Міністерство освіти І науки України Навчальнапрограм а для загальноосвітніх навчальних закладів
| Вид материала | Документы |
- Міністерство освіти І науки України Навчальнапрограм а для загальноосвітніх навчальних, 764.67kb.
- Міністерство освіти І науки України Навчальнапрограм а для загальноосвітніх навчальних, 357.3kb.
- Міністерство освіти І науки України Навчальнапрограм а для загальноосвітніх навчальних, 355.56kb.
- Міністерство освіти І науки України Навчальнапрограм а для загальноосвітніх навчальних, 528.41kb.
- Навчальна програма поглибленого вивчення інформатики для учнів 8-12 класів загальноосвітніх, 206.93kb.
- Міністерство освіти І науки України Навчальнапрограм а для загальноосвітніх навчальних, 511.33kb.
- Міністерство освіти І науки України Навчальнапрограм а для загальноосвітніх навчальних, 312.35kb.
- Міністерство освіти І науки україни, 646.81kb.
- Міністерство освіти І науки україни, 1922.67kb.
- Міністерство освіти І науки україни наказ, 1409.3kb.
| 3. Кросова, лижна або ковзанярська підготовка Теоретична підготовка Надання першої допомоги у разі перегрівання та обмороження. 3.1. Кросова підготовка Фізична підготовка Загальнорозвивальні вправи; спеціальні бігові та стрибкові вправи; змішане пересування на дистанції до 2000 м; рухливі ігри, естафети. Технічна підготовка Старт групою, подолання перешкод; крос до 2000 м. | Володіє алгоритмами надання першої допомоги у разі перегрівання та обмороження; Виконує загальнорозвивальні вправи; спеціальні бігові та стрибкові вправи; змішане пересування на дистанції до 2000 м; старт у складі групи, подолання перешкод на відстані до 2000 м; кросовий біг до 2000 м;дотримується правил техніки безпеки під час занять кросовим бігом; правил рухливих ігор. |
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
| Зміст навчального матеріалу | Рівень навчальних досягнень учнів | |||
| початковий | середній | достатній | високий | |
| Дистанція, хв., сек.: хлопці 1500 м дівчата 1500 м | більше 8.30 більше 10.00 | 8.30 10.00 | 8.00 9.40 | 7.30 9.00 |
| 3.2. Ковзанярська підготовка Фізична підготовка Загальнорозвивальні вправи; вправи на розтягування; рухливі ігри, естафети. Технічна підготовка Старт; вхід і вихід з повороту. | Виконує загальнорозвивальні вправи; вправи на розтягування; повторне пробігання відрізків до 100 м 4-5 разів; біг зі старту на 30-40 м; біг в перемінному темпі з прискореннями до 40 м; старт; біг на швидкість на дистанцію до 1 км; вхід і вихід з повороту;дотримується правил техніки безпеки під час занять ковзанярською підготовкою. |
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
| Зміст навчального матеріалу | Рівень навчальних досягнень учнів | |||
| початковий | середній | достатній | високий | |
| Дистанція без урахування часу, м: хлопці дівчата | менше 500 менше 300 | 500 300 | 800 500 | 1000 800 |
| 3.3. Лижна підготовка Фізична підготовка Загальнорозвивальні вправи; вправи на розвиток рухливості у суглобах; повторне проходження відрізків; естафети. Технічна підготовка Одночасні та навперемінні лижні ходи; біг на лижах до 2 км . | Виконує загальнорозвивальні вправи; вправи на розвиток рухливості у суглобах; повторне проходження відрізків до 100 м 4 -5 разів;200 – 300 м по 2-3 рази; естафети; одночасні та навперемінні лижні ходи; біг на лижах до 2 км; дотримується правил техніки безпеки під час занять лижною підготовкою. |
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
| Зміст навчального матеріалу | Рівень навчальних досягнень учнів | |||
| початковий | середній | достатній | високий | |
| Дистанція 2000 м, хв., сек.: хлопці дівчата | більше 16.00 більше 18.00 | 16.00 18.00 | 15.00 17.00 | 14.00 16.00 |
IІІ. Орієнтовні комплексні тести оцінювання стану фізичної підготовленості
| Фізичні якості та вправи | Показники | |||
| Бали для хлопців | Бали для дівчат | |||
| | 2 | 1 | 2 | 1 |
| Швидкість:біг на 30 м, сек. | 5,4 і менше | 5,5 - 6,4 | 5,6 і менше | 5,7 - 6,8 |
| Витривалість: біг від 1000 до 2300 (залежно від статі), м | 2300 і більше | 2300 - 1500 | 1800 і більше | 1800 –1000 |
| Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи, см | +8,0 і більше | +7,0 - +4,0 | +12,0 і більше | +11,0 - +8,0 |
| Сила: хлопці- підтягування у висі, разів; дівчата- у висі лежачи, разів або згинання та розгинання рук в упорі лежачи, разів | 7 і більше - 25 і більше | 6 – 3 - 24 - 14 | - 16 і більше 12 і більше | - 15 – 7 11 - 6 |
| Спритність: «човниковий» біг 4х9 м, сек. | 11,1 і менше | 11,2 - 12,3 | 11,9 і менше | 12,0 - 13,1 |
| Швидкісно-силові якості: стрибок у довжину з місця, см | 180 і більше | 179 - 150 | 150 і більше | 149 – 130 |