Правила техники безопасности при выполнении упражнения. Вырывание. Для овладения приемом необходимо научиться сближению с противником, не теряя позиции в защите, захвату мяча и рывку его. Правильно выполнять прием помогут следующие упражнения
| Вид материала | Документы |
СодержаниеУпражнения для овладения перехватами. Упражнение для приема. Стойка с выставленной вперед ногой Стойка с расположением стоп на одной линии |
- Вместе с родителями без таблеток и микстур, 3067.84kb.
- Основные направления фитнеса, 31.23kb.
- Уроках математики в 5-6 классах, 167.13kb.
- Составить комплекс упражнений (из 6 упражнений) для оператора при работе за компьютером., 23.66kb.
- Упражнения при остеохондрозе, 42.9kb.
- Игры и упражнения для развития ритмической способности Упражнения на развитие чувства, 80.71kb.
- Реферат по физической культуре Тема: Лечебная, 555.21kb.
- Пособие предназначено для студентов-нефилологов. Также может быть использовано при, 259.22kb.
- Длительность программы: 8 часов (1 день) Методы, 16.17kb.
- Советы психологов, 61.1kb.
| | Учебный элемент Наименование : « Техника защиты в баскетболе » Предмет : Физическая культура. Разработал преподаватель ПУ № 24 Мухина Е. М. г. Камызяк | |
|---|---|---|
| Учебный элемент Наименование: техника защиты в баскетболе Предмет: Физическая культура | Стр. 1 | |
Цели:
Изучив данный учебный элемент Вы сможете:
- научиться предвидеть обстановку в игре и своевременно реагировать, применяя соответствующий прием;
- освоить приемы вырывания, выбивании, накрывание, перехваты мяча.
Спортивный инвентарь и оборудование.
| Наименование | Количество |
| Баскетбольный мяч | 1 шт. |
Сопутствующие элементы и пособия.
Организация спортивная оборудования.
Правила техники безопасности при выполнении упражнения.
Вырывание.
Для овладения приемом необходимо научиться сближению с противником, не теряя позиции в защите, захвату мяча и рывку его.
| Правильно выполнять прием помогут следующие упражнения. |
1. Парами лицом друг к другу. Один владеет мячом и держит его свободно перед собой. Второй должен подойти, захватить обеими руками мяч и вырвать его.
2. Один выполняет повороты с мячом на месте. Второй выбирает момент, сближается и захватывает мяч с последующим рывком.
Выбивание
Прием выполняется кистью одной руки с плотно сжатыми пальцами или ребром ладони в зависимости от того, на какой высоте выбивается мяч. Выбивать надо в момент когда он не укрыт.
| Упражнения для освоения приема. |
1. Парами, лицом друг к другу. Один держит мяч, другой выбивает его указанным способом;
2. Выбить мяч у игрока, поймавшего его в прыжке и выполняющего повороты.
Накрывание
Применяется при броске. Для выполнения этого приема надо научиться своевременному прыжку с соответствующим выносом рук к мячу.
Упражнения для освоения приема:
1. Парами, один имитирует бросок, выполняя движения таким образом, чтобы мяч слегка отделялся от рук. Задача второго – определить момент отрыва мяча от рук и накрыть бросок.
2. То же, но накрывание выполняется при броске.
| Учебный элемент Наименование: техника защиты в баскетболе Предмет: Физическая культура | Стр. 2 |
Перехват – требует хороших навыков ловли в движении и в прыжке. Обучаясь, надо овладеть навыками наблюдения за траекторией передачи.
Упражнения для овладения перехватами.
1. Парами, один ведет мяч вдоль площадки. Другой следует с ним рядом, выбрав момент, перехватывает ведение.
Овладение – мячом, отскочившим от щита или корзины. Для выполнения приема необходимо владеть прыжком и ловлей в прыжке.
Упражнение для приема.
1. Парами, один бросает мяч и после отскока стремиться овладеть им. Другой спиною преграждает ему путь.
2. Защищаясь, игроку надо противодействовать успешному выполнению приемов и стараться отобрать мяч, овладев им. Для этого применяются : вырывание, выбивание, накрывание, перехваты, овладение мячом, отскочившим от щита или корзины.
В значительной мере успеху противодействия способствует правильное исходное положение в защите ( стойка ).
Стойка с выставленной вперед ногой –
характеризуется равномерным распределением
тяжести на обе ноги. Одна рука поднята вверх,
другая опущена вниз – в сторону. Если противник находится справа от щита, то у защитника выставляется вперед правая нога. При расположении нападающего в середине площадки, вперед выставляется соответствующая нога – в зависимости от того, куда надо перемещаться нападающему.
Стойка с расположением стоп на одной линии. Тяжесть равномерно распределяется на обе ноги. Руки ладонями обращены вперед и опущены вниз – в стороны. Эта стойка позволяет сохранять нужную дистанцию, ели противник перемещается в стороны и облегчает борьбу за мяч.
| Учебный элемент Наименование: техника защиты в баскетболе Предмет: Физическая культура | Стр. 3 |
Вопросы для проверки и закрепления знаний.
1. Какие приемы применяются для того, чтобы отобрать мяч у противника?
2. Дать характеристику исходного положения стойки с выставленной вперед ногой.
3. Дать характеристику исходного положения стойки с расположением стоп на одной линии.
Домашнее задание для развития силы преимущественно кистей рук.