Міністерство освіти І науки України Навчальнапрограм а для загальноосвітніх навчальних закладів
| Вид материала | Документы |
- Міністерство освіти І науки України Навчальнапрограм а для загальноосвітніх навчальних, 764.67kb.
- Міністерство освіти І науки України Навчальнапрограм а для загальноосвітніх навчальних, 357.3kb.
- Міністерство освіти І науки України Навчальнапрограм а для загальноосвітніх навчальних, 355.56kb.
- Міністерство освіти І науки України Навчальнапрограм а для загальноосвітніх навчальних, 528.41kb.
- Навчальна програма поглибленого вивчення інформатики для учнів 8-12 класів загальноосвітніх, 206.93kb.
- Міністерство освіти І науки України Навчальнапрограм а для загальноосвітніх навчальних, 511.33kb.
- Міністерство освіти І науки України Навчальнапрограм а для загальноосвітніх навчальних, 312.35kb.
- Міністерство освіти І науки україни, 646.81kb.
- Міністерство освіти І науки україни, 1922.67kb.
- Міністерство освіти І науки україни наказ, 1409.3kb.
3. Кросова, лижна або ковзанярська підготовкаТеоретична підготовка Засоби попередження простудних захворювань. Тактика проходження дистанції до 3000 м. | Характеризує тактику проходження дистанції до 3000 м; обгрунтовує засоби попередження простудних захворювань. |
3.1. Кросова підготовкаФізична підготовка Загальнорозвивальні вправи; бігові та стрибкові вправи; смуга перешкод; рухливі ігри та естафети з бігом. Технічна підготовкаБіг по пересіченій місцевості; подолання смуги перешкод; крос до 3000 м. | Виконує загальнорозвивальні вправи на місці, у русі, в парах; бігові та стрибкові вправи; смуга перешкод; біг по пересіченій місцевості зі зміною швидкості та напрямку руху; подолання смуги перешкод; крос на відстань до 3000 м; дотримується правил техніки безпеки під час занять кросовою підготовкою. |
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
| Зміст навчального матеріалу | Рівень навчальних досягнень учнів | |||
| початковий | середній | достатній | високий | |
| Дистанція , хв., сек.: хлопці 1500 м дівчата 1500 м | більше 8.00 більше 9.45 | 8.00 9.45 | 7.30 9.20 | 7.00 8.50 |
| 3.2. Лижна підготовка Фізична підготовкаЗагальнорозвивальні вправи; бігові та стрибкові вправи; смуга перешкод; рухливі ігри та естафети. Технічна підготовка Ковзанярський хід; проходження дистанції до 3000 м, сходження вгору ковзним кроком, перехід від одночасних ходів до навперемінних та навпаки. | Виконує загальнорозвивальні вправи на місці, у русі, в парах; бігові та стрибкові вправи; подолання смуги перешкод; здійснює проходження дистанції до 3000 м, сходження вгору ковзним кроком; застосовує ковзанярський хід; перехід від одночасних ходів до навперемінних та навпаки; дотримується правил техніки безпеки під час занять лижною підготовкою. |
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
| Зміст навчального матеріалу | Рівень навчальних досягнень учнів | |||
| початковий | середній | достатній | високий | |
| Дистанція, хв., сек.: хлопці 2000 м дівчата 2000 м | більше 15.00 більше 17.00 | 15.00 17.00 | 14.00 16.00 | 1300 15.00 |
| 3.3. Ковзанярська підготовка Фізична підготовка Загальнорозвивальні вправи; бігові та стрибкові вправи; рухливі ігри та естафети. Технічна підготовка Біг по поворотах; рухи обох та однієї руки під час проходження різних відрізків дистанції; біг на дистанції: хлопці — до 1500 м, дівчата — до 1000 м. | Виконує загальнорозвивальні вправи на місці, у русі, в парах; бігові та стрибкові вправи; біг по великому і малому поворотах; рухи обох та однієї руки під час проходження різних відрізків дистанції; здійснює біг на дистанції: хлопці — до 1500 м, дівчата — д о 1000 м; дотримується правил рухливих ігор та естафет; правил техніки безпеки під час занять ковзанярською підготовкою. |
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
| Зміст навчального матеріалу | Рівень навчальних досягнень учнів | |||
| початковий | середній | достатній | високий | |
| Дистанція, хв., сек.: хлопці - 300 м дівчата - 300 м | більше 1,10 більше 1,20 | 1,10 1,20 | 1,00 1,10 | 0,58 1,05 |
IІІ. Орієнтовні комплексні тести оцінювання стану фізичної підготовленості
| Фізичні якості та вправи | Показники | |||
| Бали для хлопців | Бали для дівчат | |||
| 2 | 1 | 2 | 1 | |
| Швидкість: біг 30 м, сек. | 5,2 і менше | 5,3 – 6,2 | 5,4 і менше | 5,5 - 6,6 |
| Витривалість: біг 2000 м, хв.,сек. | 10,00 і менше | 10,01 - 11,00 | 11,30 і менше | 11,31 - 13,30 |
| Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи, см | +9,0 і більше | +8 - +4,0 | +14,0 і більше | +14 - +9,0 |
| Сила: хлопці - підтягування у висі, разів дівчата - у висі лежачи, разів або згинання та розгинання рук в упорі лежачи, разів | 8 і більше - 27 і більше | 7 – 4 - 26 - 17 | - 19 і більше 13 і більше | - 18 – 8 12 - 7 |
| Спритність: «човниковий» біг 4 х9 м, с | 10,1 і менше | 10,2 - 10,5 | 10,8 і менше | 10,9 - 11,2 |
| Швидкісно-силові якості: стрибок у довжину з місця, см | 185 і більше | 184 - 160 | 160 і більше | 159 - 140 |