Рабочая учебная программа по физической культуре для специальности 040400 стоматология
| Вид материала | Рабочая учебная программа |
- Рабочая программа по общей химии (курс физической и коллоидной химии) для специальности:, 142.43kb.
- Рабочая программа по гигиене с основами экологии человека для специальности 040400, 641.17kb.
- Рабочая программа по гистологии, цитологии и эмбриологии для специальности: 060105, 447.21kb.
- Рабочая учебная программа дисциплины акушерство для специальности 060201. 65 стоматология, 347.69kb.
- Рабочая учебная программа по общественному здоровью и здравоохранению для специальности, 549.16kb.
- Рабочая учебная программа по медицинской информатике и автоматизированным системам, 285.31kb.
- Рабочая программа по дисциплине «Акушерство» Для специальности «040400» стоматология, 181.39kb.
- Учебная программа для специальности 1-79 01 07 Стоматология Факультет, 433.71kb.
- Рабочая программа по психиатрии для специальности 040400 «Стоматология», 93.53kb.
- Рабочая программа по физической культуре Класс, 468.32kb.
1 2
ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
Ставропольская государственная медицинская академия Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию
Кафедра физвоспитания, ЛФК и ВК
Утверждаю
проректор по учебной работе
доцент Ю. А.Филимонов
« 24 » апреля____________ 2009
Согласовано
декан стоматологического факультета
доцент /Ивенский Н.И./
РАБОЧАЯ УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА
по физической культуре
для специальности 040400 – стоматология
Курс 1-4
Всего часов – 408
В том числе:
Лекций – 26
Практических занятий – 245
Самостоятельных занятий -137
Отчетность – зачёт, 1-8 семестр
г. Ставрополь, 2008
Рабочая учебная программа разработана на основании типовой (примерной) учебной программы и государственного образовательного стандарта
Рабочая учебная программа обсуждена и одобрена на заседании кафедры физвоспитания, ЛФК и ВК
« 11 » февраля 2009 года, протокол № 8
Заведующий кафедрой, к.м.н., доцент /Краснов Ю.П./
Рабочая учебная программа согласована с цикловой методической комиссией
« » _________________ 200_ года
Председатель ЦМК гуманитарных и
социально-экономических дисциплин
ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
Дисциплина физическая культура изучается в объёме 408 часа с чтением лекций (26 часов), практических занятий (245 часов) и самостоятельных занятий (137 часов).
Лекции читаются доцентом кафедры, ассистентами, старшими преподавателями по наиболее важным темам дисциплины. Кадровый потенциал кафедры достаточно высок: 3 кандидата наук, все преподаватели имеют высшее педагогическое образование, 2 из них ещё и медицинское. На кафедре работают 1 мастер спорта Международного класса, 3 мастера спорта, 4 кандидата в мастера спорта.
Теоретический раздел программы носит профессионально-прикладной характер, изучается на всех годах обучения и реализуется в форме лекций, микролекций, учебно-методических занятий, объяснений учебного материала в процессе практических занятий, подготовке и написании рефератов, сообщений.
Практические и методические занятия проводятся в физкультурно-оздоровительном комплексе, в лесной зоне, на открытых площадках и в бассейне. Занятия обеспечиваются необходимым наглядным материалом, спортивным инвентарём, проводятся с музыкальным сопровождением. Количество студентов в группе составляет 15-20 человек. В начале 1 семестра студенты проходят анкетирование, где определяются: состояние здоровья, занятия различными видами спорта до поступления в академию, мотивация к занятиям физической культурой. На занятиях студенты самостоятельно или при участии преподавателя решают поставленные перед ними задачи по овладению знаниями и приобретению необходимых умений и навыков. Итоговая аттестация студентов, зачёт, включает в себя три этапа: тестирование, собеседование и проверка практических навыков.
Для решения задач образовательного процесса на кафедре разработан учебно-профессиональный (методический) комплекс, включающий в себя ряд элементов: федеральный государственный образовательный стандарт, примерную учебную программа, рабочую учебную программу, методические разработки для студентов и преподавателей по каждому практическому занятию, перечень практических навыков, тексты лекций и вопросов к ним, перечень информационного и материального обеспечения образовательного процесса и т.д.
Дисциплина согласовано изучается с базовыми дисциплинами и дисциплинами вышестоящего уровня. Предметом согласования является совместный протокол согласования.
Ряд студентов активно участвует в студенческом научном кружке, посещает факультативные и элективные занятия, самостоятельно занимаются физическими упражнениями. На кафедре организованны занятия ЛФК в подготовительной и специальной медицинской группах для студентов, имеющих хронические заболевания. Работают 12 секций по разным видам спорта. Регулярно осуществляются поездки в горы, ведётся активная оздоровительная работа. Участие в различных спортивных праздниках и соревнованиях городских, краевых и российских стимулирует студентов к активному образу жизни.
Воспитательные задачи на кафедре решаются в ходе учебной деятельности и направлены на воспитание у студентов обязательности, пунктуальности, толерантности, аккуратности, бережного отношения к имуществу, умению вести себя с сокурсниками, старшими и больными и др. А также привитие навыков здорового образа жизни, повышение личной ответственности студентов за уровень своего здоровья, вооружение студентов знаниями, умениями и навыками немедикаментозного оздоровления населения.
Распределение студентов по учебным отделениям.
Теоретический и учебно-методический материал изучают в общем потоке. Для тренировочно-оздоровительных и контрольных занятий студенты распределяются на основное, подготовительное, спортивное, специальное и лечебное отделения.
В основное и спортивное отделения направляются здоровые студенты с хорошим физическим развитием; в подготовительное отделение направляются здоровые студенты с недостаточным физическим развитием; в специальное учебное отделение (СУО) направляются студенты со слабым физическим развитием, имеющие функциональные отклонения в результате перенесенных заболеваний; студенты, освобожденные от физических нагрузок и имеющие значительные функциональные отклонения направляются в группы лечебной физкультуры, являющиеся частью СУО.
Студенты, временно освобожденные от физических нагрузок, посещающие академические занятия в вузе, должны обязательно присутствовать на занятиях по физическому воспитанию и участвовать при разборе учебного материала, получать теоретические и методические знания и навыки, помогать преподавателю и визуально воспринимать физические упражнения.
| Название группы | Медицинская характеристика группы | Допускаемая физическая нагрузка |
| Основная | Лица без отклонений в состоянии здоровья, а также лица, имеющие незначительные отклонения в состоянии здоровья, при достаточном физическом развитии и физической подготовленности | Занятия по учебным программам физического воспитания в полном обьеме: сдача контрольных норм, занятия в одной из спортивных секций: участие в соревнованиях |
| Подготовительная | Лица без отклонений в состоянии здоровья а также лица имеющие незначительные отклонения в состоянии здоровья с недостаточным физическим развитием и недостаточной физической подготовленностью | Занятия по учебным программам физического воспитания при условии более постепенного освоения комплекса двигательных навыков и умений, особенно связанных с предъявлением к организму повышенных требований. |
| Специальная | Лица, имеющие отклонения в состоянии здоровья постоянного иди временного характера, требующего ограничения физических нагрузок, допущенные к выполнению учебной и производственной работы. | Занятия по специальным учебным программам. |
ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Целью преподавания физической культуры в медицинских вузах является: повышение физической и умственной работоспособности студентов-медиков, формирование у них физической культуры личности и особого отношения к физической культуре как к необходимому звену общекультурной ценности и оздоровительной тактики, привитие будущим врачам знаний, умений и навыков использования средств физической культуры в своей профессиональной деятельности.
В области воспитания личности целью высшего профессионального образования по специальности стоматология является формирование социально-личностных качеств будущего врача: целеустремленности, организованности, трудолюбия, ответственности, гражданственности, коммуникативности, толерантности, а также укрепление нравственности, развитие социокультурных потребностей, творческих способностей, профессиональной адаптации, выносливости, бережного отношения к своему здоровью и здоровью окружающих и повышение общей культуры.
Для решения поставленной цели определены рабочие задачи:
1.Укреплять здоровье студентов, повышать и поддерживать физическую и умственную работоспособность, спортивную тренированность и психоэмоциональную устойчивость.
2.Формировать профессиональную физическую культуру специалиста в сочетании с общей физической культурой личности.
3.Вырабатывать у студентов-медиков мотивационно-ценностные установки на качественное выполнение требований вузовской программы и дальнейшее применение средств и методов физической культуры как неотъемлемого компонента здорового образа жизни, фактора общекультурного развития и овладения медицинской профессией.
4.Прививать знания и обучать практическим навыкам использования средств физической культуры для укрепления и восстановления здоровья.
5.Развивать и совершенствовать физические качества, поддерживая их на оптимальном уровне, на протяжении всех лет обучения в вузе.
6.Обучать различным двигательным навыкам, сочетая их с профессионально-прикладной физической подготовкой.
7.Обучать составлению и проведению комплексов утренней гимнастической и производственной гимнастики, формировать соблюдение личной и общественной гигиены, мотивационно-ценностное отношение к ежедневному выполнению двигательного режима, прививать интерес к занятиям спортом и желание к отказу от вредных привычек.
8.Обучать осуществлению само- и взаимоконтроля на групповых и индивидуальных занятиях средствами физической культуры.
9.Обучать умению организовывать спортивно-массовую и физкультурно-оздоровительную работу в коллективах.
В результате изучения дисциплины студент должен
ЗНАТЬ:
- историю и организационную структуру работы по физической культуре и спорту в России, основы законодательства РФ об охране здоровья граждан и обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия в стране;
- принципы здорового образа жизни и физиологическую роль физической культуры в профилактике и реабилитации; основы физической культуры и здорового образа жизни;
- закономерности развития отдельных систем организма человека в процессе физической тренировки.
- гигиенические требования к занятиям оздоровительными физическими упражнениями и спортом;
- о средствах физической культуры и спорта для повышения умственной работоспособности и успеваемости;
- основы врачебного контроля и самоконтроля в процессе физического воспитания;
- о социальном значении физической культуры и спорта;
- о роли физической культуры в научной организации труда;
- специфику травматизма и заболеваний у занимающихся физической культурой и спортом;
- средства и методы восстановления работоспособности организма человека;
УМЕТЬ:
- применять методы физической культуры для улучшения здоровья, работоспособности и хорошего самочувствия; использовать методы развития и контроля основных физических качеств;
- оценить физическое состояние;
- составить комплекс утренней гигиенической, корригирующей и производственной гимнастики;
- применять знания по ППФП, инструкторские и судейские навыки при проведении оздоровительной работы по месту своей профессиональной деятельности;
- использовать приобретенные двигательные навыки при самостоятельных занятиях физическими упражнениями;
- уметь правильно назначать двигательный режим пациентам с разным уровнем здоровья; объяснить, какие физические качества необходимы каждому конкретному пациенту, какими средствами и как их нужно развивать и поддерживать;
- сохранять и улучшать здоровье населения путем обеспечения высокого качества оказания лечебно-профилактической, медико-социальной помощи и диспансерного наблюдения;
ИМЕТЬ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ:
- о приемах массажа и самомассажа;
- о медико-биологических аспектах спортивной тренировки;
ВЛАДЕТЬ:
- методикой проведения различных комплексов утренней гигиенической, корригирующей и производственной гимнастики;
- методикой развития отдельных систем организма человека в процессе физической тренировки;
- способами предупреждения травматизма и заболеваний у занимающихся физической культурой и спортом;
ОБЛАДАТЬ НАБОРОМ КОМПЕТЕНЦИЙ:
- правильно назначать двигательный режим пациентам с разным уровнем здоровья; объяснить, какие физические качества необходимы каждому конкретному пациенту, какими средствами и как их нужно развивать и поддерживать;
- на научной основе организовывать спортивно-массовую и физкультурно-оздоровительную работу в коллективах.
Основными задачами ППФП, студентов стоматологического факультета, исходя из профессиограммы врача-стоматолога, является:
- преимущественное развитие основных физических качеств - общей выносливости, силы, быстроты и ловкости;
- преимущественное развитие прикладных специальных качеств-устойчивости к гиподинамии и гипокинезии, устойчивости прямостояния, быстроты зрительного различия и подвижности нервных процессов;
- преимущественное развитие прикладных психических качеств - концентрации внимания, оперативного мышления и волевых качеств.
СОДЕРЖАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ
Введение
Краткие исторические сведения о дисциплине. Предмет и задачи дисциплины. Порядок изучения дисциплины. Отчетность. Литература.
Теоретический раздел программы
Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Анкетирование, организационные вопросы (физическая культура, спорт, физическое совершенство, физическое развитие, двигательный режим, психофизическая подготовка).
Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры. Предупреждение преждевременного старения организма (организм человека, саморегуляция, гомеостаз, резистентность, адаптация, преждевременное и естественное старение, биологический возраст).
Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья. Характеристика понятия здоровья (здоровье физическое и психическое, здоровый образ жизни, дееспособность, самооценка уровня здоровья).
Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности. БПМТ (работоспособность, утомление, переутомление, рекреация, релаксация, самочувствие, БПМТ).
Тема 5. Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания (методы физического воспитания, физические и психические качества, формы занятий, общая и моторная плотность занятий).
Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями (формы самостоятельных занятий, мотивация выбора двигательной активности).
Тема 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений (массовый спорт, спорт высших достижений, системы физических упражнений).
Тема 8. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений (перспективное, текущее и оперативное планирование подготовки, структура подготовленности занимающихся).
Тема 9. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом (врачебный контроль, функциональная диагностика, антропометрия, педагогический контроль).
Тема 10. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов (ППФП, виды, условия и характер труда, физические, психические и специальные качества, прикладные умения и навыки, прикладные виды спорта).
Тема 11. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста (производственная физ. культура, производственная гимнастика, ФК во внерабочее время, профессиональное утомление, заболевания и травматизм ).
Тема 12. Адаптивная физическая культура (двигательная реабилитация, цели и задачи АФК, средства и методы комплексной адаптации организма человека).
Методико-практический раздел программы
Первый год обучения 1 семестр
Тема N1. Оценка физического состояния.
Тема N2. Определение физической работоспособности.
Тема N3. Сила, методы развития и контроля.
Тема N4. Гибкость и ловкость, методы развития и контроля.
2 семестр
Тема N5. Быстрота, методы развития и контроля.
Тема N 6. Составление комплекса упражнений утренней гигиенической гимнастики.
ТемаN7. Выносливость, методы развития и контроля.
Второй год обучения 3 семестр
Тема N8. Составление комплекса упражнений производственной
гимнастики.
Тема N9. Простейшие методы контроля за состоянием кардиореспираторной системы.
Тема N10. Состояние опорно-двигательного аппарата.
4 семестр
Тема N11. Основы методики самомассажа.
Тема N12. Методика коррегирующей гимнастики глаз.
Тема N13. Методика, составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической или тренировочной направленности.
Тема N14. Методика индивидуального подхода и применения средств для направленного развития отдельных физических качеств.
Третий год обучения
5 семестр
Тема N15. Средства и методы мышечной релаксации.
Тема N16. Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки.
6 семестр
Тема N17. Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда.
Четвёртый год обучения
7 семестр
Тема N18. Основы методики организации судейства по избранному виду спорта.
Заключение
Краткий итог изученного материала. Задачи на предстоящую аттестацию.
Распределение часов по семестрам, разделам и темам
| Наименование тем: | Всего час | Лекций | Практич. занятия | Сам. работа | |
| Метод. | Учебные | ||||
| 1 курс 1 семестр | | | | | |
| 1.Введение. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов, тема №1. Анкетирование, организац. вопросы | 3 | 2 | | | 1 |
| 2. Социально-биологические основы физической культуры. Предупреждение преждевременного старения организма, тема №2 | 6 | 4 | | | 2 |
| 3. Основы здорового образа жизни студентов. Физическая культура в обеспечении здоровья. Характеристика понятия здоровья. Тема №3 | 3 | 2 | | | 1 |
| 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности. БПМТ. Тема №4 | 3 | 2 | | | 1 |
| 5. Оценка физического состояния, тема№1 | 3 | | 2 | | 1 |
| 6.Определение физической работоспособности, тема № 2 | 3 | | 2 | | 1 |
| 7.Развитие быстроты средствами плавания | 8 | | | 6 | 2 |
| 8. Сила, методы развития и контроля, тема №3 | 3 | | 2 | | 1 |
| 9. Развитие выносливости и ловкости средствами легкой атлетики | 9 | | | 6 | 3 |
| 10.Гибкость и ловкость, методы развития и контроля, тема.№4 | 3 | | 2 | | 1 |
| 11. Развитие гибкости, обучение элементам гимнастики и акробатики | 9 | | | 6 | 3 |
| 12. Обучение техническим элементам баскетбола и развитие физических качеств ловкости и быстроты | 12 | | | 8 | 4 |
| 13. Заключительное занятие. Определение уровня физической подготовки (тестирование) | 3 | . | | 2 | 1 |
| Итого | 68 | 10 | 8 | 28 | 22 |
| 1 курс 2 семестр | | | | | |
| Наименование тем: | Всего | Лекций | Практич. занятия | Сам. | |
| | часов | | Метод | Учебные | работа |
| 1 . Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания. Тема №5 | 3 | 2 | | | 1 |
| 2. Основы методики самостоятельных занятий физ. упражнениями. Тема №6 | 3 | 2 | | | 1 |
| 3. Быстрота, методы развития и контроля. Тема №5 | 3 | | 2 | | 1 |
| 4. Развитие быстроты средствами плавания | 12 | | | 8 | 4 |
| 5. Развитие быстроты и гибкости, совершенствование техники элементов гимнастики и акробатики | 12 | | | 8 | 4 |
| 6.Составление комплекса упражнений утренней гигиенической гимнастики. Тема N6. | 3 | | 2 | | 1 |
| 7. Развитие физических качеств ловкости и быстроты. Обучение техническим элементам игры волейбол. | 13 | | | 8 | 5 |
| 8.Выносливость, методы развития и контроля, тема №7 | 3 | | 2 | | 1 |
| 9. Развитие выносливости и силы средствами легкой атлетики. | 13 | | | 8 | 5 |
| 10. Заключительное занятие. Определение уровня физической подготовленности. | 3 | | | 2 | 1 |
| Итого | 68 | 4 | 6 | 34 | 24 |
| 2 курс 3 семестр | | | | | |
| Наименование тем: | Всего часов | Лекций | Практич. занятия | Сам. работа | |
| Метод | Учебные | ||||
| 1 . Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений. Тема № 7 | 3 | 2 | | | 1 |
| 2. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений. Тема №8 | 3 | 2 | | | 1 |
| 3. Составление комплекса упражнений производственной гимнастики. Тема N8 | 3 | | 2 | | 1 |
| 4. Развитие выносливости и | | | | | |
| скоростно - силовой подготовки | 12 | | | 8 | 4 |
| средствами л/а. Закрепление навыков БПМБ в ходьбе | | | | | |
| 5.Простейшие методы контроля за состоянием кардиореспираторной системы. Тема N9. | 3 | | 2 | | 1 |
| 6. Развитие быстроты средствами плавания | 9 | | | 6 | 3 |
| 7. Развитие ловкости и скоростно-силовых качеств. Совершенствование технических элементов в баскетболе | 17 | | | 12 | 5 |
| 8.Развитие ловкости, гибкости и силы, средствами гимнастики и акробатики. | 12 | | | 8 | 4 |
| 9.Состояние опорно-двигательного аппарата. Тема N10. | 3 | | 2 | | 1 |
| 10. Заключительное занятие. Определение уровня физической под- | | | | | |
| готовленности, с помощью тестирования | 3 | | | 2 | 1 |
| Итого | 68 | 4 | 6 | 36 | 22 |
| 2 курс 4 семестр | | | | | |
| Наименование тем: | Всего часов | Лекций | Практич. занятия | Сам. работа | |
| Метод | Учебные | ||||
| 1 . Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Тема №9 | 3 | 2 | | | 1 |
| 2. Основы методики самомассажа. Тема № 11 | 3 | | 2 | | 1 |
| 3. Развитие быстроты и выносливости средствами плавания | 9 | | | 6 | 3 |
| 2. Развитие силы и гибкости. Изучение | 12 | | | 8 | 4 |
| различных комплексов упражнений, шейпинга и атлетической гимнастики. | | | | | |
| 5.Методика коррегирующей гимнастики глаз. Тема N12. | 3 | | 2 | | 1 |
| 6.Развитие ловкости и скоростно-сило-вых качеств в волейболе. Обучение | 17 | | | 12 | 5 |
| технике и тактике игры | | | | | |
| 7. Методика, составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической или тренировочной направленности. Тема N13. | 3 | | 2 | | 1 |
| 8. Развитие выносливости и скоростно-силовая подготовки средствами л/а. Овладение навыками БПМБ в ходьбе | | | | | |
| и ОРУ. | 12 | | | 8 | 4 |
| 9.Методика индивидуального подхода и применения средств для направленного развития отдельных физических качеств. Тема N14. | 3 | | 2 | | 1 |
| 5. Заключительное занятие. Определение уровня физической подготовленности с помощью тестирования | 3 | | | 2 | 1 |
| Итого | 68 | 2 | 8 | 36 | 22 |
| 3 курс 5 семестр | | | | | |
| Наименование тем: | Всего часов | Лекций | Практич. занятия | Сам. работа | |
| Метод | Учебные | ||||
| 1 . Физическая культура в профессиональ | 3 | 2 | | | 1 |
| ной деятельности бакалавра и специалиста. Тема № 10 | | | | | |
| 2. Развитие быстроты и выносливости средствами плавания | 6 | | | 4 | 2 |
| 3.Средства и методы мышечной релаксации. Тема N15. | 3 | | 2 | | 1 |
| 4. Развитие выносливости в кроссе и сме | 4 | | | 3 | 1 |
| шанном передвижении. Совершенствование навыков БПМБ | | | | | |
| 5. Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки. Тема N16. | 3 | | 2 | | 1 |
| 6.Развитие ловкости и быстроты. Совершенствование технических эле- | 6 | | | 4 | 2 |
| ментов игры волейбол | | | | | |
| | | | | | |
| 7. Развитие гибкости, ловкости, силы и | | | | | |
| координации движений средствами рит- | 6 | | | 4 | 2 |
| мической гимнастики и шейпинга. | | | | | |
| | | | | | |
| 8. Заключительное занятие. Определение уровня физической подготовленности с помощью тестирования. | 3 | | | 2 | 1 |
| Итого: | 34 | 2 | 4 | 17 | 11 |
| 3 курс 6 семестр | | | | | |
| Наименование тем: | Всего часов | Лекций | Практич. занятия | Сам. работа | |
| Метод | Учебная | ||||
| 1.Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов. Тема № 11 | 3 | 2 | | | 1 |
| 2.Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда. Тема №17 | 3 | | 2 | | 1 |
| 3. Развитие быстроты и выносливости средствами плавания | 6 | | | 4 | 2 |
| 4. Развитие ловкости и специальной выносливости. Закрепление технических и тактических элементов игры в баскетбол | 6 | | | 4 | 2 |
| 5. Развитие координации движений, лов | | | | | |
| кости и гибкости средствами шейпинга | 7 | | | 4 | 3 |
| и ритмической гимнастики. | | | | | |
| 6. Развитие скоростно-силовой | 6 | | | 4 | 2 |
| подготовки средствами л/а. | | | | | |
| 7. Заключительное занятие. Определение уровня физической подготовки. | 3 | | | 2 | 1 |
| Итого | 34 | 2 | 2 | 18 | 12 |