Geum.ru

Текст]. М. Советский спорт, 2009. 112 с. Isbn 978-5-9718-0366-9

Вид материалаПримерная программа
Подготовительный период
Всего за период
Соревновательный период
Подобный материал:
1   ...   9   10   11   12   13   14   15   16   ...   21



Таблица 14

Распределение объемов компонентов тренировки по недельным циклам в учебно-тренировочном этапе пятого года

№ недели
Теоретическая
Подготовка
Интегральная
Инструкторская и судейская практика
Количество соревнований
Приемные, переводные и контрольные испытания
Восстановительные мероприятия
Итого за неделю, часов



Физическая
Техническая
Тактическая



Общая физическая
Специальная
Всего
Нападение
Защита
Всего
Нападение
Защита



1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16



Подготовительный период



1



3
2



2
2



1



3






3
2
18



2



3
2



2
2






1
3






3
2
18



3
2
3
2



3
2



1



3









2
18



4
1
3
2



2
3



1
1
3









2
18



5



3
2



2
2



2
1
4









2
18



6
1
2
2



2
2



1
2
4









2
18



7



1
3



2
2



2
2
4









2
18



8
1
1
3



2
2



2
2
3









2
18



9



2
3



2
2



2
2
3









2
18



10
1



3



1
1



2
2
3






3
2
18



Всего

за период
6
21
24
40
20
20
27
14
13
33






9
20
180



Соревновательный период






11
2
2
4



2
2



2
2












2
18



12



1
2



1
1



2
2
1



6



2
18



13



1
2



1
1



1
1
3



6



2
18



14



1
2



1
1



1
1
3



6



2
18



15



1
2



1






1
1
4



б



2
18