Результаты внедрения совместного проекта юнеско и мо РФ «Развитие национальной школы» в пилотной средней общеобразовательной школе №18 юнеско и мо РФ г. Дербента Республике Дагестан
| Вид материала | Документы |
- Всемирная инициатива cdio международный семинар по вопросам инноваций и реформированию, 412.76kb.
- Информационное письмо Международная научная конференция, 196.49kb.
- Ненасытимость, 45435.25kb.
- Республике Дагестан Правительство Республики Дагестан постановляет: Утвердить прилагаемую, 604.83kb.
- Концепция национальной информационной политики республики казахстан рабочая группа, 449.61kb.
- «Об Уполномоченном по правам человека в Республике Дагестан», 684.94kb.
- Указ президента республики дагестан о программе "развитие государственной гражданской, 421.79kb.
- Положение (примерное) о поощрениях и взысканиях обучающихся в муниципальной средней, 93.8kb.
- Учебные программы по журналистике: модель юнеско для развивающихся стран и молодых, 5159.62kb.
- Государственное образовательное учреждение Центр развития ребёнка – детский сад №2336, 3177.73kb.
Рогов Е.И. – Настольная книга практического психолога в образовании Москва, 1995.
Учимся общаться с ребенком /В.А. Петровский, А.М. Виноградова, Л.М. Кларина и др./ Москва, 1993.
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
| № | Название темы | Кол. часов |
| 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 1. 2. 3. 4-5. 6. 7. 8. 1. 2-3. 4-5. 6. 7. 8. 9-10. 1. 2. 3-4. 5-6. 7. 8. | Введение –1час. (Арттерапия как способ воздействия на личность) I. Изотерапия – 8часов. Понятие об изотерапии. «Моя семья» (близкие, друзья) «Три желания» «День и ночь» (красивое – безобразное) «Мои страхи, обиды» «Коррекция страхов» «Какой я есть», «Каким я хочу быть» «Остров счастья» Пантомима – 8часов. Понятие о пантомиме Познание невербальных способов общения Язык чувств (наши эмоции) Язык жестов и движений Расслабление в жесте, мимике, движении Тренировка поведения в разнообразных формах «Коррекция поведения» III. Музыкатерапия – 10часов. Понятие о музыкатерапии. Обучение музыкальному восприятию Обогащение восприимчивости и воображения Настроение в музыке Обнаружение (выявление) существенных для ребенка переживаний Развитие эстетических потребностей Музыкальные фантазии Хореотерапия – 8часов. Понятие о хореотерапии Познание возможностей выражать эмоции телом Динамические и свободные элементы движения Обучение предвосхищению движений Получение приятных эстетических переживаний Достижение контакта с окружающими IV. Обобщающее занятие – 1час. | 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 2 2 1 1 1 2 1 1 2 2 1 1 |
ИТОГО: 36часов
Игротерапия
Для начальной школы
4 класс
Дербент 2001 г.
Пояснительная записка
Программа составлена
психологом средней
школы №18
Багдасарян М.Г.
Переступая порог школы, ребенок попадает на огромную, новую планету Людей. Ему предстоит освоить азбуку общения с ними, узнать, почему они все такие разные, по каким правилам живут, что ценят в друг друге.
Каждый ребенок — это личность со своим собственным миром. Он не становится личностью по достижению какого-либо заранее означенного возраста или удовлетворим каким-либо критериям. Ребенок — не объект для изучения, но человек, которого следует познавать в динамике развития.
Отношение к детям, если смотреть на него с позиции теории, центрированный на ребенке, базируется на следующих посылках:
- дети — это не маленькие взрослые;
- дети — люди; они способны к глубоким эмоциональным переживаниям боли и
радости;
- дети уникальны и заслуживают уважения;
- дети выносливы, они обладают огромной способностью к преодолению
препятствий;
- дети имеют врожденную тенденцию к росту и созреванию;
- дети способны к позитивному управлению собственной деятельностью;
- игра — естественный язык ребенка, она является средой для его самовыражения, в
которой он чувствует себя комфортно.
Система интерактивных игр, предлагаемых в программе игротерапия, дарит ребенку совершенно особое время. В ходе этих игр дети имеют возможность получить новые впечатления, приобретают социальный опыт и общаются друг с другом совершенно не так, как в ходе обычной школьной жизни. Проведение подобных игр с детьми способствует развитию их «эмоционального интеллекта» и помогает создавать в классе дружескую атмосферу взаимопомощи, доверия доброжелательности.
Интерактивные игры помогают ребенку ощущать единения с друзьями, вселяют в него надежду. Очень важно научить детей с надеждой смотреть в будущее. Она дает детям способность наслаждаться жизнью со всеми ее трудностями и поражениями.
Дети, так же, как и взрослые стараются поступать правильно, но иногда они торопятся, не знают, что правильно, а что нет, и не всегда замечают все имеющиеся у них возможности. Уроки игротерапии пробуждают интерес детей к тому, что чувствуют и как мыслят другие люди. Игры учат детей ставить себя на место другого, понимать и чувствовать внутренний мир человека другого возраста, культуры, национальности.
Если мы хотим, чтобы ребенок развивался и рос как личность, нельзя допускать, чтобы он ориентировался только на требования взрослых. Надо помочь ребенку следовать его собственным внутренним целям и желаниям. Детям легче осознавать свои личные цели, когда они выражают их в творчестве: сочинение стихов, рассказов, рисование, игры — драматизации, слушание музыки. Игры на развитие фантазии, творчества способствуют расцвету личности ребенка.
Таким образом, интерактивные игры способствуют претворению на практике целей и задач, игровой терапии.
Цели игровой терапии состоят в следующем:
- развить более позитивную я — концепцию;
- стать более ответственным в своих действиях и поступках, более
самоуправляемым;
- выработать большую способность к самопринятию и рефлексии;
- в большей степени полагаться на самого себя;
- овладеть чувством контроля;
• развить внутренний источник оценки и обрести веру в себя.
Задачи игровой терапии состоят в следующем:
Игровая терапия способствует развитию ребенка, помогая ему узнать принять самого себя, способствует также достижению более общей цели школы — познанию мира, тем, что помогает ребенку обратить на пользу те знания, которые предлагает ему учитель. Дети, испытывающие затруднения в общении со сверстниками, тревогу и беспокойство, имеющие обедненную — я концепцию, не могут достичь максимальных результатов в учении даже у самого опытного учителя. Игровая терапия является опытом, который помогает ребенку увеличить до максимума возможность учителя. Игровая терапия является опытом, который помогает ребенку увеличить до максимума возможность учиться.
Все интерактивные игры и упражнения можно условно разделить на релаксационные (снимающие психо-мышечное и эмоциональное напряжение), двигательные (развивающие координацию движений, крупную и мелкую моторику), коммуникативные (способствующие формированию умений и навыков общения), развивающие (направленные на развитие познавательной и социальной рефлексии, отдельных психических процессов: памяти, внимания, воображения, мышления) и поведенческие (предлагающие образцы желательного поведения, упражнения на развитие его произвольности, рефлексивности).
Уроки игротерапии включают в себя этюды на расслабление, концентрацию внимания, психотехнические и обучающие упражнения. Сначала снимает эмоциональное напряжение, затем следуют психогимнастические упражнения, далее основная часть (обучающие и поведенческие задания). В процессе занятий используются элементы изотерапии (рисование, штриховка, пальцевая живопись), музыкотерапии, танцевальной терапии, библиотерапии (работа со сказками, притчами, рассказами). Заканчиваются занятия групповым ритуалом прощания.
Игротерапия входит в общий цикл «Гармонии» и в тоже время завершает первую ступень образования. Поэтому она аккумулирует в себе опыт всех пройденных терапевтических циклов.
I. САМОПОЗНАНИЕ - 5часов.
Образ «Я» - это то, как каждый ребенок относится к себе, сумма его мыслей и чувств. Создание позитивных мыслей и чувств — основы формирования самоуважения, собственного достоинства.
«Я» - внешнее, «Я» - внутреннее, из чего они складываются. Индивидуальность, уникальность каждого ребенка. «Я» - реальное, «Я» - идеальное. Умение оценивать себя, воспринимать замечания и похвалы, анализ собственных успехов и достижений — основа формирования адекватной самооценки.
Расширение представлений о себе, умение взглянуть на себя с разных сторон, развитие эмпатии и рефлексии.
Возможные темы уроков. /. Кто «я» такой (мой авторитет) (2ч.)
Развитие навыков самоанализа. «Игра психологический авторитет». Расширение представлений о себе . «Игра «Кто «я»? ». Рисунок «На какое животное я похож».
2. Я - волшебник (мои чувства и желания).
Этюд «Улыбка». Формирование чувства уверенности в себе, способность управлять своими эмоциями. Игра «На что похоже мое настроение». Рисунок «Нарисуй настроение».
- Мое настроение. Ощущение собственной значимости, умение
почувствовать себя легче и бодрее, дарить людям улыбку. Этюд
«Солнечный зайчик". Значение мимики лица в передаче
внутреннего состояния. Мимическая гимнастика. Групповой
рисунок «Настроение в классе» - развитие навыков рефлексии.
Этюды и игры, которые также можно применить на уроках:
«Музыка и настроение», «Нарисуй музыку», «Настроение музыки»,
«Составь рассказ о себе», «Слушаем себя», «Зоопарк», «Рисуем
себя», «Теплый песок», «Первый снег», «Через стекло», «Котята»,
«Превращение», «Любопытная Варвара» и т.д.
- Мир моих фантазий.
Игра «Чем мы похожи» - развитие групповой сплоченности. Развитие двигательной активности. Этюд «Быстрые превращения».
Развитие навыков расслабления. Фантазия на тему «Каким я буду». Рисунок «Нарисуй себя в будущем».
II. РАЗВИТИЕ КОММУНИКАТИВНЫХ НАВЫКОВ – 14 часов.
Осознание собственного «Я» - начало пути в подлинно человеческом общении. Понимание сверстников, окружающего мира - результат взаимодействия с другими людьми. Развитие навыков вербального и невербального общения, использование в общении выразительных свойств мимики, движений. Формирование чувство эмпатии как понимание эмоционального состояния других людей, умение сопереживать, уважать чувства и эмоции. Способность поставить себя на место партнера по общению помогает лучше понять его, выделить отдельные черты его характера, развивает рефлексию. Умение взять на себя роль своего товарища учит терпимости к чужим недостаткам, развивает чувство сопереживания.
Умение видеть и понимать окружающих, ребенка, взрослых, мир растений и животных - ступень к пониманию того, что каждый наш поступок и желания отражаются на них. Граница между тем, что хочется и что можно, соотношение своих поступков с окружающими.
Культура общения — культура речи.
Развитие речевых навыков, овладение выразительными средствами языка, интонацией.
Мальчик и девочка как субъекты общения. Сходство и различие, развитие сильных сторон в личности, психология совместной деятельности и общения.
Возможные типы уроков.
1.Умение общаться. Язык жестов и движений. (2ч.)
Общение — бесценный дар, данный человеку природой. Средства
общения. Развитие навыков невербального общения. Игра «Стихи
без слов».
Игра «Волшебная котомка» - в ней собраны различные предметы, их
надо изобразить жестами.
Игра «В телевизоре нет звука» - помогает моделировать ситуации
невербального общения.
Игра «Покажи цвет жестом» - развитие ассоциативных навыков.
Игра «Рисунки на спине» - развивает тонкость восприятия,
психологической близости.
Игра «Скульптор и глина» - развитие тактильных навыков.
2. Умение общаться. Язык чувств. (2ч.)
Чувства — 'выражение отношения к окружающему миру и
происходящим событиям. Сложный мир человеческих чувств. Роль
чувств в нашей жизни. Умение понимать чувства другого человека.
Лицо — визитная карточка наших чувств. Этюд «Улыбка» - создание
доброжелательной атмосферы.
Игра «Передай маску» - развитие умения управлять своими
чувствами, придать своему лицу различное выражение.
Игра «Собери пиктограмму» - собрать из частей «лица», передающие
следующие состояния: радость, грусть, печаль, злость, удивление и
т.д.
Игра «Какого цвета чувства» - развивает ассоциативные навыки в
восприятии мира. Этюды не умение выражать различные чувства.
Рисунки «Раскрась зонтики Оле Лукойе», «Ковер злого и доброго
волшебника».
3. Умение общаться. Разговор взглядов. (2ч.)
Глаза — зеркало души. Развитие навыков невербального общения.
Проведение следующих игр.
Игра «О чем говорят глаза» - передать глазами радость, печаль,
удивление, грусть страх и т.д.
Игра «Глаза в глаза». Сказать «глазами»: «Ты мне нравишься», «Ты -
мой самый лучший друг», «Какая сегодня хорошая погода!» и т.д.
Упражнения на снятие напряжения с глаз. 80% информации об
окружающем мы получаем через глаза. Они требуют бережного
отношения и через 35-40 минут чтения, письма обязательного
отдыха. Упражнение «Стрекоза», «Поводырь», «Слепой танец»,
«Угадай предмет» и т.д.
При проведении уроков по теме «Умение общаться» можно провести игры на моделирование и совместное проигрывание с педагогом:
игры — драматизации известных сказок, игры — конкурсы на
проигрывание сказок, где каждый ребенок должен вступить в
общение.
4. Мудрость природы (общение с животными и растениями). (1ч.)
Человек — часть окружающего мира. Единство человека и природы,
взаимосвязь и взаимозависимость. Что общего и что отличает
человека и животных, человека и растения. Язык жестов, сходство с
повадками и телодвижением животных.
Этюд «Чудесные превращения». Игра «Комплименты» - дети сравнивают Друг друга с различными животными, учитывая внешнее или внутреннее сходство.
Игра «Забота о животном». Цель: идентификация себя с домашним животным, развитие способности к сочувствию.
Игра «Угадай животное» - развитие навыков невербального общения, владения своим телом.
5. Мой лучший друг. (1ч.)
Потребность в общении, в близких и понимающих людях. Сколько
друзей нам нужно. Можно ли обойтись без друзей. Понимание
другого человека, что для этого нужно.
Игра «Игрушка для друга» - развивает способность дарить радость,
сделать приятное.
Игра «Хороший друг» - умение налаживать дружеские
взаимоотношения, говорить друг другу приятное. Рисунок «Мои
друзья» - развитие ассоциативных навыков. В качестве частей лица
при изображении друзей используются фрукты, овощи, цветочки и
т.д.
6. Поведение в конфликтных ситуациях. (2ч.)
Сильные и слабые стороны характера, что помогает, что мешает в общении. Способность соотносить особенности своего поведения с определенными чертами характера, анализировать взаимосвязь между действиями и поступками других людей. Умение проникать в причины и суть поведения других людей через изучение своих черт характера.
Этюды «Хочу и все!», «Эгоист», «Злюка».
Игры «Два друга», «Три характера», «Чертенок» - развивают способность увидеть неодобрительные формы поведения. Тренинг поведения в конфликтных ситуациях (проигрывание различных ситуаций). Развитие способности к компромиссу, безобидному выходу из конфликта.
Игры — импровизация на передачу характеров персонажей «Игра в другого человека», «Мой двойник», «Разговор по телефону». Групповой рисунок на доске «Дополни картину». Развивает навыки строить свое поведение в соответствии с ситуацией, учетом поведения товарищей.
7. Этот огромный взрослый мир. (1ч.)
Взрослые и дети, что объединяет, что делает отличным. Возможность обойтись друг без друга. Легко ли быть взрослым. Основы уважения к взрослым, роль семьи в формировании коммуникативных навыков. Доброта, милосердие, гуманное отношение Друг к другу.
Этюд «Дружная семья». Показать дружную семью на отдыхе, не очень дружную семью. Анализ: в наглей семье вам было хорошо? Рисунок на тему «Моя семья» - диагностика комфорта в семье, отношение между ее членами, сплоченности.
8. Мальчик и девочка (совместная деятельность). (1ч.)
Сходство и отличие, особенности поведения, воспитания. «Мужские»
и «женские» роли. Какие черты характера «мужские» нужны девочке,
какие «женственные» - мальчику.
Игры на развитие умения познакомиться, правильно вести себя в
различных ситуациях.
Игра «Групповой портрет». Составление словесного портрета:
мальчики — девочек, девочки — мальчиков (пишутся только хорошие
черты). Анализ: найти сходные черты.
Рисунок «Из чего сделаны мальчики (девочки)».
9. Культура общения (2ч.)
Соблюдение определенных правил в общении. Этикет — основа культуры общения. Черты необходимые в общении: приветливость, добросердечие, учтивость, уважительное отношение к людям. Тренинг поведения, способствующего выработке навыков культурного общения.
Этюд «Солнышко». Игра «Комплименты». Мимическая гимнастика «Дом с колокольчиком». Игра «Ассоциации». Рисунок «На что похожи вежливые слова».
При изучении данного раздела необходимо обратить внимание на то, что основное средство общения — речь. Импровизированное рассказывание стихотворений, сказок, разыгрывание диалогов, составление рассказов формируют у учащихся навыки общения, развивают связную речь, знакомят ребенка с многообразием выразительных средств языка.
III. САМОРЕГУЛЯЦИЯ, САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ - 13часов
Умение управлять собой, контролировать свою речь и поступки.
Способность к произвольному расслаблению — основа для развития
саморегуляции.
Умение расслабляться включает в себя следующие основные
компоненты:
- осознание телесных ощущений, связанных с напряжением и расслаблением;
- снятие напряжения и вхождение в состояние расслабленности с помощью релаксационных упражнений и деятельности, соответствующей интересам и потребностям ребенка;
- погружение в чувство спокойствия в игровых ситуациях.
Развитие произвольного внимания — обязательное условие высокого уровня познавательных процессов. Память, внимание, воображение — основные процессы познавательной деятельности.
Укрепление веры детей в то, что они сами могут управлять своей жизнью. Надежда — это та экзистенциальная установка, которая помогает человеку пережить тяжелые обстоятельства. Надежда дает человеку наслаждаться жизнью со всеми ее трудностями, внутреннюю силу и целеустремленность.
В данном разделе рекомендуется проведение специальных упражнений, которые развивает механизмы произвольности психики. Каждое упражнение включает фантазию (мысли, образы), чувства (эмоции) и движение ребенка. Все предметы, события игрового сюжета должны быть воображаемыми, это тренирует внутреннее внимание, развивает фантазию, воображение.
Возможные типы уроков.
1. Умей расслабляться. Дыхательные упражнения (Зч.)
Техника расслабления, ее возможности, воздействие на организм.
Расслабление — отдых, расслабление — ступень к концентрации
внимания. Дыхательные упражнения. Использование специальной
музыки для релаксации.
Этюды на расслабление «Тряпичная кукла и солдат», «Насос и
мячик», «Дрожащее желе», «Сорви яблоки», «Штанга», «Загораем»,
«Пружинка» и т.д.
Игры — путешествия в фантазии «Путешествие на облаке», «Водопад»,
«Улыбка». После игр предлагается детям сделать зарисовки или
описать их.
2. Будь внимателен (тренинг развития внимания) (2ч.)
Основная цель тренинга — развитие произвольного внимания, способности концентрировать, переключать внимание. Игры «Что слышно», «Зеваки», «Пишущая машинка», «Заметь все», «Запоминай порядок». Этюды на мышечную релаксацию «Любопытная Варвара», «Сердитый язык», «Горка», «Лягушка», «Рот на замке», «Орешек».
3. Развитие памяти, мышления (4ч.)
Тренинг развития произвольной памяти, словесно — логического, творческого мышления.
Этюды на тренировку эмоций (положительные эмоции благоприятно влияют на процессы запоминания, мышления) «Дружба начинается с улыбки», «Солнышко», «Доброе животное», «Дыши и думай красиво», «Колечко». Игры «Угадай предмет», «Дорисуй узор», «Составь предложение», «Продолжи рассказ», «Пиктография», «Опорные сигналы», «Снежный ком».
4. Развитие воображения (2ч.)
Тренинг развития способности воображать, фантазировать с включением элементов снятия мышечного напряжения. После прослушивания ребенку предлагается нарисовать красками свое настроение или то, что представлялось в данный момент. Игры «Путешествие на голубую звезду», «Полет птицы», «Путешествие на облаке» и т.д. Кляксография.
5. Хозяин своего «я» (1ч.)
Развитие умения управлять собой и контролировать свои поступки, укрепление веры в себе, надежды. Надежда — это то, на чем построены многие путешествия в страну фантазии. Надежда - это то, без чего невозможно доверие к нашей собственной, внутренней, часто даже не осознаваемой мудрости. Мы можем помочь детям услышать этот тихий голос.
В качестве итоговых занятий рекомендуется проведение тренинговых занятий, где учащиеся должны почувствовать единение с группой, силу групповой сплоченности.
Рекомендуемая литература.
- Гобова E.С. Понимать детей - дело интересное М. «Аграф», 1997г,
- Дубровина И.В. Практикум по возрастной и педагогической психологии, М. «Академия», 1999г.
3. Клюева Н.В. Учим детей общению Касаткина Ю.В. Ярославль. «Академия развития» 1996г.
4. Кряжева Н.А. Развитие эмоционального мира детей Ярославль. «Академия развития» 1996г.
- Кулагина И.Ю. Личность школьника М., ТЦ. «Сфера», 1999г.
- Никольская И. Уроки психологии в начальной школе Бардиер Г. С-Пб., Рига., 1996г.
- Овчарова Р.А. Практическая психология в начальной школе
М.,ТЦ. «Сфера», 1998г.
8. Тихомирова Л.Ф. Развитие познавательных способностей детей
Ярославль. «Академия развития», 1996г.
9. Фопель К. Как научить детей сотрудничать. Психологические
игры и упражнения в 4-х частях М., «Генезис» 1998г.
10. Чистякова М.И. Психогимнастика М., «Просвещение» 1990г.
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
| № | Наименование разделов | Темы занятий | Кол-во часов |
| I | Самопознание -5 ч. | 1 . Кто «я» такой (мой автопортрет) | 2 |
| | | 2. Я — волшебник (мои чувства и | |
| | | желания) | 1 |
| | | 3. Мое настроение | 1 |
| | | 4. Мир моих фантазий | 1 |
| II | Развитие коммуникативных | 1. Умение общаться: | |
| | навыков — 1 4 ч. | а) язык жестов | 2 |
| | | б) язык чувств | 2 |
| | | в) разговор взглядов | 2 |
| | | 2. Мудрость природы | 1 |
| | | 3. Мой лучший друг | 1 |
| | | 4. Поведение в конфликтных | |
| | | ситуациях | 2 |
| | | 5. Это огромный взрослый мир | 1 |
| | | 6. Мальчик и девочка (совместная | |
| | | деятельность) | 1 |
| | | 7. Культура общения | 2 |
| III | Саморегуляция, | 1 . Умей расслабиться. | |
| | самосовершенствование - | Дыхательные упражнения | 3 |
| | 12ч. | 2. Тренинг развития внимания | |
| | | «Будь внимателен» | 2 |
| | | 3. Развитие памяти мышления. | |
| | | Тренинг «Мои помощники» | 4 |
| | | 4. Развитие воображения | |
| | | Тренинг «Мир фантазий» | 2 |
| | | 5. Хозяин своего «я» | 1 |
| | | Тренинг умения управлять | |
| | | собой и контролировать свои | |
| | | поступки. | |
| IV | Итоговое занятие | | 1 |
Саморегуляция
5-6 классы
Дербент 2002 г.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.
Программа составлена
авторским коллективом СШ №18
Багдасарян М.Г. – психологом школы,
Айвазовой З.Э. – учителем биологии,
Рагимовым Г.Р. – социальным
педагогом школы
Здоровье – одна из важнейших жизненных ценностей человека, залог его благополучия и долголетия.
Разъясняя учащимся ценность здоровья, следует особо обратить внимание на то, что основы здоровья закладываются в детстве, что любое отклонение в развитии организма, любая более или менее серьезная болезнь в детском, подростковом или юношеском возрасте сказывается на состоянии здоровья взрослого человека.
Охрана здоровья учащихся особенно острое значение приобретает в период рыночных отношений. В этой экономике нет структур, которые бы защитили здорового человека.
Программа «Саморегуляция» направлена на обучение учащихся пользоваться своим телом и мозгом, на формирование оптимальных форм самоутверждения, психоматического потенциала.
Человеку свойственна высокая познавательная активность. Интерес его всегда направлен в окружающий мир. Однако следует воспитывать у учащихся привычку обращать внимание и на свой организм, анализировать свое состояние и самочувствие, даже тогда, когда никаких болезненных явлений нет.
Сегодня совершенно здоровым является только один ученик из десяти. У остальных обнаруживаются различные отклонения в здоровье, в том числе хронические заболевания.
Тема здоровья сегодня приобретает особую значимость для школы. Она должна звучать повседневно и в ходе обычных уроков, и на внеклассных занятиях, и во время экскурсий на природу, и на специальных лекциях и беседах.
Психоэмоциональная интенсификация нашей жизни требует не подвергать себя «нервным перегрузкам», вырабатывать спокойное отношение к себе и окружающему, изменить отношение к неблагоприятным моментам.
Занятия по саморегуляции призваны оказать помощь учащимся в овладении некоторыми приемами, необходимыми для поддержания внутреннего равновесия тела и духа, быстрого восстановления затраченных сил организма, лечения болезней и выхода из различных стрессовых состояний.
Познав себя, найдя «ключ к себе», овладев психической саморегуляцией, каждый научиться саморегулировать свои возможности и станет сильнее. Очень важно выработать у детей оптимальное отношение к окружающему, формировать позитивную жизненную позицию у себя и близких. Обращаясь к разуму ребенка, к его человеческой сути, уроки саморегуляции учат его замечать красоту окружающего мира, смотреть на себя объективно, настраивают на положительные эмоции.
Атмосфера доброжелательных взаимоотношений друг с другом, взаимопонимания, благополучного микроклимата исключает психические травмы (неврозы, конфликты, всякого рода фобии).
Особое место в программе отводится дыхательным упражнениям и релаксации.
Серьезное внимание, уделяемое системе дыхательных упражнений в курсе саморегуляции, объясняется важностью постановки правильного дыхания школьников, которое у многих из них нарушено. Правильное дыхание - залог физического оздоровления, профилактика многих болезней. Дыхательные упражнения сильно влияют на развитие энергетических и нервных центров, а также способствует уменьшению насыщения крови вредным для организма азотом.
Упражнения на релаксацию играют важную роль в создании оптимальных условий для протекания восстановительных процессов в организме. Они являются необходимым этапом при переходе к упражнениям на концентрацию. Упражнения на расслабления создают максимально выгодные условия для восстановительных процессов во всех участках нервномышечного аппарата. Горизонтальное расположение на полу, застеленным не очень мягким ковриком, соответствующая музыка создают возможность достичь расслабления.
Применяемые на уроках различные психотехнические игры, этюды, упражнения помогают воспитывать в себе выдержку и терпимость, самообладание и снисходительность к людям, предусмотрительность и осторожность в словах, поступках, манере поведения, учат ценить юмор, шутку, жить в мире с самим собой и другими.
ЗАДАЧИ:
- ознакомление учащихся с организмом человека, строением и функционированием органов и систем;
- определение факторов риска, в том числе стресса;
- использование некоторых психотерапевтических методов: просвещение, убеждение, внушение, аутотренинг, релаксация;
- разучивание определенных дыхательных упражнений;
- информирование об элементном питании, лекарственных травах, норме и составе пищи.