Учебное пособие (для слушателей факультета охраны труда и студентов, изучающих эргономику и бжд) Автор составитель профессор Юрасова Т. И
| Вид материала | Учебное пособие |
- Учебное пособие (для слушателей факультета охраны труда) И. А. Арнаутова, 379.64kb.
- Рагимовым Робертом Рагимовичем Рецензент доцент, кандидат технических наук Стрелец, 461.77kb.
- Учебное пособие по курсу «управление банковским продуктом» Составитель: к э. н., доцент, 955.86kb.
- Учебное пособие по английскому языку для студентов экономистов. Автор-составитель Большакова, 15.76kb.
- Учебное пособие для студентов педагогических вузов Автор-составитель, 2925.54kb.
- Учебное пособие составитель Лауреат Государственной премии Российской Федерации в области, 11182.31kb.
- Учебное пособие совместно подготовлено к изданию преподавателями кафедры иностранных, 408.32kb.
- В. М. Агеев экономическая теория учебное пособие, 1438.84kb.
- Учебное пособие Научный редактор: доктор экономических наук, профессор В. В. Семененко, 2428.09kb.
- Учебное пособие предназначено для студентов университетов и педагогических вузов, изучающих, 42.93kb.
Таблица 10.
| Характер работы | Потребление кислорода, л/мин | Энергозатраты, ккал/мин |
| Легкая | до 0,5 | до 2,5 |
| Средней тяжести | от 0,5 до 1 | 2,5 - 5 |
| Тяжелая | 1 и выше | выше 5 |
Соответственно количество необходимой энергии для человека в сутки выражается: при легкой работе - от 2200 - 2600 ккал., при работе средней тяжести от 2800 - 3400 ккал., при тяжелой работе - от 3600 до 4000 ккал., при очень тяжелой - от 4200 до 6000 ккал и выше. Эти значения могут служить обоснованием составления рационов питания для восстановления энергозатрат.
На расход энергии влияют также степень тренированности, формы организации работы, режим труда и отдыха, состояние внешней атмосферы (высокая или низкая температура воздуха, газы, пыль) и др.
Сами по себе энергетические показатели не дают представления о функциональном состоянии организма в целом, зависящего от состояния центральной нервной системы, сердечно-сосудистой и дыхательных систем, а также биохимических процессов в организме. Время восстановления различных функций организма после прекращения работы и восстановления потребления кислорода не совпадает: функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, дыхательный коэффициент
восстанавливаются позже, чем потребление кислорода.При прочих равных условиях показатели расхода энергии могут быть использованы для сравнительной оценки различных режимов труда и отдыха, оценки эффективности вновь введенного элемента в трудовой процесс.
11.7. Функциональные изменения отдельных органов
и систем при работе
Во время работы происходят существенные морфологические, физические и химические изменения крови. Морфологические (состав) изменения заключаются в том, что число эритроцитов, гемоглобина и лейкоцитов при работе увеличиваются, что связано с повышенной потребностью организма в кислороде.
Физические изменения выражаются, например, в возрастании вязкости крови.
К основным химическим изменениям крови при работе относятся содержание сахара, молочной кислоты, щелочных (СО2), резервов крови, газов крови (О2). Например, содержание сахара изменяется так - в начале работы его количество увеличивается, значительное сжижение обычно наступает при тяжелой и длительной работе. Введение сахара в организм во время работы благоприятно влияет на повышение работоспособности.
а. Изменение дыхательной деятельности
Функция дыхания весьма подвижна и значительно изменяется в связи с работой.
В покое человек потребляет кислорода 200-300 мл в минуту, а при тяжелой работе - в 10 - раз больше. При этом значительно усиливаются функции легких. В регуляции дыхания в связи с работой главную роль играет центральная нервная система.
б. Изменение сердечно-сосудистой деятельности
В покое минутный объем сердца колеблется в пределах от 3,5 до 5,5 л, при мышечной работе он достигает 30 - 40 л.
Поступление крови в сердце обусловливается венозным притоком, который при работе увеличивается.
Ритм сердечной деятельности можно определить по пульсу. Для характеристики мышечной работы учитывается как частота пульса во время работы, так и скорость восстановления его после работы. Для работы умеренной тяжести характерна более и менее постоянная частота пульса; при тяжелой - его непрерывный рост. Скорость восстановления частоты пульса зависит от интенсивности работы.
Частота пульса при работе и время восстановления
Таблица 11.
| Работа | Величина учащения пульса в минуту | Время восстановления исходной величины пульса, мин |
| Умеренная | 26 | 31 |
| Значительная | 41 | 65 |
| Тяжелая | 45 | 70 |
Нормальная частота пульса в минуту ≈ 70.
Большое значение для оценки функционального состояния организма во время работы имеет кровяное давление. Максимальное давление является показателем энергии, затрачиваемой сердцем. Минимальное давление - сосудистого тонуса, степени расширения сосудов.
Минутный объем, частота пульса и кровяное давление приходят к исходному уровню после работы значительно позже, чем другие функции.
в. Изменение деятельности центральной нервной системы
Во время выполнения мышечной работы и в течение восстановительного периода наблюдаются многофазные изменения функционального состояния центральной нервной системы. Например, в фазе возбуждения наблюдают повышение величины условных рефлексов, а в фазе торможения – снижение величины условных рефлексов. Фазы возбуждения, торможения характеризуют начало работы, врабатываемость, конец периода работы.
11.8. Утомление
Под утомлением понимают понижение работоспособности, обусловленное выполнением определенной работы.
Еще Н.М. Сеченов высказал мнение, что ощущение усталости нельзя связать с состоянием работающих мышц, что источник ощущения усталости находится в центральной нервной системе.
Доказано, что нарушение координирующей регуляционной функции центральной нервной системы ведет к понижению работоспособности или прекращению функций всей системы, т.е. утомлению.
Быстро развивающееся утомление может наступить в результате значительных физических усилий или непривычной очень напряженной работы. Утомление в этом случае наступает в следствие нарушения центральной координации функций и возникновения очагов торможения в результате несоответствия рабочего задания функциональным возможностям организма. Утомление наступает в результате торможения в двигательном центре коры головного мозга. Но торможение и утомление - это не одно и тоже. Период торможения является периодом восстановления клетки коры головного мозга. Торможение не есть истощение энергетических возможностей клетки, а состояние восстановления функции и мера предупреждения ее функционального истощения (защитная, охранительная реакция).
На скорость развития торможения большое влияние оказывает питание клетки, которое зависит от кровообращения.
Медленно развивающееся утомление характеризуется постепенным снижением работоспособности в результате привычной, но длительной или монотонной работы. Здесь наступает застойное торможение.
Утомление может быть первичным, вторичным, которое в свою очередь может перейти в переутомление, приводящее к повышенной заболеваемости.
11.9. Меры повышения работоспособности и предупреждения переутомлений
Физиологическая рационализация состоит из:
1) рациональная организация трудового процесса;
2) создание условий для быстрого овладения трудовыми навыками,
3) рациональная организация режима труда, и отдыха;
Рациональная организация трудового процесса включает:
а. Рациональное построение движений. Движение должно быть плавным, без резкой смены темпа и направления. Движения с полным размахом нерациональны: при них повышается затрата энергии и возникают добавочные импульсы, ведущие к быстрому утомлению.
б. Рационально устранять лишние движения
в. Ритмическая трудовая деятельность способствует образованию связей, закрепляющихся в динамический стереотип. При усвоенном ритме достигается наивысшая работоспособность, отмечаются наименьшие энергетические затраты, низкое содержание молочной кислоты, слегка повышенный устойчивый уровень сахара в крови.
Однако, ритмическая работа имеет и отрицательные свойства. Длительная ритмическая работа однообразна и часто монотонна, что приводит к понижению работоспособности и утомлению вследствие развития торможения в коре головного мозга.
г. Статистическое напряжение является фактором неблагоприятным.
При сочетании статистической и динамической работы в одном цикле энергия расходуется экономно как в период работы, так и в период восстановления. Необходимо чередовать статистические и динамические усилия.
С физиологической точки зрения к типичной статистической работе можно отнести мышечное напряжение при поддержании позы во время работы.
При этом наблюдается венозный застой, расширение вен, отеки плоскостопие и др. При выборе рабочей позы большое значение имеет величина прилагаемых усилий: при усилии 5 кт выгодно работать сидя, при усилии 10 кт эффект одинаков и сидя, и стоя, а при усилии 20 кт выгодно работать стоя.
С физиологической точки зрения правильный выбор позы заключается в создании условий периодического изменения позы, то стоя, то сидя. Обеспечить это можно, например, рациональным устройством стула (удобная опора для спины, винтовой стул и т.д.).
Упражнения и тренировка являются важными условиями быстрого формирования трудовых навыков.
В результате тренировки энергетические затраты при мышечной работе снижаются. Более экономно работает сердце.
Организация рационального режима труда и отдыха.
Следующие задачи:
• определение времени предоставления перерывов для отдыха в течение рабочего дня.
• установление длительности перерывов.
Рис. 11.
Первая задача решается просто - по учету, если это возможно, почасовой производительности труда в течение дня. Производительность труда меняется так: рост производительности труда в начале рабочего дня до некоторого уровня (что врабатываемость) и падение его ко времени обеденного перерыва; во второй половине дня картина повторяется. Особенно это заметно для утомительной работы. Показано, кроме обеденного перерыва, делать короткие перерывы в течение рабочего дня. Например, производительность труда ткачих при 7-ми часовом рабочем дне увеличивается на 4 % при добавлении к 30-ти минутному обеденному перерыву еще 10-ти минутного.
При соотношении элементов работы и пауз 1 : 1, работоспособность и производительность труда наибольшие.
II
Рис. 12
Из рис. 11 очевидно, что максимальная работоспособность бывает в середине недели, а рост ее – в начале недели и падение – во второй половине недели.
III
Рис. 13
Рис. 13 показывает изменение выработки в течение года. Максимальная работоспособность наблюдается в зимние месяцы, а наименьшая – в теплое время года.
Это и обуславливает ежегодный отпуск в течение летнего периода года.
Особое место занимает вопрос о режиме труда и отдыха на конвейере. С одной стороны, присущая этой системе ритмичность позволяет развить автоматизм и значительно облегчает работу, с другой стороны - длительное, многократное воздействие однообразного раздражителя на один и тот же участок коры головного мозга вызывает торможение быструю утомляемость.
Что делать?
а. Эффективным оказалось переключение с одной операции на другую.
б. В ряде случаев элементарные операции могут быть объединены в более сложные.
в. Благоприятным оказалось введение через каждый час 5 - 10 мин перерывов и использование их для физических упражнений.
Активный отдых - отдельный вопрос организации режима труда и отдыха. Специальные комплексы физических упражнений. Комплексы эти необходимо периодически разнообразить.
В комнатах психологической разгрузки осуществляется пассивный отдых.