Geum.ru

Внеклассное мероприятие Разработала и провела: учитель биологии Ильина Г. П. Вводное слово учителя

Вид материалаВнеклассное мероприятие

Содержание


Ведущий (2)
Ведущий (2)
Ведущий (1)
Ведущий (1)
Подобный материал:


Путь в мир Здоровья

Внеклассное мероприятие


Разработала и провела:

учитель биологии Ильина Г.П.


Вводное слово учителя.

Здравствуйте, уважаемые гости, дорогие ребята! Я вам говорю «здравствуйте», а это значит, что я вам желаю здоровья. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложены пожелания друг другу здоровья? Наверное, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность. Не зря говорят: «Если здоров, то уже человек счастлив». А наше здоровье во многом зависит от наших привычек, от наших усилий по его укреплению. Здоровый человек живёт полноценной жизнью и приносит большую пользу обществу. Здоровый образ жизни – это система поведения человека. Включая физическую культуру. Творческую активность.

Для того. Чтобы быть красивым и здоровым, надо помнить о некоторых важных условиях здорового образа жизни.

Сегодня у нас необычное занятие, сегодня вы не просто зрители действий, сегодня мы вместе с вами выберем правильный путь в мир здоровья, после того как совершим путешествие по следующим станциям:


1 станция « Вредные привычки».

2 станция « Спортивная».

3 станция « Зеленая фабрика».

4 станция « Аромотерапия».

5 станция « Оздоровительная».


Итак, первая станция «Вредные привычки». Твоё здоровье зависит от отношения к тому, что заведомо отравляет организм, а именно к курению, алкоголю и наркотикам.


Станция Вредные привычки

Ученик 1:

Чрезмерное употребление алкоголя вызывает галлюцинации и припадки, а также провалы памяти! Вызывает цирроз печени и заболевания сердечнососудистой системы, снижает остроту зрения и слуха! Употребление алкоголя укорачивает жизнь и нередко приводит к несчастным случаям, в том числе и со смертельным исходом!

Употребление алкоголя приводит людей к различным преступлениям.

В состоянии опьянения совершается 55% всех краж, 78% грабежей. Алкоголь отрицательно влияет на рождение детей: дети рождаются физически и психически недоразвитыми.


Ученик 2:

Брось сигарету! Табачный дым

Полон химических ядов!

Брось сигарету — тебе говорим!

Себя отравлять не надо!


В лёгких человека, выкурившего в день пачку сигарет, оседает за год 1 литр табачной смолы! Даже при умеренном курении продолжительность жизни сокращается на 10 — 15 лет.

Шансы курильщика на получение рака лёгких в 10 раз больше, чем некурящего человека!

Курение уменьшает физическую силу, ухудшает память.

У курильщиков чаще, чем у некурящих рождается неполноценное потомство. Учёные, изучая влияние курения на беременность, обнаружили снижение массы тела новорожденных, ухудшение умственных способностей у выживших детей, рождение детей с различными аномалиями развития. Всякому курильщику необходимо помнить, что курение вредно сказывается не только на состояние его собственного здоровья, но и на здоровье тех, кто его окружает дома, на работе, в общественных местах.

Всё это позволяет нам сказать: «Курить — здоровью вредить!». Если кому-то не жалко собственного здоровья, то пусть подумает о здоровье тех, кто рядом с ним. Можно ли бросить курить? Безусловно, можно.

Подавляющее большинство курящих может прекратить курение самостоятельно, без всякой врачебной помощи. Итак, вы бросили курить, а это, значит, увеличили свою физическую активность, нормализовали режим питания и самое главное сохранили своё здоровье. А если вы не смогли бросить курить с первого раза, не отчаивайтесь, не опускайте руки. Получится в следующий раз — получится обязательно, было бы желание! Ну а тем, кто не курит, только один совет — не бери в руки сигарету, даже не пробуй!


Ученик 3:

Наркомания — опаснейшее заболевание, при котором глубоко поражаются внутренние органы, возникают неврологические и психические расстройства. Влечение к наркотику становится непреодолимым. С целью завладеть им наркоман может пойти на любое преступление.

Очень трудно, почти невозможно без медицинской помощи выдержать мучения наркомана, поэтому избавиться от влечения к наркотикам очень сложно.

Необходимо длительное лечение.

Так стоит ли ради первых 2-4 месяцев удовольствия от приёма наркотика выносить неисчислимые мучения в течение многих последующих лет. В организме наркомана появляется целый букет различных заболеваний внутренних органов и систем организма.

В первую очередь страдают органы, ответственные за очищение организма от вредных веществ — почки, печень, лёгкие

Происходят необратимые изменения в системе пищеварения, эндокринной системе, в сердце и в центральной нервной системе.

Больше всего страдает головной мозг: ведь основной механизм воздействия наркотиков — кислородное голодание клеток головного мозга.

А мозг, как вы знаете, является «дирижёром» всех систем и органов в организме. Американский журналист Род Кристофер писал: «Я ни разу не встречал хронического наркомана в возрасте свыше 30 лет. Дело заключается в том, что если человек начинает пользоваться наркотиками в 18 лет и к 20 становится «хроником», т.е. нуждается в ежедневном употреблении своего допинга, шансов выжить у него практически нет, даже если до начала своего пагубного пристрастия он отличался атлетическим здоровьем.

Запомните: Наркомания — это пустые глаза, оживляющиеся только при виде шприца или таблетки. Это атрофированные, бесчувственные и безнравственные души, единственным смыслом существования которых является поиск ядовитого зелья.

— Это тела, корчащиеся в судорогах ломки.

— Это тяжкие преступления во имя минутного облегчения.

— Это СПИД — самое опасное из всех заболеваний, т.к. разрушает весь организм.


Все участники поют песню под музыку Шаинского «Улыбку»


Нас рекламой сбить ни как нельзя

Рекламируют, что нужно и ненужно

Что же выбрать милые друзья?

Только лучшее – ответим мы вам дружно.

Припев:

И тогда наверняка

Скажем вредному: «Пока!»

Мы здоровыми хотим

Служить Отчизне

И на целый белый свет

Никотину скажем: «Нет»

Голосуем за здоровый образ жизни


Станция Спортивная.


Учитель: Дорогие друзья. На этой станции мы с Вами постараемся познакомиться со способами укрепления организма. К ним относятся физические упражнения и закаливание.

Физические упражнения делают наш организм крепким, выносливым, способным переносить длительные физические нагрузки.

Ученик: Мы приглашаем Вас в увлекательный мир физкультуры. Мы покажем всем как интересно и необходимо делать зарядку.

(учащиеся выполняют упражнения под музыку)
  1. Учащиеся выполняют массаж ладоней при помощи мячей – ежиков.
  2. Учащиеся выполняют массаж стоп.
  3. Наклоны туловища назад и вперед.
  4. Круговые движения туловища.
  5. Спортивный танец для всех групп мышц.



Станция «Зелёная фабрика».


Ведущий(1): Растительный мир земли. Мы так сроднились с ним, что даже не задумываемся порой, какое это удивительное и совершенное творение, сколько секретов в себе хранит. А ведь в самом крохотном растении таится великая сила, которая заставляет человека радоваться и грустить, переживать и волноваться, вспоминать о чем-то своём; сила, помогающая лечить человеческие недуги.

Ведущий(2): «Зелёная фабрика» природы сотни тысяч лет снабжает человечество надёжными лечебными средствами. Из известных на земле 50 тысяч видов растений более 12 тысяч составляют лекарственные растения, целебные свойства которых используются в современной медицине.

Ведущий(1): Применять растения для лечения болезней и укрепления здоровья начали ещё в глубокой древности, однако мы сегодня часто проходим мимо «зелёной аптеки», буквально рассыпанной у нас под ногами

Ведущий (2): Сегодня мы с вами лишь приоткроем дверь в этот удивительный мир.

Начнем наш рассказ с мяты.

Ведущий (1): Не сыскать травы душистее мяты. Хоть и неприметные у неё цветочки, а по запаху не спутать её с другими растениями. Стоит понюхать веточку или растереть в ладонях единственный листочек – тебя обдаст пряным благоухание и как бы лёгким и приятным холодком.

Ведущий (2): Как ароматическое растение мяту использовали ещё в Древнем Риме. На званных пирах именитых гостей было принято встречать ароматами мяты. Считалось, что аромат мяты создаёт доброе и жизнерадостное настроение.

Ведущий (1): В старину молодые люди клали мяту, собранную в Троицын день, под подушку, чтобы увидеть во сне будущего жениха или невесту.

Может быть, предки наши и преувеличивали тайную силу мяты, но во все времена человек не мог обойтись без этого растения. Листья мяты – это отменная приправа и незаменимое лекарство от простуды.

«Напоили его мятой, там бузиной, к вечеру малиной и продержали три дня в постели…» - писал Гончаров в романе « Обломов».

Ведущий (1): Целебные свойства мяты были описаны ещё Гиппократом. Мята содержит эфирные масла, дубильные вещества, органические кислоты и другие соединения.

Главная составная часть мяты перечной – ментол. Внутрь ментол применяют как сосудорасширяющее средство при стенокардии (раньше эту болезнь называли грудной жабой), а также как успокаивающее средство при неврозах, бессоннице, повышенной возбудимости. Ментол входит в состав валидола и капель Зеленина. Как болеутоляющее и успокаивающее средство его применяют наружно в спиртовых и масляных растворах при невралгических болях, спастической мигрени, кожном зуде. Раствор ментола в масле используют для ингаляции и смазывания при воспалительных и простудных заболеваниях верхних дыхательных путей, а также в каплях при насморке.

Ведущий: Зверобой - таково грозное название следующей травы, о которой пойдёт речь. Не правда ли, удивительно, что такую скромную на вид травку назвали зверобоем.

Тем не менее зверобой на Руси всегда считали травой от девяносто девяти болезней: «Как не испечь хлеба без муки, так и не вылечить человека без зверобоя». В Великую Отечественную войну многие наши летчики и танкисты были спасены от ожогов с помощью масла из зверобоя. Препарат иманин, полученный из зверобоя уже после войны, теперь является незаменимым средством при лечении ожогов. Зверобой используется как сильный антибактериальный и противовоспалительный препарат, ускоряющий заживление ран.

Вы все знакомы с такими растениями, как одуванчик, липа, мать и мачеха, тысячелистник, ромашка, василёк. Все их перечислить нет возможности сразу. Сегодня вы имеете возможность попробовать поливитаминные сборы и успокоительные. Для их приготовления мы использовали части растений, которые сами собирали и сушили. Сбор проводили в экологически чистых местах в ясную сухую погоду с 8-9 часов утра или с 16-17 часов вечера. Сушат сырьё в проветриваемой помещении без доступа прямых солнечных лучей. Срок хранения цветов, трав 1-2 года.

Лекарственные растения — народное достояние, богатство, около половины всех лекарств готовят из растений. Это зелёное богатство нужно беречь, помогать природе быть щедрой.

Следует только иметь в виду, что лечение травами далеко не всегда безвредно. Поэтому лекарственные растения следует применять лишь после консультации с лечащим врачом или по его совету.


Станция оздоровительная.


Учитель: Всё о чём мы поговорим сейчас, особенно злободневно в наше время. Телевизоры, компьютеры будто привязали молодёжь к диванам и компьютерным столом. Отсюда результат – дети стали болеть чаще, да и болезни у них серьёзные: сердечно – сосудистые, глазные, психические, опорно-двигательные, дыхательные.

Ученик 1: А сейчас проведем комплекс оздоровительных упражнений.

выполнение упражнений:

А) Упражнения для глаз.

Б) Упражнения для профилактики простудных заболеваний

В) Упражнения для повышения иммунитета.

Ученик 2: Для нормальной жизнедеятельности организма необходимы фрукты. Фрукты являются рекордсменами по содержанию многих витаминов, минералов, пектинов, других полезных соединений. Но это правило относится только к свежим, экологически чистым, недавно сорванным фруктам, созревшим в естественных условиях, а не в оранжереях или коробках. Словом, лучшие фрукты – местные, сочные и по сезону. Фруктовые соки (свежевыжатые) – источник не только витаминов и минеральных солей, но и органических кислот, пектинов, ароматических веществ, эфирных масел.

Если овощные соки – восстановители и лекари организма, то фруктовые соки, в первую очередь, служат очищению, но при этом фрукты должны быть спелыми. Они так же обеспечивают организм необходимыми углеводами, сахаром, витаминами. Фруктовые соки более калорийны, чем овощные. Незаменимы при физических нагрузках, в этих случаях их полезно комбинировать с овощными. Также фруктовые соки обладают мощным противомикробным действием, чем обеспечивают снижению бродильных и гнилостных процессов в организме.

Ученик 3: Если вы хотите, чтобы у вас были хорошая реакция, отличное самочувствие и крепкое здоровье на долгие годы, дружите с витаминами, ешьте побольше овощей, фруктов и ягод.


Станция аромотерапии и релаксации.


Аромотерапия — это использование растительных масел для укрепления и восстановления нервной системы, для улучшения состояния тела и души.

Методы воздействия аромотерапии призваны помочь людям обрести гармонию в жизни тесно связанную с гармонией вашего организма.

Эфирные масла используются для профилактических целей, поднятия жизненного тонуса, работоспособности, снятия усталости и стрессов.

Несколько капель эфирного масла жасмина возбуждает деятельность головного мозга не меньше, чем кофе. Эвкалипт улучшает дыхание, очищает органы носоглотки.

Мята перечная — укрепляет нервную систему. Все эфирные масла помогают лечить инфекционные заболевания.

Апельсиновое масло — обладает фитонцидными свойствами. Оказывает успокаивающее действие, помогает снять повседневный стресс, освежает кожу.


Релаксация

Релаксация — расслабление, общее состояние покоя. С помощью релаксации снимается эмоциональное напряжение, повышается работоспособность.

А, сейчас я проведу сеанс релаксации и аромотерапии с применением Люстры Чижевского.

Люстра Чижевского — ионизатор воздуха. Это уникальное изобретение наших дней. Она наполняет, обогащает воздух ионами и создаёт эффект горного воздуха.

- А, теперь сядьте поудобнее, закройте глаза.

- Попробуйте расслабить все мышцы.

- Дышите естественно, через нос.

Релаксация.


Мне хорошо и я

Отдыхаю.

Я расслабляюсь и

Успокаиваюсь.

Моё дыхание ровное и

Спокойное…

Руки полностью

Расслаблены, они

Мягкие, тёплые.

Ноги свободны и

Расслаблены, они легки

И неподвижны.

На моём лице улыбка,

Лоб расслаблен и

Тёплая волна переходит

На веки, глаза, нос.

А сейчас представьте,

Что вы на берегу

Тёплого моря, дует

Лёгкий морской ветерок.

Вы слышите шум

Морской волны.

Волны ласкают ваши

Ноги.

Весь мой организм

Отдыхает и набирает

Сил…

Самочувствие отличное.

Открыли глаза. Сели.

Встали.

Как вы себя чувствуйте?

Я желаю Вам здоровья,

Добра, благополучия.

Заключение


Путешествуя по станциям, мы убедились, что человек – творец собственного здоровья, а само здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия.


Гигиена и здоровье,

Спорт, закаливание, труд,

Травы, овощи и фрукты

Рука об руку идут.

Маски, ванны и массажи

Нам полезны, спора нет

Ну а лень, обжорство, пьянство

Оставляют тоже след.

Кожа – зеркало здоровья!

Все недаром говорят.

Ты запомни это точно

Это важно для ребят.