Закаливание является эффективным средством укрепления здоровья, профилактикой многих заболеваний
| Вид материала | Документы |
- Орения материальных и духовных потребностей, нормы и правила поведения людей, умения, 619.99kb.
- Предназначено для лечения и профилактики заболеваний в лечебных и лечебно-профилактических, 82.16kb.
- Специальной тренировки организма, в том числе, 714.47kb.
- Но универсальных методов лечения, направленных на запуск компенсаторных механизмов,, 108.65kb.
- Урок по теме «Профилактика сердечно сосудистых заболеваний», 157.59kb.
- Закаливание Закаливание, 26.35kb.
- Утверждено на заседании методического объединения моудод дюсш-9, 719.06kb.
- "Формула здоровья". Эта базовая программа является одним из эффективных способов профилактики, 229.28kb.
- Методика формирования толерантного сознания и поведения учащихся в школах России, 127.22kb.
- Исследование потребительских предпочтений, 1108.57kb.
ЗАКАЛИВАНИЕ
Закаливание является эффективным средством укрепления здоровья, профилактикой многих заболеваний. Слово "закаливание" или "закал" - это стойкость к неблагоприятным воздействиям, прежде всего температурным и находит отражение эффект закаливания, под которым обычно понимают способность переносить влияние низкой температуры без вредных для человека последствий. Закаливание не только повышает его устойчивость к влиянию плохой погоды, но и совершенствует, мобилизует резервные возможности адаптационных систем, чем обеспечивается профилактика простудных и других заболеваний.
При закаливании детей необходимо учитывать определенные принципы, которые обеспечивают эффективность..
Первый принцип - систематичность и последовательность. Закаливание должно проводиться по возможности ежедневно, независимо от погодных условий и занимать определенное место в режиме дня ребенка. Важно соблюдать последовательность в проведении закаливающих процедур, начиная с более щадящих и менее интенсивных воздействий с постепенным переходом к более сильным.
Второй принцип - учет индивидуальных особенностей ребенка и состояния его здоровья.
С часто болеющими респираторными заболеваниями детьми закаливание должно быть более щадящим в период выздоровления, а во время заболевания закаливающие процедуры не применяются.
Наиболее эффективными закаливающими процедурами являются: воздух, солнце и вода.
Первое с чего следует начинать закаливание ребенка - это избавить его от имеющегося перегревания. Температура в группах у детей раннего возраста не должна превышать +20 на уровне роста детей. В старших группах, температуру можно снизить до +18.
Перегревание нарушает и обменные процессы, снижает сопротивляемость к инфекциям, что приводит к развитию не только респираторных, но и других болезней. Итак, первое условие эффективного закаливания - это рациональная одежда. Детей нужно приучать находится в помещении в облегченной одежде: гольфы, носки, шорты, рубашки хлопчатобумажные с коротким рукавом. На прогулке одевать детей по погоде на данное время дня, учитывая континентальный климат Оренбуржья.
Спать дети должны без маечек, чтобы, встав с постели, получить воздушную ванну, т.к. температура под одеялом приблизительно +38.
Ежедневное закаливание на улице утром и вечером имеет общеукрепляющее значение.
Еще одной хорошей закаливающей процедурой является сон на свежем воздухе или в спальне с открытыми форточками, температура воздуха должна быть не ниже +15.
Солнечные ванны также представляют собой хорошее закаливание и общеукрепляющее средство. Ультрафиолетовое излучение уничтожает многих бактерий и вирусов, повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Загар, образующийся н а коже в результате накапливания пигмента меланика, предохраняет от избытка радиации и от ожогов. Но оздоровительное действие солнечной радиации имеет место только при умеренных дозах. Поэтому длительность первых солнечных ванн при температуре воздуха не ниже +19, +20 не должна превышать 5-6 минут в утреннее / с 8 до 11/или послеобеденные часы / с 17 до 19/ часы. Время каждой последующей ванны можно удлинять на 3-5 минут. Детям лучше применять ванны в движении / играть в игры/ при этом должен быть обязательно надет легкий головной убор с козырьком. При появлении первых признаков перегревания /покраснения лица, большая потливость/ребенка надо увести в тень и умыть лицо прохладной водой, дать выпить немного / не холодной/ воды и поиграть в спокойную игру.
Летом отличным закаливающим средством является ходьба босиком.
Вода для закаливания применяется с древнейших времен и представляет собой более сильное средство, чем воздух, благодаря очень высокой /по сравнению с воздухом выше в 21 раз/ теплопроводности. Все традиционные методы водного закаливания делятся на местные и общие. К первым относятся умывание после ночного и дневного сна, мытье рук и ног, игр с водой. Ко вторым - обтирание, обливание, душ, купание. Не все методы применимы в условиях детского сада. Но наиболее распространенное - это полоскание рта, мытье прохладной водой рук по локоть, шею, верхнюю часть груди, игры с водой.
ПРИМЕРНОЕ ПРОВЕДЕНИЕ ЗАКАЛИВАЮЩИХ ПРОЦЕДУР
Группа раннего возраста от 2 до 3 лет.
В помещении для детей раннего возраста температура не должна превышать +20, в течение года ее можно снизить до + 15. Детей необходимо приучать находиться в помещении в облегченной одежде: гольфы, носки, рубашка х/б с коротким рукавом. Одежда детей на прогулке соответствует погоде на данное время дня. Ходьба босиком: сначала в носках с сентября по декабрь, далее - проведение физкультурных занятий босиком в теплом, без сквозняков помещений, летом- ходьба босиком, учитывая особенности погодных условий.
Младшая группа от 3 до 4 лет.
Продолжить работу по закаливанию детей, начатую в предыдущей возрастной группе. Приучать детей играть, заниматься, есть, спать, в теплую погоду при открытых окнах. В холодное время - проветривание несколъко раз в день. Ежедневные прогулки, за исключением неблагоприятной погоды /дождь, сильные морозы/. Из-за плохой погоды прогулки заменяются играми и движениями в хорошо проветриваемом помещении. Хорошим закаливающим средством является ходьба босиком. Летом в теплую погоду дети должны быть легко одеты, обязательно должны быть панамы.
Воспитателю необходимо следить за одеждой детей в течение дня: снимать лишнюю при потеплении одежду. Разъяснять родителям о значении закаливания.
Контрастные воздушные ванны проводятся после сна /спят дети в трусиках, без маек/.
В летний период все физкультурные мероприятия проводятся на улице. Мытье ног после прогулки. Полоскание рта.
Средняя группа от 4 до 5 лет.
Воздух - ежедневно гулять, проветривать группу. В теплый период сон, игра, занятия с открытым окном. Облегченная одежда. Продолжить работу по закаливанию начатую в предыдущих группах. Чистить зубы утром и полосками их после приема пищи. Игры с водой на участке.
Старшая группа.
В старшей группе воспитатель систематически закрепляет привычки, полученные детьми при закаливании в предыдущих группах.
Педагог наблюдает за тем, чтобы дети были одеты соответственно погоде, работа с родителями по поддержанию усвоенных привычек при закаливании . Чистить ежедневно зубы, полоскание рта, мытье ног /летом/, хождение босиком.
Подготовительная группа.
Закрепляются привычки, полученные при закаливании в предыдущих группах. Проводить обширное умывание после утренней гимнастики, физкультурых занятий, погружение ног в воду по окончании дневной гимнастики. Чистить зубы утром, полоскание рта после еды, хождение босиком по влажной почве, обливание водой, купание в бассейне.