Geum.ru

Шевченківського району м. Києва Інформаційний центр "Бібліотека ім. М. Костомарова"

Вид материалаДокументы

Содержание


І. Лікування творчістю
Рожевий колір допомагає травленню, викликає почуття комфорту, допомагає в критичних ситуаціях. Помаранчевий
Сірий сам по собі використовується для лікування, але він також чудовий діагност та передвісник. Коричневий
Доктор Вусо–Лапо–Хвіст (анімалотерапія)
Здоров’я на крилах бджоли
Що природнє – то корисне
Бук поліпшує кровообіг, знімає стрес, допомагає зосередитися. Верба
Горіх придає сили та впевненості в собі. Горобина
Липа —особливо цілюща і благотворно діє на дітей. Підзаряджатися енергією варто в другій половині дня в теплу і суху погоду. Оси
В цілому, що дає заряд оптимізму.
Тривале застосування цієї терапії не викликає ніякого звикання!!!
Велнес – лікування за допомогою нового захоплення Гепотологія
Подобный материал:
  1   2   3


Централізована бібліотечна система Шевченківського району м. Києва

Інформаційний центр “Бібліотека ім. М. Костомарова”

Інформаційно-бібліографічний відділ

Знайди свій рецепт здоров’я


Бібліографічний покажчик

Київ

2009


Шановні добродії!

Нетрадиційна медицина сьогодні – це вже не та первісна, емпірична, медицина, що розвивалася під впливом практики та спостережень над природою, збагачувалась лікарськими засобами рослинного, тваринного та мінерального походжень, це вже великий пласт наукових досліджень.

За останні роки в Україні проведено значний обсяг робіт щодо впровадження цих методів у практику охорони здоров’я. Зокрема, прикладом може бути таке нетрадиційне лікування, як анімалотерапія, аромотерапія, апітерапія, хромотерапія, тощо. Використання методів нетрадиційної медицини пробуджують у людині закладені від природи можливості саморегуляції та контролю свого фізичного та психічного стану. В системі охорони здоров’я такі методи сьогодні застосовуються недостатньо.

Щоб детальніше дізнатись про лікувальні властивості їзди верхи, про надзвичайні психотерапевтичні здібності собак, котів, дельфінів, про те, що арт-терапія є найбільш давньою та природною формою корекції емоційного стану, пропонуємо Вашій увазі бібліографічний покажчик «Знайди свій рецепт здоров’я», підготовлений на основі бібліографічних джерел бібліотеки ім. М. Костомарова.


Матеріал згруповано:

  • За розділами.
  • В межах розділів – за підрозділами.
  • Статті з періодичних видань в алфавіті авторів або назв статей.

Ті позиції, які Вас зацікавили, Ви можете замовити у відділі інформаційно-бібліографічної роботи бібліотеки ім. М. Костомарова і отримати у вигляді

  • першоджерела (на короткий термін),
  • ксерокопії документа.



Добір матеріалу припинено 15. 07.2009 р.


Автор-укладач Н. Бурсова


З побажаннями та за довідками звертатись за тел.: 443-09-95


© Бурсова Н. В., 2009

© Інформаційний центр «Бібліотека ім. М. Костомарова»


Зміст

I. Лікування творчістю…………………………………….. 4

Кольоротерапія……………………………………………………. 6

Музико терапія……………………………………………………... 8

Казкотерапія………………………………………………………... 9

II. Доктор Вусо–Лапо–Хвіст (анімалотерапія)………… 11

Здоров’я на крилах бджоли……………………………………… 14

Тварини – екстрасенси, психотерапевти, діагности….. 16

III. Що природнє – то корисне……………………………….. 18

Лікування деревами……………………………………………….. 19

Аромотерапія………………………………………………………. 21

Стоунтерапія ……………………………………………………….22

Ха–ха терапія………………………………………………………. 23

Фунготерапія ……………………………………………………….24

Шопінготерапія……………………………………………………..25

Секс-терапія………………………………………………………… 26

Глосарій………………………………………………………………. 27

І. Лікування творчістю


Мистецтво - невидимий місток, що поєднує два протилежні світи: світ фантазії та реальності. Часто таємні бажання, підсвідомі почуття та емоції легше викласти у творчості, ніж виразити у словесній формі. Тому останнім часом великої популярності набуває метод лікування за допомогою художньої творчості, або арт-терапія.

Не маючи протипоказань, арт-терапія може бути використана не лише у психотерапії, а й у педагогіці та соціальній роботі, допомагаючи дізнатись більше як про самих себе, так і про оточуючих.

У науково-педагогічному розумінні арт-терапія розглядається як метод розвитку та зміни особистості, групи чи колективу за допомогою різних видів і форм мистецтва та творчості. Хоча творчі цілі й мають велике значення, перше місце в арт-терапії все ж таки відводиться терапевтичним цілям.

Види арт-терапії, представлені у психології та медицині, відповідають існуючим видам мистецтв. Виділяють музикотерапію, танцювальну терапію, драмотерапію, казкотерапію, бібліотерапію, маскотерапію, етнотерапію, ігротерапію, кольоротерапію, фототерапію, куклотерапію, оригамі тощо. Крім того, кожен із цих видів має безліч арт-терапевтичних технік, які застосовуються для вирішення внутрішніх і міжособистісних конфліктів, кризових ситуацій, вікових криз, травм, невротичних і психосоматичних розладів тощо.

Малювання - одна з основних технік арт-терапії. Малювати можна чим завгодно, але слід пам'ятати, що нервовій людині краще використовувати крейду, тому що акварель, яка розтікається, може спровокувати тривогу. А якщо людина закомплексована, то краще малювати аквареллю - це допоможе їй відчути себе розкутою.

Драмотерапія. Театральні постановки на різну тематику сприятливо впливають на пам'ять, волю, уяву, почуття, увагу та мислення.

У фототерапії - важливе використання сімейних фотографій, оскільки зображені події хоча й залишились у минулому, але підсвідомо вони продовжують впливати на людину. Фотографії допомагають пригадати минуле, усвідомити помилки, побачити образи.

Арт-терапія є найбільш давньою та природною формою корекції емоційного стану, якою можна користуватись для зняття накопиченої психічної напруги, для того, щоб заспокоїтись чи просто зосередитись. Творчість як дитини, так і дорослого, реалізована у процесі арт-терапії, дає можливість висловити та відтворити внутрішні почуття, переживання, сумніви, конфлікти та сподівання, у символічній формі переживши ще раз важливі події, адже спонтанна образотворча діяльність здатна виражати неусвідомлюваний зміст психічного життя.

  1. Арт–терапия: 5 способов стать счастливее // Комсомольская правда в Украине. – 2007. – 3 – 9 авг. – С. 30



  1. Арт–терапия для будущих мам // Для будущих мам. – 2007. – 2007. - № 1-2. – С. 18



  1. Вознесенська, О. АРТ-терапевтична майстерня: радість й розвиток для всієї сім"ї / О. Вознесенська, М. Сидоркіна // Психолог. – 2008. - № 1. – С. 24-26



  1. Вознесенська, О. Творчість як вихід із кризи / О. Вознесенська // Психолог. – 2009. - № 18. – С. 3 - 7



  1. Гончаренко, А. Искусство может победить онкологію украинские женщины проходят реабилитацию после рака молочной железы, рисуя картины: арт-терапия / Анна Гончаренко // Комсомольская правда в Украине. – 2009. - 24 - 30 апр. – С. 28



  1. Душевний танець чи танець душі?: нетрадиційне лікування – танцетерапія // Вечірній Київ. – 2009. - 21 трав. – С.6



  1. Ежкун, М. Двигай телом, или танцуйте на здоровье!: [лечение танцем] / М. Ежкун // Любимая. – 2007. – № 11. – С. 48-50



  1. Ершова де Мюральт, В. Палка, палка, огуречик…: арт–терапия и воспитание ребенка / Варвара Ершова де Мюральт // Мой ребенок. – 2009. - № 2. – С. 62-63



  1. Лекарство из ролей: театральная терапия помогает обрести "второе дыхание" и при душевном кризисе, и при тяжелом физическом недуге // Газета по-киевски. - 2008. - 30 окт. – С. 2



  1. Осадчук, Л. Спосіб життя оригамі: оригамі в педагогіці й арт-терапії / Л. Осадчук // Психолог. – 2007. - № 18-19. – С. 39-43



  1. Приходько, Т. Лечимся творчеством: [арт-терапия: сочините сказку, нарисуйте перемены, исцелитесь музыкой. Мнение специалиста, личный опыт] / Татьяна Приходько // Сегодня. – 2009. - 29 янв. – С. 25



  1. Приятные антидепрессанты: музыка, пение, хобби… // Добрые советы. - 2007.- № 2. - С. 36-37



  1. Самородова, Д. Искусство творить…Искусство любить…: арт– терепия / Д. Самородова // Смена. – 2007. – № 1. – С. 52-57



  1. Самоукина, Н. Элементы арт-терапии для женщин // Женское одиночество: полноценная жизнь или страдание? / Н. Самоукина. – М., 2003. – С. 206 - 210



  1. Скнар, О. АРТ-терапевтична техніка "колаж" у роботі психолога / Оксана Скнар // Психолог. – 2009. - № 9. – С. 12-14



  1. Шапаренко, В. А есть ли у вас хобби?: велнес-увлечения для пользы души и тела / В. Шапаренко // Женский журнал здоровье. – 2009. - № 6. - С. 48-50



  1. Шмурова, С. Кнопка оптимизма: светотерапия, танцетерапия, аромотерапия, песочная терапия / С. Шмурова // Женский журнал здоровье. – 2009.- №4.- С. 60-61


Кольоротерапія




Все життя нас супроводжує колір. З самого народження кожного з нас оточують кольори, що виявляють вплив на організм, нервову систему та психіку людини об'єктивний, безпосередній вплив, налаштовуючи його в унісон з оточуючим світом.

Колір може навіть лікувати. В психології існує маса тестів, пов'язаних з кольором, а також цілий напрям - кольоротерапія. Дією кольору на той чи інший орган можна його лікувати, наповнюючи силою, оздоровлювати. Наприклад:


Білий пом'якшує та зволожує шкіру, це з давнини помітили жінки, що носили білий одяг, піднімає тонус, допомагає подолати скованість.


Червоний корисний тим, хто легко застуджується та замерзає - він робить м'язи рухливими, а суглоби еластичними. Він збільшує вміст гемоглобіну в крові, підвищує імунітет.

Рожевий колір допомагає травленню, викликає почуття комфорту, допомагає в критичних ситуаціях.

Помаранчевий надає значного омолоджувального ефекту. Також має благополучний вплив при порушеннях травлення і відповідає за наднирники, допомагає при астмі та бронхіті, сприяє очищенню судин, знімає депресію, підвищує апетит і м’язову силу.


Зелений допомагає боротися з пухлинами. Він заспокоює головний біль та лікує жовчокам'яну хворобу. Також володіє снодійною властивістю, лікує розлагоджену нервову систему, благотворно діє на очі, знімає спазм бронхів.


Блакитний - це антисептик. Він ефективний при невралгічних болях. Цей колір відповідає за щитовидну залозу, горло і ніс та при проблемах з мовленням та голосом. Якщо ви вирішили схуднути – не використовуйте в одязі цей колір.




Жовтий відповідає за шкіру, сонячне сплетіння, печінку та нервову систему. Як не дивно, жовтий допомагає в боротьбі з целюлітом. Він сприяє виведенню з організму шлаків, протидіє похмурим думкам, підвищує самооцінку.


Синій відповідає за гіпофіз, хребет та спинний мозок, сприяє зупинці кровотеч, швидкому загоєнню ран. Це найсильніший антисептик зі всього спектру, а також найсильніший засіб від безсоння. Синій сприяє регенерації тканин, знищує не тільки мікроби, але й астральні забруднення.


Фіолетовий ефективний при будь-яких запальних хворобах, допомагає знизити температуру та частоту серцевих скорочень. Його надлишок призводить до депресії. Колір лідера, не рекомендується використовувати для роботи з дітьми.


Сірий сам по собі використовується для лікування, але він також чудовий діагност та передвісник.


Коричневий, являючись кольором землі, може надати тихе сховище та підтримати в часи тривог та переживань.


Чорний - це колір темряви, але парадокс в тому, що в самому серці темряви є світло. Просто мало хто наважується заглянути у темряву так глибоко. Тому чорний допомагає нам заглянути в себе та розкритися. Але не забудьте, що після застосування чорного краще повернутися до усієї різновидності кольорів.

  1. Иванченко, В. Секреты вашей бодрости / В. Иванченко. – М., 1988. – 186с.



  1. Колір як засіб створення оптимальних умов праці на виробництві // Безпека праці: ергономічні та естетичні основи. – К., 2006. – С. 173-186
  2. Мергут, О. У гармонії з кольором / О. Мергут // Психолог. – 2006. - № 37. – С. 17-21



  1. Сам себе цветотерапевт: цветотерапия помогает при серьезных заболеваниях, улучшает настроение, подымает тонус // Здоровье. – 2009. - № 3. – С. 40



  1. Січкар, Л. Кольорова вода – наш лікар / Любов Січкар // Дитячий садок. – 2008. - № 21-24. – С. 96



  1. Січкар, Л. Хромотерапія, або Лікування кольором, кольорова медитація / Любов Січкар // Дитячий садок. – 2008. – № 21-24. – С. 95-96



  1. Цвет твоего успеха: как цвет помагает добиться цели // Единственная. - 2008. - № 5. - С. 128



  1. Цветное настороение: лечение цветом // Любимая. – 2008. - № 7. – С. 68-72



  1. Яцюк, Г. Психофізичний вплив кольору на організм людини // Практикум з валеології / Г. Яцюк. – К., 1997. - С. 80


Музикотерапія


Музику здавна застосовували у медицині, і музикотерапія має доволі глибоке коріння. Ще у Біблії згадується цілюща сила музики: царю Саулу, який страждав на розлади психіки, дуже допоміг Давид своєю грою на арфі. Вплив музики на людину з давніх часів використовувався для боротьби з різними хворобами у багатьох народів. Вони інтуїтивно відчували в музиці велику оздоровчу силу, ще не вміючи пояснити цього.

Впливаючи на психоемоційний стан людини, музика призводить до певних гормональних і біохімічних змін в організмі, позитивно впливає на інтенсивність обмінних процесів. Позитивні емоції, що виникають під час звучання музики,  стимулюють інтелектуальну діяльність людини.

Музика широко застосовується у дитячій неврології. Вона розвиває здатність дитини слухати і аналізувати, активно впливає на її настрій, сприяє формуванню  мови і психіки.

На сьогодні сфера застосування музикотерапії активно поширюється у багатьох країнах і застосовується у лікарнях, центрах реабілітації, а також дитячих садках і школах. Музика звучала і в космосі, що покращувало стан космонавтів під час довготривалого перебування на орбіті.

Отже, музикою ми можемо регулювати  нашу психіку, змінювати наші настрої у різних життєвих ситуаціях. У станах нездужання, поганого самопочуття ми звикли покладатися на допомогу лікарів, забуваючи, що володіємо власною могутньою силою – психічною енергією, силою духу, силою творчої уяви, яка у поєднанні з вібраційним впливом відповідної музики може слугувати для нас найефективнішими ліками для подолання будь-якої хвороби.



  1. Биленко Т. Люди в наушниках : влияние музыки на слух и психику. Меломания // Женский журнал здоровье. – 2008. - № 2. – С. 40-42



  1. Гуцало, Д. Ноты против стресса: музыкотерапи/ Дмитрий Гуцало // Сегодня. – 2009. - 12 март. – С. 23



  1. Музыка лечит сердце // Здоровье . - 2009. - № 6. – С. 9



  1. Побережна, Г. Педагогічний потенціал музикотерапії / Г. Побережна // Мистецтво та освіта. – 2008. - № 2. – С. 9



  1. Побережная, Г. Барабан для невростеника: инструменты хорошого самочувствия: [влияние музики на здоровье человека] / Галина Побережная // Женский журнал здоровье. – 2009. - № 7. – С. 68-70



  1. Шмуратова, С. Музыка против депрессии / Светлана Шмуратова // Женский журнал здоровье. – 2009. - № 7. – С. 70


Казкотерапія


Цілющі властивості казки було покладено в основу цілого напряму сучасної психотерапії, названого казкотерапією.

У казці можна знайти повний перелік людських проблем і образні способи їх розв’язання. Слухаючи казки в дитинстві, людина поповнює у підсвідомості банк життєвих ситуацій. Цей банк за необхідності може бути активізований, якщо ні — так і залишиться пасивним.

Казка поєднує дорослого й дитину. Мова казки, звісно, зближує. Казка інформативніша, ніж звичайна стисла мова. Вона не видає свої положення за щось серйозніше, ніж символи, метафори чи аналогії.

Мета казкотерапії — перетворити негативні образи на позитивні. Спокійний стан нервової системи повертає людині здоров’я.

У казках пацієнти бачать не реальний світ, а те враження, яке він на них справляє, тобто свій внутрішній стан. Щоб описати його, вони шукають у зовнішньому світі аналогії і, оперуючи ними, створюють образи, повідомляючи при цьому про свій внутрішній стан. Це називається метафорою. Саме мовою метафор говорить наша психіка, а точніше — права півкуля головного мозку. Вчені вважають, що ця частина мозку відповідає і за наше здоров’я.

  1. Бреусенко – Кузнєцов, О. Арт- простір казкотерапії / О. Браусенко - Кузнєцов // Психолог. – 2007. - № 28. – С. 18-22



  1. Бреусенко – Кузнєцов, О. Виховний вплив чарівної казки / О. Браусенко - Кузнєцов // Психолог. – 2006. - № 4. – С. 14-18



  1. Казкотерапія – шлях до пізнання себе // Психолог. – 2007. - № 28. – С. 12-17



  1. Маргулян, І. Казкотепія для малят / І. Маргулян // Психолог. – 2007. - № 28. – С. 23



  1. Мирошникова, Л. Меняю Герду на принцессу: изменить свою судьбу с помощью сказкотерапии, осознав и "переписав" свой жизненный сценарий / Лина Мирошникова // Газета по-киевски. – 2008. - 25 дек. – С. 14-15



  1. Реброва, К. Чарівний сад класу: адаптація до нового класного колективу за допомогою казкотерапії і арт– терапії / К. Реброва // Психолог. – 2008. - № 37. - С. 19



  1. Сказкотерапия: узнайте, что таит в себе «волшебный мир» ребенка // Мама и я. – 2006. - №12. – С. 68 - 71



  1. Цибуля, Н. Практика казкотерапії з педагогами: тренінгові заняття для педагогів / Н. Цибуля // Психолог. – 2007. - № 28. - С. 4-11



  1. Чабан, О. Лечимся сказкой: сказкотерапия / О. Чабан // Сегодня. – 2008. - 7 фев. – С. 26