Руководство по изучению дисциплины «физическая культура»
| Вид материала | Руководство |
- Методические рекомендации по изучению дисциплины «Физическая культура», 1443.34kb.
- Рабочая программа дисциплины физическая культура Степень выпускника, 873.87kb.
- Программа дисциплины «Физическая культура» Утверждена умс председатель, 83.66kb.
- План-конспект лекция №1 на тему: «физическая культура и спорт в общекультурной деятельности, 86.9kb.
- Контрольные вопросы по теме «Физическая культура в общекультурной и профессиональной, 105.35kb.
- Программа учебной дисциплины Отечественная история Тамбов 2009, 298.31kb.
- Программа по дисциплине «физическая культура» (название дисциплины), 228.15kb.
- Конституция Российской Федерации основной закон, 113.21kb.
- Рабочая программа дисциплины «физическая культура» курс, 958.34kb.
- Программа дисциплины дс. 00. 04. 2 Лечебная физическая культура в травматологии и ортопедии, 163.12kb.
Технологическая карта выполнения работ студентом
| Неделя | Вид работ | Часы | Рекомендации по литературе | Рейтинговые баллы | |
| | Мин. | Макс. | |||
| 3 курс 5 семестр | |||||
| 1 | Зан.1-пр.зан. Инструктаж по Т.Б. Легкая атлетика: Развитие общей выносливости. Развитие гибкости. | 2 | Легкая атлетика, учебное пособие | 2,3 | 3,5 |
| 2 | Зан.2- пр.зан. Легкая атлет.: Развитие скоростной быстроты. Развитие гибкости. | 2 | Легкая атлетика, учебное пособие | 2,3 | 3,5 |
| 3 | Зан.3-пр.зан. Легк. атлет.: Развитие прыгучести. Развитие силы мышц туловища. | 2 | Легкая атлетика, учебное пособие | 2,3 | 3,5 |
| 4 | Зан.4- конт.зан. Тестирование физической подготовленности: подтягивание на высокой перекладине – юноши; сгибания и разгибания рук в упоре лежа – девушки; бег 100 метров. | 2 | Примерная программа дисциплины «Физическая культура» для вузов, 2000 г. | 2,3 | 3,5 |
| 5 | Зан.5-пр.зан. Совершенствование техники верхней передачи мяча у сетки: передача различная по высоте и расстоянию, из глубины площадки. Развитие быстроты перемещений. | 2 | Подготовка связующих игроков в волейболе: Учеб. пособие для студентов для вузов | 2,3 | 3,5 |
| 6 | Зан.6-пр.зан. Совершенствование техники передач мяча снизу двумя руками. Совершенствование верхней прямой подачи. Подача на точность. Прием подачи снизу, сверху двумя руками. Развитие гибкости и скоростных качеств. | 2 | Волейбол: теория, методика, практика, учеб. пособие | 2,3 | 3,5 |
| 7 | Зан.7-пр.зан. Совершенствование прямого нападающего удара из зоны 4 и 2, и приёма мяча снизу двумя руками (защитные действия) . Верхняя прямая подача на точность в зоны 1, 5 на 8 – 9 метр. Развитие быстроты ответной реакции. | 2 | Обучение нападающему удару и одиночному блокированию в волейболе: Метод. указания | 2,3 | 3,5 |
| 8 | Зан.8-пр. зан. Совершенствование нападающего удара из-за трёхметровой линии. Блокирование нападающих ударов со второй линии. Развитие силы рук и спины. | 2 | Обучение нападающему удару и одиночному блокированию в волейболе: Метод. указания | 2,3 | 3,5 |
| 9 | Зан.-9- пр.зан. Совершенствование верхней подачи в прыжке в заданную зону. Развитие прыжковой выносливости. | 2 | Волейбол: теория, методика, практика, учеб. пособие | 2,3 | 3,5 |
| 10 | Зан.10-пр.зан. Командные действия игроков в защите при системе игры «углом назад». Развитие координации движений. | 2 | Содержание и организация тренировочного процесса волейболистов Метод. рекомендации. | 2,3 | 3,5 |
| 11 | Зан.11-пр.зан. Командные действия игроков в защите при системе игры «углом назад». Развитие координации движений. | 2 | Содержание и организация тренировочного процесса волейболистов Метод. рекомендации. | 2,3 | 3,5 |
| 12 | Зан.12-пр.зан. Верхняя передача мяча одной рукой в прыжке. Нижняя передача двумя руками для н\у в зоне нападения из глубины площадки. Развитие прыгучести. | 2 | Подготовка связующих игроков в волейболе: Учеб. пособие для студентов для вузов | 2,3 | 3,5 |
| 13 | Зан.13-пр.зан. Нападающий удар по блоку за боковую линию. Планирующая подача в ближнюю часть площадки. Развитие гибкости. | 2 | Обучение нападающему удару и одиночному блокированию в волейболе: Метод. указания | 2,3 | 3,5 |
| 14 | Зан.14- пр. зан. Страховка блокирующего, нападающего игрока, самостраховка. Нападающий удар с передачи выходящего игрока. Развитие быстроты ответных действий. | 2 | Обучение нападающему удару и одиночному блокированию в волейболе: Метод. указания | 2,3 | 3,5 |
| 15 | Зан.15-пр.зан. Страховка блокирующего, нападающего игрока, самостраховка. Нападающий удар с передачи выходящего игрока. Развитие быстроты ответных действий. | 2 | Обучение нападающему удару и одиночному блокированию в волейболе: Метод. указания | 2,3 | 3,5 |
| 16 | Зан.16.-семинарское зан. Тема № 5. Физическая подготовка волейболистов. Понятие общей физической подготовки. Методы и средства развития основных физических качеств. | 2 | Специальная физическая подготовка волейболистов: Метод. указания | 2,3 | 3,5 |
| 17 | Зан.17.-Контр. зан. Тестирование технической и физической подготовленности. (см. зачетные требования). Опрос устный или письменный по материалам лекций и семинарского занятия. | 2 | Контрольные вопросы по дисциплине «Физическая культура» | 3,2 | 4 |
| | Промежуточная аттестация (зачет по дисциплине) и каникулы согласно графика учебного процесса | | | | |
Технологическая карта выполнения работ студентом
| Неделя | Вид работ | Часы | Рекомендации по литературе | Рейтинговые баллы | |
| | Мин. | Макс. | |||
| 3 курс 6 семестр | |||||
| 1 | Зан.1-пр.зан. Инструктаж по Т.Б. Совершенствование техники верхней передачи мяча у сетки: передача различная по высоте и расстоянию, из глубины площадки. Развитие быстроты перемещений. | 2 | Подготовка связующих игроков в волейболе: Учеб. пособие для студентов для вузов | 3 | 4,6 |
| 2 | Зан.2- Лекция № 9. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений | 2 | Курс лекций «Физическая культура», учебное пособие | | |
| 3 | Зан.3-пр.зан Совершенствование техники передач мяча снизу двумя руками. Совершенствование верхней прямой подачи. Подача на точность. Прием подачи снизу, сверху двумя руками. Развитие гибкости и скоростных качеств. | 2 | Волейбол: теория, методика, практика, учеб. пособие | 3 | 4,6 |
| 4 | Зан.4- Лекция № 10. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений | 2 | Курс лекций «Физическая культура», учебное пособие | | |
| 5 | Зан.5-пр.зан. Совершенствование приёма мяча снизу двумя руками после различных перемещений и падений. Развитие общей выносливости. | 2 | Волейбол: теория, методика, практика, учеб. пособие | 3 | 4,6 |
| 6 | Зан.6- Лекция № 11. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом | 2 | Курс лекций «Физическая культура», учебное пособие | | |
| 7 | Зан.7-конт.зан. Тестирование технической подготовленности: Групповое блокирование. Нападающий удар выполняется в зоне 2. Блокирующие: в зоне 4 занимает место сразу, из зоны 3 игрок начинает перемещение в зону 4 во время передачи для нападающего удара. (см. зачетные требования). | 2 | Техническая подготовка волейболистов. Учебное пособие. | 2,2 | 3 |
| 8 | Зан.8-пр. зан. Совершенствование одиночного блокирования нападающих ударов с высоких и ускоренных передач. Развитие скоростно-силовых качеств. | 2 | Обучение нападающему удару и одиночному блокированию в волейболе: Метод. указания | 3 | 4,6 |
| 9 | Зан.-9-пр.зан. Верхняя прямая подача в сложные зоны приёма. Приём мяча снизу двумя руками в глубине площадки после нападающих ударов. Развитие ловкости. | 2 | Волейбол: теория, методика, практика, учеб. пособие | 3 | 4,6 |
| 10 | Зан.10-пр.зан. Взаимодействия игроков при блокировании в зависимости от игровой ситуации (одиночное или групповое блокирование). Развитие специальной выносливости. | 2 | Содержание и организация тренировочного процесса волейболистов Метод. рекомендации. | 3 | 4,6 |
| 11 | Зан.11-пр.зан. Взаимодействие игроков внутри линий и между линиями при блокировании в зонах 3 -4, 3-2. Развитие гибкости. | 2 | Содержание и организация тренировочного процесса волейболистов Метод. рекомендации. | 3 | 4,6 |
| 12 | Зан.12-пр.зан. Командные действия игроков в нападении с выходящим пасующим игроком со II линии. Развитие быстроты ответных действий. | 2 | Содержание и организация тренировочного процесса волейболистов Метод. рекомендации. | 3 | 4,6 |
| 13 | Зан.13-конт.зан. Тестирование технической подготовленности: Двухсторонняя игра уменьшенными составами (3X3, 4X4) с использованием нападающих ударов со второй линии. Оцениваются защитные действия игроков, нападающие удары со второй линии. | 2 | Техническая подготовка волейболистов. Учебное пособие. | 2,2 | 3 |
| 14 | Зан.14- пр. зан. Легкая атлетика: Развитие силы мышц рук, туловища и ног. | 2 | Легкая атлетика, учебное пособие | 3 | 4,6 |
| 15 | Зан.15-пр.зан. Легкая атлетика: Развитие общей выносливости. | 2 | Легкая атлетика, учебное пособие | 3 | 4,6 |
| 16 | Зан.16.-семинарское зан. Тема № 6. Правила соревнований. Система проведения соревнований. Методика судейства. Судьи, их обязанности и официальные жесты. | 2 | Волейбол: Правила соревнований. Организация и судейство соревнований по волейболу. | 3 | 4,6 |
| 17 | Зан.17.-Контр. зан. Тестирование технической и физической подготовленности. (см. зачетные требования). Опрос устный или письменный по материалам лекций и семинарского занятия. | 2 | Контрольные вопросы по дисциплине «Физическая культура» | 2,6 | 3,4 |
| | Промежуточная аттестация (зачет по дисциплине) и каникулы согласно графика учебного процесса | | | | |