Программа для учреждений, обеспечивающих получение общего среднего образования с русским языком обучения
| Вид материала | Программа |
- Программы для учреждений, обеспечивающих получение общего среднего образования с русским, 347.93kb.
- Программы факультативных курсов и курсов по выбору для учреждений, обеспечивающих получение, 442.11kb.
- Стандарт начального общего образования по русскому языку в образовательных учреждениях, 2738.97kb.
- Стандарт начального общего образования по русскому языку в образовательных учреждениях, 3844.78kb.
- Примерная программа основного общего образования по литературе для образовательных, 491.07kb.
- Примерная программа основного общего образования по литературе для образовательных, 2310.34kb.
- Примерная программа основного общего образования по литературе для образовательных, 488.66kb.
- Примерная программа основного общего образования по литературе для образовательных, 490.24kb.
- Примерная программа основного общего образования по литературе для образовательных, 456.31kb.
- Примерная программа основного общего образования по литературе для образовательных, 452.89kb.
ТРЕБОВАНИЯ К СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКЕ УЧАЩИХСЯ
Принимать участие в соревнованиях внутришкольной спартакиады. Участие в соревнованиях учащихся, не имеющих противопоказаний по состоянию здоровья, является обязательным. Помогать учителю судить соревнования.
ПРИМЕРНЫЕ ЗАДАНИЯ НА ДОМ
Задания для всего класса. Выполнять ежедневно комплекс утренней гимнастики из 7 - 9 упражнений. Пробегать в умеренном темпе 5 - 6 минут, проходить на лыжах до 5 км, ездить на велосипеде до 2500 - 3000 м, подтягиваться в висе на перекладине по 3 - 5 подходов (м.), в висе лежа (д.), поднимать туловище 25 - 40 раз, сгибать и разгибать руки в упоре лежа на полу 6 - 10 раз (м.), в упоре лежа на скамейке 8 - 12 раз (д.). Метать предметы (камешки, снежки) на дальность способом из-за спины через плечо. Все это делать в дни, когда нет занятий.
Дифференцированные задания. Выдаются в соответствии с заключением врача учителем физической культуры родителям детей с ослабленным здоровьем.
Таблица 2
Примерные рекомендации по недельному двигательному режиму учащихся V класса
(Для учащихся, которые не занимаются дополнительно к урокам в спортивных или физкультурных группах)
| № п/п | Виды двигательной деятельности | Объем двигательной деятельности за неделю (упражнения выполняются в дни, свободные от занятий физкультурой) | |
| мальчики | девочки | ||
| 1. | Бег (км) | 10 - 12 | 8 - 10 |
| | или | | |
| 2. | Ходьба на лыжах (км) | 12 - 14 | 9 – 11 |
| 3. | Прыжки со скакалкой (раз) | 900 - 1000 | 900 – 1000 |
| 4. | Подтягивание на высокой перекладине (раз) | 20 – 30 | |
| | или | | |
| 5. | Подтягивание на низкой перекладине (раз) | 55 - 65 | 45 – 55 |
| 6. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) | 35 - 50 | 45 – 50 на повышенной опоре |
| 7. | Сидя на полу ноги вместе наклон вперед («складка с задержкой 5 – 8 с») (раз) | 20 - 25 | 20 - 25 |
| | или | | |
| 8. | Сидя на полу ноги врозь наклон вперед (раз) | 60 - 70 | 60 - 70 |
| 9. | Из положения лежа на спине руки за головой поднимание и опускание туловища (раз) | 30 - 40 | 30 - 40 |
| | или | | |
| 10. | Поднимание прямых ног из положения лежа на спине (раз) | 40 - 60 | 40 - 60 |
VI КЛАСС
УРОКИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
(108 ч в год)
Базовый компонент
Таблица 1
Примерное распределение учебных часов по разделам и темам учебного материала
| Разделы и темы учебного материала | Учебная четверть | ||||
| I | II | III | IV | ||
| ЗНАНИЯ | 2 | 2 | 2 | 2 | |
| 1. | Олимпийское игры, спорт | 1 | | | |
| 2. | Методика самоконтроля | 0,25 | 0,5 | 0,5 | 0,5 |
| 3. | Методика самостоятельных занятий | 0,25 | 0,5 | 0,5 | 0,5 |
| 4. | Здоровый образ жизни | | 0,5 | 0,5 | |
| 5. | Обеспечение безопасности занятий | 0,25 | 0,5 | 0,5 | 0,5 |
| 6. | Гигиенические знания | 0,25 | | | 0,5 |
| ИЗУЧЕНИЕ ОСНОВ ВИДОВ СПОРТА | 21 | 16 | 25 | 23 | |
| 1. | Легкая атлетика | 12 | | (10) | 15 |
| 2. | Гимнастика и акробатика | | 11 | | |
| 3. | Зимние виды спорта | | | 17 | |
| 4. | Водные виды спорта | При наличии бассейна за счет других видов спорта | |||
| 5. | Спортивные и подвижные игры | 9 | 5 | 8(7) | 8 |
| ДОМАШНИЕ ЗАДАНЯ | + | + | + | + | |
| КОНТРОЛЬ УСПЕВАЕМОСТИ | 4 | 3 | 3 | 5 | |
| 1. | Контроль знаний | 0,5 | 0,5 | 1 | 1 |
| 2. | Контроль двигательных и методических умений и навыков | 0,5 | 0,5 | 1 | 1 |
| 3. | Контроль уровня физической подготовленности | 3 | 2 | 1 | 3 |
| В с е г о | 27 | 21 | 30 | 30 |
П р и м е ч а н и е. В скобках по видам спорта указано количество часов, которые отводятся на развитие общей и других видов выносливости в условиях бесснежной зимы.
ФОРМИРОВАНИЕ ЗНАНИЙ
Знания формируются на уроках физкультурных знаний (8 уроков), проводимых один - два раза в четверть (см. табл. 1), а также в процессе изучения и совершенствования движений, развития физических качеств, и самостоятельно.
Олимпийское движение (5 - 6). (В скобках указано примерное количество уроков, на которых изучаются темы, включая уроки физкультурных знаний). Первые белорусские олимпийцы. Дебют в Хельсинки. Олимпийские медали белорусских спортсменов в Мельбурне. Триумф белорусских спортсменов на последующих Олимпиадах (1960 - 1990 гг.). Люди из легенды — олимпийцы М. Кривоносов, А. Медведь, Е. Белова, Р. Клим, Л. Петрик, Т. Самусенко, А. Романьков, О. Корбут, Н. Ким, С. Богинская, В. Щербо, В. Парфенович и др. Дебют национальной олимпийской команды Республики Беларусь на зимних и летних Олимпийских играх.
Значение спорта в формировании личности (4 - 5). Что такое спорт. Какие важные качества личности помогает формировать спорт. Возможности самосовершенствования при занятиях спортом. Спорт как сфера самоутверждения.
Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями. Общая физическая подготовленность человека. Значение физической подготовленности для школьника (4 - 6), физическая подготовка. Задачи физической подготовки (4 - 5). Понятие об учебном задании (УЗ) для физической подготовки (4 - 5); правила самостоятельного определения УЗ для физической подготовки. УЗ для развития общей выносливости (6 - 9); правила дыхания при выполнении УЗ, направленных на развитие общей выносливости (6 - 9). Правила одной из спортивных игр (4 - 6), правила проведения трех подвижных игр на местности в различные времена года (6 - 8).
Гигиенические знания. Влияние общей физической подготовки на физическую и умственную работоспособность школьника (3 - 4). Взаимосвязь физической подготовки с укреплением здоровья школьника (5 - 6). Несовместимость физической подготовки с вредными привычками (3 - 4). Закаливание. Правила закаливания с помощью воздушных ванн (3 - 4); правила закаливания с помощью водных процедур в разное время года (5 - 7). Гигиена одежды школьника и школьницы. Правила соблюдения гигиены тела в разное время года (6 - 8).
Самоконтроль в процессе физического воспитания и самовоспитания. Понятие предварительного и этапного самоконтроля физической подготовленности (3 - 4). Субъективные и объективные показатели самоконтроля (2 - 3). Тесты школьной программы — объективные показатели самоконтроля физической подготовленности (3 - 4).
Норма веса и окружности грудной клетки для своего роста (4 - 5). Норма частоты сердечных сокращений (ЧСС) и частоты дыхания (ЧД) в покое для своего возраста (3 - 4). Допустимая ЧСС во время работы для своего возраста (2 - 3). Как самому определить свою физическую подготовленность (4 - 6).
Правила самооценки общей физической подготовленности с помощью 10-балльной шкалы (6 - 8). Определение «отстающих» физических качеств с помощью 10-балльной шкалы (2 - 3).
Здоровый образ жизни. Правила здорового образа жизни (2 - 3). Режим дня учащегося в разное время года (4 - 5). Физические упражнения в режиме учебы и отдыха (10 - 12). Недельный двигательный режим в разное время года (6 - 8).
Основы безопасности занятий. Правила безопасного поведения на занятиях по физическому воспитанию (6 - 8). Правила безопасного поведения во время самостоятельных занятий физическими упражнениями (3 - 4). Правила оказания первой помощи пострадавшему (3 - 4). Правила транспортировки пострадавшего (2 - 3).
| | Требования к учащимся |
| |
|
| |
|
| |
|
ИЗУЧЕНИЕ ОСНОВ ВИДОВ СПОРТА
При поурочном планировании раздела «Изучение основ видов спорта» на каждом уроке используется материал по развитию двигательных качеств.
Легкая атлетика
Правила безопасности занятий легкой атлетикой. Подготовка к занятиям легкой атлетикой. Правила перехода к месту занятий. Правила поведения на занятиях. Правила обращения со спортивным инвентарем и оборудованием. Подготовка мест занятий. Уборка мест занятий после их окончания. Правила перехода к месту переодевания. Правила поведения после занятия.
Правила соревнований: по бегу на короткие дистанции, прыжкам в длину и высоту с разбега. Правила соревнований по метанию мяча.
Ходьба: с перекатом с пятки на носок, высоко поднимая бедро (6 - 8). Совершенствование навыков обычной ходьбы (4 - 6), ходьбы на носках (3 - 5), скрестным шагом (4 - 6), с высоким подниманием бедра (2 - 3), на внешней стороне стопы (20 - 30), в полуприседе, сохраняя правильную осанку (20 - 30). Совершенствование техники спортивной ходьбы (10 - 16) (м., д.).
Бег. Закрепление техники высокого старта с опорой одной рукой (2 - 3). Бег с низкого старта (8 - 10). Отработка стартового разбега (6 - 8). Старт из положения лежа (в зале) (3 - 4). Бег с низкого старта с максимальной скоростью до 30 м (6 - 8). Семенящий бег. Бег укороченным шагом (60 - 70 см) с максимальной частотой движений (8 - 12). Бег с максимальной скоростью до 60 м. Бег с переменной скоростью (20 м медленно, 20 м — быстрее, 20 м — с максимальной скоростью и т. п.). Различные виды бега (на месте, с высоким подниманием бедра, захлестыванием голени) (6 - 10). Переменный бег для развития выносливости в группах с низким уровнем ее развития (8 - 12). Обучение умению распределять силы в беге на время 2, 3, 4, 5, 6 минут (16 - 20). Челночный бег 10x5 м (4 - 6). Обучение передаче эстафеты. Обучение эстафетному бегу: эстафеты — встречная и по кругу; «эстафета-сороконожка» (6 - 8).
Прыжки с места (35 - 40). Развитие скоростно-силовых качеств ног и совершенствование техники прыжков: пятерного прыжка с места (4 - 6), прыжка вверх толчком двух ног, подтягивая колени, без продвижения вперед (3 - 4), с продвижением вперед (3 - 4). Прыжки с ноги на ногу с продвижением вперед. Прыжки в кружки, расположенные на разном расстоянии.
Прыжки с разбега (12 - 14). Совершенствование техники прыжков в длину согнув ноги с короткого разбега (2 - 3), с длинного разбега (4 - 6); в высоту перешагиванием с короткого (3—5 шагов) (4—6) и с длинного (10 - 14 шагов) разбега; прыжки с двух-трех шагов, доставая ногой подвешенный мяч (6 - 8) (м., д.).
Метания. (Упражнения разработаны А. А. Здавевичем.) Метание набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных исходных положений, стоя лицом и боком в сторону метания, с места (12 - 14) и с шага (8 - 10): вперед-вверх, снизу вверх на заданную (6 - 8) и максимальную высоту (3 - 4) (м., д.).
Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнера (4 - 6) и различных движений после броска вверх (4 - 6).
Метание мяча (150 г) с места на дальность (4 - 6) и заданное расстояние (8 - 10); с 4 - 5 бросковых шагов с укороченного разбега по коридору 10 м на дальность (8 - 10) и с заданного расстояния (8 - 10).
Метание теннисного мяча с места на дальность отскока (4 - 6), в горизонтальную и вертикальную цель (1x1 м) с расстояния 6 - 8 м (8 - 10).
Разностороннее развитие силы, екоростно-силовых, скоростных, координационных способностей, гибкости, выносливости (м., д.), с акцентом на развитие аэробной выносливости (м., д.).
| | Требования к учащимся |
| |
|
| |
|
| |
|
| |
|
| |
|
Гимнастика и акробатика
Правила безопасности занятий гимнастикой и акробатикой. Подготовка к занятиям гимнастикой и акробатикой. Правила перехода к месту занятий. Правила поведения на занятиях. Правила обращения со спортивными снарядами, инвентарем и оборудованием. Подготовка мест занятий. Уборка мест занятий после их окончания. Правила перехода к месту переодевания. Правила поведения после занятия.
Правила соревнований. Классификация ошибок и сбавок при выполнении гимнастических упражнений (мелкая, значительная, грубая). Эстетические критерии выполнения гимнастических упражнений.
Общеразвивающие упражнения (80 - 85) (Ежегодно обновляется 30—40 % общеразвивающих упражнений.): со скакалкой (м., д.) (15 - 20); с гимнастической палкой (м., д.) (15 - 20); с набивными мячами (м., д.) (15 - 20); на гимнастической скамейке и с гимнастической скамейкой (м., д.) (15 - 20); общеразвивающие упражнения у гимнастической стенки и на гимнастической стенке (т., д.) (15 - 20); общеразвивающие упражнения без предметов (м., д.) (15 - 20).
Ходьба: на носках приставными шагами вперед, назад (6 - 8); семенящим шагом (4 - 6), в приседе («гусиным шагом») (4 - 6), на пятках (4 - 6), на внешней части стопы (6 - 8).
Упражнения для правильной осанки (совершенствование): ходьба на носках с гимнастической палкой за спиной (10 - 12), со скакалкой (10 - 12); на носках приставными шагами с сохранением осанки по гимнастической скамейке (10 - 12), гимнастическому бревну (6 - 8); по гимнастической скамейке с поворотами, приседаниями, сохраняя правильную осанку (10 - 12) (м., д.).
Приземления: после спрыгивания с гимнастической скамейки, гимнастического бревна, гимнастической стенки, гимнастического коня (козла), после опорного прыжка (12 - 14) (м., д.).
Опорные прыжки: ноги врозь в длину через козла высотой 110 см (м.) (3 - 4), ноги врозь в ширину через козла высотой 100 см (д.) (3 - 4).
Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне (7 - 8). Передвижение на носках укороченными и приставными шагами со скакалкой в руках. Соединение прыжков на одной и двух ногах на месте, с незначительным продвижением вперед: прыжок на левую — правая назад, прыжок на правую —- левая вперед, на левую — правая назад. Прыжки с продвижением вперед: махом правой на две, на правую левая назад, на левую правая назад; махом правой прыжок на две ноги. Повороты на 180°, руки через стороны вверх и вниз в стороны. Наскок на бревно с опорой одной ногой. Соскок из седа на бедре с поворотом на 90 и 180°.
Висы: подтягивание в висе на перекладине (м.) (20 - 22), в висе лежа, с прыжка (10 - 12) (м., д.); в висе на перекладине размахивание изгибами (м.) (6 - 8), соскок махом назад (м.) (6 - 8). В висе (на перекладине, гимнастической стенке, верхней жерди разновысоких брусьев) поднимание согнутых в коленях ног с последующим их выпрямлением и опусканием (м.) (6 - 8).
Упоры: из виса стоя на согнутых руках махом одной и толчком другой ноги переворот в упор на руках на нижнюю жердь (с помощью), махом назад соскок с поворотом на 90° (7 - 8). Из седа на правом (левом) бедре, держась правой (левой) за верхнюю жердь, левая (правая) в сторону, сед углом — держать. Перехват левой (правой) с поворотом направо (налево) за верхнюю жердь, опуская ноги, перехват правой (левой) за нижнюю жердь с поворотом направо соскок в стойку правым (левым) боком к нижней жерди (д.) (7 - 8). На низкой перекладине из виса стоя на согнутых руках толчком двумя ногами переворот в упор на руках прогнувшись, перемах левой (правой) в упор верхом; перехват левой (правой) в хват снизу, перемах правой (левой) с поворотом налево (направо) в упор (6 - 8); из упора на перекладине низкой махом назад соскок с поворотом плечом назад на 90° (6 - 8). Передвижение на брусьях в упоре с согнутыми ногами (м.) (14 - 16). Размахивание в упоре на низких параллельных брусьях с разведением ног на махе впереди (6 - 8) (м.); сед ноги врозь на низких параллельных брусьях, перехват левой (правой) рукой в хват снизу, перемах правой (левой) с поворотом налево (направо) на 180° (м.) (4 - 5).
Лазанья, перелезания: передвижение в висе на горизонтальном и наклонном рукоходе (10 - 12) (м., д.), лазанье по канату с помощью ног в два приема на скорость (8 - 9) (м.), в три приема (8 - 9)(д.).
Акробатические упражнения: стойка на руках махом одной и толчком другой ноги с поддержкой (м.) (7 - 8), из упора присев стойка на голове толчком двумя ногами (м.) (4 - 5). Опускание в «мост» и вставание с «моста» с помощью (3 - 4).
Строевые упражнения (85 - 87) (м., д.): совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении, разученных в V—VI классах.
Умение выполнить комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики из 10 - 12 упражнений.
Разностороннее развитие силовых, скоростно-силовых, скоростных, координационных способностей, гибкости, силовой выносливости (м., д,), с акцентом на развитие статической силовой выносливости мышц — сгибателей рук (м., д.), динамической силы мышц — разгибателей рук (д.), силовой выносливости сгибателей туловища (м., д.).
| | Требования к учащимся |
| |
|
| |
|
| |
|
| |
|