Geum.ru

Міністерство освіти І науки України Навчальнапрограм а для загальноосвітніх навчальних закладів

Вид материалаДокументы
Спеціальна фізична підготовка
Техніка захисту
Тактика захисту
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Подобный материал:
1   ...   12   13   14   15   16   17   18   19   ...   27




5. Волейбол

Теоретична підготовка

Технічна і тактична підготовка юного волейболіста.

Фізична підготовка

Загальна фізична підготовка

Загальнорозвивальні вправи; вправи для формування та корекції постави, координації рухів.

Спеціальна фізична підготовка

Вправи для розвитку швидкості: прискорення; біг із різних вихідних положень за зоровим і звуковим сигналом; біг із зміною напрямку та швидкості; естафети; рухливі ігри;


вправи для розвитку спритності: «човниковий» біг; багаторазові стрибки; акробатичні елементи; смуга перешкод; рухові ігри;


вправи для розвитку сили та швидкісно-силових якостей: вправи з обтяженням, гумовими джгутами; різноманітні стрибки; рухливі ігри, естафети із стрибками.


Технічна підготовка

Техніка нападу

Пересування та стійки; передачі; страхування; прямі подачі; прямий нападаючий удар.

Техніка захисту

Пересування та стійки; прийом подачі; блокування нападаючого удару.

Тактична підготовка

Тактика нападу

Індивідуальні дії: прийом і передача м’яча в зонах;

групові дії: взаємодії гравців зон 4 і 2 з гравцем зони 3;

командні дії: друга передача через гравця зони 3.

Тактика захисту

Індивідуальні дії: вибір місця при страхуванні партнера, що приймає м’яч;

групові дії: взаємодії гравців задньої лінії під час прийому м’яча;

командні дії: система гри “кутом уперед”.


Характеризує технічну і тактичну підготовка юного волейболіста;


виконує ходьбу, біг; загальнорозвивальні вправи в русі, в парах, з набивними м’ячами, гімнастичною лавою, гантелями; вправи на зміцнення фалангів пальців кистей рук; вправи для формування та корекції постави, координації рухів;

вправи для розвитку швидкості: прискорення до 5 – 10 м; біг із різних вихідних положень за зоровим і звуковим сигналом; біг із зміною напрямку та швидкості; швидкі переміщення (вперед, назад, вправо, вліво) з наступною імітацією або виконанням технічного прийому;


вправи для розвитку спритності: «човниковий» біг (різні варіанти); багаторазові стрибки з поворотами на 90, 180, 360 градусів; стрибки через різноманітні предмети; акробатичні елементи; подолання смуги перешкод;

вправи для розвитку сили та швидкісно-силових якостей: кидки і ловіння набивного м’яча (1 кг) в парах; вправи з гантелями, гумовими джгутами; згинання і розгинання рук в упорі стоячи біля стіни під кутом 45-50 градусів до неї; згинання і розгинання рук в упорі лежачи; відштовхування від стіни пальцями, стоячи під кутом 50-60 градусів до неї; зжимання пальцями тенісного м’яча; підтягування у висі та у висі лежачи; стрибки на одній та двох ногах у довжину; перестрибування через перешкоди, відштовхуючись двома ногами; стрибки через скакалку;

пересування: кроком, бігом, стрибком, приставним кроком у стійці волейболіста в нападі та захисті;

передачі: передачі двома руками зверху; страхування;

подачі: прийом подачі; нижня та верхня прямі подачі в різні зони майданчика; нападаючий удар і блокування: прямий нападаючий удар; одиночне блокування нападаючого удару;

здійснює прийом і передачу м’яча в зону 3; другу передачу із зони 3 гравцям зони 2 і 4; взаємодії гравців зон 4 і 2 з гравцем зони 3 (з виконанням нападаючого удару); другу передачу через гравця зони 3; вибір місця при страхуванні партнера, що приймає м’яч; взаємодії з гравцями задньої лінії під час прийому м’яча;

застосовує систему гри “кутом уперед”;

дотримується правил рухливих і навчальних ігор;

правил техніки безпеки під час занять волейболом.

Контрольні навчальні нормативи і вимоги

Зміст навчального

матеріалу
Рівень навчальних досягнень учнів

початковий
середній

достатній

високий

6 верхніх або нижніх прямих подач м'яча на точність у 1,2, 3, 4, 5 і 6 зони:

хлопці


дівчата


1 або жодного разу

жодного разу


2


1


3


2


4


3