П. И. Пшендин "Рациональное питание спортсменов"

Вид материала

Документы

Содержание Таблица II-I-I-A. Калорийность и химический состав рационов

Подобный материал:

• П. И. Пшендин "Рациональное питание спортсменов", 268.92kb.
• Тема: Основы рационального питания, 149.64kb.
• Питание необходимое условие для жизни человека, 90.28kb.
• Питание спортсменов, 178.6kb.
• Новейшие технологии с использованием нетрадиционного сырья в производстве изделий пищевой, 40.3kb.
• Тема. «Рациональное питание основа здоровья и красоты», 152.62kb.
• Реферат по биологии на тему: «Рациональное питание», 2818.17kb.
• Темы лекций: Состав пищи, его влияние на жизнедеятельность организма. Рациональное, 66.17kb.
• Информационно-методический материал для населения Рациональное питание при артериальной, 55.16kb.
• Моу «Кукнурская средняя (полная) общеобразовательная школа», 72.44kb.

Таблица II-I-I-A. Калорийность и химический состав рационов

№ п/п	Показатели	Ра-цион I-1	Ра-цион I-2	Ра-цион I-3	Ра-цион I-4	Ра-цион II-1	Ра-цион II-2	Ра-цион II-3	Ра-цион II-4	Ра-цион III-1	Ра-цион III-2	Ра-цион III-3	Ра-цион III-4
1	Калорийность (ккал)	4000	5000	6000	7000	3000	4000	5000	6000	4000	5000	6000	7000
2	Калорийность (% ккал), обеспечиваемая - белками - жирами - углеводами	15 25 60	15 25 60	14 25 61	14 25 61	18 30 52	18 30 52	17 30 53	17 30 53	17 28 55	17 28 55	16 28 56	15 27 58
3	Белки, всего (г) в том числе - животные - растительные ккал	150 104 46 600	187.5 131 56.5 750	210 136 74 840	255 158.7 96.3 980	135 87.5 47.5 540	180 117 63 720	212 138 74 850	255 166 89 1020	160 104 56 640	200 130 70 800	230 150 80 920	260 152 98 1020
4	Жиры, всего (г) в том числе - животные - растительные ккал	111 77.7 33.3 1000	139.1 97.5 41.6 1250	167 125 42 1500	194.8 145.8 49 1750	100 70 30 900	133.3 93.3 40 1200	166 116 50 1500	199 139 60 1800	142 87 55 1120	155 109 46 1400	186 131 55 1680	217 153 64 1980
5	Углеводы (г) ккал	600 2400	750 3000	915 3660	1067 4270	390 1560	520 2080	662 2650	794 3180	560 2240	700 2800	840 3400	1000 4000