Учебное пособие плавание прикладноеплавани е ласточкина е. В., Архипова р. Э., Ващук о. В., Леонтюк а. М., Соколова с. С. Оглавление
| Вид материала | Учебное пособие |
| Техника плавания способом дельфин Техника плавания способом кроль Требования к занимающимся подводным спортом Список литературы |
- Е. Ю. Грачева Э. Д. Соколова Финансовое право учебное пособие, 5061.49kb.
- Архипова, Е. Ф. Стертая дизартрия у детей, 4009.96kb.
- О. В. Халецкая, Н. Н. Архипова, Р. Х. Довиденко, О. Г. Соколова,, 102.69kb.
- Учебное пособие Житомир 2001 удк 33: 007. Основы экономической кибернетики. Учебное, 3745.06kb.
- Учебное пособие для средних и старших классов общеобразовательных учреждений. Оглавление, 16.46kb.
- Учебное пособие оглавление глава 1 введение в макроэкономику 6 Предмет и методы макроэкономики, 4157.4kb.
- Учебное пособие, 2003 г. Учебное пособие разработано ведущим специалистом учебно-методического, 783.58kb.
- Учебное пособие, 2003 г. Учебное пособие разработано ведущим специалистом учебно-методического, 794.09kb.
- Учебное пособие, 2003 г. Учебное пособие разработано ведущим специалистом учебно-методического, 454.51kb.
- Учебное пособие Новосибирск 2005 Оглавление, 2600.2kb.
Техника плавания спортсмена-подводника
Стремление достичь как можно более высоких скоростей при плавании у поверхности воды, в ее толще, а также при нырянии привело к тому, что на смену ластам и биластам пришли моноласты. Их широкое применение в подводном спорте сказалось и на технике плавания. Если при использовании ласт и биласт пловцы-подводники в основном применяли такой способ плавания, как кроль (с гребковыми движениями руками или без них), то применение моноласт привело к тому, что основным способом подводного плавания стал дельфин без движений руками. Исключение составляет подводная охота, где еще применяются ласты и биласты.
В основу техники подводного плавания (как у поверхности воды, так и в ее толще и при нырянии) положена техника плавания спортивными способами.
Техника плавания способом дельфин
Способ дельфин применяется при плавании у поверхности (с моноластом, дыхательной трубкой, в очках) и в толще воды. Благодаря большой скорости, создаваемой с помощью моноласта, тело у поверхности воды лежит несколько выше. Руки выпрямлены в локтевых и лучезапястных суставах. Большие пальцы касаются друг друга и вытянуты в направлении движения. Голова располагается между руками так, чтобы взгляд был устремлен вперед по направлению продвижения пловца, а верхний конец дыхательной трубки находился выше уровня воды.
Плечи пловца занимают устойчивое положение несмотря на то, что при выполнении движений ногами наблюдается значительное колебание туловища в поясничной области и тазобедренных суставах. Колебательные движения туловища вокруг поперечной оси приводят к большим напряжениям мышц спины и брюшного пресса. Объясняется это тем, что пловец в определенные моменты движения ногами, чтобы повысить опору моноласта о воду, должен удерживать туловище (и в частности таз) то в крайнем нижнем, то в крайнем верхнем положении. Повышается физическая нагрузка и на мышцы бедер, особенно на мышцы-разгибатели.
Если смотреть сбоку, то траектория движения таза и стоп при плавании с моноластом напоминает синусоиду. Соотношение усилий мышц в движении ногами при плавании способом дельфин с моноластом и без ласт сходно. Амплитуда движений в тазобедренных и коленных суставах зависит от подготовленности и скорости пловца. В остальном движения туловища и ног мало чем отличаются от аналогичных движений при плавании спортивным способом дельфин.
Применение этого же способа при нырянии и плавании в толще воды имеет некоторые особенности. В частности, колебания туловища вокруг поперечной оси становятся несколько меньше, голова строго располагается между руками, а движения моноласта (если смотреть в профиль) получаются еще более волнообразными.
Техника плавания способом кроль
Техника плавания с полной координацией движений способом кроль с ластами по форме и структуре движений сходна с техникой плавания этим способом без ласт. Но поскольку коэффициент полезного действия движений ногами при плавании с ластами гораздо выше, пловцу приходится затрачивать на движения ногами больше усилий. Проведенные исследования показали, что при плавании способом кроль без ласт пловец может развить силу тяги в 14 кг, а с ластами — 29 кг (средние показатели). В связи с повышением КПД движений ногами при плавании с ластами гребки руками делаются короче, но энергичнее. С увеличением скорости продвижения вследствие движений ногами снижается КПД работы руками. Это выражается в том, что сцепление в работе все более и более начинает походить на раздельную работу. Так, правая рука начинает активный гребок тогда, когда левая введена в воду. Положение головы такое же, как при плавании способом дельфин у поверхности воды с дыхательной трубкой и без нее в толще воды и при нырянии.
При скоростных видах плавания с ластами и моноластом старт берется с тумбочки и выполняется так же, как и при плавании без ласт. Что касается техники поворотов, то она остается без изменений. Но время, затрачиваемое на их выполнение, может быть уменьшено при пронесении ног с ластами или моноластом по воздуху в момент вращения.
Требования к занимающимся подводным спортом
Подводный спорт предъявляет определенные специфические требования к занимающимся. Так, при плавании под водой с различным снаряжением следует, прежде всего, хорошо знать устройство и принципы действия аппаратов, позволяющих находиться под водой в течении продолжительного времени, правила их зарядки воздухом, а также особенности действия на человека различных газов, входящих в дыхательную смесь. Необходимо уметь пользоваться всем комплексом оснащения и оборудования.
При занятиях подводным спортом возможны следующие специфические заболевания:
1. Кровоизлияния, которые возникают вследствие обжима подмасочного пространства при разности давлений снаружи и внутри и несвоевременного выравнивания этого давления пловцом.
2. Баротравма ушей — разрыв барабанной перепонки вследствие разности давления в полости среднего уха и давления окружающей среды. Это наблюдается при быстром погружении, при быстром всплывании, а также при заболеваниях носоглотки.
3. Баротравма легких — нарушение целостности легочной ткани, вызванное как повышением, так и понижением внутрилегочного давления (при быстром всплывании и задержке дыхания, а также при неисправности автомата или редуктора акваланга).
4. Кессонная болезнь — избыток азота, интенсивно выделившегося в ткани при быстром переходе из зоны высокого давления в зону с более низким давлением (при подъеме). Азот не успевает выйти с выдыхаемым воздухом и накапливается в виде пузырьков в организме. Возникновение пузырьков в органах и системах организма, закупорка кровеносных сосудов газовыми эмболами не только связаны с очень болезненными ощущениями, но и могут вызвать такие тяжелые последствия, как паралич, и даже смертельный исход.
5. Кислородное голодание головного мозга в результате недостаточного количества кислорода в дыхательной смеси.
6. Холодовой шок при попадании в зону с низкой температурой. Чтобы предупредить эти и некоторые другие заболевания, необходимо при занятиях подводным спортом строго соблюдать правила погружения под воду и принимать профилактические меры.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА
1. Основная
Брызгалов А.А. Основы подводного спорта. М., 1959.
Вржесневский И.В. Плавание. М., 1969.
Каунсилмен Д. Наука о плавании. М., 1972.
Козлов А.В. Плавание доступно всем. Л., 1986.
Набатникова М. Плавание. М., 1951; 2-е изд. М., 1952.
Плавание. (Под ред. В.А.Парфенова), М., 1981.
Плавание. (Под ред. Н.А.Бутовича), М., 1963.
Хальянд Р.Б. Модели техники спортивных способов плавания. М., 1981.
Штихерт К.Х. Спортивное плавание. М., 1973.
2. Дополнительная
Бутович Н.А. Плавание и переправы вплавь. М., 1945.
Гавричков А. Плавание и переправы вплавь. М-Л, 1943.
Гавричков А. Плавание и переправы вплавь. М., 1938.
Гавричков А. Военно-прикладное плавание. М., 1934.
Гавричков А. Плавание и переправы вплавь. М., 1938.
Геркан Л.В. Плавание. М., 1925.
Гофштеттер В. Искусство плавать. СПб, 1913.
Жемчужников А., Шестоперов Я. Водный спорт. М., 1925.
Жемчужников А.А. Плавание и прыжки в воду. М., 1927.
Кассель. Школа плавания. М., 1895.
Плавание, водное поло и прыжки в воду (Под ред. В.И.Шувалова), М., 1940.
Плахов П. Руководство для обучения войск и военно-учебных заведений по плаванию. СПб, 1885.
Померанцев Ю.М. Путешествие в подводный мир. М., 1990.
Сен-Клер Ж. Плавание: Приемы плавания, ныряния и спасения утопающих. СПб, 1910.
Спасение на воде (Под ред. Л.В.Геркан), М., 1937.
Суворов А.В. Сборник боевых наставлений и приказов. СПб, 1868.
Уитен Р. Школа плавания. СПб, 1913.