Практическое пособие для пастырей 2002
| Вид материала | Документы |
- Учебно-практическое пособие для студентов всех специальностей и всех форм обучения, 1258.5kb.
- Практическое пособие Москва удк 159. 98 Ббк 88. 5 К89, 4383.9kb.
- Учебно-практическое пособие для студентов всех специальностей и всех форм обучения, 1395.3kb.
- Учебно-практическое пособие Экономическая политика Ускенбаева А. Р. для дистанционного, 3571.1kb.
- А. С. Чечёткин бухгалтерский учёт производства и контроль использования кормов в сельскохозяйственных, 3137.57kb.
- Практическое пособие Научный редактор д м. н., проф. Л. И. Вассерман Кулаков, 663.48kb.
- Н. В. Коротаева информатика учебно-практическое пособие, 1344.68kb.
- Практическое пособие для врачей Издательство нгма нижний новгород ♦ 2005, 2890.71kb.
- Научно-практическое пособие Екатеринбург 2010 ббк 86. 2 С904, 1928.57kb.
- Учебно- методическое пособие для студентов специальности d 210301 История Гродно 2002, 7296.16kb.
Работа с ограничивающими
убеждениями о наркотике
У наркоманов существуют различные ограничивающие убеждения относительно наркотиков. Существуют убеждения, что наркотики — это пожизненно, что героин умеет ждать, т.е. сколько бы ты не соскакивал с крючка зависимости, все равно рано или поздно она вернется к тебе и заставит выполнять свою волю.
Если внутренний мир наркомана построен на убеждении «героин умеет ждать», рано или поздно это убеждение само по себе запустит ситуацию срыва.
Если когда-то ему сказали «сакраментальную фразу»: «Никогда не говори "никогда"», то это может годами прокручиваться как самозапускающаяся программа в компьютере. На всякую мысль о необходимости бросать будет запускаться эта "старая песня", ставшая ограничивающим убеждением. 107
Давайте научимся выявлять ограничивающие убеждения в речи людей, которые приходят к нам, условно разделим их на несколько категорий:
1 — это убеждения, построенные на возможности, долженствования необходимости. «Могу — не могу; должен — не должен; необходимо — нежелательно»;
2 — это убеждения, построенные на словах, типа «быть, значит, следовательно» без объяснений «почему?»;
3 — это убеждения, описывающие различного рода обобщения без указаний источника: «всегда, никогда, никто, ничто, все»;
4 — это убеждения, которые можно услышать в речи человека как причинно-следственную связь: «если... то...»;
5 — это убеждения, которые человек произносит, будучи весь эмоционально вовлечен в то, о чем говорит, отстаивание чего-то «с пеной у рта»;
6 — это убеждения, при которых на некоторые вполне логически обоснованные возражения, человек повторяет: «все равно это не так».
Если вы обнаружите в речи наркомана, с которым работаете, суждения по поводу его наркомании похожие на вышеописанные, знайте, что вы имеете дело с ограничивающими убеждениями. И ваша задача — аккуратно расшатать их, помочь человеку усомниться в прочности этих цепей, приковывающих его к порочному кругу зависимости, спровоцировать человека осознать нелогичную причину этих убеждений. И для этого вы можете задавать ему различные вопросы:
— А что должно быть правдой, чтобы это утверждение оказалось верным?
— Что полезного для тебя в этом убеждении?
— Насколько вера в то, что это — правда помогает тебе жить нормальной человеческой жизнью?
Еще один способ исследования природы ограничивающих убеждений состоит в следующем. Если у человека существует убеждения относительно того, что он что-то должен и не может сделать, помогите ему заглянуть в будущее следующими вопросами:
— Что случится, если ты сделаешь это?
— Что случится, если ты не сделаешь это?
— Чего не случится, если ты сделаешь это?
— Чего не случится, если ты не сделаешь это?
Существует еще одна группа вопросов для работы с ограничивающими убеждениями. К примеру, у человека убеждения, что наркоман — это пожизненно. Можно задать ему следующий вопрос:
— В чем ценность этого убеждения для тебя?
— В чем важность этого убеждения для тебя?
— Когда это убеждение может быть подходящей идеей?
— Когда это убеждение может быть неподходящей идеей?
— С чем можно сравнить убеждение в этом?
— В каком случае ты будешь считать, что это убеждение тебе больше не нужно?
Внимательно, неспешно задавайте эти вопросы и так же внимательно вслушивайтесь в ответы и обращайте внимание на то, что будет происходить с вашим подопечным, когда он будет отвечать на эти вопросы.
Работа
с ограничивающими убеждениями о возможности достижения цели
Опыт показывает, что нередко люди говорят, что вроде бы хотят достигнуть какой-то цели, что она для них желанна, но в глубине души они или не верят в ее достижение или желание достигнуть ее недостаточно сильное. Иногда же люди считают, что сам процесс достижения какой-то неестественный, либо они не верят в свою способность достигнуть цель, либо просто считают себя не заслуживающими лучшей жизни.
Прислушайтесь, как человек говорит о своей цели, насколько он воодушевлен, или, наоборот, безразличен, когда говорит о цели, которую сам себе поставил.
Нередко за подобным отсутствием внутренней цельности может скрываться то или иное ограничивающее убеждение. Для работы и выявления этих убеждений, мы предлагаем предложить вашему подопечному проделать следующее упражнение.
1
Предварительно создав атмосферу искренности и принятия, предложите вашему подопечному записать свою цель. Она, как вы знаете, должна быть сформулирована позитивно и соответствовать основным положениям грамотно сформулированной цели, о которых мы говорили раньше.
2
Далее предложите ему но шкале от 1 до 5 (1 — самая низкая оценка, 5 — самая высокая), отметить, насколько он верит в возможность достижения своей цели, учитывая при этом, что:
моя цель желанна и стоит того,
чтобы к ней стремиться
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | | |||||
| | | | | | | ||||||
моя цель реальна и достижима
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | | |||||
| | | | | | | ||||||
то, что мне нужно делать для достижения цели,
для меня нормально, уместно и естественно
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | | |||||
| | | | | | | ||||||
у меня есть необходимые способности
для достижения этой цели
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | | |||||
| | | | | | | ||||||
я беру ответственность за достижение этой цели,
поскольку она согласуется с заповедями Божиими
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | | |||||
| | | | | | | ||||||
3
Теперь вместе с вашим подопечным посмотрите на его ответы и выберите из пяти предложений то, относительно которого оценка оказалась ниже остальных. Попросите произнести это предложение, после чего добавить к нему каждую из семи нижеприведенных фраз:
| | потому что |
| | и я достигну цель до того, как |
| | и я достигну цель после того, как |
| | хотя и |
| | так же как |
| | если |
| | так что |
и после этого окончить предложение в целом. В процессе этих ответов выявятся ограничивающие убеждения по тому или иному поводу.
Важным элементом подобной работы является то, что в процессе ее выполнения человек сам обнаруживает то, что ограничивает его в движении и сам находит варианты выхода.
Приведем пример такой работы. Владимиру 26 лет. Он поставил цель: после прохождения полного курса реабилитации стать консультантом по зависимостям в христианском реабилитационном центре. В процессе работы на пункте «У меня есть необходимые способности для достижения этой цели» он остановился на отметке «2». Ему было предложено относительно этой цели закончить вышеприведенные фразы. Вот что из этого получилось.
— У меня есть необходимые способности для достижения этой цели, потому что я умею понимать людей и имею представление о том, что такое зависимость и как она «работает».
— У меня есть необходимые способности для достижения этой цели, и я достигну цель до того, как мне исполнится 29 лет.
— У меня есть необходимые способности для достижения этой цели, и я достигну цель после того, как получу дополнительное образование в этой области.
— У меня есть необходимые способности для достижения этой цели, хотя над достижением этой цели придется потрудиться...
— У меня есть необходимые способности для достижения этой цели, так же как и для того, чтобы достигать других целей, ведь я смог освободиться от власти наркотика.
— У меня есть необходимые способности для достижения этой цели если при этом я буду искренне верить в то, что Бог мне поможет в достижении этой цели.
— У меня есть необходимые способности для достижения этой цели, так что у меня все получится, надо только взять ответственность за достижение этого результата.
После этого Владимира попросили еще раз произнести « У меня есть необходимые способности для достижения этой цели» и самому оценить, насколько он верит в это сейчас. Карандаш остановился на отметке «4,5»!!! Владимир сам себе объяснил, почему у него есть такие способности, его уверенность двигаться дальше возросла и окрепла.
Эта работа довольно несложная и довольно эффективная.
Итак, как уже было упомянуто, необходимо нарисовать эту шкалу и ответить на предлагаемые вопросы. При этом важно доверить самому человеку определить, насколько он сам верит в каждое из пяти утверждений.
Если человеку бывает очень трудно выполнять это упражнение, можно попросить его представить, как бы он говорил об этом людям, которых необходимо было убедить в том, что они способны освободиться от наркотической зависимости и достигнуть значимых для них целей.
Глупыш или Мудрыш?
Одного парня звали Глупыш. Очень уж легко было его обхитрить. А потом его полюбила девушка, которая стала звать его Мудрыш. Он очень удивлялся и говорил:
— Ты перепутала. Не Мудрыш я, а Глупыш.
— Не перепутала,— отвечала девушка.— Ты добрый, всем веришь и никого не обманываешь. Значит, Мудрыш. Это все остальные перепутали.
Так и звала его всю жизнь.