В. С. Кузнецов теория и методика физического воспитания и спорта
| Вид материала | Документы |
СодержаниеТаблица 14 Сводная таблица нормативных оценок уровня физической подготовленности учащихся I—XI классов Окончание таблицы |
- Перечень вопросов для подготовки к итоговой государственной аттестации по специальности, 83.13kb.
- Курс лекций и практические задания по дисциплине «Теория и методика физического воспитания, 893.84kb.
- Теория и технология здоровьесбережения в процессе физического воспитания детей младшего, 1073.25kb.
- Объективные риски процесса физического воспитания и педагогические способы их минимизации, 848.9kb.
- Программа дисциплины дпп. Ф. 02 Теория и методика физической культуры и спорта цели, 641.45kb.
- Методика физического воспитания учащихся сельских общеобразовательных школ с использованием, 378.17kb.
- Примерный перечень вопросов к зачетам и экзаменам, 47.36kb.
- Ф-программа вступительного экзамена в аспирантуру Утверждаю, 211.97kb.
- Методика стимулируемого развития точности двигательных действий у детей младшего школьного, 336.12kb.
- 13. 00. 04 Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной, 81.88kb.
| Физические способности | Контрольное упражнение (тест) | Возраст, лет | | Мальчики | | | Девочки | |
| | | Уровень | | | ||||
| низкий | средний | высокий | низкий | средний | высокий | |||
| Скоростные. | Бег 30 м, с | 16 17 | 5,2 и ниже 5,1 | 5,1-4,8 5,0-4,7 | 4,4 и выше 4,3 | 6,1 и ниже 6,1 | 5.9-5,3 5,9-5,3 | 4,8 и выше 4,8 |
| Координационные | Челночный бег 3x10 м, с | 16 17 | 8,2 и ниже 8,1 | 8,0-7,6 7,9-7.5 | 7,3 и выше 7,2 | 9,7 и ниже 9,6 | 9,3-8,7 9,3-8,7 | 8,4 и выше 8,4 |
| Скоро- стно- силовые | Прыжки в длину с места, см | 16 17 | 180 и ниже 190 | 195-210 205-220 | 230 и выше 240 | 160 и ниже 160 | 170-190 170—190 | 210 и выше 210 |
| Выносливость | 6-минутный бег, м | 16 17 | 1100 и ниже 1100 | 1300-1400 1300-1400 | 1500 и выше 1500 | 900 и ниже 900 | 1050-1200 1050-1200 | 1300 и выше 1300 |
| Гибкость | Наклон вперед из положения стоя, см | 16 17 | 5 и ниже 5 | 9-12 9-12 | 15 и выше 15 | 7 и ниже 7 | 12-14 | 20 и выше 20 |
| Силовые | Подтягивание на высокой перекладине из виса (юноши), количество раз; на низкой перекладине из виса лежа (девушки), количество раз | 16 17 | 4 и ниже 5 | 9-10 | 11 и выше 12 | 6 и ниже 6 | 13-15 13-15 | 18 и выше 18 |
Таблица 14
Сводная таблица нормативных оценок уровня физической подготовленности учащихся I—XI классов
| Возраст, лет | | Мальчики | | | Девочки | |
| | | | Уровень подготовленности | | | |
| | высокий | средний | низкий | высокий | средний | низкий |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| | | | Бег 1000 | и (мин, с) | | |
| 6 | 6,00 и ниже | 6.01-9,01 | 9,02 и выше | 6,10 и ниже | 6,11-9,10 | 9,11 и выше |
| 7 | 5,45 и ниже | 5,46-8,45 | 8,46 и выше | 6,00 и ниже | 6,01-9,09 | 9,10 и выше |
| 8 | 5.36 и ниже | 5,37-8,30 | 8,31 и выше | 5,50 и ниже | 5,51-8,50 | 8,51 и выше |
| 9 | 5,16 и ниже | 5,17-8,15 | 8,16 и выше | 5,40 и ниже | 5,41—8,40 | 8,41 и выше |
| 10 | 5,00 и ниже | 5,01-8,00 | 8,01 и выше | 5,30 и ниже | 5,31-8,30 | 8.31 и выше |
| 11 | 4.46 и ниже | 4,47-7,45 | 7,46 и выше | 5,20 и ниже | 5.21-8,20 | 8,21 и выше |
| 12 | 4,30 и ниже | 4,31-7,30 | 7,31 и выше | 5,10 и ниже | 5,11-8,10 | 8,11 и выше |
| 13 | 4,20 и ниже | 4,21-7,15 | 7,16 и выше | 5,00 и ниже | 5,01-8,00 | 8,01 и выше |
| 14 | 4,10 и ниже | 4,11—7,00 | 7,01 и выше | 4,50 и ниже | 4,51-7,50 | 7,51 и выше |
| 15 | 3,55 и ниже | 3,56-6,45 | 6,46 и выше | 4,40 и ниже | 4,41-7,40 | 7,41 и выше |
| 16 | 3.36 и ниже | 3,37-6,30 | 6,31 и выше | 4,30 и ниже | 4,31-7,30 | 7,31 и выше |
| 17 | 3.20 и ниже | 3,21-6,15 | 6,16 и выше | 4,20 и ниже | 4,21-7,20 | 7,21 и выше |
| | | | Челночный бег 10х5 м(с) | | | |
| 6 | 19,5 и ниже | 19,6-25,0 | 25,1 и выше | 19,6 и ниже | 19,7-27,7 | 27,8 и выше |
| 7 | 19,0 и ниже | 19,1-24,5 | 24,6 и выше | 19,4 и ниже | 19,5-26,5 | 26,6 и выше |
| 8 | 18,6 и ниже | 18,7-24,6 | 24,7 и выше | 19,3 и ниже | 19,4-26.3 | 26,4 и выше |
| 9 | 18,4 и ниже | 18,5-23,5 | 23,6 и выше | 19,2 и ниже | 19,3-26,1 | 26,2 и выше |
| 10 | 17,8 и ниже | 17,9-22,0 | 22,1 и выше | 19,1 и ниже | 19,2-25,9 | 26,0 и выше |
| 11 | 17,4 и ниже | 17,5-21,8 | 21.9 и выше | 19,0 и ниже | 19,1-24,7 | 24.8 и выше |
| 12 | 16,9 и ниже | 17,0—21,7 | 21,8 и выше | 18,9 и ниже | 19,0-24,5 | 24.6 и выше |
| 13 | 16.7 и ниже | 16,8-21,5 | 21,6 и выше | 18,8 и ниже | 18,9-24,3 | 24.4 и выше |
| 14 | 16,5 и ниже | 16,6-21,0 | 21,1 и выше | 18,6 и ниже | 18,7—24,1 | 24,2 и выше |
| 15 | 16,3 и ниже | 16,4-20,5 | 20,6 и выше | 18,4 и ниже | 18,5-23,6 | 23,7 и выше |
| 16 | 15,9 и ниже | 16,0—20,0 | 20,1 и выше | 18,2 и ниже | 18,3-23,0 | 23,1 и выше |
| 17 | 15,7 и ниже | 15,8-19,5 | 19,6 и выше | 17,9 и ниже | 18,0-22,5 | 22,6 и выше |
| | Подтягивания, количество раз | | Вис (с) | | ||
| 6 | 3 и выше | 2 | 1 и ниже | 10 и выше | 4-9 | 3 и ниже |
| 7 | 4 и выше | 2-3 | 1 и ниже | 12 и выше | 5-11 | 4 и ниже |
| 8 | 5 и выше | 3-4 | 2 и ниже | 14 и выше | 7-13 | 6 и ниже |
| 9 | 6 и выше | 3-5 | 2 и ниже | 16 и выше | 8-15 | 7 и ниже |
| 10 | 7 и выше | 4-6 | 3 и ниже | 18 и выше | 9-17 | 8 и ниже |
| 11 | 8 и выше | 4-7 | 3 и ниже | 20 и выше | 10-19 | 9 и ниже |
| 12 | 9 и выше | 5-8 | 4 и ниже | 20 и выше | 10-19 | 9 и ниже |
| 13 | 10 и выше | 5-9 | 4 и ниже | 20 и выше | 10-19 | 9 и ниже |
| 14 | 11 и выше | 6-10 | 5 и ниже | 20 и выше | 10-19 | 9 и ниже |
| 15 | 12 и выше | 6-11 | 5 и ниже | 20 и выше | 10-19 | 9 и ниже |
| 16 | 13 и выше | 7-12 | 6 и ниже | 22 и выше | 11-21 | 10 и ниже |
| 17 | 14 и выше | 7-13 | 6 и ниже | 24 и выше | 12-23 | 11 и ниже |
| | | Подъем туловища за 30 с (количество раз) | | |||
| 6 | 17 и выше | 9-16 | 8 и ниже | 16 и выше | 8-15 | 7 и ниже |
| 7 | 18 и выше | 9-17 | 8 и ниже | 17 и выше | 9-16 | 8 и ниже |
| 8 | 19 и выше | 10-18 | 9 и ниже | 17 и выше | 9-16 | 8 и ниже |
| 9 | 20 и выше | 10-19 | 9 и ниже | 18 и выше | 9-17 | 8 и ниже |
Окончание таблицы
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 10 | 21 и выше | 11-20 | 10 и ниже | 18 и выше | 9-17 | 8 и ниже |
| 11 | 22 и выше | 11-21 | 10 и ниже | 19 и выше | 10-18 | 9 и ниже |
| 12 | 23 и выше | 12-22 | 11 и ниже | 19 и выше | 10-18 | 9 и ниже |
| 13 | 24 и выше | 12-23 | 11 и ниже | 20 и выше | 10-19 | 9 и ниже |
| 14 | 25 и выше | 13-24 | 12 и ниже | 20 и выше | 10-19 | 9 и ниже |
| 15 | 26 и выше | 13-25 | 12 и ниже | 21 и выше | 11-20 | 10 и ниже |
| 16 | 27 и выше | 14-26 | 13 и ниже | 21 и выше | 11-20 | 10 и ниже |
| 17 | 28 и выше | 15-27 | 14 и ниже | 22 и выше | 11-21 | 10 и ниже |
| | | | Наклон вперед из положения сидя (см) | | | |
| 6 | 6 и выше | 3-5 | 2 и ниже | 11 и выше | 6—10 | 5 и ниже |
| 7 | 7 и выше | 4-6 | 3 и ниже | 12 и выше | 6-11 | 5 и ниже |
| 8 | 8 и выше | 4-7 | 3 и ниже | 12 и выше | 6-11 | 5 и ниже |
| 9 | 9 и выше | 5-8 | 4 и ниже | 13 и выше | 7-12 | 6 и ниже |
| 10 | 10 и выше | 5-9 | 4 и ниже | 14 и выше | 7-13 | 6 и ниже |
| 11 | 11 и выше | 6-10 | 5 и ниже | 15 и выше | 8-14 | 7 и ниже |
| 12 | 12 и выше | 6-11 | 5 и ниже | 16 и выше | 8-15 | 7 и ниже |
| 13 | 13 и выше | 7-12 | 6 и ниже | 17 и выше | 9-16 | 8 и ниже |
| 14 | 14 и выше | 7-13 | 6 и ниже | 18 и выше | 9-17 | 8 и ниже |
| 15 | 15 и выше | 8-14 | 7 и ниже | 19 и выше | 10-18 | 9 и ниже |
| 16 | 16 и выше | 8-15 | 7 и ниже | 20 и выше | 10-19 | 9 и ниже |
| 17 | 16 и выше | 8-15 | 7 и ниже | 20 и выше | 10-19 | 9 и ниже |
Основными средствами физического воспитания являются физические упражнения, потому что они позволяют формировать жизненно важные умения и навыки, развивать физические способности, повышать адаптивные свойства организма, восстанавливать ранее утраченные его функции. В практике физического воспитания широко используются физические упражнения из следующих разделов школьной программы.