Программа для учреждений, обеспечивающих получение общего среднего образования с русским языком обучения
| Вид материала | Программа |
- Программы для учреждений, обеспечивающих получение общего среднего образования с русским, 347.93kb.
- Программы факультативных курсов и курсов по выбору для учреждений, обеспечивающих получение, 442.11kb.
- Стандарт начального общего образования по русскому языку в образовательных учреждениях, 2738.97kb.
- Стандарт начального общего образования по русскому языку в образовательных учреждениях, 3844.78kb.
- Примерная программа основного общего образования по литературе для образовательных, 491.07kb.
- Примерная программа основного общего образования по литературе для образовательных, 2310.34kb.
- Примерная программа основного общего образования по литературе для образовательных, 488.66kb.
- Примерная программа основного общего образования по литературе для образовательных, 490.24kb.
- Примерная программа основного общего образования по литературе для образовательных, 456.31kb.
- Примерная программа основного общего образования по литературе для образовательных, 452.89kb.
Зимние виды спорта
Правила безопасности занятий по лыжам. Подготовка к занятиям по лыжам. Правила перехода к месту занятий. Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах. Правила поведения на занятиях. Правила перехода к месту переодевания. Правила поведения после занятия.
Передвижения на лыжах (10 - 12): попеременный двухшажный ход, одновременный двухшажный ход, подъем наискось «полуелочкой», торможение «плугом», повороты переступанием; применение изученных приемов при передвижении на дистанции до 2,5 км (м„ д.).
Разностороннее развитие силы, скоростных, скоростно-силовых, координационных способностей, гибкости, выносливости (м., д.), с акцентом на развитие аэробной выносливости (м., д.).
| | Требования к учащимся |
| |
|
| |
|
| |
|
Водные виды спорта
(при наличии бассейна)
Правила безопасности занятий плаванием. Подготовка к занятиям плаванием. Правила перехода (переезда) к месту занятий. Правила гигиены, обязательные для соблюдения перед занятиями и во время занятий плаванием. Правила поведения на воде и на суше. Правила поведения после окончания занятия и во время перехода к месту переодевания. Правила поведения после занятия.
Плавание (12 - 16). Совершенствование координации движений рук и ног для плавания способом «кроль на груди»: плавание при помощи ног и гребков одной рукой, плавание при помощи рук, плавание при помощи ног; совершенствование согласования движений с дыханием, плавание способом «кроль на груди» в полной координации, проплывание дистанции 25 м (м., д.) и более.
Навыки прыжков в воду (4 - 6): прыжок в воду «солдатиком» с бортика.
Разностороннее развитие силы, скоростных, скоростно-силовых, координационных способностей, гибкости (м., д.), с акцентом на развитие аэробной выносливости (м., д.).
| | Требования к учащимся |
| |
|
| |
|
Спортивные игры
(изучается одна из спортивных игр по выбору)
Правила безопасности занятий спортивными играми. Подготовка к занятиям спортивными играми. Правила перехода к месту занятий. Правила поведения на занятиях. Правила обращения с инвентарем и оборудованием. Подготовка мест занятий спортивными играми. Уборка мест занятий после их окончания. Правила перехода к месту переодевания. Правила поведения: после занятия.
Баскетбол (20 - 24): стойка игрока, передвижения, остановка прыжком, ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении, ведение мяча правой и левой рукой, бросок мяча одной рукой с места; применение разученных приемов в условиях игры (м., д.).
Футбол (20 - 24): передвижения скрестными и приставными шагами, удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и передней частью подъема; применение разученных приемов в условиях игры (м.).
Гандбол (20 - 24): стойка игрока, передвижение, остановка двумя шагами, ведение мяча, ловля мяча двумя руками и передача одной и двумя руками на месте, бросок одной сверху, применение разученных приемов в условиях игры (м., д.).
Разностороннее развитие силы, скоростно-силовых, скоростных, координационных способностей, гибкости, выносливости (м., д.), с акцентом на развитие скоростно-силовых качеств мышц — разгибателей ног (д.); способности проявлять скоростно-силовые качества в условиях смены направления движений при дефиците времени и пространства (м., д.); частоты движений ногами и способности быстро набирать скорость (м., д.); аэробной выносливости (м., д.).
| | Требования к учащимся |
| |
|
| |
|
| |
|
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Физическая подготовка — один из основных видов учебной деятельности по физической культуре. С целью физической подготовки применяются средства изученных видов спорта, подвижные и спортивные игры, в том числе средства вариативного компонента.
Для контроля динамики физической подготовленности в начале учебного года проводится тестирование по шести тестам программы. С его результатами сравнивают данные последующих тестирований.
В конце I четверти тестируют уровень развития скоростных (бег 30 м), скоростно-силовых (прыжок в длину с места) качеств и общей выносливости (шестиминутный бег). В конце II четверти — уровень развития силовых качеств (или вис на согнутых руках, или сгибание и разгибание рук в упоре лежа, или подтягивание в висе на перекладине (м.), или поднимание и опускание туловища из положения лежа на спине) и гибкости (наклон вперед сидя на полу), В конце III четверти — уровень развития координационных способностей (челночный бег 4x9 м), гибкости (наклон вперед сидя на полу). Если позволяют природные условия или размеры спортивного зала, тестируют уровень общей выносливости (шестиминутный бег). В конце IV четверти проводится тестирование учащихся по шести тестам итогового контроля.
| | Требования к уровню физической подготовленности учащихся |
| |
|
| |
|
ТРЕБОВАНИЯ К СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКЕ УЧАЩИХСЯ
Принимать участие в соревнованиях внутришкольной спартакиады. Участие в соревнованиях учащихся, не имеющих противопоказаний по состоянию здоровья, является обязательным. Помогать учителю судить соревнования.
ПРИМЕРНЫЕ ЗАДАНИЯ НА ДОМ
Задания для всего класса. Бег с высоким подниманием бедра и максимальной частотой движений. Вис на согнутых руках на время удержания. Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой. Бег умеренной интенсивности от 600 м до 2,5 км, увеличивая каждые две недели дистанцию примерно на 150—200 м. Поднимание прямых ног из положения лежа на полу. Подтягивание в висе стоя на низкой перекладине. Отведение и сведение рук с гантелями (1—2 кг). Приседания на двух ногах с выпрыгиванием. Равновесие на одной ноге («фламинго»). Прыжки в длину с места на максимальное расстояние. Подбрасывание мяча на заданную высоту. Ходьба и бег в переменном темпе. Подтягивание в висе на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук в упоре.
Дифференцированные задания. Даются в соответствии с заключением врача учителем физической культуры детям с ослабленным здоровьем.
Таблица 2
Примерные рекомендации по недельному двигательному режиму учащихся IV класса
(Для учащихся, которые не занимаются дополнительно к урокам в спортивных или физкультурных группах)
| № п/п | Виды двигательной деятельности | Объем двигательной деятельности за неделю (упражнения выполняются в дни, свободные от занятий физкультурой) | |
| мальчики | девочки | ||
| 1. | Бег (км) | 10 - 12 | 8 - 10 |
| | или | | |
| 2. | Ходьба на лыжах (км) | 12 - 14 | 9 – 11 |
| 3. | Прыжки со скакалкой (раз) | 900 - 1000 | 900 – 1000 |
| 4. | Подтягивание на высокой перекладине (раз) | 20 – 30 | |
| | или | | |
| 5. | Подтягивание на низкой перекладине (раз) | 55 - 65 | 45 – 55 |
| 6. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) | 35 - 50 | 45 – 50 на повышенной опоре |
| 7. | Сидя на полу ноги вместе наклон вперед («складка с задержкой 5 – 8 с») (раз) | 20 - 25 | 20 - 25 |
| | или | | |
| 8. | Сидя на полу ноги врозь наклон вперед (раз) | 60 - 70 | 60 - 70 |
| 9. | Из положения лежа на спине руки за головой поднимание и опускание туловища (раз) | 30 - 40 | 30 - 40 |
| | или | | |
| 10. | Поднимание прямых ног из положения лежа на спине (раз) | 40 - 60 | 40 - 60 |
V КЛАСС
УРОКИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
(108 ч в год)
Базовый компонент
Таблица 1
Примерное распределение учебных часов по разделам и темам учебного материала
| Разделы и темы учебного материала | Учебная четверть | ||||
| I | II | III | IV | ||
| ЗНАНИЯ | 2 | 2 | 2 | 2 | |
| 1. | Олимпийское движение | | | 1 | |
| 2. | Методика самоконтроля | 0,5 | 0,5 | 0,25 | 0,5 |
| 3. | Методика самостоятельных занятий | 0,5 | 0,5 | 0,25 | 0,5 |
| 4. | Здоровый образ жизни | 0,25 | 0,5 | | 0,5 |
| 5. | Обеспечение безопасности занятий | 0, 5 | 0,25 | 0,25 | 0,5 |
| 6. | Гигиенические знания | 0,25 | 0,25 | 0,25 | |
| ИЗУЧЕНИЕ ОСНОВ ВИДОВ СПОРТА | 21 | 16 | 25 | 23 | |
| 1. | Легкая атлетика | 12 | | (8) | 15 |
| 2. | Гимнастика и акробатика | | 12 | (5) | |
| 3. | Зимние виды спорта | | | 17 | |
| 4. | Водные виды спорта | При наличии бассейна за счет других видов спорта | |||
| 5. | Спортивные и подвижные игры | 9 | 4 | 8(4) | 8 |
| ДОМАШНИЕ ЗАДАНЯ | + | + | + | + | |
| КОНТРОЛЬ УСПЕВАЕМОСТИ | 4 | 3 | 3 | 5 | |
| 1. | Контроль знаний | 0,5 | 1 | 1 | 1 |
| 2. | Контроль двигательных и методических умений и навыков | 0,5 | 1 | 1 | 1 |
| 3. | Контроль уровня физической подготовленности | 3 | 1 | 1 | 3 |
| В с е г о | 27 | 21 | 30 | 30 |
П р и м е ч а н и е. В скобках по видам спорта указано количество часов, которые отводятся на развитие общей и других видов выносливости в условиях бесснежной зимы.
ФОРМИРОВАНИЕ ЗНАНИЙ
Знания формируются на уроках физкультурных знаний (8 уроков), проводимых один - два раза в четверть, а также в процессе изучения и совершенствования движений, развития физических качеств, спортивных и подвижных игр, и самостоятельно.
Правила безопасности занятий физической культурой. Правила безопасного поведения на занятиях по физической культуре (6 - 8) (В скобках указано примерное количество уроков, на которых изучаются темы, включая уроки физкультурных знаний). Правила безопасного поведения в лесной зоне, на водах (3 - 4). Правила оказания первой помощи пострадавшему (3 - 4). Правила транспортировки пострадавшего (1 - 2).
Олимпийское движение (5 - 6). Олимпийские игры современности. Пьер де Кубертен — основоположник современного олимпийского движения. Первые Олимпийские игры в Афинах 1896 года. Становление современных Олимпийских игр (1896—1912 гг.). Рост авторитета Олимпийских игр (1920—1936 гг.). Первые зимние Олимпийские игры (1924 г.). Выход отечественных спортсменов на олимпийскую арену и их достижения (1952—1994 гг.).
Гигиенические знания. Влияние физкультурных и спортивных занятий на физическое развитие (2 - 3). Индивидуальные показатели физического развития (2 - 3). Показатели массы тела и окружности грудной клетки для своего роста (2).
Самоконтроль в процессе физического воспитания и самовоспитания. Ведение дневника самонаблюдений (4 - 5). Измерение частоты сердечных сокращений и частоты дыхания после дозированной нагрузки (20 приседаний за 30 секунд) (4 - 6).
Методика экспресс-оценки общей физической работоспособности учащихся V класса по данным реакции на дозированную нагрузку (4 - 6). Сравнение показателей реакции на нагрузку (20 приседаний за 30 секунд), полученных в начале, середине и в конце учебного года (2 - 3).
Норма веса и окружности грудной клетки для своего роста (2 - 3). Норма частоты сердечных сокращений и частоты дыхания в покое для своего возраста (3 - 4). Допустимая частота сердечных сокращений во время работы для своего возраста (2 - 3). Правила самостоятельного выполнения тестов программы физической культуры (2 - 3). Правила самооценки основных физических качеств и общей физической подготовленности (4 - 5).
Методика занятий физическими упражнениями. Правила дыхания при выполнении физических упражнений для развития силы, силовой выносливости и подвижности позвоночника (6 - 9). Правила определения упражнений: для развития силы мышц — сгибателей рук, статической силовой выносливости мышц — сгибателей рук, подвижности позвоночника, динамической силы мышц — разгибателей рук (м., д.) (6 - 8). Методика развития силы мышц — сгибателей рук, статической силовой выносливости мышц — сгибателей рук, подвижности позвоночника, динамической силы мышц — разгибателей рук (7 - 10). Правила одной из спортивных игр (4 - 6), правила проведения трех подвижных игр на местности (6-8).
Здоровый образ жизни. Занятия физическими упражнениями, самоконтроль, закаливание, рациональное питание, гигиена тела и жилища, воздержание от вредных привычек — обязательные условия здорового образа жизни (10 - 12). Влияние физических упражнений на укрепление здоровья. Место физических упражнений в режиме дня здорового образа жизни пятиклассника в различные времена года (6 - 8).
ИЗУЧЕНИЕ ОСНОВ ВИДОВ СПОРТА
При поурочном планировании раздела «Изучение основ видов спорта» и на каждом уроке используется материал по развитию двигательных качеств.