Программа 4 > 1 Цели и задачи дисциплины 4 > 1 Содержание дисциплины дпп в. 01. «Ритмическая гимнастика»

Вид материала

Программа

Содержание 3.2. Контрольно-измерительные материалы 3.2.2. Итоговый контроль 4. Методические рекомендации 4.1. методические рекомендации для студентов Рекомендации по работе с литературой и другими источниками 4.4.2. Тематика лекционных занятий (6 часов) Вопросы, рассматриваемые на лекционных занятиях 4.4.3. Тематика практических занятий (12 часов) Вопросы, рассматриваемые на практических занятиях 4.4.4. Внеаудиторная работа (82 часа) Вопросы к зачету 4.2. Методические рекомендации для преподавателей 4.3. Тезисы лекций Тема 2. Методика проведения занятий ритмической гимнастики. Тема 3. Методика составления комплекса упражнений.

Подобный материал:

• Программа дисциплины дпп. Дс. 05 Восстановление биосферы цели и задачи дисциплины, 250.27kb.
• Программа дисциплины дпп. Ф. 03. 1 Материаловедение и технологии производства материалов, 966.42kb.
• Программа дисциплины дпп. Дс. 03 Конструктивное моделирование цели и задачи дисциплины:, 244.75kb.
• Программа дисциплины дпп. Ддс. 03. Страноведение цели и задачи дисциплины, 336.18kb.
• Программа дисциплины дпп. Ф. 07 Психология труда ( указывается наименование и шифр, 270.6kb.
• Программа дисциплины дпп. Ф. 13 История зарубежной литературы (ч. 2) Цели и задачи, 413.56kb.
• Программа дисциплины дпп. Ф. 12 История русской литературы (ч. 5) Цели и задачи дисциплины, 124.29kb.
• Программа дисциплины дпп. Ф. 03 История России 1917 1941 гг. Цели и задачи учебной, 483.85kb.
• Программа дисциплины дпп. Дс. 05 Технология швейного производства цели и задачи дисциплины, 196.83kb.
• Программа дисциплины дпп. Ф. 09 Безопасность на дороге и в общественном транспорте, 184.99kb.

3.2. КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

3.2.1. Текущий контроль

Формы текущего контроля: рефераты, рейтинговое оценивание, ответы на семинарах, конспекты, выполнение практических заданий к семинарам.

Содержание текущих контрольных мероприятий: примерный перечень рефератов и заданий для семинарских занятий представлен в методических рекомендациях для студентов (см.п. 4.1.)

3.2.2. Итоговый контроль

Форма итогового контроля: зачет.

Содержание контрольных мероприятий

Вопросы к зачету:

1. История возникновения ритмической гимнастики. «Аэробика» Купера.
   
2. Современные виды аэробики.
   
3. Принципы и методы обучения на занятиях ритмической гимнастики.
   
4. Требования к проведению занятий ритмической гимнастики.
   
5. Режим тренировок и дозирование нагрузки на занятиях ритмической гимнастики.
   
6. Противопоказания для занятий ритмической гимнастикой.
   
7. Техника безопасности на занятиях ритмической гимнастики.
   
8. Требования к одежде на занятиях ритмической гимнастики.
   
9. Инвентарь на занятиях ритмической гимнастикой.
   
10. Музыкальное сопровождение на занятиях ритмической гимнастикой.
    
11. Контроль и самоконтроль на занятиях ритмической гимнастики.
    
12. Дневник самоконтроля на занятиях ритмической гимнастики.
    
13. Учет индивидуальных особенностей на занятиях ритмической гимнастики.
    
14. Типы телосложений. Их коррекция на занятиях ритмической гимнастики.
    
15. Профилактика заболеваний на занятиях ритмической гимнастики.
    
16. Правильное питание при занятиях ритмической гимнастикой.
    
17. Методика составления комплекса для занятий ритмической гимнастикой.
    
18. Режим физической активности.
    
19. Влияние занятий ритмической гимнастикой на развитие дыхательной системы.
    
20. Влияние занятий ритмической гимнастикой на развитие сердечно-сосудистой системы.
    
21. Влияние занятий ритмической гимнастикой на развитие опорно-двигательного аппарата.
    
22. Стретчинг на занятиях ритмической гимнастикой.
    

4. МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

4.1. МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ СТУДЕНТОВ

4.1.1 Методические рекомендации по организации самостоятельной работы

Рекомендации по выполнению практических занятий

• Владеть технологией формирования двигательных умений и навыков и развития физических качеств.
  
• Владеть методикой обучения базовым шагам, стойкам, движениям ног и рук.
  
• Владеть методикой исправления ошибок в процессе обучения базовым шагам, стойкам, движениям ног и рук.
  

Рекомендации по работе с литературой и другими источниками

При самостоятельной работе с литературой у студента должен присутствовать:

• навык теоретического анализа и обобщения специальной научной литературы по проблемам физической культуры.
  
• умение применить приобретенные знания для решения комплексных задач практического характера (составить поурочный план, разработать конспект урока, подобрать комплекс упражнений для формирования физического качества).
  

4.4.2. Тематика лекционных занятий (6 часов)

1. Научные основы фитнеса (2 часа).
   
2. Методика проведения занятий ритмической гимнастики (2 часа).
   
3. Методика составления комплекса упражнений (2 часа).
   

Вопросы, рассматриваемые на лекционных занятиях:

Тема 1. Научные основы фитнеса.

1. Влияние занятий ритмической гимнастикой на организм занимающихся.
   
2. Работа над осанкой, анатомо-физиологические особенности организма разных возрастных групп.
   
3. Основные движения и терминология базовой аэробики.
   

Тема 2. Методика проведения занятий ритмической гимнастики.

1. Правила выполнения упражнений для развития силы, гибкости, выносливости, общей физической работоспособности.
   
2. Контроль и самоконтроль. Пульсовая диагностика.
   
3. Контроль физического развития занимающихся.
   
4. Режим физической активности.
   
5. Основы стретчинга, структура построения урока аэробики и принципы питания при занятиях ритмической гимнастикой.
   

Тема 3. Методика составления комплекса упражнений.

1. Типовая структура комплекса занятий ритмической гимнастикой.
   
2. Физиологическая характеристика комплексов упражнений.
   
3. Технология составления комплексов упражнений.
   
4. Формы проведения занятий ритмической гимнастикой.
   

4.4.3. Тематика практических занятий (12 часов)

1. Построение осанки
   
2. Разучивание базовых шагов, стоек
   
3. Разучивание подготовительной части комплекса упражнений по ритмической гимнастике.
   
4. Разучивание основной части комплекса упражнений по ритмической гимнастике.
   
5. Разучивание заключительной части комплекса упражнений по ритмической гимнастике.
   
6. Выполнение комплекса упражнений по ритмической гимнастике.
   

Вопросы, рассматриваемые на практических занятиях:

Тема 1. Построение осанки.

1. Анализ телосложения занимающихся.
   
2. Формирование правильной осанки.
   
3. Построение осанки различными способами.
   
4. Контроль и самоконтроль.
   

Тема 2. Разучивание базовых шагов, стоек

1. Группы базовых элементов (марш, степ, тач, шассе, слайд, кросс).
   
2. Варианты усложнения базовых элементов.
   

Тема 3. Разучивание подготовительной части комплекса упражнений по ритмической гимнастике.

1. Разучивание упражнений разминки.
   
2. Аэробная часть комплекса упражнений.
   
3. Разучивание локальных упражнений.
   

Тема 4. Разучивание основной части комплекса упражнений по ритмической гимнастике.

1. Разучивание упражнений для обширных мышечных групп.
   
2. Разучивание базовых элементов основной части комплекса упражнений.
   
3. Выполнение сочетаний «блоков» упражнений на месте и с перемещением.
   

Тема 5. Разучивание заключительной части комплекса упражнений по ритмической гимнастике.

1. Разучивание упражнений в разных исходных положениях, медленно, с фиксацией поз и последующим расслаблением.
   

Тема 6. Выполнение комплекса.

1. Выполнение комплекса упражнений поточным методом, без пауз и остановок.
   

4.4.4. Внеаудиторная работа (82 часа)

Подготовка рефератов по тематике курса

1. История возникновения аэробики.
   
2. Научные основы фитнесса.
   
3. Влияние фитнесса на организм человека.
   
4. Музыка на занятиях ритмической гимнастикой.
   
5. Современные виды нетрадиционной физической культуры.
   
6. Правильная осанка.
   
7. Развитие координационных способностей средствами ритмической гимнастики.
   

Вопросы к зачету:

1. История возникновения ритмической гимнастики. «Аэробика» Купера.
   
2. Современные виды аэробики.
   
3. Принципы и методы обучения на занятиях ритмической гимнастики.
   
4. Требования к проведению занятий ритмической гимнастики.
   
5. Режим тренировок и дозирование нагрузки на занятиях ритмической гимнастики.
   
6. Противопоказания для занятий ритмической гимнастикой.
   
7. Техника безопасности на занятиях ритмической гимнастики.
   
8. Требования к одежде на занятиях ритмической гимнастики.
   
9. Инвентарь на занятиях ритмической гимнастикой.
   
10. Музыкальное сопровождение на занятиях ритмической гимнастикой.
    
11. Контроль и самоконтроль на занятиях ритмической гимнастики.
    
12. Дневник самоконтроля на занятиях ритмической гимнастики.
    
13. Учет индивидуальных особенностей на занятиях ритмической гимнастики.
    
14. Типы телосложений. Их коррекция на занятиях ритмической гимнастики.
    
15. Профилактика заболеваний на занятиях ритмической гимнастики.
    
16. Правильное питание при занятиях ритмической гимнастикой.
    
17. Методика составления комплекса для занятий ритмической гимнастикой.
    
18. Режим физической активности.
    
19. Влияние занятий ритмической гимнастикой на развитие дыхательной системы.
    
20. Влияние занятий ритмической гимнастикой на развитие сердечно-сосудистой системы.
    
21. Влияние занятий ритмической гимнастикой на развитие опорно-двигательного аппарата.
    
22. Стретчинг на занятиях ритмической гимнастикой.
    

4.2. МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ

УМКД – должен отвечать самым современным достижениям педагогической науки и практики; быть направлен на решение актуальных организационно-методических проблем обучения студентов, подготовки их к учительской деятельности; развитию профессионального самосознания студентов (личностно-ориентированные, игровые, проблемно–диалоговые, исследовательские, инновационные технологии обучения).

УМКД – должен соответствовать учебной программе, учебно-методическому плану четкостью выделения разделов и вопросов; тематической завершенностью, целостностью и логичностью; полнотой изложения материалов; полнотой использования времени; взаимосвязью излагаемых материалов с другими дисциплинами.

В учебно-методической работе преподаватель должен:

1. творчески использовать полученные знания;
   
2. применять чисто научные, общенаучные методы и их комплекс;
   
3. теоретически интерпретировать и научно оформлять результаты творческих достижений в профессиональной деятельности.
   

Научно-интенсификационные:

1. Отражение в лекции продолжающегося научного поиска.
   
2. Отражение проблемных точек зрения.
   
3. Наличие мировоззренческих аспектов.
   
4. Отражение современного уровня развития теории.
   
5. Связь со специальностью.
   
6. Наличие примеров.
   
7. Использование ТСО.
   
8. Организационный уровень применения ТСО.
   

Педагогическое мастерство

1. Культура устного изложения.
   
2. Ясность и доступность изложения.
   
3. Увлеченность лектора.
   
4. Эрудиция лектора.
   

4.3. ТЕЗИСЫ ЛЕКЦИЙ

Тема 1. Научные основы фитнеса.

Основные принципы физического воспитания: воспитывающее обучение, всестороннее развитие, оздоровительная направленность, прикладная направленность. Основные педагогические принципы: сознательности и активности, систематичности, доступности, наглядности и индивидуализации.

При обучении ритмической гимнастике используют три основные группы методов: словесный, наглядный и практический. Словесные методы: описание, объяснение, рассказ, разбор, указание, команды и распоряжение. Наглядные методы: показ движения, учебные наглядные пособия, жестикуляция. Практические методы: метод упражнений, метод разучивания по частям, метод разучивания в целом, соревновательный и игровой методы, применение дополнительных ориентиров.

Фитнесс – это стремление к оптимальному качеству жизни, включающему социальный, психический, духовный и физический компоненты. Фитнесс – это тренировки с отягощениями, направленные на укрепление и увеличение мышечной массы; т.н. "аэробные" или "кардио" тренировки, направленные на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем; тренировка гибкости; формирование культуры питания и здорового образа жизни. Степ-аэробика, танцевальная аэробика, слайд-аэробика, кик-аэробика, аква - аэробика и другое.

Основа фитнесса и физического здоровья - здоровый образ жизни, развитие атлетических и двигательных качеств (общая аэробная выносливость, скоростная выносливость, силовая выносливость, скоростно-силовая выносливость, гибкость, быстрота, динамическая мышечная сила.

Осанка. Правильная осанка. Типичные дефекты осанки. Причины возникновения дефектов осанки, их профилактика и коррекция. Формирование правильной осанки.

Группы базовых элементов (марш, степ, тач, шассе, слайд, кросс). Варианты усложнения базовых элементов.

Тема 2. Методика проведения занятий ритмической гимнастики.

Общая аэробная выносливость – способность длительно выполнять работу средней мощности и противостоять утомлению. Развитие этого качества дает гарантию, что движение может выполняться длительное время с быстрым одновременным восстановлением после нагрузки. Скоростная выносливость – способность противостоять утомлению в субмаксимальных по скорости нагрузках.

Силовая выносливость – способность противостоять утомлению при достаточно длительных нагрузках силового характера. Силовая выносливость показывает, насколько мышцы могут создавать повторные усилия и в течение, какого времени поддерживать такую активность.

Скоростно-силовая выносливость – способность к выполнению достаточно длительных по времени упражнений силового характера с максимальной скоростью.

Гибкость – способность человека выполнять движения с большой амплитудой за счет эластичности мышц, сухожилий и связок. Повышенная гибкость снижает риск травмы во время выполнения упражнений.

Быстрота – способность максимально быстро чередовать сокращение мышц и их расслабление.

Динамическая мышечная сила – способность к максимально быстрому (взрывному) проявлению усилий с большим отягощением или собственным весом тела.

Ловкость – способность выполнять координационно-сложные двигательные действия.

Композиция (состав) тела – соотношение жировой, костной и мышечной тканей тела. Это соотношение, отчасти, показывает состояние здоровья и физической подготовки в зависимости от веса и возраста занимающегося. Избыточное содержание жировой ткани повышает риск развития болезней сердца, диабета, повышения артериального давления и др.

Контроль и самоконтроль (дневник). Пульсовая диагностика. Контроль физического развития на занятиях ритмической гимнастикой (тестирование, обмеры). Режим физической активности.

Стретчинг. Занятия, направленные на развитие гибкости, повышения эластичности мышечных волокон и связочного аппарата.

Принципы рационального питания. Углеводно-жировой баланс. Влияние занятий ритмической гимнастикой на обмен веществ в организме.

Тема 3. Методика составления комплекса упражнений.

Типичное содержание частей занятия.

Методика построения частей занятий: вариативность соотношения продолжительности и интенсивности деятельности занимающихся, способы организации деятельности занимающихся, основы оптимизации содержания, правила нормирования нагрузки. Объективные способы оценки качества занятия физическими упражнениями: общая и моторная плотность занятия.

Методика построения малых форм занятий: утренняя гигиеническая гимнастика, физкультурные паузы и минуты.

Нормирование нагрузки и отдыха при воспитании физических качеств в отдельных занятиях и сериях занятий. Правила сочетания упражнений, стимулирующих развитие физических качеств.


Учебное издание


Составитель:

Барканова Елена Анатольевна


Ритмическая гимнастика

Учебно-методический комплекс

дисциплины


ISBN


Сдано в набор 12.10. 2008. Подписано в печать 21.11. 2008.

Формат 60х90/16. Гарнитура Times. Бумага офсетная. Печать оперативная.

Усл. печ. л. 2,1. Тираж 300 экз.

Заказ 2259, с. (сп) 2079.


Редакционно-издательский отдел Бийского педагогического государственного

университета им. В.М Шукшина – 659333, г. Бийск, ул. Короленко, 53.


Типография Бийского педагогического государственного

университета им. В.М. Шукшина - 659333, г. Бийск, ул. Короленко 55/1