка. Происходит определение важнейшего места, ключевой зоны конфликта, формулируется собственно задача. И только теперь можно приступать к тому, что современный западный человек называет мышлением – к расчетам.
Здесь имеют значение специальные методы. Если созерцание и оценка имеют универсальную ценность во всех без исключения областях, связанных с принятием решений, то специальные методы Вейци полезны только для Вэйци. Тем не, менее, ученики их тоже должны немного знать…
После расчетов наступает этап взвешивания. Ученик должен беспристрастно оценить свои силы и силы соперника, и из тех путей, которые ведут к победе, выбрать самый надежный, тот, который он в силах пройти.
Итак, в соответствиями с древними методами восточной стратегии, можно сказать так. Для достижения победы сначала созерцают - нужно беспристрастно собрать всю имеющуюся информацию. Затем измеряют то, что можно подсчитать и измерить. Оценивают соотношение - что в свою пользу, а что в пользу противника. Рассчитывают варианты действий для достижения победы. Взвешивают - который из вариантов менее рискован.
Побеждают, выбрав самое надежное решение.
За три года существования секции Вэйци в школе 1948 около полусотни учеников научились играть в китайские шашки Вэйци. Около десяти человек вышли на приличный уровень игры. Никто не захотел профессионально заниматься Вэйци как спортом. Большинство оставляет занятия, переходя во второй – третий класс.
…Вода оформляет поток в соответствии с местностью, армия идет к победе в соответствии с врагом. Поэтому у армии нет какого-нибудь постоянного стратегического расположения сил; у воды нет постоянной формы. Тот, кто способен изменяться и преобразовываться в соответствии с врагом и вырывать победу, зовется возвышенным!
…В соответствии с формой врага, мы устанавливаем победные цели для войска, но оно не в состоянии постичь их. Все воины знают форму [сил], благодаря которой мы добиваемся победы, но никто не знает той формы [сил], с помощью которой мы управляем победой. Поэтому победоносная боевая [стратегия] не повторяется, формы ответа врагу - неисчислимы.
^ Китайский классический трактат «Суньцзы»
Алексей Юрьевич Кузьмин. daofanshu.narod.ru
Вэйци
Получение информации.
С
редством, благодаря которому просвещенные правители и мудрые полководцы выступали и покоряли других, а их достижения превосходили многих, было упреждающее знание. Упреждающее знание нельзя получить от демонов и духов, нельзя получить из явлений или небесных знамений; оно должно быть получено от людей, ибо есть знание подлинного положения противника.
Китайский классический трактат Суньцзы
Прежде, чем начать цепочку действий по принятию правильного решения, необходимо собрать всю доступную информацию. Поглядим, как это происходит в китайских шашках Вэйци.
При игре на большой доске 19х19, нужно для начала осмотреть собственно доску. Это 361 пункт территории. Размеры доски таковы, что вся территория не может держаться в фокусе зрения, поэтому приходится осматривать территорию по отдельным участкам. Таким образом, с самого начала мозг получает из реальности набор отдельных картинок, которые он составляет в единый виртуальный образ. Этот образ, конечно же, может содержать в себе некоторые ошибки.
Поверхность доски постепенно заполняется выставляемыми камнями, и картина постоянно усложняется. Необходимо обращать внимание на цвет, количество и взаимное расположение камней, считать количество «дыханий» у каждого отдельного камня и групп камней. Кроме того, нужно оценивать формы групп камней и формы пустоты между камнями – это тоже имеет значение.
Постепенно камни вступают друг с другом в тесное взаимодействие и борьбу. Теперь необходимо оценивать качества групп камней по принципу «живые и мертвые». Камни и группы могут быть живыми, мертвыми, пленниками, не живыми и не мертвыми (одновременно и до конца игры, это называется «сэки» – состояние жизни на взаимной слабости), так же статус групп может быть временно не определен. Из описания видно, что ситуация во-первых, не всегда окончательно определена, а во-вторых, не всегда абсолютно рациональна…
Эта неопределенность и иррациональность резко выделяют китайские шашки из всех существующих в мире логических игр, а так же являются препятствием на пути создания компьютерных программ игры. До сих пор не созданы компьютерные программы, способные глубоко проанализировать даже статические позиции. Тем не менее, компьютеры играют в китайские шашки, с каждым годов все сильнее, встречаются друг с другом на мировых чемпионатах, но все еще проигрывают человеку. Причем не чемпионам, а рядовым любителям!
Кроме качественной оценки, необходим так же и подсчет количественный. По количеству оценивается территория, занимаемая построениями камней. В конечном итоге победа будет определена именно занятой территорией. Чем шире поставлены камни, тем большую территорию они контролируют, но слишком широкое построение является слабым, оно может быть уничтожено. Поэтому необходимо оценивать также и баланс силы камней. Если хотябы один фактор не учитывается, то рассуждения направляются по ложному пути, и интеллектуальная работа является напрасной.
…Когда посылают в поход армию в сто тысяч на расстояние в тысячу ли, затраты народа и расходы правящего дома будут составлять тысячу золотых в день. Тех, кому причинят беспокойство и ущерб внутри и вовне, кто будет истощен от дороги и не сможет заниматься сельскохозяйственным трудом, будет семьсот тысяч семей. Армии находятся в отдалении на протяжении нескольких лет, чтобы в течении одного дня сражаться за победу, если [полководцы] скупятся на ранги и вознаграждения в сто золотых и, поэтому, не знают положения врага. Это предел негуманности. Такой человек - не полководец над людьми, не помощник правителю, не вершитель победы.
Китайский классический трактат Суньцзы
Обычно, истинной реальности в позиции не видит ни один из участников. Начинающие часто ставят камни, полагаясь на «интуицию». Постигнуть абсолютную реальность практически невозможно. Но стремиться к этому необходимо.
Форма сил армии подобна воде. Форма воды - избежать высот и стремиться вниз. Форма сил армии - избегать полноты и наносить удар по пустоте. Вода оформляет поток в соответствии с местностью, армия идет к победе в соответствии с врагом. Поэтому у армии нет какого-нибудь постоянного стратегического расположения сил; у воды нет постоянной формы. Тот, кто способен изменяться и преобразовываться в соответствии с врагом и вырывать победу, зовется возвышенным!
^
Китайский классический трактат Суньцзы
Мастер побеждает слабого противника не тем, что безжалостно атакует его, а тем, что видит, что можно атаковать, а что нельзя, что нужно защищать, а что – не обязательно. Слабый игрок тратит силы, атакуя то, что атаковать нельзя, и защищая то, что защищать не обязательно.
Но каковы практические методы получения информации? Прежде всего – это беспристрастное созерцание. Вэйци – один из ярчайших примеров того, как восточная практика созерцания, культивируемая в единоборствах, икебане, чайной церемонии, живописи и каллиграфии, помогает для решения сложнейших интеллектуальных задач.
В целом, что касается армий, по которым хочешь нанести удар, городов, на которые хочешь напасть, людей, которых хочешь уничтожить., Первым делом узнай имена командующего обороной, его помощников, членов штаба, личной охраны и слуг. Пусть наши шпионы все узнают.
^
Китайский классический трактат Суньцзы
Еще один прием – выделение в большом явлении как можно больше частностей. Необходимо осмотреть «каждое дерево в лесу» и тогда наша внутренняя картина возможно, совпадет с существующей реальностью.
Третий прием – выявление противоположных качеств у рассматриваемых предметов. Если есть сила, значит есть и слабость… Например, противник построил могучую стену, и рядом с ней наши камни окажутся слишком слабыми. Но, ставя эту стену, противник не успел занять других участков доски. Где он не успел укрепиться? Начинаем второй круг рассматривания…
Мастерство созерцания ничем не отличается от других видов мастерства. Здесь нет ничего мистического. Это мастерство так же нарабатывается со временем. Время и усилия приводят к мастерству, дисциплинируют мышление.
Алексей Кузьмин.
(095) 481 03 96 daofanshu.narod.ru
Конец формы
Конец формы