Geum.ru

Павлова Е. А., Мархакшиновой В. Н

Вид материалаДокументы

Содержание


I. Теоретический раздел
II. Практический раздел (избранный вид спорта, общая физическая подготовленность)
3. Техника рук (в соответствии с поясом)
4. Техника ударов ногами на месте.
5. Техника ударов ногами в прыжке.
6. Масоги (спарринг).
7. Выполнение ударов по снарядному мешку.
3 балла – шпагаты выполнены безукоризненно, т.е. полное касание задней и передней поверхностью бедра пола при прямых ногах. 2 ба
I. Теоретический раздел
Тяжелая атлетика
Вес. Категор.
Тяжелая атлетика
Вес. Категор.
Вес. Категор.
Вес. Категор.
ГИРЕВОЙ СПОРТ (мужчины)
Вес. Категор.
ГИРЕВОЙ СПОРТ (женщины)
Вес. Категор.
Фитнес атлетизм (мужчины и женщины)
...
Полное содержание
Подобный материал:
1   ...   12   13   14   15   16   17   18   19   ...   28

Разработчик: к.п.н., профессор О.Г. Эпов

VBI@sportedu.ru, 8-499-166-54-61

ТиМ ТХЭКВОНДО ИТФ

Экзамен по избранному виду спорта состоит из двух разделов – теоретического и практического:

I. Теоретический раздел (письменное тестирование), максимальное кол-во баллов - 50. Предлагается 20 заданий, соответствующих требованиям к минимуму теоретических знаний выпускников средней школы по предмету «Физическая культура», а также специальных знаний в Тхэквондо ВТФ.

II. Практический раздел (избранный вид спорта, общая физическая подготовленность), максимальное кол-во баллов - 50.

Практические нормативы избранного вида спорта.

1. Туль 1.

2. Туль 2.

3. Техника рук (в соответствии с поясом).

4. Техника ударов ногами на месте.

5. Техника ударов ногами в прыжке.

6. Масоги (спарринг).

7. Выполнение ударов по снарядному мешку.

Максимальная оценка за каждое упражнение - 5 баллов.

Максимальная сумма - 35 баллов.

Каждое упражнение оценивается в зависимости от качества его выполнения абитуриентом по следующей системе: «Отлично» - 5 баллов; «Очень хорошо» - 4 балла; «Хорошо» - 3 балла; «Удовлетворительно» - 2 балла; «Посредственно» - 1 балл; «Плохо» - 0 баллов.

Техника тхэквондо (демонстрируется индивидуально)

1. Туль 1.

2. Туль 2.

Абитуриент демонстрирует два туля (в соответствии с поясом): первый по выбору, второй по назначению экзаменационной комиссии.

Каждый туль оценивается максимум в 5 баллов.

Выполняя туль, абитуриент должен продемонстрировать:

– технику (правильное выполнение стоек, ударов и блоков);

– концентрацию силы;

– правильный ритм;

– красоту;

– понимание существа техники тулей в теоретическом плане.

3. Техника рук (в соответствии с поясом):

- основные удары:

аннун со ап чумок каунде чируги (1, 2, 3 удара);

ганнун со ап чумок каунде чируги (на месте со сменой стойки);

ганнун со дунг чумок нопунде териги (на месте со сменой стойки);

ганнун со сан сонкут тульки (на месте со сменой стойки);

нюнча со сонкаль бакуро териги (на месте со сменой стойки).

- основные блоки:

ганнун со наджунде пальпок макки;

ганнун со ан пальмок каунде макки;

ганнун со бокат пальмок нопунде макки;

ганнун со чукё макки;

нюнча со санг пальмок макки.

Все блоки выполняются поочерёдно левой и правой рукой, на месте со сменой стойки.

4. Техника ударов ногами на месте.

– удары из стойки нюнча соги:

ап чаги каунде (нопунде);

доллео чаги каунде (нопунде);

йоп чаги каунде (нопунде);

нерио чаги ануро (бакуро);

горо чаги каунде (нопунде);

битуро чаги каунде (нопунде).

5. Техника ударов ногами в прыжке.

- удары из стойки нюнча соги:

тимео ап чаги;

тимео доллио чаги;

тимео йоп чаги;

тимео торо йоп чаги.

Все удары выполняются поочерёдно правой и левой ногой, на месте со сменой стойки.

6. Масоги (спарринг).

– самбо масоги (1 балл);

– ибо масоги (1 балл);

– ильбо масоги (1 балл);

(Абитуриенты в парах, демонстрируют по три варианта каждого вида спарринга)

– джаю масоги (свободный спарринг) (2 балла).

7. Выполнение ударов по снарядному мешку.

Удары выполняются по заданию экзаменационной комиссии. Оцениваются техника и мощность ударов.

Нормативы по общей физической подготовленности (максимальная оценка = 3 балла за каждое упражнение, максимальная сумма = 15 баллов)


УПРАЖНЕНИЯ
Баллы

мужчины
женщины

3 балла
2 балла
1 балл
3 балла
2 балла
1 балл

1. Прыжок в длину с места. Лучший результат из 3-х попыток (м, см)
2,60
2,50
2,40
2,30
2,20
2,10

2. Прыжок в высоту с места (по Абалакову). Лучший результат из 3-х попыток (см).
45
40
35
35
30
3

3. В висе на перекладине. Подъем прямых ног до касания перекладины (кол-во повторений).
20
15
10
–
–
–

4. Подъем туловища в положении лёжа на спине, колени согнуты, стопы на полу

–
–
–
80
65
50

5. Подтягивания в висе на перекладине (кол-во повторений)
20
15
10
-
-
-

6. Отжимания от пола (кол-во повторений)
-
-
-
50
40
30

7. Шпагат продольный и поперечный.
3 балла – шпагаты выполнены безукоризненно, т.е. полное касание задней и передней поверхностью бедра пола при прямых ногах.

2 балла – выполнен безукоризненно только один из видов шпагата

1 балл – при выполнении обоих видов шпагата имеются недостатки

Разработчики: к.п.н., профессор Ю.Б. Калашников, ст. преподаватель М.С. Ильенков преподаватель А.И. Крылов

VBI@sportedu.ru, 8-499-166-54-61

ТиМ ТЯЖЕЛОАТЛЕТИЧЕСКИХ ВИДОВ СПОРТА

(тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, гиревой спорт, бодибилдинг, фитнес-атлетизм)

Экзамен по избранному виду спорта состоит из двух разделов – теоретического и практического:

I. Теоретический раздел (письменное тестирование), максимальное кол-во баллов - 50. Предлагается 20 заданий, соответствующих требованиям к минимуму теоретических знаний выпускников средней школы по предмету «Физическая культура», а также специальных знаний в области тяжелоатлетических видов спорта и фитнесс атлетизма.

II. Практический раздел (избранный вид спорта, общая физическая подготовленность), максимальное кол-во баллов - 50.

ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА

Мужчины (набрать в сумме двоеборья – рывок+толчок, кг): 1 балл–1 кг

Вес.

Категор.
1

балл
5

баллов
10 баллов
15 баллов
20 баллов
25 баллов
30 баллов
35

баллов

56
121
125
130
135
140
145
150
155

62
141
145
150
155
160
165
170
175

69
156
160
165
170
175
180
185
190

77
176
180
185
190
195
200
205
210

85
191
195
200
205
210
215
220
225

94
201
205
210
215
220
225
230
235

105
206
210
215
220
225
230
235
240

+ 105
211
215
220
225
230
235
240
245

ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА

Женщины (набрать в сумме двоеборья – рывок+толчок, кг): 1 балл-1 кг

Вес.

Категор.
1

балл
5

баллов
10 баллов
15 баллов
20 баллов
25 баллов
30 баллов
35

баллов

48
61
65
70
75
80
85
90
95

53
71
75
80
85
90
95
100
105

58
81
85
90
95
100
105
110
115

63
86
90
95
100
105
110
115
120

69
96
100
105
110
115
120
125
130

75
101
105
110
115
120
125
130
135

+75
106
110
115
120
125
130
135
140

ПАУЭРЛИФТИНГ

Мужчины (набрать в сумме троеборья – приседание+жим лежа+становая тяга, кг): 1 балл-5 кг

Вес.

Категор.
1

балл
5

баллов
10 баллов
15 баллов
20 баллов
25 баллов
30 баллов
35

баллов

52
225
245
270
295
320
345
370
395

56
255
275
300
325
350
375
400
425

60
295
315
340
365
390
415
440
465

67,5
335
355
380
405
430
455
480
505

75
360
380
405
430
455
480
505
530

82,5
395
415
440
465
490
515
540
565

90
415
435
460
485
510
535
560
585

100
450
470
495
520
545
570
595
620

110
485
505
530
555
580
605
630
655

125
510
530
555
580
605
630
655
680

+125
560
580
605
630
655
680
705
730

ПАУЭРЛИФТИНГ

Женщины (набрать в сумме троеборья – приседание+жим лежа+становая тяга, кг): 1 балл-5 кг

Вес.

Категор.
1

балл
5

баллов
10 баллов
15 баллов
20 баллов
25 баллов
30 баллов
35

баллов

44
65
85
110
135
160
185
210
235

48
85
105
130
155
180
205
230
255

52
110
130
155
180
205
230
255
280

56
135
155
180
205
230
255
280
305

60
155
175
200
225
250
275
300
325

67,5
175
195
220
245
270
295
320
345

75
195
215
240
265
290
315
340
365

82,5
205
225
250
275
300
325
350
375

90
225
245
270
295
320
345
370
395

+90
240
260
285
310
335
360
385
410

ГИРЕВОЙ СПОРТ (мужчины)

Толчок двумя руками по длинному циклу (вес гири – 24 кг, количество подъёмов)

Вес.

Категор.
до 5 баллов
до 15

баллов
до 25

баллов
до 35

баллов
35

баллов

60
14
15-20
21-26
27-29
30

65
18
19-26
27-34
35-38
39

70
22
23-31
32-40
41-45
46

75
25
26-35
36-45
46-50
51

80
27
28-38
39-49
50-55
56

90
30
31-42
43-53
54-59
60

+90
33
34-44
45-55
56-61
62

ГИРЕВОЙ СПОРТ (женщины)

Рывок гири одной рукой, количество подъёмов по сумме двух рук (вес гири – 16 кг)

Вес.

Категор.
до 5 баллов
до 15

баллов
до 25

баллов
до 35

баллов
35

баллов

60
20
21-40
41-50
51-64
65

70
30
31-50
51-60
61-74
75

+70
40
41-60
61-70
71-84
85

Фитнес атлетизм (мужчины и женщины)

Договорная основа

Упражнения
Количество

баллов

7
5
3
0

Мужчины
Приседания со штангой на плечах

(вес штанги равен собственному весу спортсмена)
10
7-9
5-6
>5

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье

(вес штанги равен собственному весу спортсмена)
5
3-4
1-2
>1

Поднимание туловища из положения лежа на спине с закрепленными ногами за 1 минуту
40
30-39
20-29
>20

Подтягивания на перекладине (хват прямой)
10
7-9
5-6
>5

Становая тяга

(вес штанги равен собственному весу спортсмена)
10
7-9
5-6
>5

Женщины
Приседания со штангой на плечах

(вес штанги равен 50% от собственного веса спортсмена)
10
7-9
5-6
>5

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье

(вес штанги равен 50% от собственного веса спортсмена)
5
3-4
1-2
>1

Поднимание туловища из положения лежа на спине с закрепленными ногами за 1 минуту
35
25-34
15-24
>15

Подтягивания на перекладине

(хват прямой, угол наклона туловища -45º)
10
7-9
5-6
>5

Становая тяга

(вес штанги равен 50% от собственного веса спортсмена)
10
7-9
5-6
>5

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ

Упражнение
Оценка (мужчины) баллы
Оценка (женщины) баллы

3
2
1
3
2
1

1.Бег 30 м (сек)
4.40
4.60
4.70
5.00
5.20
5.30

2.Бег 60 м (сек)
8.00
8.20
8.30
9.00
9.20
9.30

3.Прыжок в длину с места

(3 попытки; м. см)
2.65
2.50
2.45
2.10
2.00
1.90

4.Тройной прыжок в длину с

места с ноги на ногу (начальное отталкивание и приземление

двумя ногами) – 2 попытки; м. см.

7.50

7.30

7.40

6.20

6.00

5.90

5. Прыжки на скакалке 30 сек., раз
70
65
55
80
75
65

* - применение специальных маек, комбинезонов и специальных бинтов пауэрлифтерами не допускается

Разработчики: к.п.н., профессор Скотников В.Ф., к.п.н., Смирнов В.Е., к.п.н. Громов В.А., к.п.н. Соловьев В.Б.

ссылка скрыта, lifting@sportedu.ru, 8-499-166-53-43

ТиМ УШУ

Таолу, Саньда-Саньшоу

Экзамен по избранному виду спорта состоит из двух разделов – теоретического и практического:

I. Теоретический раздел (письменное тестирование), максимальное кол-во баллов - 50. Предлагается 20 заданий, соответствующих требованиям к минимуму теоретических знаний выпускников средней школы по предмету «Физическая культура», а также специальных знаний в УШУ.

II. Практический раздел (избранный вид спорта, общая физическая подготовленность), максимальное кол-во баллов - 50.

Практические нормативы избранного вида спорта.

Максимальная оценка за каждое упражнение - 5 баллов.

Максимальная сумма - 35 баллов.

Каждое упражнение оценивается в зависимости от качества его выполнения абитуриентом по следующей системе: «Отлично» - 5 баллов; «Очень хорошо» - 4 балла; «Хорошо» - 3 балла; «Удовлетворительно» - 2 балла; «Посредственно» - 1 балл; «Плохо» - 0 баллов.